低脂番茄肉酱怎么做好吃，低脂番茄肉酱家常做法

07-12 快手美食，减脂期必备～用料番茄2个洋葱三分之一个清水半碗鸡胸肉半块蚝油0.5-1勺（小瓷勺）生抽2勺（根据个人口味增减）番茄沙司0.5勺（可不加）植物油0.75勺（小瓷勺）低脂番茄肉酱的做法番茄去皮切丁（去皮方法：番茄顶部化十字，放热水烫一...

低脂番茄鱼

03-13 乍暖还寒时候减肥正当时低脂吃肉不长胖用料西红柿3个豆腐1块香菜一小把草鱼1条低脂番茄鱼的做法首先把鱼洗净，加料酒，蒜，姜腌一下，大概15-20分钟，（家里没有葱了就没放有的可以放）然后把番茄洗净划十字，最好买那种熟透的比较红...

妹妹和我抢着吃的低脂番茄肉酱意面

05-30 每天在家就捣鼓减脂餐了一天天😂😂😂用料意大利面100g西红柿1个鸡胸肉末50－100g番茄酱2勺黑胡椒粉适量盐1勺妹妹和我抢着吃的低脂番茄肉酱意面的做法番茄切滚刀块，鸡胸肉切成末，用生抽蒜末腌一腌。锅里倒一点油，鸡胸肉下...

500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版

12-23 就是饿了…用料意面100g番茄2个京荟堂油醋汁2勺玉米油10克海苔芝麻(可选)克黑胡椒粉(可选)500大卡！低脂意面无番茄酱无肉版的做法水开加盐🧂~倒入100g意面用筷子不断翻动煮软至无白芯~捞出过凉水(为啥加盐？？？吃过螺蛳粉吗...

低脂意面🍝【自制番茄酱】

03-09 每次看到博主们发的美食就不经感叹，看着好好吃啊（隔着屏幕香），于是动手做一个不同做法的意面。特殊之处——番茄酱是自己做的，没有用成品！虽然没人家做得好，最后味道还是很🉑！！从用料和选材方面来看，的确是低脂！减脂期间控制住意...

减脂番茄酱

06-01 做一道肉沫番茄酱，煮完意面搅拌均匀即吃。用料西红柿一大个盐半勺无糖纯番茄酱两勺酱油一勺肉沫适量蚝油适量料酒适量减脂番茄酱的做法将一大个西红柿洗净，放在蒸锅里五分钟，表皮轻松去掉。此时去掉番茄的梗，轻轻一怼，就都...

“低脂”经典番茄酱意面

05-02 用料水煮番茄罐头意大利面大蒜橄榄油白葡萄酒研磨黑胡椒盐“低脂”经典番茄酱意面的做法主要材料。将水煮番茄罐头倒入碗中，用手捏碎，直到没有明显大块就可以了。冷水中加少许盐，水开后煮意面。煮面的同时开始制作酱汁。...

低脂低卡番茄鸡胸肉意面

05-23 如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...

减肥低脂番茄肉酱魔芋面

02-22 魔芋热量很低，每100克大概只有65千焦，减肥时可以饱腹，而且也可以做得很好吃。用料西红柿1个洋葱半个黑胡椒少许酱油一勺蚝油一勺魔芋面一包牛肉100克减肥低脂番茄肉酱魔芋面的做法先煮魔芋面，水开之后再煮三分钟。煮魔芋...

番茄低脂汤

11-29 用料西红柿1个金针菇适量鸡蛋1个生抽适量勺虾仁适量葱适量番茄酱适量豆腐一块番茄低脂汤的做法1.锅中加少许油葱段炒香，加入虾仁炒熟，取出备用。2.一点点油热锅，倒入切成小块的番茄。翻炒到番茄变软，看起来有点沙沙的。倒...

低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）

04-01 用料西红柿4个巴沙鱼200g白萝卜1只粉丝1把大葱生粉姜盐生抽小葱低脂版番茄巴沙鱼（无番茄酱版，汤汁浓稠）的做法番茄去皮：在端面画十字便于去皮，沸水煮三分钟后轻松一撕就可去掉。然后将番茄切丁备用巴沙鱼切片，加入生粉生抽...

低脂番茄肉酱口蘑意面

09-23 粗粮饮食久了，就会很想吃面，意大利面是GI值比较低的一种面食，很适合减脂吃哦！问题是，餐厅里的意大利面往往是放了很多油和高热量的酱做出来的，虽然美味，但热量也高。我做的这份意大利面，橄榄油只放了一丢丢，但依然很好吃～用料西...

番茄低脂汤

08-02 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆白菜60g洋葱60g胡萝卜60g西兰花10朵西红柿250g清水250ml蒜2瓣橄榄油5g盐1小勺白胡椒粉根据自身口味添加番茄低脂汤的做法小火加热不粘锅，放入油，放蒜片炒出香味。放入洋葱、...

低脂番茄鸡肉酱荞麦面

12-27 用料荞麦面克西红柿4个生抽1勺番茄酱1瓶低脂番茄鸡肉酱荞麦面的做法自己做的黄桃罐头作为配搭番茄鸡肉酱🍅去皮切块鸡肉绞成肉末热油放入小黄冰糖炒化放入肉末料酒炒后加入切好的番茄入味最后倒入洋葱和一瓶番茄酱目...

不加番茄酱低脂美味的番茄巴沙鱼汤

05-23 低脂美味减肥必备不加番茄酱不加水用番茄自身的汁水就能熬出一碗口感浓稠的巴沙鱼番茄浓汤2人份哦用料西红柿3个巴沙鱼400g姜3片葱2根白胡椒（也可以用黑胡椒但我家没有）10克酱油1勺鸡精1勺盐5克不加番茄酱低脂美味的番...

低脂番茄肉酱意面

07-19 将猪肉末换成牛肉末加入少量番茄酱即可用料意大利面半份西红柿2个牛肉末50克番茄酱1勺黑胡椒粉1勺盐2克大蒜2瓣低脂番茄肉酱意面的做法准备食材意面煮开，不要倒水，放入番茄去皮🍅蒜瓣翻炒，加入牛肉末翻炒加入番茄🍅加水...

番茄肉酱面(附低脂无油快速番茄肉酱做法)

08-30 小象的最爱，他不爱洋葱味，所以这里的番茄肉酱无洋葱，自制番茄酱更健康，低脂。用料番茄3个精瘦肉200g意大利混合香草2勺糖1勺面粉1勺盐1/2勺番茄肉酱面(附低脂无油快速番茄肉酱做法)的做法将番茄切块打碎番茄成酱熬制，并加...

低脂酱茄条

01-02 用料茄子蒜盐生抽老抽鸡精陈醋耗油淀粉水瘦肉葱低脂酱茄条的做法茄子去皮，切粗条用锅上汽蒸10分钟调酱汁上面的调味料放入一起，老抽，生抽，耗油，陈醋，鸡精，盐，淀粉，水稀释，葱切碎，大蒜切末，肉切末起锅烧油，先煸炒肉末，放葱末，然后倒入...

好吃低脂的番茄肉酱土豆派🥧

10-16 好吃低脂的番茄肉酱土豆派太赞了，一口下去口感太丰富了😍，番茄肉末和土豆做出来的美味，新手小白也能轻松呢学会哦😋～番茄味超级浓郁，酸酸甜甜的味道，里面的肉酱份量也很足🧡，吃一口香香的超级满足，里面的土豆片吃起来脆脆的👏...

超低脂——番茄肉酱意面

02-15 减脂期各种不能吃，拒绝一切高热量高油腻的东西。于是，捣鼓出了低脂意面。即便不添加黄油但它味道一点也不逊色有一股浓郁的奶香味。用料牛肉末洋葱西红柿牛奶黑胡椒超低脂——番茄肉酱意面的做法洋葱西红柿牛肉切成丁备...

低脂低卡鸡胸番茄酱

06-03 鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺辣酱2勺蚝油2勺酱油2勺香醋1勺料...

🍅低脂番茄意面🍝(無番茄酱~)

03-26 我不太爱吃酸酸甜甜的东西觉得这种味道很奇怪所以我几乎不吃番茄之前表姐来家里住了一段时间剩了一些番茄在冰箱快放烂了打算豁出去煮个意面778~本来没多大把握因为真的不爱吃番茄第一口:太好吃了叭~[成功打脸]S(〃･̆...

健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面

01-23 用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黄油克黑胡椒粉勺橄榄油勺番茄沙司盐红酒杯洋白菜脱脂牛奶健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法牛肉切碎粒，加盐和红酒腌制10分钟，这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒！锅热...

不输意式番茄肉酱的美味素意酱——蘑菇番茄素意酱！多种用途！美味方便还低脂！

09-17 相对肉酱，做起来方便很多，而且口感清爽很多，适合不爱吃油腻食物的人，或者配合纯肉菜品做配酱。一份酱吃两天左右，用途很多，我就经常早上用这个酱做三明治，热量很低，没有多余添加物，有真实蔬菜，代替外面买的加工番茄酱，再好不过。...

低脂番茄汤

12-20 是我在宿舍开发出的快手食谱，那段时间觉得食堂的菜过于油腻，想吃点清淡的调养一下，就自己捣鼓出了这个菜谱用料西红柿1个盐适量生抽1勺红糖一撮豆腐1小块金针菇1小把低脂番茄汤的做法1、红糖适量，酱油适量，调成汤汁倒入锅...