低卡路里早餐怎么做好吃
最近量了体重,达历史最高峰。为了健康。决定接下来专门研究美味又能吃得饱的减肥餐。我做的两个人的份。下面写的用料是一人份的。用料鸡蛋一只全麦吐司一片橙子一个圣女果4颗脱脂或低脂牛奶1杯卡乐比果麦片一下把低卡...
想减肥,又想好吃,还简单易操作,可以跟着尝试一下哦用料饼干/面包面包2块/饼干3-4块鸡蛋1个燕麦20克奶粉20克热水300毫升左右小西红柿4个低卡路里的蛋烤牛奶早餐的做法准备好材料,我用的是台湾的米饼,家里只有这个了,这个可...
感觉随着年龄的增长,脂肪走向也有所不同,需要减脂来预防变成主妇身材用料鸡胸肉1/2块鸡蛋1只藕1/4段虾5只山药1/4段西红柿1/2个西兰花小朵金针菇少量南瓜小段低卡路里减脂餐的做法都用水煮一下,放点黑胡椒调味就可以了...
不追求精致,只追求简单好吃😋玉米油想要更低热量可以不加用料鸡蛋2个牛奶250克玉米油15克白砂糖30克普通面粉15克懒人卡仕达酱(低卡路里)的做法所以材料加一起高速打发无颗粒,有点发白即可倒入不粘奶锅,小火手工打蛋器不停...
大年初三这天早上不用早出门,于是跟老公在家折腾起来了。以下是热量来源……用料白煮蛋土豆两个麦片牛奶葡萄干培根四片吐司四片香肠半根生菜黄瓜花生酱超高卡路里早餐的做法土豆切成小块,用微波炉转一下(这样熟得快),然后...
一秒入夏,不得不开始控制饮食,期望靠管住嘴减些体重。搭配好各项摄入,体重也确实慢慢变化了。记录一些吃过的草,就以生菜打底,一顿三四片。再搭配一些优质的蛋白质和低GI的碳水。用料使用到的食材绿叶菜:生菜其他菌蔬类:彩椒...
有什么悬念吗?就是有材料里肯定有剩货(哈哈哈),不甘平凡的我,拿着剩货撑起一餐美味。来自吃货的呐喊呀哈哈哈用料剩了快一周(一周多?忘了)面包一块牛奶1包鸡蛋1颗芝士适量卡路里的做法面包斯块,放入碗中,倒入牛奶,打入鸡蛋,随便搅...
龙利鱼大阪烧——健身减脂人群福音!吃吐了沙拉的宝宝看过来~用料鸡蛋一个全麦粉少许龙利鱼一条胡萝卜一小节包菜小半个龙利鱼大阪烧——减肥餐低油低盐低卡路里的做法胡萝卜切丝,包菜切碎,龙利鱼剁泥(白色的筋尽量去掉)全...
好久没做三明治了,昨天在ole看到烟熏牛肉火腿,买来做看看用料全麦吐司4片鸡蛋个火腿片2片西红柿1个芝士片2片沙拉酱适量勺番茄酱适量黑胡椒勺早餐三明治🥪(瘦身低卡路里)的做法鸡蛋和火腿先煎好,所有材料都准备好,漏了芝士...
本来是想加鸡胸肉丝的,可是忘了买鸡胸,所以只能做一道素菜了。用料千张皮250克豆芽随意胡萝卜半根青瓜半根香油20毫升酱油50毫升(可增加)蒜末50克小米辣两个白糖少许食醋(黑/白都可)1勺香菜段随意芝麻少许凉拌千张(低卡路里)...
直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形...
这是我最近一周的早餐🥣,主打减肥用料燕麦3勺脱脂牛奶适量醪糟半杯香蕉1/2根低卡里低脂早餐:燕麦醪糟的做法醪糟和燕麦混合,加入脱脂牛奶,微波炉加热取半根香蕉切丁备用,剩下半个切片备用在加热后的燕麦醪糟里加入切丁的香...
第二阶段普拉提训练,私教要求我控制饮食,减脂为主,为了满足嘴同时又不过分长肉,不加奶粉和炼奶,改良后做了此款吐司,虽然没放炼奶和奶粉,并不影响口感,奶香味十足。特别简单好做,为什么这么说呢?因为我是零基础实验成功。烤了十...
特别快手的燕麦粥可以晚上提前煮好玉米更快!吃烦了水果燕麦来个蔬菜咸燕麦吧~用料燕麦片15克玉米半根西兰花3朵生菜1片牛奶80克煮玉米水150克黑胡椒-勺海盐-克迷迭香(混合香料)-减脂低卡路里早餐咸玉米牛奶燕麦粥的做法玉...
用料软饮1杯蔬菜1份谷物1份蛋类1份卡路里早餐秀的做法一杯咖啡或牛奶或酸奶或豆奶,你想喝什么就放什么。小盘放炒蔬菜或坚果或煎蛋。大盘放三明治,各种沙拉。请开动脑筋填空便可。拍照📷,完成啦,再p上字,欧了!...
用料寿喜烧汁30g青椒1个茄子1个芝麻油20g八角1个蒜蓉辣椒20g减脂健身卡路里蒸茄子一人餐460卡路里吃到幸福的做法买了个杯子50ml,虽然知道密度不同,克数不同,但是大概估计吧,食物称在路上了这是寿喜烧汁和蒜蓉辣椒10g植物...
三月的减肥食谱用料鸡蛋1只香肠一小截粗粮饭80克白米饭20克菠菜15克色拉油少许黑胡椒粉少许烤杂粮饭团(低卡路里)的做法粗粮可以根据喜好,我选了黑糯米、玉米碎、小米、燕麦和薏米,所有材料要浸泡三个小时,薏米分开泡,我所...
凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步:食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片...
因为太好吃,吃得差不多才想起拍照,凑合看啊用料各种食材炸串佐料菜籽油低卡路里+简易版炸串的做法喜欢的各种菜汆熟,锅里放少许油,把菜全部倒锅里煎,比如豆干,土豆之类的要煎起锅巴才好吃煎好后,下佐料,拌匀,出锅。小贴士楼主...
老公抱怨一天到晚做好吃的,吃多了又要胖,所以变个方子,我也不确定到底底部低卡路里哈哈不过味道还是不错的用料高筋面粉200g谷物粉100g鸡蛋1个水120g脱脂牛奶50g糖45g盐5g涂抹蛋液若干麦片若干酵母4g黄油10g松软低卡路里...
做这道虾仁鸡蛋是一道美味又低卡的好好吃美食。看似平凡,但却不简单。一口吃进嘴里,香醇可口。适合人种:健身,休闲,工作忙,减肥难度指数:★★☆☆☆好吃指数:★★★☆☆营养指数:★★★★☆好吃又营养,该道菜只需要早上起来...
关于肯德基麦当劳各种食品安全问题的传言让人胆战心惊!想吃鸡米花只好自己动手啦!用料鸡蛋鸡胸肉或者猪里脊肉淀粉面包糠胡椒粉盐食用油老抽低卡路里的炸鸡米花的做法肉洗净切成一厘米方块然后放一点盐和胡椒粉和蛋清用...
报了私教了每天都要发进食动态给教练对于我这个美食爱好者来说简直是煎熬在低卡路里的前提下分享便捷及美味的三餐给学生党和白领们因为用料西兰花1/2个秋葵5根娃娃菜1/2个龙利鱼1/2条料酒少量姜丝少量柠檬几滴低脂低...
作为低卡路里餐中这是一道简单而又美味的鸡肉料理,你可以根据你自己的口味来增加减少智利辣椒的分量用料植物油5茶匙干辣椒7个西红柿2个无骨鸡胸肉4块低卡路里餐——Kadai鸡的做法在大锅用中火加热放入油。放入辣椒翻...
过年都长胖了,从今天开始刷脂,早餐是每天最重要的,这个碳水,蛋白质,脂肪都算的明明白白,小基数体重的可以和我一起用料水金枪鱼罐头45克牛油果24克生菜160克全麦吐司2片(80克)水浸玉米粒罐头40克鸡蛋1个(50可)西兰花80克刷脂早...
热门标签
-
天然酵母奶香馒头
黄瓜拌洋葱
乳酪蛋挞
宝宝看了就想吃
韩式海鲜拌饭
清新可人厚烧玉子
鸟巢蛋
菠萝牛肉意面
宝宝辅食炒意面
夏日缤纷酸奶杯
益母草阿达籽
地生
雾霾清肺茶
慢炖锅之番茄鱼煲
咸菜豆干馒头
飘过
香炸 咕咾肉
酸奶戚风蛋糕卷
花环烤蛋手抓饼
肉末蔬菜饺子饼
红薯豆渣驴打滚
我的叉烧肉
超级无敌好吃得虾
顺小煮五彩鸡丁
清炒藕丝
水煮肉片改良版
咸肉片炒杂菜
可乐柠檬鸡腿
松软好吃不上火
清蒸剁椒金针菇
养胃四米粥
翡翠萃香酸辣粉
万能面条汤汁
好好喝水
韭菜猪肉私房饺子
凉拌辣藕片
-
推荐阅读
- 美味的白吐司(长帝)做法,大厨教你技巧
- 妈妈味滴芹菜猪肉饺美味好吃的做法大全,妈妈味滴芹菜猪肉饺做法图解
- 八珍锅巴——浪姐2庆功宴食谱大公开易做又好吃的窍门
- 美味的三合面大饼子做法,大厨教你技巧
- 美味的野芹菜鸡蛋饼做法,大厨教你技巧
- 俄罗斯蜂蜜蛋糕千层蛋糕提拉米苏(18cm)C11美味好吃的做法大全,俄罗斯蜂蜜蛋糕千层蛋糕提拉米苏(18cm)C11做法图解
- 绵绵绵吐司(金大旺)美味好吃的做法大全,绵绵绵吐司(金大旺)做法图解
- 美味的黄油 茄汁炒饭做法,大厨教你技巧
- 美味的日式猪肉末南瓜做法,大厨教你技巧
- 叉烧鸭胸美味好吃的做法大全,叉烧鸭胸做法图解 如何做叉烧鸭胸最美味
- 美味的香菜炒海鲜菇做法,大厨教你技巧
- 日料第六课220115美味好吃的做法大全,日料第六课220115做法图解
- 虎皮鸡蛋烹饪方法,正宗的虎皮鸡蛋怎么做
- 家庭版简单花甲粉丝汤美味好吃的做法大全,家庭版简单花甲粉丝汤做法图解
- 馬鈴薯煎餅美味好吃的做法大全,馬鈴薯煎餅做法图解 如何做馬鈴薯煎餅最美味
-
猜你喜欢
- 山药芙蓉汤美味好吃的做法大全,山药芙蓉汤做法图解 如何做山药芙蓉汤最美味
- 补铁辅食---猪肝粉美味好吃的做法大全,补铁辅食---猪肝粉做法图解
- 美味的爆料意式披萨做法,大厨教你技巧
- 蛏干龙骨汤美味好吃的做法大全,蛏干龙骨汤做法图解 如何做蛏干龙骨汤最美味
- 开锅蒸肉丸美味好吃的做法大全,开锅蒸肉丸做法图解 如何做开锅蒸肉丸最美味
- 芝麻牛皮软糖烹饪方法,正宗的芝麻牛皮软糖怎么做
- 健康少油版—脆皮五花肉美味好吃的做法大全,健康少油版—脆皮五花肉做法图解
- 焗猪腰美味好吃的做法大全,焗猪腰做法图解 如何做焗猪腰最美味
- 鲜奶冰激凌(无生蛋版)美味好吃的做法大全,鲜奶冰激凌(无生蛋版)做法图解
- 酸奶伴燕麦美味好吃的做法大全,酸奶伴燕麦做法图解 如何做酸奶伴燕麦最美味
- 面鱼子美味好吃的做法大全,面鱼子做法图解 如何做面鱼子最美味
- 轻断食:戒糖篇之酸橙鳟鱼搭配碎香菜豌豆美味好吃的做法大全,轻断食:戒糖篇之酸橙鳟鱼搭配碎香菜豌豆做法图解
- 好吃的鸡蛋酱拌面🍜美味好吃的做法大全,好吃的鸡蛋酱拌面🍜做法图解
- 丝瓜百合美味好吃的做法大全,丝瓜百合做法图解 如何做丝瓜百合最美味
- Bircher Muesli美味好吃的做法大全,Bircher Muesli做法图解