低卡强怎么做好吃，低卡强家常做法

10-16 每天面对美食的诱惑，身体不知不觉越来越胖了，越是油腻的东西越喜欢但健康饮食也是现代人追求的，每天在研究如何吃得好吃得饱又低脂低卡……今天给大家介绍的是一款没有饭的炒饭。很赞👍饱腹感很强，入口感也好，而且是一道低...

08-26 有没有人跟我一样，就喜欢吃裹满酱汁的面条。咸蛋黄和南瓜的组合真的无敌百搭。甜咸皆宜。用料熟南瓜160g｜即食咸蛋一个脱脂牛奶200g｜干意面50g虾仁｜蒜适量调味：盐｜黑胡椒｜罗勒碎🌼减脂餐｜酱多多的咸蛋黄南瓜意面｜低卡饱腹感强...

【减脂餐】低卡韩式拌饭～饱腹感强❗超满足

11-14 喜欢甜辣的韩式拌饭，做一个低卡版本，多多的菜，吃起来口感丰富，饱腹感十足，而且只要准备好食材，拌一拌就可以，很适合上班族哦，用软萌的猫爪饭团模具扣个饭，吃饭也变得有趣起来这个酱料是甜辣口的那种，我比较喜欢，韩式辣酱是妈妈做...

强烈推荐之减脂低卡零食🙆

11-29 在减肥的道路上也不能亏待自己，不吃好怎么减肥呢😏，这道低卡零食特别值得减脂的妹子拥有哦！快来看看做法吧💪💪用料鸡胸肉4块花椒数粒20-30粒左右大料2个香叶2片料酒适量勺橄榄油1勺金针菇1把盐适量克提示：建议成人一天最...

🌸鸡蛋花篮沙拉花－增强免疫力.低卡减脂🌸

12-12 鸡蛋花篮沙拉，漂亮养眼，健康美味，低卡减脂！愿在这非常的时期里，小小的鸡蛋花蓝沙拉，给你的餐桌上带来一些光彩！使心灵得到一丝治愈！元宵节快乐🎉🎉🎉祖国加油💕友友们加油💕用料鸡蛋6个蟹棒2根胡萝卜丁、玉米粒、豌豆粒冷冻食...

低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感超强，做法简单！

05-08 今天分享一个燕麦饼干的做法，低脂高纤，很适合减肥的时候吃，有很强的饱腹感哦～🍀食材：燕麦片100克，黑全麦粉50克，蜂蜜30克，玉米油25克，水适量。用料燕麦片100克黑全麦粉50克蜂蜜30克玉米油25克水适量克低脂低卡的燕麦饼干！饱腹感...

🔥冬日暖锅－增强人体免疫力.低卡减脂🔥

12-10 番茄具有丰富的营养价值，有生津止渴、开胃消食、消炎抑菌、预防癌症、预防心血管疾病、延缓衰老的功效，对于暑热消渴、消化不良、食欲不振、免疫力低下、高血脂、高血压、皮肤粗糙、美白肌肤等有辅助治疗的功效。菌菇含...

生酮/非生酮皆宜超低卡低碳每百克41大卡的糯唧唧无糖无油超强减肥豆腐布朗尼蛋糕（0卡燕麦纤维粉应用实验）

09-03 自用改良食谱。传说中的零卡燕麦纤维粉应用实验1号。用燕麦纤维粉替换椰子面粉，沙沙的口感也被替换掉了，蛋糕立马糯了起来。热量低得难以置信！烤制成品净重600g，总热量245大卡，总碳水10g！换算可得41大卡/100g，同时每百克蛋糕...

全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强低脂低卡

11-28 全麦香蕉红糖司康简单快手新手都不会失败不用发面无需打发搅一搅就可以了🔧烘焙工具：海氏i7风炉烤箱用料全麦粉100克鸡蛋1个红糖15克香蕉1根泡打粉4克全麦红糖香蕉司康‼️饱腹感极强低脂低卡的做法香蕉弄成泥。烤箱预热...

低卡低碳水摩卡蛋糕

03-25 一直有在健身然而嗜甜嗜碳水所以一直有在参考YouTube，下厨房厨友的各种方子，做健康的甜点虽然口味和正常甜点有出入，但有一些做出来好吃到惊艳.之前一直喜欢用香蕉做天然甜味剂，这次看了@墩巨方的方子尝试了苹果.感觉没有...

千张蔬菜沙拉🥗不用沙拉酱，食材简单，低卡饱腹感强

08-28 偶然的机会，千张和沙拉两个菜一起吃了，发现味道非常棒，就有了这道千张蔬菜沙拉。不用沙拉酱，热量低，千张豆制品饱腹感强，无论是减肥减脂人士，还是日常全家一起吃都非常棒！用料生菜黄瓜🥒西红柿🍅千张豆腐皮也行，真的很好吃，强烈...

光头强卡通馒头

05-06 急急忙慢做了个不像光头强的光头强作早餐，哈哈就当是光头强中年后发福的样子吧面团调色肤色面团：加入一点点红曲粉橙色面团：黄色面团加入适量红曲粉蓝色面团：蝶豆花粉红色面团：红曲粉咖啡色面团：可可粉用料中筋面粉或低筋面...

比肉好吃的素菜：巨伞菇（Portobello), 低卡低脂富含抗氧化剂，增强免疫力

09-21 自从有次吃过一家老美网红店里的巨伞茹汉堡，念念不忘，一直想回家复制。看了好多方子都是烤和炸的，懒人当然要想更简单快捷的办法，试下来小火慢煎最得我心，完美保留了巨伞菇特有的浓郁滋味，肥厚多汁，带有淡淡的肉香，不愧为素食...

〔饱腹感超强〕低卡好吃的减脂红薯卷

03-03 俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲……夏天眼看着就要来了，减肥行动开始！饿的感觉太难受😣……为了不挨饿，所以我做了这道小甜点，低卡好吃，步骤简单！也可以当做和孩子一起动手的亲子活动哦！因为我写得比较细，所以看起来步骤比较...

香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强

09-23 今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！用料挞皮：燕麦120克牛奶15克香蕉一根半蛋挞液：牛奶113克土鸡蛋2个白砂糖20克蔓越莓干适量椰蓉适量香蕉燕麦挞～无油低卡低...

低卡饱腹感强无油无糖可可燕麦饼

02-16 用料香蕉根燕麦片克可可粉6克红薯低卡饱腹感强无油无糖可可燕麦饼的做法看小贴士，写得很详细看小贴士看小贴士小贴士详细说明小贴士详细说明小贴士中午和晚上彻底不吃淀粉了，让我在下午的时候会提前饿，所以决定做一些小...

低卡饱腹感强无油全麦饼坯子

01-25 用料全麦粉克盐克脱脂牛奶克低卡饱腹感强无油全麦饼坯子的做法1⃣️脱脂牛奶加热，拿着不烫手就可以。2⃣️全麦面粉用了两种，一种带麦麸的，一种不带的混合到一起（因为我担心带麦麸的成型效果差，也可以用一种全麦），放一勺盐，倒入温...

低卡饱腹超强的全麦红薯饼

07-06 家里红薯最近由于绵绵雨天都冒芽了，所以开启花式吃红薯。制作这饼可多做放冷冻随吃随拿烤箱或者微波炉解冻即可。拿来当早餐饼下午茶都是不错的选择。若是健身控糖者里面糖可不加用料红薯250克面粉30克全麦粉150克水10...

【减脂低脂低卡主食】132卡意大利杂蔬大麦饭果腹感超强的减脂利器

11-09 今天的减脂主食主角是ItalianBarley意大利大麦。这货长得和薏米很像，如果你喜欢吃薏米的话，你一定喜欢它。它有着薏米中间的那层小隔隔，咬起来超有口感，但没有薏米的薏米味重。（感觉自己在说绕口令。。。）如果你在寻找大白...

减脂期强推的黑椒牛排炒时蔬，低卡美味❗️

03-30 最近天气🍀🍀越来越冷啦，衣服不够，肉肉来凑，此时正是贴秋膘的好时节🤗🤗~但是想要减肥的小伙伴犯了愁：又想吃热乎的肉肉🍗🍗，又不想长胖，那就试试这道低卡美味的黑椒牛排炒时蔬吧！鲜嫩多汁的牛排🥩🥩配上清爽的蔬菜，荤素搭配，...

低卡摩卡卷

10-03 用料【卡仕达】蛋黄3个牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米淀粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黄5个玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5个木糖醇（蛋白）60克柠檬汁5克低卡摩卡卷的做法1⃣️卡仕达：蛋黄、木糖醇...

低卡路里超强饱腹感蔬菜饼

12-01 用料鸡蛋2个胡萝卜半根西葫芦半个面粉30克酱油1勺小辣椒2个低卡路里超强饱腹感蔬菜饼的做法西葫芦、胡萝卜，切丝加入30G面粉（➕60G面粉可以吃两顿）打入两个鸡蛋（都在一个碗里操作可以少刷碗哈哈哈😄）搅拌均匀即可不粘锅中...

❗️低卡低热量，饱腹感超强全麦餐包三明治（汉堡🍔）

03-08 春天全世界的人都在减脂，今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家！加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱，这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱，热量超低，口感超赞，无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配，味道也...

鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强

07-19 用料荞麦面2人份鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根生抽1勺老抽1勺米醋3勺蒸鱼豉汁1勺耗油1勺熟白芝麻适量鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强的做法冷水煮鸡胸，放几片姜，一勺料酒，水开后，煮几分钟，关火，余温焖熟（这样不容易太柴）找一个综艺，开...

鸡丝荞麦面－美味低卡饱腹感强

09-26 荞麦面一直都是煮好然后拌酱吃今天打卡了这个鸡丝拌荞麦面没想到这么好吃😋一盘全部吃光光…特别适合减肥期间的小伙伴尝试低卡减脂而且饱腹感超强！我是吃到一半觉得好好吃才想起要传菜谱也是为了方便自己下次做的时候...