焖巴沙鱼怎么做好吃，焖巴沙鱼家常做法

12-30 用料盐1克鱼1条料酒1勺生抽1勺姜片2片焖巴沙鱼的做法腌制焖煎轻轻反转三次...

08-17 用料鱼块一斤生抽2勺姜7片盐两小勺克淀粉两勺兑半碗水勺香葱两颗蒜苗两根巴沙鱼块（焖）的做法就这么多吧，适量巴沙鱼块（解冻），洗干净，用东西先装着，撒上一点盐🧂，放适量油，下鱼块，煎成金黄色，准备半碗淀粉水，里面放适量姜片，生抽，倒入...

沙巴鱼

02-04 用料盐克料酒勺沙巴鱼的做法鱼化透斜刀切片拿厨房纸把水沾干油稍微多一点点葱蒜切了油热了放锅里炒炒出香味儿然后放鱼锅一定要热要不鱼就粘锅了放进去慢慢弄开一点别叠在一起别搅和碎了切豆腐一片一片码在鱼上做热水...

清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼

07-08 用料巴沙鱼条清蒸巴沙鱼-黄瓜巴沙鱼的做法巴沙鱼+胡椒粉+生姜+料酒腌制30分钟黄瓜切片水沸后加入巴沙鱼蒸8-10分钟，蒸熟巴沙鱼干辣椒切好，备用油热后加入花椒，干辣椒，生抽巴沙鱼上摆好黄瓜/葱花，油浇在上面即可美味的巴沙...

照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)

08-10 故事是这样的，我想吃，孩子想吃，这么简单的做了，哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以，今天没有柠檬汁就用料...

焖巴沙鱼卷心菜（减脂餐）

11-06 春季时令卷心菜是种很好的蔬菜：预防动脉硬化，改善肠胃功能，抑制癌细胞等作用。巴沙鱼营养丰富，减肥期也合适。用料巴沙鱼1条（2.300g的样子）海盐适量日式料酒1大勺包菜/卷心菜适量味好美白胡椒粉适量勺荞麦面汁2份（2小勺）柠檬...

巴沙鱼饭

08-02 第一次尝试着做，去超市没买到海苔碎和白芝麻，不然真的吃起来和鳗鱼饭一样了用料巴沙鱼500g生菜4-5片西兰花2-3朵西红柿半个蒜3-4瓣老抽2勺生抽2勺蜂蜜1勺耗油1勺黑胡椒粉少许孜然粉少许清水一碗巴沙鱼饭的做法烧水，将生...

巴沙鱼杂粮焖饭

11-30 用料主料巴沙鱼100g杂粮（糙米，红豆，燕麦米）70g混合蔬菜粒50g香菇3个辅料盐适量黑胡椒适量姜适量蒜适量生抽半勺老抽半勺巴沙鱼杂粮焖饭的做法巴沙鱼切大块，放适量黑胡椒，盐，姜末，蒜末抓匀腌制一会。香菇切片电饭煲里放入提前...

巴沙鱼饭

06-19 巴沙鱼脂肪含量很低，非常适合做减肥餐呦！想想减肥时期还能吃上这么美味的鱼肉，也是开心到冒泡泡咯！用料巴沙鱼200克黄瓜1根大蒜2瓣生姜少量白芝麻少量白糖1勺料酒1勺生抽3勺巴沙鱼饭的做法巴沙鱼改刀，鱼片可以片大一点大蒜...

鱼香巴沙鱼

10-17 最近训练孩子吃辣，所以在他最喜欢的糖醋巴沙鱼上动了脑筋，加了郫县豆瓣酱用料巴沙鱼200克淀粉半勺+半勺盐适量糖适量胡椒粉适量蒜3瓣葱3根泡椒泡姜少许醋少许鱼香巴沙鱼的做法解冻，切块放在厨房纸上吸干水分加少量淀粉加...

红焖巴沙鱼

02-04 用料油克盐克蒜瓣红焖巴沙鱼的做法超市购买巴沙鱼油锅烧热先香煎巴沙鱼配料:葱姜洋葱红辣椒切丁香煎完毕加入刚准备配料丁，放适量酱油温开水红焖收汁完成...

家常焖巴沙鱼

11-10 用料主料巴沙鱼1条洋葱1/4个辅料料酒1勺蚝油1勺蒜蓉1勺蒜5瓣酱适量老抽半勺家常焖巴沙鱼的做法巴沙鱼，切块，加1勺料酒，1勺蚝油，1勺蒜蓉酱，抓匀腌制。姜切块，洋葱切块锅中放少量油，加入蒜粒和姜块炒香，铺一层洋葱。放上腌制好...

巴沙鱼说

07-31 近期都在自己做减脂餐，各种主题食材的各种搭配。今日主角巴沙鱼……用料巴沙鱼片一片芥兰若干生姜2片青柠檬1个海鲜酱油2勺巴沙鱼说的做法煮水放姜片，开锅后放芥兰，煮2-3分钟即可，不要煮软会影响口感。捞出过凉水(矿泉水)...

巴沙鱼鱼丸

12-06 这是一道考验耐力的菜用料巴沙鱼鱼肉283克（外面买的冻好的一块鱼肉就好重量不一定一样）盐适量玉米淀粉15克（两勺差不多也行）胡椒粉适量料酒适量（给小孩吃可以不加用葱姜水也可以）生姜葱适量（泡水或者直接和鱼肉一起打碎）巴沙...

香焖巴沙鱼块

08-11 简单容易处理，主要是好吃用料巴沙鱼块4块蒜米5瓣鸡肠椒3只小米椒3个生姜片2片蚝油适量生抽适量料酒适量水适量香焖巴沙鱼块的做法巴沙鱼块自然解冻平底锅放油，小火煎到鱼块成微黄色出锅备用切好小米椒，鸡肠椒，蒜米，生姜片...

巴沙鱼粥

02-21 鱼肉都藏在粥里了！用料大米杯鱼条盐克鸡精勺胡萝卜根料酒勺姜葱葱黑胡椒巴沙鱼粥的做法先正常煮白米粥，胡萝卜切小丁放在粥里，煮之前水里滴几滴花生油，可以让米更软烂，还有一种让粥软烂的方式是提前冷冻一下米我是用电饭煲...

【低卡快手】红焖巴沙鱼片

05-13 巴沙鱼没有刺，吃起来超级方便。它皮下有脂肪层，所以不放油烹调也可以，这样就可以减少脂肪的摄入。没记错的话它属于深海鱼类，对心脑血管也有好处。由我爹的黄焖黄花鱼衍生的红焖巴沙鱼，本菜谱展示1～2人份。用料巴沙鱼块4～5个...

番茄西兰花焖巴沙鱼

10-18 DAY1午餐用料西兰花1朵西红柿2个巴沙鱼1条料酒1勺蒜1瓣面粉40克番茄西兰花焖巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，切块，放葱姜料酒、黑胡椒和耗油抓匀腌制15分钟西兰花撕成朵，西红柿切丁西兰花入沸水焯1分钟，巴沙鱼入沸水焯至变色面粉...

巴沙鱼

03-15 用料鱼条姜片料酒2勺黑胡椒一点点勺蚝油1勺生抽3勺蜂蜜一勺巴沙鱼的做法首先调料汁碗加入蚝油1老抽3蜂蜜1料酒1水半碗料酒1巴沙鱼切块加胡椒粉料酒姜片腌制15分钟热锅凉油加入鱼块煎金黄加入调好的料汁10分钟左右出锅...

蒸巴沙鱼

10-19 一直都是吃的清蒸的，突然想起剁椒鱼头，试着用剁椒蒸鱼好像也不错用料巴沙鱼一片洋葱四分之一个大葱1根姜3片剁椒3勺黄酒适量小葱1根食用油50克蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻好后用黄酒，大葱丝，姜片腌10分钟另去一个盘子，把洋葱...

巴沙鱼块

02-01 用料姜片料酒勺盐克淀粉勺巴沙鱼块的做法1.巴沙鱼自然解冻，吸干水分，黑胡椒粉、微量盐、姜末、蚝油、料酒、淀粉抓匀，腌制2.裹炸鸡粉两次炸制...

【健身必看】煎焖巴沙鱼柳

06-09 因健身之缘故，我对肉类食材的挑选较为严格，主要选取优质蛋白，巴沙鱼则为其中之一。我对食材的烹饪方式尽量少油少盐少糖，多选用煮，蒸和煎焖但不失美味，尽量以最简单的方式还原食物保留食物的营养，还原食材最原本的味道。巴沙...

单人餐-焖烤巴沙鱼柳

02-23 以自制美味慰藉周末加班的胃加班不难过把事情做好得到认可用料主材巴沙鱼柳一片调味材料葱一根蒜一瓣花椒少量干辣椒少量研磨黑胡椒少量配菜金针菇一搓芦笋两根柠檬1/4单人餐-焖烤巴沙鱼柳的做法1-调酱🥣因为看报道说...

巴沙鱼沙拉

05-27 用料鸡蛋1个西生菜3/4片紫甘蓝1片红薯2个(小)樱桃萝卜1颗巴沙鱼1片盐适量黑胡椒适量椰子油一点点巴沙鱼沙拉的做法西生菜手撕成小片紫甘蓝切细丝樱桃萝卜切薄片红薯煮熟去皮碾成泥鸡蛋煮熟巴沙鱼吸干表面水份用平底锅...

豆腐香芹焖巴沙鱼块

10-15 用料蒜3瓣姜丝少许巴沙鱼块500克老豆腐1块香芹一小把豆腐香芹焖巴沙鱼块的做法锅烧热，加适量油，放入巴沙鱼块中火煎至两面微微金黄色。煎巴沙鱼的同时，把豆腐块也放入一起煎，同样出现金黄色即可。放入切碎的蒜瓣以及姜丝...