减脂也能大口吃肉怎么做好吃
一日三餐生酮菜谱,减脂也能大口吃肉。用料鸡胸肉1块菠菜3颗西红柿半个理想燃料能量瓶子1瓶防弹抹茶1袋理想燃料能量棒1个减脂也能大口吃肉,香煎鸡胸肉生酮食谱的做法3日断糖计划早餐来瓶理想燃料能量瓶子,无糖乳饮,饱腹感...
没有米,也能叫炒饭吗,哈哈哈,用切碎的菜花代替米,不仅口味好,还不担心长胖,一举两得!用料鸡肉200克菜花2小朵北极虾15只玉米1段小葱1根蒜1瓣盐2克生抽1大勺藤椒油1/2小勺大口吃,也能瘦!鸡肉无米炒饭的做法备齐全部材料这三天在...
用料鸡腿2只金针菇减脂期也能吃的大鸡腿!的做法1⃣️腌制鸡腿鸡腿用刀划两下放入两勺生抽、一勺蚝油、喜欢吃辣就多加点的辣椒粉腌制30分钟2⃣️铺金针菇在盘子上铺满金针菇倒点生抽撒点辣椒粉最重要的是弄上蒜末会好吃很...
太爱湘菜了,今天终于动手试了试,没想到第一次做就这么成功,赶快记录下来。为了降低热量达到减脂效果,油用的是橄榄油,炒菜不需要加太多。牛肉要选纯瘦肉。用料主要食材小香芹1把鲜瘦牛肉150克腌牛肉料生抽1勺老抽0.5勺橄榄...
用料三文鱼2块海盐适量黑胡椒适量黄油20g酱油1小勺料酒半勺百里香3条洋葱半个蒜1瓣柠檬2片橄榄油1勺营养低脂的烤三文鱼,减肥也能大口吃肉!的做法材料准备好,洋葱切丝,蒜、柠檬切片。三文鱼洗干净,吸干水分,撒上盐和黑胡椒...
春节期间,胖了很多斤,不用怕,找对方法就能轻松减肥,只需控制糖、碳水化合物的摄入量,就可以大口吃肉,再配合点蔬菜、低糖水果,食用生酮饮食,开启三日断糖计划就能轻松减肥。用料理想燃料能量瓶子咖啡饮料1瓶排骨500克葱1根姜4...
今天这款小包子低卡低脂,营养健康皮薄馅大,一个一口闷好吃😋做法也是超简单!!!用料鸡蛋个皮薄馅大减脂期也能大口吃的小包子😋的做法真好吃准备材料:鸡蛋西葫芦木耳虾仁🍤饺子皮西葫芦擦丝,放入少许盐攥干水分木耳洗净焯水,剁...
芝士巴斯克蛋糕最近真的是人气爆棚,但很多正在减肥的朋友,是不是看到“芝士”两个字就望而却步了?今天糖罐给大家做一款“豆腐巴斯克蛋糕”,用豆腐和酸奶替代奶油奶酪和淡奶油。成品的样子跟原版几乎是一模一样,口感也是清...
谁说减肥只能吃沙拉,大鱼大肉一样掉秤哦!快在夏天来临之前,悄悄瘦下来!用料理想燃料理想燃料大口吃肉也能瘦的做法正确生酮重要的一点就是饱腹感和满足感~在生酮期间也要有足够的脂肪🖇而防弹咖啡做为生酮人群人手必备的...
之前对生酮饮食不了解,对生酮饮食有很大的误解。其实生酮饮食属于低碳水饮食的一种,但是对于碳水的限制更为严格。最大的特点就是限制碳水的摄入和提高脂肪的摄入,保持低水平的血糖和低水平胰岛素来保证血液中有适量的酮...
最近买了个新锅准备用用它🤪上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了😋!这次就用糙米饭来代替白米,不仅低卡低脂,跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸💥韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面🍜都巨无敌美味❗️用料酱料:韩式辣...
有朋友在减脂期,每天都在吃鸡胸肉,有一天,她想吃鸡腿了,可是又想吃点重口味,嗯,于是呢,嗯,就有了这道少油又好吃的手撕鸡肉,关键烧这一道菜,可以延伸出三道菜,每道都好吃·方便·快手,适合懒懒但是看起来很勤快的我们用料鸡腿2个...
减脂食谱14|无油韩式脆皮芝士炸鸡🍗(附低卡酸奶酱配方㊙️).【废话前言】你看看这个图片!它不香吗?!它像减脂餐吗?!但它就是低热量高蛋白啊!真的没办法啊!减脂期也请大口吃肉吧!用料鸡胸肉500g玉米淀粉适量中号鸡蛋2个面包糠/燕麦...
干什么也不能剥夺吃肉的快乐。吃完这顿肉,减肥更有力气了呢。用料牛里脊500克蒜2头鸡蛋1个黑胡椒碎适量生抽2勺老抽1勺蚝油2勺生粉适量盐2勺橄榄油适量减肥也能大口吃肉-黑椒蒜子牛肉粒的做法选择牛里脊或者牛排,这样做...
这个菜真的是出乎意料好吃,清淡美味,减脂,满足感很强用料牛里脊300克盐2克丝瓜1根蒜末5瓣小葱2根淀粉3勺生抽1勺油8克减脂餐也要大口吃肉-丝瓜牛里脊的做法牛里脊切薄片加入三勺水淀粉拌匀丝瓜切成滚刀块大蒜,小葱末备用...
此次我尝试生酮减脂,今天开启了我的第一天断糖食谱😜一天下来感觉还不错🤗用料牛排1块黑胡椒碎适量大蒜1瓣黄油适量装饰芽苗和南瓜粉适量减脂也可以大口吃肉|牛排简单摆盘的做法早晚餐和下午茶用它们带餐。☝️今天的早...
好久没吃这个菜啦,因为集合了酸甜咸辣鲜的口味,特别的下饭。馋了怎么办?今天的教你们一个改良版的试一试,口味棒更健康哦~📌TIPS✅把传统的猪肉换成更高蛋白的鸡胸肉,我用的红薯淀粉抓拌,口感会更加嫩滑,也可以加入蛋清。✅根...
用料大黄米450克三色藜麦350克木糖醇50克玉米油25克粽叶若干减脂期也能吃的大黄米藜麦粽的做法自己吃买好一点的食材清洗干净泡一夜若喜欢粘一点的口感就增加大黄米的比例可以550大黄米+250藜麦也可以大黄米+紫米哦各...
分享一款减脂期也能吃无油鸡锤肉,它不需要油炸,也不用烤箱,空气炸锅就能轻松搞定,而且外酥里嫩,高蛋白低脂肪,健康又美味,很适合减脂期的小伙伴。用料鸡翅根500克大蒜2瓣生姜1块酱油2勺蚝油1勺孜然粉适量辣椒粉适量无油鸡锤...
好吃又饱腹的炒面,后附热量表用料鸡胸肉肠100克鸡蛋1个洋葱70克(适量)胡萝卜80克(适量)卷心菜100克(适量)红辣椒个人口味适量大葱一点,可有可无蒜一点,可有可无0脂荞麦快速面1包(60克)生抽1.5瓶盖耗油5克0卡糖一点(可有可无)减脂也...
都是一些低卡素菜,低脂高蛋白的肉,解解馋很赞用料胡萝卜0.4根芝麻一点点(装饰)盐小半勺鸡蛋1个裙带菜(干)1把牛肉40克.一小块蘑菇3个中华海草一大撮韩式泡萝卜条一小碟韩式辣酱两勺番茄1个味好美生姜粉一小撮味好美鲜味辣粉...
本人嘴馋又怕胖,所以推荐给大家的食谱都以简单低卡为原则,嘻嘻,超级简单哦用料肉松随意全麦面包两片无糖酸奶适量减脂也能吃的肉松小贝的做法自制无糖酸奶,肉松,没有全麦面包了,我用的普通吐司面包切小块中间抹一层酸奶,盖一...
沙拉酱的热量也很高,减少烹饪的工序,用最简单的烹饪技法也能做出好吃的减脂餐。用料鸡腿2只小米椒2个大蒜2瓣葱2根姜3片盐15克生抽适量料酒2勺减脂期也可以大口吃肉(秘制鲜椒鸡)的做法鸡腿去皮去除表面多于油脂1、鸡腿...
女人一生都在减肥,特别是像我这种易胖体质,随时随地都在控制自己的饮食,就是吃得少,不吃肉,就是让自己经常饿着!吃也以蔬菜,谷物类为主,但是自从开始健身,慢慢知道,越是饿,身体就会采取自保措施,就是储存脂肪,而这时候我们掉体重掉...
听说黄瓜减肥超级火呀,但是光吃黄瓜寡淡无味,难以下咽呀,今天又解锁了黄瓜的新吃法,减肥人士也能大口吃的一道甜品,快来跟我一起做这个清香好吃又不长肉肉的黄瓜酸奶慕斯吧。用料酸奶慕斯糊酸奶200克吉利丁5克黄瓜慕斯糊黄...
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白菜炒鱼肉棒
腊八蒜速成
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