一周食谱记录怎么做好吃，一周食谱记录家常做法

一周食谱记录

02-11 记录用食谱见收藏少了一天手撕包菜炒肉紫菜汤用料蔬菜若干一周食谱记录的做法周一晚焖鱼一条玉米萝卜排骨汤蒸香芋南瓜周二中番茄打底酸汤肥牛面周二晚猪肉白菜炖粉条猪肚鸡汤周三中肉沫豆腐酸菜炒猪肚周四晚陆丰东海...

一周早餐记录(一)

11-22 娃不太爱吃蔬菜，早餐时炒的蔬菜倒是吃得欢用料安全食材用心制作一周早餐记录(一)的做法红豆粥+胡萝卜🥕豆渣饼+芦笋炒虾仁+香梨🍐红枣粥+花卷+芋头+蚕豆炒鸡蛋+芒果🥭黑豆花生🥜豆浆+洋葱豆渣饼+茶叶蛋+蒜泥生菜+桔子...

【一周】减肥餐记录

08-04 懒得动，就只好靠吃的健康，热量合理来控制体重啦～用料牛奶1袋玉米片35克【一周】减肥餐记录的做法玉米片丢进牛奶里～完成...

一周早餐记录(七)

12-08 吃安心的食物，过安心的日子用料安心的食材用心制作一周早餐记录(七)的做法红枣小米粥+小汤包+茶叶蛋+凉拌紫甘蓝+蓝莓小番茄米粥(煮玉米🌽的水)+芹菜叶摊鸡蛋饼+玉米+牛肉+黄桃枸杞花生粥+土豆饼+茶叶蛋+凉拌生菜+荔枝...

一周早餐记录(五)

12-02 用料安心的食材用心制作一周早餐记录(五)的做法小米粥+红糖馒头+玉米🌽+茶叶蛋+蚝油生菜+芒果🥭红枣山药粥+迷你小汤包+贝贝南瓜🎃+紫甘蓝炒鸡蛋+荔枝米粥+芹菜叶摊鸡蛋饼+玉米🌽+香蕉🍌红豆粥+肉包+蒸山药+茶叶蛋+芹...

第一周饮食记录

08-14 用料记录一下自己吃下的所有食物一日三餐＋零食第一周饮食记录的做法周一早餐牛奶＋玉米午餐万达肉蟹煲家猪蹄鸡爪煲＋奶黄包西柚气泡水晚餐1/2李子柒家螺蛳粉下午的零食，一杯黑糖珍珠圣代周二早餐：稀饭西红柿炒鸡蛋半个苹果...

每周记录

08-17 周一用料青菜，香菇每周记录的做法好好...

记录第一次成功的食谱

12-17 鸡蛋肠粉，口感比较松软，不错。用料鸡蛋1个粘米粉80克玉米淀粉5克水140克记录第一次成功的食谱的做法黑木耳炒山药松软的小米糕红豆糕，女儿喜欢吃就是成功的食物奶香刀切馒头，像是超市急冻的包装馒头，松软中有些紧实。结实...

好好吃饭丨一周丰盛食谱全记录（早中晚下午茶）

01-23 不知道吃什么又不想点外卖的可以看看哦。家庭简易版一周吃遍各种美食，中式汤粥炒饭、日式的拼盘、西班牙海鲜饭、普罗旺斯炖菜、各种甜品、咖喱、汉堡、披萨、意面……坚持自己做饭，想到吃什么吃什么，每天都有充足的蛋白...

一周早餐记录(九)

12-17 吃安心的食物，过安心的日子用料安心的食材用心制作一周早餐记录(九)的做法红枣枸杞粥+蒸饺+玉米🌽+拌生菜+甜瓜牛肉面+黄桃红薯🍠粥+煎饺+蘑菇🍄炒白菜🥬+橙子🍊蛋炒饭+菌菇豆腐蔬菜汤+黄桃小米粥+烧麦+蒸饺+咸鸭蛋+脆...

一周早餐记录(三)

11-28 吃安心的食物，过安心的日子用料安心食材用心制作一周早餐记录(三)的做法玉米渣粥+豆渣饼+蔓越莓蛋糕+蚝油生菜+甜瓜白米粥+牛角包三明治+南瓜🎃+茶叶蛋+樱桃🍒红枣枸杞粥+生煎包+玉米🌽+蘑菇🍄白菜🥬炒鸡蛋🥚+枇杷小米...

食谱记录

11-29 用料一日三餐食谱记录的做法三黄汁焖锅豆腐虾口磨土豆红薯莲藕鸡翅鹌鹑蛋洋葱芹菜（生抽3勺番茄酱4勺蚝油4勺甜面酱2勺黄豆酱2勺韩式辣酱2勺淀粉2勺六婆辣椒面一包）…ps：难熟的先煮芹菜洋葱可以后面放，不然黑乎乎不好看牛...

一周早餐记录(四)

12-02 用料安心的食材用心制作一周早餐记录(四)的做法红薯🍠粥+豆渣饼+凉拌莴笋+菠萝蜜小米粥+红糖馒头+茶叶蛋+蒸山药+荔枝红枣山药粥+葱油饼+煎蛋🍳+凉拌紫甘蓝+羊角蜜瓜玉米🌽渣粥+潮糕+贝贝南瓜🎃+茶叶蛋🥚+橙子🍊红薯...

一周早餐记录(八)

12-13 有出差，两周并一周用料安心的食材用心制作一周早餐记录(八)的做法南瓜🎃绿豆粥+葱花卷+玉米🌽+咸鸭蛋+黄桃蓝莓玉米🌽粒粥+蒸饺、迷你蒸包+南瓜🎃+戚风蛋糕+坚果+蓝莓小米红枣粥+包子+蒸饺+玉米🌽+煎蛋🍳+荔枝玉米🌽渣...

一周早餐记录(二)

11-27 用料安全食材用心制作一周早餐记录(二)的做法红豆粥+生煎包+玉米🌽+西葫芦炒鸡蛋+香蕉🍌黑豆豆浆+大肉包+茶叶蛋🥚+芦笋炒蘑菇🍄+樱桃🍒红豆糯米圆子+红糖馒头+贝贝南瓜🎃+豌豆炒豆干+枇杷红枣粥+红豆饼+红薯+白菜🥬...

一人食-迷你破壁机食谱记录

07-04 新入迷你破壁机，不喜欢很多食材混打的，所以记录一下自己的基础食谱。用料芝麻克黄豆克一人食-迷你破壁机食谱记录的做法芝麻糊1.炒熟黑芝麻30g糯米20g加水至300ml刻度线，【营养米糊】2.糖10g【纯鲜果汁】再打一遍后加糖，...

记录一周食谱和千卡

12-12 记录一下一周只靠吃不运动会不会掉称！仅记录仅记录！！！用料蔬菜干鸡蛋个记录一周食谱和千卡的做法周一中饭周一晚饭周一记录，喝水2000ml，没运动。周二早饭周二中饭周二晚饭周二记录，喝水1800-2000左右，没运动。周三中饭周三晚...

记录食谱

10-25 用料啥都想试试记录食谱的做法动手能力Max...

一周岁＋辅食记录

07-23 出生日期：2018.4.1每天的吃食都发在食谱下方的“大家做的这道菜”中～都是比较简单家常的食物，如果有需要知道其中某一个菜的具体做法的可以留言～用料爱时间一周岁＋辅食记录的做法每天都很捧场的小吃货是我的动力～16个月，开始...

一周食谱记录：每天吃点优质蛋白

01-01 这周吃得有点饱用料肉蛋奶动物内脏坚果一周食谱记录：每天吃点优质蛋白的做法第一天。早餐豆浆，鸡蛋牛油果三明治。午餐，拌鸡蛋干，炒茼蒿，南瓜吐司，坚果。晚餐：寿喜锅（虾，豆腐，鸡胸肉，茼蒿，香菇，娃娃菜，洋葱）第二天。早餐：班尼迪克蛋（水...

5+2轻断食一周记录

12-24 健康就好啦用料蔬菜每日一斤鸡蛋每天1至2个主食肉类一顿50g豆制品水果豆浆或牛奶自制酸奶5+2轻断食一周记录的做法day1轻断食日：早餐：豆浆，鸡蛋。午餐：水果200g。晚餐：水煮生菜配低卡油醋汁，燕麦片25g。吃水果容易饿，我饿了...

菜1/一周减脂食谱记录

09-18 严格执行标准：150g高蛋白/天早上：一个鸡蛋（相当于50g肉）中午：50g高蛋白/140g绿色蔬菜晚上：50g高蛋白/140g绿色蔬菜#高蛋白肉：虾、去皮鱼肉、鸡胸肉、牛肉#蔬菜：绿色蔬菜，黄瓜生菜为主。水煮、生吃、清蒸。油只用橄榄油。#忌口：...

一周食谱

09-13 这个食谱是上上个月的减肥食谱，一周瘦了四斤，不饿，还能坚持🙃。一到冬天吃的贼多，最近胖了特别特别多，明天开始新一轮健康食谱减肥。用料青菜若干鸡蛋若干一周食谱的做法早餐：隔夜燕麦午餐：青菜➕红薯➕鸡蛋早餐：全麦面包➕火...

一周meal prep记录

02-21 宿舍党每周一次mealprep健身减脂专用用料蛋白质200*7蔬菜150*7碳水化合物170*7一周mealprep记录的做法减脂小贴士自留地...

一周早餐记录(六)

12-05 用料安心的食材用心制作一周早餐记录(六)的做法小米粥+粽子+玉米🌽+咸鸭蛋+杨梅白米粥+迷你汤包+戚风蛋糕+凉拌西蓝花🥦+荔枝红薯🍠粥+瑞士卷+玉米🌽+白菜🥬炒蘑菇🍄+蓝莓玉米🌽渣粥+蒸饺+贝贝南瓜🎃+甜甜圈🍩+橙子🍊...