低卡燕麦麸皮松饼怎么做好吃，低卡燕麦麸皮松饼家常做法

07-29 健康营养的美食，吃货必选用料低筋面粉50g燕麦麸皮30g砂糖20g低脂牛奶80g鸡蛋60g黄油10g低卡燕麦麸皮松饼的做法在盆中加入低筋面粉60g，砂糖20g，泡打粉5g,一个鸡蛋，牛奶80g，混合搅拌搅拌后，加入10g黄油(提前软化）用过滤网过滤...

低卡纯小麦麸皮蛋糕

01-01 比戚风简单，不怕搅拌起筋，比戚风低卡饱腹感强，因为是麦麸。我放了可可粉，所以有一种巧克力戚风的风味。用料鸡蛋分蛋法2个液体水或者牛奶啥的100克小麦麸皮粉50克或者更多，80克都没事代糖盐可不加1克可可粉可不加15克左右，...

燕麦麸皮卷

07-09 用料鸡蛋一颗生菜叶适量鸡胸肉100g燕麦麸皮30g牛奶70g低筋面粉25g燕麦麸皮卷的做法鸡胸肉切块放油、柠檬汁、盐、黑胡椒腌制五分钟饼皮部分：燕麦麸皮、低筋面粉、牛奶、鸡蛋一颗混合均匀锅放油变热，倒入饼皮糊腌制好的...

黑全麦燕麦麸皮粉饼

12-29 用料燕麦麸皮粉20克黑全麦粉130克水120克黑全麦燕麦麸皮粉饼的做法全部材料搅拌均匀，揉成光滑面团(水看着加，吸水性不同，能够揉成光滑面团即可)锅中水少开，面团分成等量大小几份，揉成面团，压扁，擀成圆薄片放在烧开的锅中蒸，蒸...

低卡燕麦小圆饼—松脆可口

02-05 燕麦作为大家耳熟能详的低卡饱腹高营养的食材，在加入了鸡蛋和面粉后，制成饼干，少油少糖，不仅管饱还控制了热量的摄入。烘烤后谷香浓郁，松脆可口。用料即食燕麦80g鸡蛋1个低筋面粉50g玉米淀粉15g奶粉10g油10ml纯牛奶10ml细...

消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干

02-15 为了减肥，一冲动买了3包麦麸粉，结果根本吃不完，终于找到一个不错的配方，自己做了一些改动，记录一下用料燕麦麦麸粉200克鸡蛋1个玉米油20克牛奶70克红糖40克坚果碎适量消耗燕麦麦麸-燕麦麸酥脆饼干的做法牛奶+玉米油搅匀至...

[低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡

11-13 🍞燕麦纤维~燕麦麸皮，傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡，即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克，0卡……做什么蛋糕能只用6克呢？？？？？用量多了还是有热量的。🍞自己介意总热量，所以油放的...

燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞

04-19 作为卡士达酱狂热分子看到这个低卡卡士达酱简直按耐不住马上做起来Weibo:悟饭Kuma小红书:卡士达酱🧀用料松饼部分松饼粉150g燕麦50克维他奶（或者牛奶）大约70克卡士达酱部分鸡蛋1个维他奶（牛奶，椰奶也行）大约50克低筋面粉15...

低油低糖｜肉桂香蕉可可燕麦麸皮松饼

03-11 💥先把热量打在公屏上：忽略top装饰只有338卡而已！饱腹感很强我和我妈一人吃了一半早餐人均170卡左右而已！没想到燕麦麸皮荷兰松饼也这么蓬松柔软细腻一口爱上！！又是被自己厨艺惊艳到的一天！依旧低油低糖无面粉✔️搅拌搅拌0⃣...

低卡酸奶花生酱香蕉可可燕麦麸皮可丽饼（消耗蛋白）

12-02 好吃又低卡！馋香蕉可丽饼了，我又有很多欧福蛋白液😂所以自己调整了一下配方！飞快的蛋白就用掉了！用料材料1燕麦麸皮｜速溶燕麦25克蛋白液100克香草精1克盐0.5克爱乐甜/白糖6克可可粉5克奇亚籽（松饼用）2克泡打粉（松饼用，隔夜早上...

燕麦麸皮饭团

07-10 用料燕麦麸皮70g糙米150g金枪鱼罐头一罐海苔数片肉松碎一小杯燕麦麸皮饭团的做法将燕麦麸皮&糙米蒸熟将燕麦麸皮&糙米搅拌混合加入适量肉松碎铺1/3燕麦麸皮米加入水浸金枪鱼铺满燕麦麸皮米并压紧、脱模、穿好...

低卡燕麦麸芝麻脆饼

07-10 添加了芝麻的饼真的超香，又是用麦子小红锅做的，超快手，好满足୧(๑•̀⌄•́๑)૭340卡用料燕麦麸（诗尼坎普）25克面包粉（低筋中筋的应该都行）10克红糖15克黑芝麻15克牛奶25克（两大勺30毫升）茶油（植物油都行）10克（一大勺15毫升）盐...

【健康低卡】燕麦南瓜松饼

01-29 份量：7个适合早餐、健身餐，下午茶补充能量，素食主义也能吃。燕麦松饼的特点是无面粉、无鸡蛋、无糖，热量低，非常健康，和普通松饼相比，更加厚实蓬松，吃起来有点像司康；还有就是操作快捷，15分钟即可完成咯。用料南瓜泥200g燕麦片5...

燕麦麸蛋饼

11-08 用料脱脂牛奶燕麦麸酸奶鸡蛋一只盐、葱花、黑胡椒粉燕麦麸蛋饼的做法两勺脱脂牛奶，两勺（30克）燕麦麸，两勺脱脂酸奶（我自己用酸奶机做的，但结果还是觉得不放会更好吃）和一个鸡蛋书上说放代糖，但我觉得人工的东西还是少吃，所以调...

纯素低卡燕麦麸软饼干

06-19 1.0测试版用料燕麦麸100g豆奶/或其他植物牛奶30g植物黄油50g黄金糖浆30g盐一撮多香果粉或其他喜欢的香料适量代糖stevia2g纯素低卡燕麦麸软饼干的做法全部材料混合加入小奶锅，小火，搅拌成粘稠但不粘锅的状态。冷却，分成1...

无面粉～燕麦麸皮香蕉松饼pancake

11-12 早餐最期待的就是一份热乎乎的松饼了，这次的松饼用燕麦麸皮代替了面粉的部分，更健康的同时，味道一点都没打折扣，强烈推荐给大家～我用的是好哩的燕麦麸皮（燕麦麸皮就是燕麦米最外面的那层，纤维含量最高），他们家的燕麦麸皮颗粒细...

燕麦低卡松饼

12-30 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖...

燕麦麸饼干

02-18 减脂餐用料燕麦麸200克鸡蛋60克水60克亚麻籽粉或（亚麻籽粉30+奇亚籽20）50克大麦若叶或可可粉9-10克代糖2克燕麦麸饼干的做法干粉混合，鸡蛋打散加水，然后混合也可以全部鸡蛋为了控热量，就只放了一个鸡蛋...

燕麦麸皮低卡代餐饼

04-29 最近在减肥，但是又太爱吃甜品，外面的实在是糖粉油脂太多，家里又有太多的燕麦麸皮吃不完，开始清理收纳柜做了这个随时可以带出去的代餐饱腹感极强的饼干，一杯黑咖啡，两块饼干能缓解你一时的饥饿感，好好吃饭，好好生活。别人的方...

【低卡】香蕉燕麦松饼

01-26 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一...

低卡燕麦饼

04-22 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟...

【低卡减脂】香蕉燕麦麸皮蛋糕～双倍满足✅

12-28 热量不会很高的小甜品爱了爱了，甜甜的香蕉🍌，脆脆香香的坚果🥜，流心的巧克🍫力，一次可以吃到所有自己喜爱的食物元素，对于减肥的我来说真的好幸福💥刚烤出来可能会软fufu，但是凉了以后虽然会有一丢丢回缩，但是会结实一点，不论...

黑全麦燕麦麸皮饼干

03-18 来一款我超爱吃的无糖无油超酥脆的黑全麦饼干😆自己还额外添加了燕麦麸皮～健康好吃不怕胖😆嘴巴寂寞的时候来一块，嘎嘣儿脆😋解馋又低脂～外面的很多饼干都是伪粗粮饼干，想追求低热量的，自己在家做吧🤗这款饼干简易上手，完全...

低脂燕麦麸皮粉酸奶饼干

02-11 挺香，要是你也喜欢麦麸的味道可以试试。用料燕麦麸皮粉100克低筋粉30克红糖20克白砂糖10克盐1克油（没有味道非黄油花生油）30克酸奶80克坚果低脂燕麦麸皮粉酸奶饼干的做法这是燕麦麸皮粉，本来想麦片，后来看到这个带麸皮的，我...

燕麦麸松饼

02-27 用料鸡蛋2个燕麦麸一小碗牛奶一小碗柠檬汁1汤匙燕麦麸松饼的做法燕麦麸和牛奶混合浸泡1小时以上，也可以进搅拌机打碎鸡蛋分为蛋清蛋黄，蛋清加柠檬汁打发，蛋黄搅拌入燕麦麸牛奶混合物（也可直接丢弃）将打发的蛋清和燕麦麸混...