品减怎么做好吃，品减家常做法

06-11 这道菜清脆爽口一直很喜欢，如果再加了几片胡萝卜片更完美了，清清爽爽看上去就很有食欲。西芹性味甘凉，具有清胃、涤热、祛风之功效，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功效。用料西芹300g鲜百合一颗腐...

02-02 用料盐4分之一茶匙鸡胸肉150克红椒青椒黄椒100克洋葱30克生姜2片花生油10克美善品减脂菜谱之三色鸡丁的做法鸡肉三个5，时间5分钟，温度50度，速度正刀5洗的干干净净鸡肉切丁，放入4分之一茶匙的淀粉（吃起来肉质没那么柴）两茶匙...

减脂圣品——烤麦片

11-08 燕麦片的好处大家不陌生了吧，它具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。看这一条条，不正是我们减肥人最想要的嘛。燕麦最简单的做法就是泡牛奶，但是总这么吃很容易厌倦，而那种糊糊的口感，也不是所有人都喜欢的。我来推荐这款格...

减脂期饮品

08-28 夏天突然很想吃凉凉的饮品但是外面的基本上都是卡路里比较高的所以就家里现有的东西，随便做了一个桃子薄荷水简单还挺好喝的奶茶摇杯摇晃一下用料桃子1个个薄荷几片蜂蜜一点点冰块适量凉白水适量减脂期饮品的做法把桃...

美善品—减糖不减味的凤梨酥

03-20 余生我负责填饱你的肚子你负责塞满我的心脏可好？用料①凤梨馅麦芽糖120克凤梨果肉约1000g②酥皮鸡蛋1个低粉300克奶粉25克无盐黄油150克小苏打3克细砂糖65克水50克美善品—减糖不减味的凤梨酥的做法凤梨切块放进主锅3...

菜馍，健康减肥食品

01-09 用料鸡蛋个香油1勺面粉克菠菜白菜香菜生菜韭菜豆腐红薯粉条适量十三香适量盐适量鸡精少许菜馍，健康减肥食品的做法我们先把面粉到在盆里，加入适量清水揉成面团（冬天温水夏天凉水），醒面半小时把各种青菜洗干净控干水分，切大...

凉拌秋葵（减肥佳品）！

10-01 秋葵的营养价值很高：1.帮助消化，保护肠胃，促进胃液分泌2.秋葵中的黏液含有水溶性果胶和黏蛋白，可以减缓糖分的吸收3.低脂肪低热量，很适合减肥吃用料秋葵200g蒜末小米辣生抽陈醋蚝油老干妈白芝麻凉拌秋葵（减肥佳品）！的做法秋葵...

减肥甜品

05-11 减肥的路上好痛苦用料黑芝麻两茶匙红豆薏米粉两茶匙冰糖适量清水适量糯米粉一茶匙减肥甜品的做法准备食材，黑芝麻我是买磨成粉的，薏米红豆混合打成粉先电饭锅放D开水煮冰糖，在等冰糖融化的时候，我我们将准备的芝麻粉两茶...

减脂鸡肉丸（美善品出品）

09-08 和9岁女儿一起减肥，一起做肉丸，只是幸福还是不幸用料鸡胸肉500克鸡蛋2个香菇若干朵黑木耳适量生抽2勺姜粉1勺三色胡椒或黑胡椒半勺花椒粉半勺盐适量料酒适量减脂鸡肉丸（美善品出品）的做法1.鸡胸肉洗干净切成块，放入料酒、...

烤口蘑（减肥食品）

08-15 太太简单了！！！用料口蘑十几个现磨黑胡椒适量烤口蘑（减肥食品）的做法烤箱预热，把口蘑洗净，掰掉顶，出来一个洞。烤盘铺油纸，口蘑洞口向上平铺，摘掉的顶也可放旁边。烤箱上下200度度15分钟。烤好后就是这样的了，自带汤汁。撒上胡椒...

“减脂甜品”花费尽10s的香蕉甜品

12-01 用料香蕉4根永和豆浆粉1袋“减脂甜品”花费尽10s的香蕉甜品的做法把香蕉切段然后把豆浆粉撒到上面拌拌拌！...

减脂减肥的好菜品--青脆可口芦笋

07-05 芦笋的营养价值很高并享有“蔬菜之王”的美称就知道它并不简单，它具有低糖、低脂肪、高纤维、高维生素的特点，还有减肥的作用，是爱美小姐姐们的一道快手可口菜哦🌸🌸用料芦笋300克姜3片蒜3瓣油适量豉油适量盐2克减脂减肥...

【减肥甜品】西瓜奶香布丁/奶冻—冰粉粉版减肥低热量，免烤戒糖甜品

07-18 热量超低，适合减肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖还想吃甜品，必须要试试这个啦，超级嫩滑，简单快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，简直不要太美好，热量还超低没有心理负担我做的两人份的量无糖指没有精制糖，包括戒糖指的也是戒精制糖，只...

减脂甜品：红薯蛋挞

01-23 无意间学到的用料红薯240g椰子面粉80克鸡蛋2个牛奶100克减脂甜品：红薯蛋挞的做法红薯蒸熟，加入面粉，我用的椰子面粉，然后把它压实在纸杯里，如图2个鸡蛋鸡蛋里加入牛奶，我家没有牛奶了，就用的旺仔牛奶，如果给宝宝吃可以换成宝...

无添加饮品“紫薯牛奶”减肥佳品

03-27 紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。用料紫薯半个牛...

【减脂甜品】紫薯皮挞

04-08 冬日减脂也想来点“甜”用紫薯捏成挞皮状倒入自制蛋挞液简单快手冬日甜品就好了味道真的非常在线不论是否减脂都推荐大家尝试用料紫薯100g海盐焦糖口味烘焙粉（可用糖代替）10g旺仔牛奶80ml鸡蛋1个【减脂甜品】紫薯皮挞的...

减脂餐甜品

11-01 减脂餐也要有颜有料又有味道从52公斤减到46.5/163cm小基数的减脂餐给你食谱！用料鸡蛋1个脱脂牛奶一勺克南瓜泥我用70克随意全麦面粉20克脱脂奶粉10克抹茶粉2克代糖4克自制无糖红豆50克自制无糖酸奶适量自制无糖红豆装...

奇亚籽水（减肥减脂营养饮品）

05-05 滑爽可口➕饱腹感➕营养～减肥减脂都不要饿肚子哦🤝、🌹🌹🌹💗和好姐妹们分享、重点是特别节约时间～用料奇亚籽10g－15g纯净水300ml－350ml奇亚籽水（减肥减脂营养饮品）的做法称量好奇亚籽，我用的455ml杯倒入纯净水，彻底搅拌均匀，...

上汤苦菊（减肥佳品）

04-19 经常在想吃什么更能又管饱又减肥这道菜不需要油再加上苦菊也是减肥圣品好了废话少说开干用料苦菊半把一个人吃的量咸鸭蛋1个皮蛋1个火腿肠1根盐少少的上汤苦菊（减肥佳品）的做法先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形苦...

30天减肥食品-01

06-28 要减肥啦用料水果火龙果干1蔬菜苦菊、甘蓝干1鸡蛋个4山药1根南瓜100克紫薯2个30天减肥食品-01的做法1、除蔬菜水果外，均煮熟即可；蔬菜加沙拉酱拌匀即可，中午还没买沙拉，用的酸奶...

柠檬醋“减肥佳品”

01-11 [为了我那一身的肉肉]柠檬醋早上喝清肠又减肥，晚上喝美容又养颜。饭前开胃，饭后解腻。用料柠檬4个白醋一瓶冰糖适量盐少量柠檬醋“减肥佳品”的做法准备工作要做好，我准备了四个柠檬，一碗冰糖，一瓶白醋。用盐把柠檬的外皮...

减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷

02-26 用料芋头2个约120g草莓2个海苔一片减肥减脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋头蒸熟碾碎铺平在海苔上草莓切小块铺在芋泥上卷卷卷切开装盘，六个卷的热量也就不到100大卡吧...

荞麦饼干（减肥佳品）

07-17 锻炼减脂餐，饱腹感强，低碳水低热量用料荞麦粉60克玉米淀粉25克花生油（食用油就ok）20克盐1克土豆40克小苏打1克荞麦饼干（减肥佳品）的做法除土豆外的所有材料混合土豆蒸熟捣泥，拌入步骤一中，揉成光滑面团（若面团很干不能揉成型就...

减肥神品-低脂酸奶

04-19 用料低脂奶粉酸奶菌种糖分高的水果减肥神品-低脂酸奶的做法全家福，我用的是安佳的低脂奶粉奶粉用温水溶解，搅拌均匀后加入酸奶菌种，放入酸奶机一夜，白白嫩嫩的酸奶就做好了。做好的酸奶一点都不甜，反而很酸，所以建议加入水...

减肥减脂必备饮品

02-10 刮油小套餐用料黄瓜🥒1根雪梨1减肥减脂必备饮品的做法切块放进破壁机/榨汁机倒入碗中即可...