每块怎么做好吃，每块家常做法

02-02 本食谱借鉴的是《leibaobao00》的《巧克力海绵杯子蛋糕》的方子，因为和孩子一起做，所以偷懒了，不用分离蛋白，直接全蛋打发。而且糖和可可粉的量都减少了，发现做出来一样很好吃，瞬间就光盘了。整个蛋糕是1044大卡，做出来分切...

黑巧布朗尼曲奇🍪0糖油·81卡每块·千万别多做😭

08-25 减脂食谱58｜黑巧布朗尼曲奇🍫（81卡/块）（0糖油·0面粉）（原创食谱，参考请@注明出处）.【废话前言】巧克力曲奇🍪一种让人疯狂分泌唾液的邪恶物种！拥有使人过目不忘的神奇能力😭然而正（减）义（肥）的派师傅怎能轻易放过这个热量💣0糖油！0...

葱油鸡-出场的每块肉都自带bgm！

08-13 能打败黄焖鸡的只有它！不加一滴水，丢进电饭煲就搞定用料鸡全腿2只莴笋半根盐3g白胡椒粉2g料酒2勺盐半勺糖1勺生抽1大勺油2大勺葱姜蒜适量小米辣适量葱油鸡-出场的每块肉都自带bgm！的做法鸡腿用牙签扎几个孔。撒上盐、白...

减肥甜品-27大卡每块，两分钟搞定的洋车前子壳粉华夫饼

03-15 准备工作相当快，早上起来两分钟准备好，就可以放进烤箱，自己去洗漱上厕所，二十分钟就烤好啦用料鸡蛋1个全麦粉15克洋车前子壳粉5g无糖低卡果汁粉1.5g温水100克减肥甜品-27大卡每块，两分钟搞定的洋车前子壳粉华夫饼的做法材...

减脂燕麦饼每块50卡无糖无油无面粉

04-08 很馋碳水，很馋饼干，减脂期当然要小心选择，网上逛了一圈还是决定自己做比较放心，用料极其简单，卡路里清清楚楚，吃得安安心心。用料燕麦片200克香蕉2根鸡蛋2个黑芝麻40克减脂燕麦饼每块50卡无糖无油无面粉的做法香蕉（我用的红...

无油燕麦布朗尼: 每块40大卡, 怎么做到的！

04-21 配方改自BromaBakery的37大卡布朗尼。不用黄油也不用细粮，可以说是超级健康了！因为个人饮食习惯，所有乳制品都改成了non-dairy的替代品。我的配方做下来切15块的话每块大概是43大卡左右。成品超级松软湿润，如果不在乎卡路...

空气炸锅巨好吃香蕉蛋糕（无油无糖每块50kal）

12-01 家里香蕉吃不完了，烤个蛋糕吧——浓浓的香蕉香味——不过因为香蕉会氧化所以蛋糕颜色可能不会很好看哦——会做戚风蛋糕的人可以尝试一下，不会做的请从基础的开始做——用料熟透香蕉半根（约65g）鸡蛋2个盐0.5克柠檬汁（可无）...

就地取材的餐桌——每块食材边角都值得尊重

05-13 用料一点巧思清冰箱的决心不轻易浪费食物的信念就地取材的餐桌——每块食材边角都值得尊重的做法搭配照烧鸡腿剩下的西蓝花，和不记得烧什么剩下的杏鲍菇，拿去搭配了火鸡面，哈哈之前女票热爱吃糍粑，囤了很多糍粑……吃腻了...

每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃

09-16 最近很火的日式南瓜挞，味道纯粹，低糖低脂，一份可以切6块，每块仅115千卡，好吃不怕胖。用料燕麦片70克香蕉100克南瓜450克玉米淀粉18克牛奶90克鸡蛋2个希腊酸奶2杯每块仅115千卡，网红日式南瓜挞，低脂甜点，减脂期也能放心吃的做...

【薯角】土豆这样做小吃，每块都过瘾！

02-15 说起土豆做的零食，相信大家对薯条并不陌生，今天教大家做一款比薯条吃起来更过瘾的小食：薯角。简单几个小窍门，外脆里软、酥脆香浓，让你在高热量前败下阵来！用料炸薯角红皮土豆500克盐适量红椒粉适量色拉油适量烤薯角红皮土...

每块仅30卡的香蕉巧克力燕麦软饼干，无糖油

11-08 香蕉可以做出各种美味的甜点，也是运动前后快速补充能量的优质碳水。燕麦片有很强的饱腹感和膳食纤维，同时可以隐定血糖。奇亚籽富含蛋白质，以及人体不易获得的欧米茄3。可可粉可以健胃，促进蛋白质的消化。四种原料融合，味...

山苜楂虾仁饺子🥟（每个饺子一块虾仁😍）

08-30 冰箱冻了好几个月的山苜楂球，昨晚和老妈视频说冰箱好满，放不下别的了，老妈说你冻的山苜楂拿出来包饺子吃了吧，空空地方😂包完送给老妈两盘，说超好吃，记录一下配料😂以后再包用料山苜楂3球虾仁10个猪肉1块韭菜1小把面粉适量...

每个成本一块钱的菠萝酸奶雪糕

05-30 用料酸奶3杯（300克)菠萝半个糖克每个成本一块钱的菠萝酸奶雪糕的做法菠萝切丁，加糖熬成果酱糖的量按照自己口味来，喜甜就多加，不喜甜就少加，可以先加果肉重量的三分之一或者更少，做的过程中再一边尝一边加果酱晾凉后与酸奶...

每天的每天

12-31 开始学会营养搭配开始学会克制好吃的心饿了，身体需要，才去吃健康生活起来吧爱了好一阵的芋圆送给自己用料水果蔬菜粗粮低脂肉类每天的每天的做法早餐主食1/2蔬菜1/4蛋白质1/4中晚餐蔬菜1/2主食1/4蛋白质1/4...

每时每刻

07-24 舌尖上的美食。用料下面看看每时每刻的做法、螺蛳买回来后放入清水中浸泡两天让其吐尽泥沙，捞出用清水搓洗干净，用钳子把螺蛳屁股钳掉。2、鸭脚，放入滚水锅中汆汤3分钟，捞出抹干水份在皮面上涂抹上一层酱油，用八成热油炸至...

每年冬天必须来一块烤羊排

05-05 不知道从什么时候开始，每年冬天都要烤一块羊排，一个人慢慢吃。用料羊排600克姜片盐克青椒、蘑菇、胡萝卜、西兰花、土豆每年冬天必须来一块烤羊排的做法准备好蔬菜，中午可以不用做饭了，碳水，蔬菜，蛋白质一应俱全。放上用十...

我的每一块巧克力

09-13 因为超级爱吃巧克力，所以记录下吃过的每一块巧克力。用料巧克力我的每一块巧克力的做法拍拍拍吃吃吃...

每一块都独一无二的HelloKitty 饼干

06-17 用料黄油90克鸡蛋液25克奶粉15克低粉155克糖粉55克盐1克可可粉0.5克（上色即可）红曲粉0.2克（上色即可）Hellokitty曲奇饼干模具每一块都独一无二的HelloKitty饼干的做法准备材料黄油室温软化后加入糖粉打发至体积稍微膨大。...

凉拌面筋，每一块都饱含料汁，好吃哎~

12-29 做胡辣汤洗的面筋，加点发酵粉，蒸了凉拌吃，好吃哎~盐一定不能放多，比正常淡一点，因为面筋吸水，它汤汁饱满，吃起来会咸，所以盐不能多哦~加点黄瓜丝更好吃~用料面筋1块芝麻酱2勺生抽1勺醋1勺蒜2瓣葱半根鸡精1小勺凉开水5勺盐半小...

每日每餐

01-20 澳洲留学的日常用料蔬菜各种每日每餐的做法10月21日晚上小兔的猪肉韭菜冰花煎饺10月21日午餐肉末胡萝卜+炒白菜10月22日晚餐via开心果芒果慕斯蛋糕10月23日中午炸鱿鱼+炒白菜三菜一饭可颂piazza虾饺便当...

视频｜每天来一块【养生姜汁块】

12-23 用料生鲜姜三斤多视频｜每天来一块【养生姜汁块】的做法将鲜姜洗干净去皮切小块这里我用了原汁机，没有用破壁机，因为原汁机直接把渣分离了，如果你没有原汁机、用破壁机榨完后，要准备一个纱布过滤。将榨好的酱汁倒入锅内，煮开...

每个人家中都有的材料，最简单的红烧鱼块！

09-09 我们县城这段时间很多猪都生病死了，所有不敢买猪肉吃，所以最近都是变着法的吃🐠😄😄要不是我老怕油炸得烫到我，不然我会很不客气的天天烧鱼吃😄用料草鱼1条料酒适量生姜适量菜籽油适量老抽酱油适量生抽适量生粉或红薯粉...

无油版的炸鸡块，每一块都超级美味！

08-26 空气炸锅无油炸鸡块？是不是觉得很厉害呢！嗯，真的可无油炸鸡块哦！主要是低脂好健康，让全家一起吃小零食也减少油脂的摄入，用空气炸锅来解锁新美食吧！做法如下鸡块：10块时间：10分钟、温度：180度。（时间只做参考，可根据实际份量而定）...

每日每食

12-05 美好的一餐用料记录一餐1每日每食的做法用心做的一餐...

孜然茄块～每日一素

10-05 🍃食之以素善之于心🍃吃素，长养慈心蔬菜功效:🌸茄子茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，对于易长痱子的人特别适合；每天坚持服用蒸茄子，长期下来，有治疗内痔出血，改善便秘的功效。茄子的营...