水化物怎么做好吃，水化物家常做法

07-24 全麦馒头微波90秒用料藕1节主食-碳水化物的做法藕丁燕麦蛋羹糊糊羹蒸菜+土豆粉蒸菜土豆鸡蛋饼芸豆紫米糕...

07-31 用料圆葱水培植物的做法欣赏欣赏小贴士圆葱加水...

11-11 哦哈～第一先说一下冰箱里没有西红柿了，我也忘记买了，所以视频和照片里，少了些红色哦！今天这款....优质碳水化合物耶～意大利面（意粉）经常被做成不同形式的，（据说意大利人创造了600多种意面造型）.比如今天我用的这款就是贝壳意大利...

健脾胃、助消化～六物膏

11-08 孩子不爱吃饭，有口臭，积食腹胀。易感冒生病，相信好多宝妈都跟我一样头疼。二胎的我体力不如以前。小孩子不舒服，我也跟着累。特别是晩上小孩睡觉从床头翻到床尾，一晚翻来翻去，为了给他盖被子一晚也跟着醒N次，白天无精打采，还...

四物糖水

06-16 🙋🏻女宝宝们~喝糖水啦~💕用料几颗月季花注意是月季花！核桃红糖适量优质纯红糖姜片两三片四物糖水的做法两三个核桃仁就足够了，喜欢吃的可以多放几个~红糖不要太少，我一般都是用汤匙舀一大勺所有食材放进一个小碗里，加水，...

5月2日碳水化合物

04-20 今天又是啥也没干中午才睡醒，看了一整天指环王用料史诗电影两部5月2日碳水化合物的做法午饭外卖了老乡鸡，梅菜扣肉，小炒肉，炒青菜，吊南瓜，自己炒了个鹅蛋，喝了个养乐多下午茶是半个雪媚娘半个甜甜圈，一个咸咸的面包，一听咖啡可...

纤维素饮料（0热量0碳水化合物0添加）

10-01 夏天了，想让肠道觉得舒畅吗？试试纤维素饮料，各种蔬菜都可以加水打一杯。我都是在正常饮食前后打一大杯纤维素喝掉，存放冰箱后也最好10小时内喝光。已经习惯了蔬菜纤维素的味道，有人也许觉得难以下咽。用料生菜（或其他蔬菜）1...

低碳水化合物菜花炒饭无米伪炒饭

09-30 多少人曾爱慕你的喷香诱人，却难挡高油脂高碳水胆固醇！——炒米饭！！将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭，吃起来口味也很像，还比真正的炒米饭更松脆可口，不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚...

低碳水化合物坚果能量条

10-21 用多种坚果作为原料加入少许野生蜂蜜，低碳高蛋白高纤维的能量条，制作方法非常简单，味道无比美妙。可以作为早餐，代餐也是健身完以后的能量补充，当然也是最聪明的零食选择。用料天然花生酱（配料：烤花生，盐）500克天然椰子油1汤勺...

轻食藜麦金枪鱼蔬菜蛋饼（高蛋白质，低碳水化合物）

10-13 最近老公在减肥，变着花样做低碳水化合物的食物，这个藜麦蛋饼分享给大家。用料藜麦150克洋葱70克西葫芦100克小西红柿100克金枪鱼罐头160克鸡蛋2个香芹适量橄榄油适量盐适量轻食藜麦金枪鱼蔬菜蛋饼（高蛋白质，低碳水化合物）...

健脾助消化山六物膏

04-28 汤圆宝宝一岁两个月，由于我整个孕期孕反重到没道理，一直吐到汤圆出生，几次因为营养不良电解质紊乱住院，加上早产，导致娃胎带脾胃一直不是很好，稍有不慎就想积食。虽然我娃胃口超好😥，无奈没有个强大的脾胃做后盾也是💔的不得...

水煮植物

12-08 用料红薯粉丝八角香叶一片红干椒生姜若干大蒜末若干葱段若干老干妈豆豉酱绍兴玫瑰腐乳纯素海鲜酱豆瓣酱酱油红糖，海盐，醋一片柠檬皮黑胡椒孜然粉香菜（三簇）大白菜（3片）西芹（3根）绿豆芽（很多）一个土豆土豆已用辣椒炒过番茄（一个很...

化州糖水

09-14 正宗化州爽爽甜品，八宝粥用料青豆100克面豆100克腰豆150克花生150克薏米100克红豆150克白糯米800克片糖1400克化州糖水的做法爽爽甜品百合双皮奶西米雪耳龟苓膏凉粉爽爽甜品爽爽甜品小贴士全部材料煲开过冷河后加糯米，...

采摘新鲜竹笋去掉氰化物水煮方法

12-29 春天来了很多人采摘新鲜竹笋吃，不晓得方法会中毒，这里我介绍一下方法。用料笋数克盐一把清水末过竹笋采摘新鲜竹笋去掉氰化物水煮方法的做法刚采回来的竹笋用刀从中间划开，取出中间鲜嫩的竹笋把它切成你想要的形状到末过...

慢速碳水化合物减肥餐

09-25 慢速碳水化合物饮食法来源于TimothyFerriss的《The4-HourBody:AnUncommonGuidetoRapidFat-Loss,IncredibleSex,andBecomingSuperhuman》（美国亚马逊畅月度销书籍第一名），该方法融合了欧美多位专家的经验心得，是一种非常高...

健身食谱-碳水化合物-麸皮馒头

09-22 这是一个饱含碳水化合物的菜谱，非常的高碳水，由于使用全麦面粉带麸皮，可以减缓血糖生成，不会让你感觉越吃越饿，并提供长久能量，做法简单暴力，方便携带，训练前后都适合吃。配方的营养成分约为：蛋白质150g，碳水化合物700g，脂肪25g...

开化清水鱼

01-01 用料花鲢鱼一斤最好是菜籽油适量紫苏适量葱2根姜6片大蒜5瓣青红辣椒配色适量个干辣椒适量，不吃可不加盐适量醋适量勺黄酒/料酒适量开化清水鱼的做法花鲢切一厘米段，中间切开，加生抽食盐葱姜黄酒腌制15分钟，其他配料如图改...

含有丰富DHA和碳水化合物,一定要安利给你们

06-02 各位亲爱的，想查看更多食谱、育儿科谱，微信搜索“家中有三宝”关注就可以啦，每天持续原创更新文/三宝妈银鳕鱼土豆饼含有丰富的DHA和碳水化合物，银鳕鱼除了含有丰富的蛋白质，还含有宝宝生长发育必须的多种维生素如果宝宝不...

Slow carb diet慢速碳水化合物饮食法

10-02 慢速碳水化合物饮食法来源于TimothyFerriss的《The4-HourBody:AnUncommonGuidetoRapidFat-Loss,IncredibleSex,andBecomingSuperhuman》（美国亚马逊畅月度销书籍第一名），该方法融合了欧美多位专家的经验心得，是一种非常高...

健身食谱-复杂碳水化合物-全麦面包

10-27 最近健身房有不少人问我该如何饮食，这个问题很复杂，每个人在减脂和增肌不同阶段摄入的营养结构都不同，该吃什么，吃多少，我不能随便乱说。但是，吃的干净健康肯定不会错。所以打算做一个现在我日常健身训练的食谱，大家各取所需...

减脂碳水化合物早餐

05-02 简单，美味，淡淡的茴香味~用料鸡蛋一个菊花菜半朵橙子一个鸡胸肉一半酸奶一盒腊香肠少许火腿肠少许米饭少许生抽两勺鸡精少许油少许减脂碳水化合物早餐的做法1.先把酸奶倒在杯子里，橙子切两片，拼盘点缀，剩余的果肉切成小粒...

减脂餐-早餐🥣碳水化合物

06-06 这是我在下厨房学的第一道菜，非常简单却收到了意想不到的美味！很适合一个人减肥吃。我的健身教练说早上要吃碳水的，南瓜🎃当然算碳水，而且是适合减脂的食物用料蒸锅1小贝贝南瓜🎃1个鸡蛋1个减脂餐-早餐🥣碳水化合物的做法...

碳水化合物爱好者的日常

07-06 用料面包集合碳水化合物爱好者的日常的做法葡萄干核桃面包...

碳水化合物

10-24 用料面包碳水化合物的做法温暖的陪伴～...

水煮肉丸（无碳水化合物，减肥良品）

09-08 用料肉馅250克鸡蛋1个料酒1勺胡椒粉适量盐适量葱叶适量水煮肉丸（无碳水化合物，减肥良品）的做法把所有材料混合在一起向一个方向搅拌8分钟，使肉馅有劲儿。锅开了，下丸子丸子用勺挖就ok啦！丸子浮上来就熟了⁽⁽ଘ(๑ơωơ๑)...