无油花生酱怎么做好吃，无油花生酱家常做法

06-26 最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...

花生酱（无糖无油）

11-28 用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...

无盐花生酱

01-05 其实我不太明白花生酱里为啥要加盐加糖加油，纯粹的花生酱就已经非常好吃了！当然前提是花生要好😋用料红皮花生500克无盐花生酱的做法红皮花生放烤箱160度烤15-20分钟，我直接丢空气炸锅，闻到香味出来，可以拉开抽屉看看烤的...

无糖无油花生酱泥（约235～240kcal/100g）

08-04 满足想吃花生酱又不想额外加糖油的和小伙伴！ps：花生去不去皮对成品的影响不大～用料花生200克水80克盐2克赤藓糖醇5克无糖无油花生酱泥（约235～240kcal/100g）的做法花生用烤箱烤个10～15min170度；闻到香味就可以停了这这是去皮后...

无油花生酱消耗花生

02-02 这道花生酱不另外加花生油，打两分钟，有些许花生颗粒在里面，妈妈说非常香花生研磨时黏壁不用怕，发现空转黏壁就拿下来抖一抖，让花生颗粒落下来加点盐增加香气提鲜用料花生铺满烤盘盐小半勺（普通吃饭铁勺）无油花生酱消耗花生的...

自制花生酱（无需花生油）

11-18 这个方子之前是在豆果上看到的，但我第一次做的时候没有做好，做出来的花生酱很生，颜色是米黄色的，没有买的那种好看好吃，今天做的时候终于明白我之前哪里做错了所以现在把心得传上来用料细糖花生少许盐自制花生酱（无需花生油...

Keto生酮—自制无糖无油花生酱

02-03 外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到...

花生酱小饼干（无黄油）

01-23 从厦门沙滩贝壳搬运的方子，用料少，方法简单，饼干酥脆好吃，特建立菜谱备用。用料花生酱(四季宝)130克玉米油60克鸡蛋40克糖粉55克盐1-2克低筋面粉200克花生酱小饼干（无黄油）的做法花生酱跟玉米油搅拌均匀成糊状。加入糖粉，盐...

无油无水自制花生酱

01-23 买的花生酱各种添加剂，想吃又没敢买，家里破壁机平时打打蔬果汁。新花生上市了，买了用破壁机磨花生成花生酱，可以蘸馒头面包，香极了用料花生350克细砂糖自行添加克盐随意添加看自己口味克无油无水自制花生酱的做法清水洗净，...

无粉无油燕麦花生酱饼干

12-18 这个无粉花生酱材料和做法都超级简单，主料只有4样东西，可以根据口味增加燕麦，核桃等等进去～我不到半小时就可以吃到新鲜出炉的美味～我加入了燕麦片更健康，更有饱足感～烤的时候满屋子香～～～真的找不出来比这个更简单的了～～～健康又营...

花生酱薄脆饼干（无油）

07-08 用花生酱代替黄油，很香！然而热量其实并不低对嘛…用料低粉40g花生酱35g巴旦木碎20g水35g糖粉5g花生酱薄脆饼干（无油）的做法巴旦木用料理机打成粉，不要太细，带一些粗粗的碎粒烤出来更香。巴旦木碎、低粉、糖粉混合均匀。花生...

无糖花生酱

10-08 剥着花生看了三集老酒馆，竟然不想睡了，看着一大盆花生仁，突发灵感，整瓶花生酱吧！说做就做，行动派没毛病😀用料花生500克无糖花生酱的做法花生仁洗干净，平铺到烤盘每个烤箱温度有差异，花生大小有差异，我是180度上下火，烤了大约20...

无油无蛋胡萝卜花生酱糕

04-18 不加鸡蛋不加油也可以吃到浓郁口味的健康糕子哦〜花生酱可以让糕子变得很松软香甜。用料低筋面粉100克泡打粉1小勺胡萝卜100克无糖花生酱80克黄蔗糖或红糖80克豆浆或牛奶30毫升无油无蛋胡萝卜花生酱糕的做法低筋面粉...

自制快手无油花生酱

10-16 家里婆婆带了好几包剥好的大颗粒花生，做菜炖汤都试过，这次试着做花生酱🌸。做好的花生酱早餐抹吐司抹馒头很香，还可以做火锅蘸料做甜品，吃法非常多。爱美的女孩子不用担心花生酱会发胖，花生富含有益蛋白质维生素及不饱和脂...

健康花生酱-无油无糖无盐

02-12 这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生...

纯花生酱-无糖无盐无添加油

11-07 花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以没有添加油来加工。用来抹面包片，太香了！探讨宝宝辅食及制作方法，欢迎加V：896868810用料生花生200克纯花生酱-无糖无盐无添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分钟烤熟后把皮搓掉放入...

无油无糖无盐花生酱

04-30 0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...

增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无糖无油花生酱妈妈农场花生酱

06-26 打完之后的花生酱静置一会还会出油普通的搅拌机就可以做打一会停一会出油很快然后抹面包好吃的飞起飞起飞起用料东北红皮花生米900克没了没了没啥了没啥了只有体力大量体力增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无...

宝宝版无油无盐无糖的花生酱

09-18 自从有了宝宝，每天总是想着变着花样的给她做吃的，即使厨房忙成狗，宝宝只吃一两口，那我也愿意…用料花生适量宝宝版无油无盐无糖的花生酱的做法1、我准备的是带壳的生花生，是集上大爷自己种的那种，去壳洗净2、可以用烤箱烤熟...

自制花生酱，无糖无油无盐超健康

12-12 用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助...

无油无盐花生酱

12-11 减脂期间花生酱算是美味佳肴了！优质的不饱和脂肪酸，疫情严重在家研究美食，出去各个都是大厨，哈哈哈哈，破壁机做过芝麻酱，这次用来做花生酱用料红皮花生600克无油无盐花生酱的做法锅中加入花生开最小火翻炒大约炒30分钟，花生...

【低碳无黄油】蛋白粉花生酥，花生酱饼干

11-06 花生虽好吃，但碳水并不低，其中的omega6还可能引起身体炎症，所以适量摄入就好，也可以用杏仁酱，芝麻酱替换做了两种，酥松和酥脆版用料酥松版：鸡蛋1个花生芝麻混合酱(无糖无盐）200g乳清蛋白粉40g酥脆版：鸡蛋1个花生芝麻混合酱120g...

花生酱无油燕麦酥饼

09-04 用料普通国产颗粒型花生酱250克枫糖浆（也可以是糖粉砂糖之类）30克小苏打3克桂格即食燕麦100克花生酱无油燕麦酥饼的做法原材料如图所示，花生酱用普通国产的就行，便宜，烘培用足矣，我用的是家乐福自产的颗粒型花生酱，也可以用...

无油无糖版花生酱面包

03-07 用料面粉适量酵母5克鸡蛋2个特仑苏牛奶1盒花生酱1碗芝麻一些无油无糖版花生酱面包的做法面粉，鸡蛋1颗，酵母，牛奶和面。发酵2倍大，揉成造型，擀面杖擀皮，抹上花生酱，从一头卷成卷，摆烤盘，涂一层蛋液，撒芝麻。排包的做法就是卷成卷...

自制花生酱无油无水

10-13 婆婆自己种的花生，带过来做着玩，还真成了，两个娃都喜欢吃，小宝拿勺子挖着放馒头上吃，大宝用它吃火锅。完美用料花生150克盐1克糯米粉2克冰糖2克自制花生酱无油无水的做法烤箱上下180℃，烤30分钟，中途拿筷子翻一下（火的大小和...