无油的茄子炖土豆怎么做好吃，无油的茄子炖土豆家常做法

04-28 最风靡东北的一句话：“土豆炖茄子，撑死老爷子”，可见这道菜的好吃。没有油的炖茄子和炖土豆也很好吃。用料茄子个土豆个酱油勺盐克五香粉无油的茄子炖土豆的做法茄子切块，土豆切厚片，放入锅中，土豆放在下面，茄子放上面，加入和...

07-04 虽然看上去不咋地，但是真的吼吼吃！而且材料和做法超！级！简！单！用料茄子1个土豆1个蒜3-4瓣蚝油一勺盐一勺生抽两勺鸡精半勺辣椒粉适量黑胡椒粉适量小米辣适量油！最！少！的茄子🍆炖土豆的做法主人公出场！茄子🍆土豆洗净，分别削皮，大...

清淡少油版土豆炖茄子

06-03 不像地三鲜的做法做出来味道清淡茄子土豆都不用炸用料茄子2个土豆1个青椒1个盐1小勺淀粉1勺蒜几瓣葱糖1勺生抽1勺老抽半勺清淡少油版土豆炖茄子的做法茄子和土豆削皮切滚刀块，我习惯切小一点土豆切完用水过一下，烧水煮...

土豆炖茄子

04-26 卖相不好，味道不错用料茄子2个土豆2个生抽勺盐克鸡精勺小青椒1个蒜2瓣土豆炖茄子的做法土豆切块茄子用手撕小块蒜、辣椒切碎1.放油2.油开后放蒜和辣椒炒出香味3.放土豆炒一炒、再放茄子炒一炒4.放生抽炒一炒4.之后放入...

酱油土豆炖茄子

02-10 味道极好的下饭菜用料茄子1个土豆2个蚝油1勺大蒜5瓣酱油3勺盐2克葱半根酱油土豆炖茄子的做法热锅凉油下入葱蒜爆香加入土豆茄子翻炒加入酱油、蚝油、盐和适量清水炖煮20分钟配米饭绝绝子...

茄子炖豆角（无油无盐素食）

12-31 用料茄子个豆角茄子炖豆角（无油无盐素食）的做法豆角洗净，切段，放入锅里。加入等量的水。茄子洗净，切块，放到豆角上面。打开火，大火烧炖到茄子软烂，搅拌均匀，盛出即可。...

无油版土豆炖茄子

06-09 简单易做好吃用料茄子2个酱油2勺土豆1个蒜3瓣盐10克味极鲜2勺海天豆瓣酱1勺干辣椒3个葱适量根五花肉可加可不加无油版土豆炖茄子的做法葱蒜干辣椒切小段、茄子土豆切长条、五花肉切片，备用煸五花肉，煎至两面金黄，锅中会...

蒸肉桂粉土豆茄子——无油版

07-12 🍃植物油和动物制品一样，摄入后仍然会促进肠道非益生菌的生长。非益生菌会导致肠道通透性增加，使肠道里面的毒素和治病抗原进入我们的血液，造成一系列的炎症和免疫性病变，统称肠漏综合症。三高、肥胖、过敏症、自身免疫疾...

无肉版茄子炖土豆

02-06 用料圆茄子1个土豆1个虾皮2把葱适量蒜2瓣姜2片生抽1小勺盐4克十三香1小勺鸡精1小勺无肉版茄子炖土豆的做法热锅凉油下葱花，姜，爆出香味加足以没过茄子土豆的水量茄子土豆下锅，大火烧开后转中火，加盐，鸡精，生抽，盐，大约20分钟...

咖喱土豆炖茄子（无油素食）

11-28 土豆炖茄子本来就已经很好吃了，现在把调味品改为咖喱，那就更是美味了。用料茄子个土豆个盐克咖喱粉咖喱土豆炖茄子（无油素食）的做法土豆去皮切块，茄子切块，放入锅里，加入和土豆一样多的水，加入咖喱粉，一定要咖喱粉，咖喱酱一般都...

减肥菜谱之：几乎无油茄子炖土豆

07-14 每一个待减肥的胖纸，都是一个逃不掉美食的吃货！我也是其中一个！最好的办法就是，自己做！辛苦之后，得到美食的满足，很开心！而且这个美食还有助减肥！有减肥需求的胖纸们，跟我一起做起来！加油！用料圆茄子1个土豆（我的土豆个头不大）2个香...

土豆炖茄子（东北茄子酱版）

02-22 用料茄子一个鸡蛋两个土豆两个尖椒一个葱1/3根香菜一根土豆炖茄子（东北茄子酱版）的做法土豆切滚刀块，拿水冲洗一下即可，不要泡，留一点儿淀粉可以让菜更浓稠一些。茄子也切滚刀块，不用洗准备葱丝，香菜段，葱花，尖椒段煮鸡蛋把食...

无油无水土豆炖茄子（懒人版）

08-27 低脂菜谱，适合谷固醇血症患者及需要减脂的朋友。用料土豆1个茄子1个西红柿1个盐适量糖（可不加）少许无油无水土豆炖茄子（懒人版）的做法土豆茄子去皮切块；西红柿开水烫后去皮切块；以上全部放入电饭煲，加盐和糖；按煮饭键即可。只...

番茄土豆豆角炖茄子

01-14 用料番茄土豆茄子四季豆姜末清水180克盐蘑菇精番茄土豆豆角炖茄子的做法番茄洗干净,切成块备用茄子洗净切段备用四季豆洗净,掐头去尾,用手掐成二段备用土豆洗干净刨皮,改刀成条状备用净锅内加入精制油,大火加热至四成...

无敌下饭菜！茄子炖土豆西红柿

11-14 成本极低，汤汁浓郁，老少皆宜，无敌下饭。用料茄子2个土豆1个西红柿1个生抽2勺老抽1勺耗油1勺白糖5克盐5克鸡精1勺无敌下饭菜！茄子炖土豆西红柿的做法茄子切滚刀块。起锅烧油，油可以多放一些，茄子比较吸油。（建议比正常炒菜多...

炖菜-茄子🍆炖土豆🥔

04-09 做了饭才发现，炖菜的营养价值很高，有肉有淀粉有蔬菜，做法油不大还下饭，真是不做不知道，一做太奇妙。这是一人量，大家请参考！用料茄子1根土豆1个肉25克葱花一小段蒜2瓣生抽1小勺老抽1小勺十三香少许盐少许炖菜-茄子🍆炖土豆🥔...

茄子炖土豆（无肉版）

03-21 这是本人最爱吃的其中一道菜！用料土豆4个茄子2个葱1根西红柿1个蒜3头精盐1勺半味精半勺酱油1勺蚝油半勺茄子炖土豆（无肉版）的做法土豆洗净，切滚刀块，放一个容器，放水，浸泡，把土豆中的淀粉去除掉茄子用手撕一小块，一小块的，个人...

茄子炖土豆(无油版)

10-05 ❤️最爱老妈做的东北版茄子炖土豆🍆🥔，特别是冬天的时候用冻的茄子口感更棒，搭配一个咸鸭蛋🥚绝对神仙美味。这次尝试简易无油版，并且用养生壶炖的，虽然没有家里的香，但是味道仍然不错。特别是减肥的朋友完全可以敞开吃了。...

土豆炖茄子(东北炖)

01-06 模仿吉林市知名小吃，乐乐小吃的做法。用料茄子手撕中等块土豆切块猪肉切薄片蒜切片盐适量鸡精适量味极鲜酱油一勺土豆炖茄子(东北炖)的做法备料，土豆切块，大蒜切小片，五花肉切薄片，茄子手撕块(可以不打皮)。多放油(茄子会...

茄子炖土豆（非油炸一锅出版）

08-07 煮牛肉时留了点高汤，做炖菜非常加分。好久没吃炖菜了。本来想做茄子炖豆角，结果买了茄子忘记买豆角，哈哈。还好家里有土豆和婆婆送的青椒。所以就有了这道菜。这道菜最主要的特点就是——不用油炸、不用换锅、省事一锅出...

土豆炖茄子

09-06 时间：约20-40分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料猪五花肉100g圆茄子1个中等大小土豆2个蒜3瓣料酒5g盐2g生抽15g老抽8g八角（大料）1个香叶2片土豆炖茄子的做法锅中热油，放入五花肉，炒出油，放入八角、干辣椒、蒜末，爆香。淋入料酒，放...

土豆芸豆炖茄子猪尾巴棍（少油版）

06-15 我一直秉持的减肥理念❤️是：晚上做的菜无油少盐，该吃菜吃菜，通肠胃还营养健康，早上该吃肉吃肉，该吃饭吃饭，增强免疫力，中午食堂做什么吃什么，少吃主食多吃菜。减肥要循序渐进，不能求快，身体是最重要哒，这个菜谱也很适合减肥人士早...

不放油的茄子炖土豆

01-25 用料茄子半个土豆一个生抽两勺耗油一勺不放油的茄子炖土豆的做法土豆茄子切小块，放在碗里用微波炉高火叮8mins。叮好的茄子和土豆放到锅里，加水没过。加生抽和蚝油，大火收汁。做完了，加了面条就是拌面，和米饭一起也可以。...

茄子炖土豆

03-16 用料土豆个茄子炖土豆的做法葱花爆锅，下香其酱，茄子土豆下锅，添水，盐，出锅放蒜，芹菜。...

土豆茄子炖豆角-王子期

11-11 东北人最爱的下饭菜，东北乱炖的代表菜。用料茄子1-3个土豆1-3个植物油适量生抽或普通酱油适量盐适量猪肉（推荐前腿肉）适量大葱一小段姜3-4片豆角看个人喜好土豆茄子炖豆角-王子期的做法最好宽豆角，没有买到。这种豆角也行...