红薯酸奶盖减脂怎么做好吃，红薯酸奶盖减脂家常做法

02-13 美味不发胖用料红薯1个鸡蛋2个酸奶适量面粉50克燕麦30克红薯酸奶盖（减脂）的做法1、红薯切片上锅蒸熟压成泥，加一点牛奶增加香味及黏性2、把红薯泥放进碗底铺上厚厚一层（表面铺平）3、鸡蛋打散，酸奶（我用的安慕希）、燕麦、面粉（...

减脂甜品|红薯甜蔓红豆沙酸奶

07-29 减脂的人不能吃甜品？！当然不行，我们吃货减肥是认真的，吃美食也是认真的，甜品当然不能拉下，每天都要吃甜品加餐！用料红豆100克红薯（此为浇头，可以换其他低GI碳水比如山药、南瓜）100克控糖酸奶100ml减脂甜品|红薯甜蔓红豆沙酸奶的...

薯泥酸奶盖

05-19 又一款美貌与美味齐飞的快手早餐。热热的薯泥与冰冰的酸奶撒上脆脆的坚果，还不好吃吗。用料紫薯一个酸奶两汤匙坚果碎一小把薯泥酸奶盖的做法紫薯洗净，用厨房纸巾包起来。把厨房纸巾彻底打湿。推送入微波炉。微波炉设置...

减脂餐【麦片酸奶红薯泥】#饱腹感超强#

01-24 吃了好些天的水煮生菜，鸡肉真心吃腻所以决定把减脂餐做的好看还要好吃，同时也不能长胖，在网上看到很多红薯泥的做法，于是就想试试没想到如此简单重点是吃完之后饱腹感太强了吧，还不怕长胖用料红薯1.5个燕麦片少许牛奶100ml...

酸奶盖紫薯

04-11 hiahiahia无意中自创了个菜谱呢买了好多紫薯但是个头都不大然后洗了一大堆蒸了然后又吃不完（*/㉨＼*）捂脸只能捣成紫薯酱了┐( ‾᷅㉨‾᷅ )┌ 怪我咯然后刚好昨天晚上自制的山楂酱还有就自创了个超级无敌美味的菜谱ԅ...

酸奶紫薯泥（减脂）

09-17 用料紫薯半个酸奶一杯牛奶适量白砂糖一勺坚果适量酸奶紫薯泥（减脂）的做法紫薯上锅蒸熟取出加入纯牛奶一勺白糖搅拌成泥堆成小山体，淋上酸奶，撒上坚果脆饱腹感很强减脂最好的朋友💪💪💪...

减脂餐【脱脂鲜奶麻薯&豆乳麻薯&红糖麻薯】无糖无油减脂小甜品#&【炸鲜奶】#无面包糠版，玉米淀粉，牛奶，鸡蛋，油#

03-07 封面图片是放了油的版本，但做法流程的前半段制作麻薯的过程是无油无糖的，可以作为减脂期的甜品食用后面继续的步骤可以在减脂平台期或者小小放纵的时候吃，哈哈哈红糖麻薯我是最喜欢的，喝完超舒服超暖！！用料牛奶300ml玉米淀...

减脂：酸奶红薯泥

09-06 又快又好吃，算减脂期的甜点了，平时酸奶也是不吃的，当零食才可以吃一点用料红薯半个酸奶1袋减脂：酸奶红薯泥的做法红薯切片蒸熟，压成泥直接倒入酸奶，最好选稠一点的，我觉得口感会好一点🤗🤗小贴士紫薯什么的都可以，也可以放麦...

减脂早餐—紫薯酸奶泥

09-11 用料紫薯2到3个酸奶一盒水果麦片或者坚果麦片适量减脂早餐—紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟后捣碎，放在碗里面压实，倒扣在盘子里面，淋上酸奶，倒上适量的水果麦片，是不是超简单呢...

红薯盖酸奶

03-27 用料红薯个酸奶克红薯盖酸奶的做法1⃣️洗净红薯🍠；2⃣️微波炉小火7分钟左右；3⃣️冷水降温，容易被批；4⃣️沾酸奶，开吃小贴士红薯🍠沾酸奶，软糯带奶香❤️吃货取名：赤峰雪顶😄...

完美减脂--鸡肉盖红薯泥

07-25 方子改自《最好吃的咖啡简餐》我根据减脂需求稍微改了下，基本上完美的占据减脂餐成分中的蛋白质和碳水。再加个清淡的炒青菜和菌菇或是豆腐类，就是完美无负担的减脂餐了。原方子我也会给出来，大家酌情自己选择哦用料鸡肉...

减脂餐之低卡红薯酸奶蛋糕

10-28 新入的红薯又甜又糯，直接烤的话会流糖汁今天就来做个红薯的快手早餐，香浓绵密的超好吃，再配上核桃的香味，超赞用料鸡蛋2个无糖酸奶200克红薯100克香蕉半根核桃碎适量减脂餐之低卡红薯酸奶蛋糕的做法红薯蒸熟后捣成泥，依次...

减脂餐——烤红薯酸奶蛋羹

03-28 无糖无油，非常快手的减脂餐。用料红薯3小个酸奶1瓶鸡蛋1个蓝莓适量椰蓉(可不加)适量减脂餐——烤红薯酸奶蛋羹的做法蒸好的红薯去皮，放搅拌机加酸奶打成泥。(喜欢甜的可以放一点砂糖，红薯跟酸奶本身已经甜甜的了所以我没...

减脂100天Day53：酸奶红薯泥

10-07 地瓜紫薯玉米等粗粮是复杂碳水，可以在高碳水日作为主食的补充，也可以在中低碳水日作为主要碳水来源。用料红薯1个酸奶20克水果干适量减脂100天Day53：酸奶红薯泥的做法地瓜煮约15-20分钟，到筷子轻易穿透。地瓜用手团成球，倒...

减脂餐/胡萝卜红薯酸奶思慕雪

07-13 红薯搅拌成泥了人为提高了它的升糖指数偶尔吃调剂一下生活吧(∩_∩)红薯和胡萝卜蒸熟后都是甜的可以提升酸奶的口感表面再来点酥脆的燕麦碎一杯完美的思慕雪~自制无糖酸奶用料无糖酸奶200克红薯1个（蒸熟去皮后约50克）胡...

减肥餐酸奶盖红薯

03-05 减肥的好甜点里热外冷用料一个红薯不用太大1个自制酸奶也可以去买现成酸奶1瓶葡萄干5颗减肥餐酸奶盖红薯的做法红薯削皮切片放入锅中蒸熟之后放入碗里捣碎直接将红薯倒盖在盘子上酸奶浇在红薯上放上几颗葡萄干即可...

减脂餐之酸奶盖南瓜松饼

05-12 南瓜的香甜，口感湿润嫩滑，入口即化~这次终于加上了我的酸奶盖，减脂甜品必备用料南瓜泥80克鸡蛋1个牛奶80克低筋面粉80克酸奶适量水果麦片少许减脂餐之酸奶盖南瓜松饼的做法南瓜事先蒸熟捣成泥依次在盆中加入南瓜泥➡️鸡蛋...

酸奶薯泥--减脂期甜点

06-06 用料红薯1只酸奶1杯草莓1个核桃1个酸奶薯泥--减脂期甜点的做法红薯蒸熟压泥，用保鲜膜整形后放在盘子里，浇酸奶淋面草莓切块，核桃取仁切碎，放在顶部做装饰小贴士用黄瓤红薯会更美...

酸奶薯盖

05-22 用料酸奶克红薯紫薯山药酸奶薯盖的做法如下如下小贴士食材全部蒸好冷却后捣碎汇合堆成山浇上酸奶撒上葡萄干...

减脂酸奶

06-19 这个方子也是赶巧家里有现成材料，奶粉是老公为了娃娃口粮亲自从美国不远万里背过来，哪料到娃娃不喜欢，就是一口奶粉也不吃，浪费怪可惜的，所以想起来做酸奶，正好对于现在产后修复的我来说，也是极好的美味零食。用料低脂牛奶50...

低脂酸奶紫薯红薯蛋糕

05-21 用料酸奶无糖酸奶红薯一个紫薯一个炼奶少许低脂酸奶紫薯红薯蛋糕的做法面包去边两边裹上酸奶，放上搅拌好的红薯泥，红薯我加了少许炼奶盖上第二层涂上酸奶的面包、上面放紫薯泥、最后把剩下的紫薯泥和南瓜泥涂上，放冰箱冷...

酸奶盖红薯

01-07 减肥但又无法抗拒甜食诱惑的小仙女们学起来！用料红薯1只中等大小奶粉根据个人口味酸奶100G左右装饰：枸杞，棉花糖，薄荷叶（装饰可自己设计）酸奶盖红薯的做法红薯去皮煮熟加奶粉压泥装入泡菜碟子或小碗倒扣塑形，淋上酸奶，装饰。...

板栗薯紫薯酸奶塔 | 减脂早餐

11-25 减肥减脂期间超想吃甜食用板栗薯紫薯自身的甜味就刚好用料紫薯1个板栗薯1个无糖酸奶100克脱脂牛奶75克混合坚果50克板栗薯紫薯酸奶塔|减脂早餐的做法板栗薯紫薯洗净，蒸锅水开后蒸20min100g板栗薯加50g牛奶压成泥100g紫...

红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)

11-15 红薯千层蛋糕，食材简单，冷藏后更好吃哦～用料玉米淀粉15克红薯薄片150克酸奶200克鸡蛋2个红薯千层巴斯克🍠(酸奶减脂版)的做法准备食材酸奶和蛋液混合均匀加入玉米淀粉，搅拌均匀放红薯片、让每一片都蘸满面糊5寸模具铺油纸...

酸奶紫薯泥（减脂餐）

10-09 减脂餐用料紫薯2个酸奶200克红枣3颗杏仁8颗薄荷叶一小段酸奶紫薯泥（减脂餐）的做法紫薯洗干净，放在蒸蛋器或蒸锅里蒸熟。紫薯去皮（去皮这一步也可以放在第一步蒸紫薯之前，根据个人喜好），捣成紫薯泥，可加少量牛奶或者温水。准备...