翠绿减肥生菜怎么做好吃，翠绿减肥生菜家常做法

07-17 用料生菜15片蒜3瓣盐适量油适量翠绿减肥生菜的做法锅中放蒜放生菜放油，前面步骤都不开火盖盖，开火大火，3分钟加盐搅拌出锅小贴士营养最大保留，颜色翠绿...

11-23 生菜换种吃法，蒜香味更浓更好吃哦生菜依旧翠绿，🈶妙招哦用料生菜4-5片蒜八九瓣蚝油1大勺生抽1大勺放很久依旧翠绿的蚝油生菜的做法生菜洗净，锅中加入清水烧开，放入适量盐和油（这是生菜翠绿的关键），生菜放入焯七八秒迅速捞出...

02-22 你别看着他没蒸以前翠绿翠绿的，蒸完了就是墨绿墨绿的了用料糯米粉100克咸鸭蛋20个黑芝麻50克肉松200克淀粉100克艾草2斤白糖100克小苏打2克食用油100克翠绿翠绿的青团，清明果的做法艾草洗净，只用嫩牙，绰水两分钟捞出，沥干...

翠绿翠绿的芥蓝炒肉片

10-20 现在这个季节的芥蓝卜卜脆，超级嫩。赶紧去小院折点芥蓝做个快手小炒。用料芥蓝一把前夹肉随意盐5克玉米淀粉调水芡汁翠绿翠绿的芥蓝炒肉片的做法新鲜芥蓝清洗干净肉切薄片加点生粉，生抽，油腌制倒油下锅炒肉片，肉片炒30秒...

金黄翠绿苦瓜生菜蛋

06-12 充满爱的单人早餐🤩吃完以后能量满满！用料苦瓜2根生菜2片鸡蛋2个牛奶4勺黑胡椒0.1勺耗油1/4勺盐一丢丢金黄翠绿苦瓜生菜蛋的做法1⃣鸡蛋壳入碗中搅拌均匀，2⃣苦瓜对半切，剖出籽，切片，切丁，放碗中3⃣生菜切条，切碎，放入碗中4⃣...

减肥正当时，翠绿清爽的豌豆糕

07-07 科学家发现豌豆分离蛋白尤其适用于减肥食品，因为豌豆分离蛋白中的两种氨基酸——赖氨酸和精氨酸的含量特别高，赖氨酸可以保持身体苗条，精氨酸在减少脂肪的同时可以提高肌肉质量。____百度搜的。老妈种的豌豆丰收了，只好想...

【生酮】珍珠翡翠琉璃汤（减肥鲜贝冬瓜汤）

02-24 🐶狗希希在生酮哦～自己每天为吃什么想破脑壳。所以记录食谱给大家参考～这个菜谱是狗希希明天午饭加晚饭的量。狗希希口味偏素～吃不饱的自行加肉～用料猪油15g冻鲜贝肉300g冬瓜600g香菜适量不爱的可以不加盐适量水适量香葱...

翠绿翠绿的凉拌豇豆

06-02 用料豇豆250克盐4克香油1勺花椒油1勺油辣椒适量玉米油少许生姜2片蒜沫、姜沫少许翠绿翠绿的凉拌豇豆的做法新鲜嫩豇豆，去筋取断，洗净，沥干水适量清水入锅，放入姜片和玉米油水开后放入摘好的豇豆，断生就可捞出，放入筲箕沥干...

翠翠绿绿蒜泥生菜🥬

07-30 夏天的叶菜多有农药残留。生菜比较好，虫子不喜欢吃，农药不会打。用料生菜3颗蒜4瓣盐少量料酒1勺翠翠绿绿蒜泥生菜🥬的做法生菜洗干净净泡一会儿。切好蒜瓣热锅加油，放蒜瓣，不切直接下生菜。翻炒片刻，菜叶瘪下去了，加料酒和...

翠绿菠菜饭

01-30 材料简单，有什么放什么。用料菠菜1把米饭1碗大葱/小葱适量盐适量油适量酱油适量腊肠（自由配）半根肉火腿丁（自由配）适量配色彩椒（自由配）适量翠绿菠菜饭的做法材料图，葱头榨油，葱绿出锅撒...将配菜（除米饭外）依次炒熟炒香，菠菜最后...

减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸

12-05 制作简单，适合减肥的懒人，热量也不高，有得玩有得吃～用料保鲜膜比手掌大就可以生菜3-4片白米饭250g芥茉、酱油随个人喜欢减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸的做法1、先把米饭煮好，然后放凉些备用。（稍微煮软一点，会有粘性）2、在煮饭的过...

绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）

06-18 21天减肥法蔬果日三餐的量里面加了两小勺奶……用料土豆泥拳头大洋葱半个卷心菜一个牛奶两勺盐适量黑胡椒适量蒜粉适量日本酱油半勺绿翡浓汤（减肥蔬菜汤）的做法土豆泥是之前做好的。三餐的量取出拳头大小就可以。土豆切...

翠绿空心菜

07-10 用料空心菜1把盐少量大蒜4瓣生抽少许勺花椒油少许翠绿空心菜的做法空心菜洗净开水下锅加少许盐煮一分半钟捞起沥干装盘锅中放菜籽油微烧热加入蒜加盐加生抽加油蒜加花椒油拌匀即可...

白灼生菜（生菜不发黄小妙招，翠绿生菜诞生啦）

08-25 白灼生菜，颜色翠绿，口感脆爽。大鱼大肉吃多了，来盘白灼生菜最为舒心也舒胃。生菜之所以发黄或者褐色，两个原因：第一，水进去了，稀释了细胞液的浓度，绿色稀释了近似是黄色（这里补充说明，之所以清水不会，是因为开水一定程度上破坏了...

减肥减脂生菜三明治

10-13 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定...

翡翠蔬菜丸子～减肥～

09-23 用料长豆角1把胡萝卜1根（大的）土豆2个（小的）盐、鸡精、十三香、耗油适量香菜、葱适量（如果有忌口，可以选择不放）玉米淀粉适量翡翠蔬菜丸子～减肥～的做法长豆角、胡萝卜和土豆，洗净，切成小丁。放入热水中，加入盐，焯一分钟左右，断生即...

翠绿娃娃菜

11-12 白菜类的要想好吃颠覆传统切竖条，侵入汤汁会更鲜美！用料五花肉娃娃菜大蒜小葱盐翠绿娃娃菜的做法五花肉可换瘦肉，切条小葱切葱花，大蒜切碎娃娃菜洗干净每片切三条锅里少许油，爆香五花肉，可以中小火稍微熬出来一点肥油，这样吃...

翠绿菜心

11-11 炒清菜很简单要点就是‘大火快炒’，烧热油然后青菜下锅迅速翻炒，让油均匀覆盖，即刻下适量盐（适当用锅铲按压菜心让其尽快受热）炒匀出锅。用料菜心400g蒜蓉少许翠绿菜心的做法洗净菜心上面已写，这里不啰嗦了...

蚝油蒜蓉生菜保持翠绿秘诀

05-15 大家口味都不同，生抽蚝油适量放哈~用料生菜12片蒜5瓣生抽1勺蚝油2勺水淀粉（淀粉➕水）2勺白糖半勺蚝油蒜蓉生菜保持翠绿秘诀的做法1--锅中水开，放入一勺盐，一勺油，放入生菜，焯3秒捞出淋干水分，摆盘备用。2--调料汁:锅中放少量...

蚝油生菜（翠绿及摆盘秘诀）

03-27 生菜总是被当做配菜来用，出现在汉堡、沙拉、手抓饼、山东煎饼等各种中西式美食中，甚至涮火锅的时候被垫在盘子上面，忍不住要为它叫屈。其实生菜总被当成配菜却是因为它的诸多优点，它口感爽脆，味道清淡甚至稍稍带着点儿甜味...

翠绿的青菜包

01-23 用料青菜香菇木耳颗面粉400克水200克酵母4克油克盐克白糖克碱克翠绿的青菜包的做法青菜焯水的时候放点碱，捞出冲凉，切丝挤水。先放油，等开始包包子的时候再调味，不然可能出水和面，发酵致两倍大，包包子包子静置20分钟再次发...

西兰花梗翠绿翠绿小拌菜

12-07 西蓝花的花做法太多，梗其实也非常好吃，而且甜甜的这个做法超简单的，随手就加个菜┑(￣。￣)┍用料西蓝花梗生抽现磨黑胡椒香油白糖花椒粉西兰花梗翠绿翠绿小拌菜的做法西蓝花梗和花分离--切成小片，用开水滚一下放上所有调料，最...

香菇油菜包子，颜色翠绿翠绿滴～

01-03 用料油菜500克香菇12朵鸡蛋4个粉丝1把盐5克花椒粉2勺味精3克花生油适量香油1.5勺鸡汁2勺温水200克面粉400克酵母4克香菇油菜包子，颜色翠绿翠绿滴～的做法油菜洗干净，控干水分水开，加入2克盐，下锅焯水大约6-7秒，捞出控干水分...

翠绿翠绿的—油菜小笼包

01-08 油菜的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸及钙、磷、铁、锌等矿物质元素。油菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用一些油菜可以促进胃肠蠕动，使肠道中的废物排出体内，有效改善...

翠绿肥牛卷

12-12 青椒肥牛卷，疫情期间，没有什么食材。【详细说明书】：内里是青椒丝，肥牛外部由豆腐皮捆住。采用煎作为烹饪方式。【口味详情】：味鲜汁美、居家必备；可口诱人、佐餐佳肴；美感精致、生活写照。【肥牛卷背景】今早抢菜，好不容易抢...