素爆虾仁荷兰豆怎么做好吃，素爆虾仁荷兰豆家常做法

06-13 春天总是喜欢餐桌上来点绿色才觉得像个春天。此时，正是荷兰豆嫩吃的时候，搭配什么食材都会好看，尤其是搭配虾仁。虾仁中含有丰富的钙质,对于孕期的准妈妈来说也是非常好的补钙食材,是一道不错的孕期食谱。用料荷兰豆180...

08-16 每次炒这道菜，我都坚持完成品一定要不带汤汁，整体要清爽，才好吃，用甜豆来做也可以，只要把虾仁处理好，炒什么都会好吃用料现拨大虾仁米酒盐姜粉生粉白胡椒荷兰豆菌菇粉荷兰豆虾仁的做法虾仁去肠开背，用酒，白胡椒，姜粉，盐，生粉抓一...

DAY 002 -- 虾子面-素炒荷兰豆

12-10 在宿舍屯面果然是一件好开心的事情~想煮的时候就煮一点，还可以炒啊什么的~荷兰豆是我超爱的蔬菜之一，越简单的做法越好吃~可以吃到食物本身的味道~用料虾子面鱼生酱油荷兰豆盐水葵花籽油DAY002--虾子面-素炒荷兰豆的做...

荷兰豆炒虾仁

07-16 时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料荷兰豆150g虾仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g盐1g糖1g荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆剥去两头的筋。荷兰豆焯水，放入冷水中过一下。油锅烧热，倒入蒜末小火煸香，加入虾仁，炒至变色。然...

蒜香荷兰豆清炒虾仁

12-18 都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒虾仁的做法蒜头切末，虾仁用牙签在...

荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）

07-16 色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）的做法...

快手减脂餐-虾仁荷兰豆

08-12 用料荷兰豆1盒虾仁10-15只料酒2勺白胡椒少量大蒜3瓣蚝油1勺鱼露1勺快手减脂餐-虾仁荷兰豆的做法准备材料:虾仁用料酒和白胡椒腌制，荷兰豆去侧边的茎洗净，大蒜切末热锅下橄榄油，倒入蒜末和虾仁，炒制虾仁炒面从青转为红色，倒...

松仁玉米素肠炒荷兰豆

04-13 我要我妈帮我去菜市场买点毛豆回家，她老人家却给我买了一袋荷兰豆回来，还说是找了好久才买到的，我……好吧，那就做荷兰豆吧，虽然家里人都不爱吃。琢磨了一下，刚好家里有玉米和素肠，干脆就炒在一起吧，最后出锅时脑子灵机一动，加...

虾仁炒荷兰豆【附炖蛋】

04-20 虾仁鲜爽，荷兰豆清脆！用料荷兰豆适量虾仁10只香菇2朵胡椒粉适量生抽适量料酒适量虾仁炒荷兰豆【附炖蛋】的做法1.虾子处理好，然后腌制虾仁；2.煎好虾仁，在放入荷兰豆，香菇炒匀；3.鸡蛋打碎+温水（1：1比例）+少量盐过滤蛋液，待水烧开...

爆炒荷兰豆

10-07 嗯，家常菜谱的搬运工。用料豌豆500克盐少许酱油少许蒜叶两根爆炒荷兰豆的做法洗蒜叶，切段，蒜头段用刀先拍一拍。摘荷兰豆，把头尾的丝剔除。热油热蒜头段。加荷兰豆，加盐，翻炒，加水，盖上盖子。30秒左右，加酱油，装盘。我忘了加酱...

虾仁西蓝花或荷兰豆

05-08 用料荷兰豆克虾仁克虾仁西蓝花或荷兰豆的做法西蓝花焯水30秒，水中加盐、油捞出。锅留底油，翻炒虾仁，再倒入西蓝花或荷兰豆，翻炒，加盐，出锅。...

椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠

01-10 在泰餐厅吃到的，回去自己仿制了一份～超简单，喜欢椰奶的吃货们不要错过哦！用料荷兰豆200克广式腊肠0.75根盐一勺椰奶100毫升椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠的做法荷兰豆去筋，平底锅加入少量油，下香肠翻炒一会，然后加入荷兰豆煸炒，最后加...

减脂餐荷兰豆炒虾仁🍤

04-28 水果黄桃+蓝莓用料荷兰豆克减脂餐荷兰豆炒虾仁🍤的做法荷兰豆炒虾仁...

好看到爆的素炒荷兰豆

10-25 以前都是蒜香荷兰豆，偶然看到有加玉米粒和青椒的，果断换成了胡萝卜+玉米，颜色搭配超协调，味道更好吃了，小鱼同学都吃了😅😅用料荷兰豆50克胡萝卜半根玉米粒一小碗盐、糖、耗油、蒜末适量好看到爆的素炒荷兰豆的做法胡萝卜...

酱爆荷兰豆

11-06 最近比较懒，老不想做饭😂用料荷兰豆100克蒜3瓣盐2克6月香葱伴侣豆瓣酱1勺剁椒1勺味精2克酱爆荷兰豆的做法油烧热，下蒜末，豆瓣酱爆香，再放入剁椒把焯好水的荷兰豆倒进来翻炒均匀出锅...

素炒荷兰豆

11-21 荷兰豆怎么做更好吃，有个小技巧的哦！在炒荷兰豆时，不要直接下锅炒，多加这1步，颜色翠绿，更入味！今天就分亨这一道，又清爽可口，还解油的素炒荷兰豆！👉食材:❤️荷兰豆200克❤️玉米粒一把❤️盐适量❤️胡萝卜一段❤️油适量❤️鱼露适量❤️蒜...

荷兰豆虾仁滑蛋木耳

01-13 用料荷兰豆200克鸡蛋4只虾仁50克葱2根盐适量糖适量木耳10朵蚝油半勺黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量荷兰豆虾仁滑蛋木耳的做法虾仁事先加淀粉，蚝油，料酒腌制入味，另可以加些胡椒粉去腥。随后虾仁入锅炒个七分熟盛起，另起油...

虾仁荷兰豆

05-31 用料荷兰豆适量大蒜2瓣鸡蛋2个虾仁适量盐适量虾仁荷兰豆的做法虾仁🦐去脱壳去头和泥肠备用，放一个鸡蛋，荷兰豆略整理下洗净放沸水锅下，撒少许盐（可以保持翠绿的颜色）捞出备用，放橄榄油，倒入虾仁鸡蛋液，下锅不要立马翻炒，待鸡蛋...

【孕期菜谱】虾仁荷兰豆

06-26 用料荷兰豆100克虾仁300克油10克料酒1勺盐3克姜粉3克味极鲜0.5勺【孕期菜谱】虾仁荷兰豆的做法虾营养非常丰富虾仁解冻后，用清水冲洗赶紧，倒入一勺料酒腌制20分钟。不喜欢料酒味道可以加入姜粉。荷兰豆去头尾筋丝，洗净后...

🍱超简单——荷兰豆炒虾仁

10-28 依然是要做明天午饭嘛……又想减肥，荷兰豆炒虾仁频频出现在减脂餐里。而且荷兰豆脆脆的真的好吃！😋用料荷兰豆150克虾仁100克盐适量料酒2勺大蒜1瓣生粉（面粉）🍱超简单——荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆去掉两边和中间的豆线（不...

果仁荷兰豆

03-15 转自文怡家常菜微信公众号用料原料：荷兰豆250克，熟果仁（核桃，松子，巴旦木）50克，蒜2瓣调料：盐1/2茶匙（3克）果仁荷兰豆的做法做法：1）荷兰豆去掉两侧的筋，切成3cm长的菱形块，蒜切末备用。2）锅中倒入油，待油7成热时放入蒜末，煸炒出香味后，放...

减脂餐荷兰豆炒虾仁

12-18 最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~色香味俱全的一道菜，简单快手，快来试试吧。用料荷兰豆200克虾仁100克胡萝卜1/3根玉米粒一小把盐适量淀粉适量减脂餐荷兰豆炒虾...

减脂-荷兰豆炒虾仁

07-14 三分练，七分吃总有一定依据的。减脂餐，一定要按时吃饭。用料荷兰豆300g虾仁适量蒜1瓣减脂-荷兰豆炒虾仁的做法准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净热油，蒜下锅水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟。捞出备用荷兰豆虾仁一起放入油...

美善品荷兰豆炒虾仁

07-09 没有小美之前真的从来不吃炒荷兰豆，因为感觉不好吃，但是用小美炒的荷兰豆却一吃就爱上了😊，脆口甘甜，真的好吃，不信你试试😁用料荷兰豆家里一个8寸盘子的量虾仁约15个彩椒少许搭配大蒜3瓣盐1/4茶匙生抽5克料酒5克油15克美...

西芹腰果荷兰豆炒虾仁

12-03 用料荷兰豆3两西芹4根大虾仁10个腰果3两料酒2勺姜片4片盐1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷兰豆炒虾仁的做法腰果洗净。西芹斜刀切段。荷兰豆焯水1.5分钟，加1勺盐，保证颜色鲜艳。过凉水后备用。焯荷兰豆的水不要倒掉，继续...