藜麦鲔鱼腰果酱沙拉怎么做好吃，藜麦鲔鱼腰果酱沙拉家常做法

12-22 用料80克藜麥，洗淨，歷乾185克罐裝魚，歷乾水份550克水100克板豆腐，切塊(約2公分)40克無鹽烤腰果10克柠檬汁15克蘋果醋10克黑糖30克葡萄籽油1/2茶匙盐50克奶油高苣20克小黃瓜，去籽，切絲30克洋葱，切絲藜麦鲔鱼腰果酱沙拉，运动后...

60-藜麦芒果沙拉配香茄杏仁酱。

11-09 用料酱汁:番茄，八旦木，大蒜，罗勒叶，橄榄油，盐，泰椒，干酪。芒果，圣女果，乳瓜，藜麦。60-藜麦芒果沙拉配香茄杏仁酱。的做法芒果圣女果乳瓜切丁。酱汁中所有东西打碎。装盘。...

香橙藜麦野米腰豆沙拉

12-05 香橙的甜，野米藜麦的清香，腰果的软糯...微微咸辣的调料把他们激发，碰撞出新奇的感受。用料野米适量香橙一个藜麦适量腰豆适量海盐适量孜然粉适量辣椒粉适量罗勒干粉适量香橙藜麦野米腰豆沙拉的做法香橙去皮，切片。藜麦浸...

藜麦蔬果沙拉

05-24 今天介绍咱们菜谱里的新食材：藜（lí）麦。藜麦虽然被称为“麦”，和谷物却一点关系都没有，你一定料不到它的近亲竟是菠菜和甜菜。可是作为蔬菜，藜麦却可以代替大米饭作为主食，是联合国粮农组织（FAO）认定的唯一全营养食物。六个月...

无花果三文鱼藜麦沙拉

07-25 方子源自于甜牙齿，一款兼具口感、颜值、健康、减肥的沙拉用料新鲜无花果1个藜麦80克鸡汤或水200克or160克红黄甜椒各1/4个烟熏三文鱼1片酱汁黑醋1大勺橄榄油1大勺蜂蜜1大勺盐少许胡椒少许无花果三文鱼藜麦沙拉的做法1....

金枪鱼牛油果藜麦沙拉

08-21 这道沙拉营养全面，是非常好的健康食品。金枪鱼肉低脂肪、低热量，是极其优质的蛋白质。而金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸还有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的低密度胆固醇。同时金枪鱼富含丰富的DHA、氨基...

果蔬藜麦沙拉—Pamela

10-01 转自PamelaReif用料藜麦50g盐1.5tsp生菜一把番茄和黄瓜100g梨和蓝莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄榄油2tbsp胡椒一点蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法煮熟藜麦并滤除多余水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜酱汁：玻...

豌豆酸黄瓜藜麦沙拉 | 免沙拉酱

02-17 前阵子我去欧洲浪了，出发前跟朋友聊到此行中将会有瑞士，她激动地告诉我瑞士风景特别美，尤其是少女峰，“站在山顶的那一刻，世界都安静了。”一顿疯狂的赞美后不忘补充一句：“但一定要记得带泡面。”去之前我还表示怀疑，好歹是...

牛油果藜麦三文鱼综合果蔬沙拉

03-06 用料牛油果半个三文鱼两薄片藜麦适量芦笋1根西兰花2小朵西葫芦4片牛油果藜麦三文鱼综合果蔬沙拉的做法食材准备牛油果切块，三文鱼片成薄片平底锅抹少量油小火煎三文鱼（其实可以不用放油，本身三文鱼自带鱼油），两面都小火微...

三文鱼无花果牛油果藜麦沙拉

12-19 给自己留着翻用料藜麦40g三文鱼1块橄榄油1小勺黑胡椒适量盐少许（抹鱼用）无花果1个牛油果半个罗勒（可选）几片帕玛森奶酪（可选）适量酱汁希腊酸奶（原味）2大勺第戎芥末酱1勺0卡糖/白糖少许鱼露（可选）适量三文鱼无花果牛油果藜麦沙拉...

不可辜负的鲔鱼沙拉酱烤吐司

08-23 多少要控制饮食的女生，在夜里饿得肚子咕噜咕噜叫的时候，想得最多的不是男朋友，而是明天早餐要吃什么。就算想男朋友，也是想男朋友能给她买吃的，然后跟她说：“你一点都不胖啊。”用料鲔鱼适量方包几片切达芝士片几片沙拉酱适...

藜麦麦仁饼+腰果酱的美味

07-23 原打算用发芽麦子和藜麦烤面包。结果买到了麦仁。将错就错做了煎饼。结果味道还不错。用料藜麦50g麦仁180g花生油2勺盐适量酱油适量白糖适量腰果20粒枫糖浆1勺柠檬汁1勺水适量藜麦麦仁饼+腰果酱的美味的做法藜麦和麦...

芒果三文鱼藜麦沙拉🥗

11-23 巴拿马芒果季来啦～大大的野芒果味道很正，青的时候脆脆的，可以加盐胡椒或者辣椒粉吃；熟了之后甜甜软软，就是丝稍微有点多，所以我喜欢在还摸着稍微有点硬的时候用它拌沙拉，又甜又香～用料三文鱼2块芒果1个橄榄油1/2勺盐适量黑胡...

KitchenAid｜藜麦果蔬沙拉

02-13 极具包容性的沙拉料理，美味爽口还低脂低卡远离高热量的同时，饱含营养。利用KitchenAid9杯食物处理机即可轻松做出一份有颜有料、能吃饱不焦虑的藜麦果蔬沙拉噢！一起来跟做！用料水500毫升橄榄油1茶匙藜麦50克红椒（切大片）30...

夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉

12-04 方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法水萝卜去头尾切丁，用一小勺盐腌，让...

鲔鱼牛油果沙拉便当

05-08 用料牛油果半个金枪鱼1罐圣女果4个鸡蛋2个午餐肉2片生菜1颗螺旋意面少量橄榄油3勺黑胡椒现磨柠檬半颗海盐少量鲔鱼牛油果沙拉便当的做法螺旋意面和鸡蛋分别煮熟放冷。意面煮到没硬芯，鸡蛋冷水下锅到水开后八分钟关火。...

藜麦牛油果金枪鱼沙拉

09-11 用料鸡蛋3只藜麦30克金枪鱼罐头1罐火龙果1个牛油果1个苦菊或罗马生菜等其他绿叶菜1小颗蔓越梅1把核桃仁1把^_^油醋汁配方橄榄油5茶勺白葡萄酒醋3茶勺黑胡椒1茶勺蜂蜜2茶勺藜麦牛油果金枪鱼沙拉的做法藜麦浸泡2小时后...

煎三文鱼藜麦牛油果沙拉

05-31 用料三文鱼半块牛油果一个综合沙律菜一盒千禧蕃茄(黄，红色)十几个藜麦2汤匙橄榄油少许苹果沙律醋少许煎三文鱼藜麦牛油果沙拉的做法藜麦冲洗干净，以2至3倍的水煮熟。我用养生壶、煮鸡蛋那档煮，水多了也没关糸，煮熟后把多...

牛油果藜麦鱼籽沙拉 🥑

04-27 口感颗粒感非常好，吃起来非常有趣好玩，可以在嘴里停留很久。用料玉米粒50克豌豆粒50克虾仁50克藜麦20克鱼籽50克生抽1茶匙牛油果1个（卤蛋）1只牛油果藜麦鱼籽沙拉🥑的做法清水煮开：玉米粒，豌豆粒，虾仁煮大概15分钟关火，放入藜...

鲔鱼沙拉

12-24 无责任记录《昨日的美食》用料小黄瓜1根西芹1根莴苣1/4颗鲔鱼罐头鲔鱼沙拉的做法小黄瓜切薄片，西芹也切薄片1/4颗蒜末，鲔鱼罐头，砂糖一大勺，沙拉醋2大匙，盐1/2小勺，黑胡椒，搅拌均匀后淋在蔬菜上...

藜麦三文鱼牛油果沙拉

08-15 露肉肉的季节，总想要去掉点什么……来盘好吃的沙拉吧，不用担心那个“游泳圈”了！用料牛油果半个三文鱼1小块藜麦君的免洗白藜麦4勺鸡蛋1个香蕉1根脱脂酸奶或油醋汁2大勺藜麦三文鱼牛油果沙拉的做法免洗，不用浸泡的藜麦真...

吃藜麦上太空（青蔬杂果藜麦沙拉）

08-16 藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品。联合国将2013年宣布为国际藜麦年，以促...

藜麦的最佳拍档芒果藜麦饭/沙拉

06-26 减肥餐的搭配真是让我愁秃了头🤦🏼‍♀️买了各种各样的减肥期适合吃的食物，在冰箱里堆了一堆却不知道怎么才能吃出花儿来！！今天！来替你们解决冰箱里不知道如何解决的藜麦吧！🥭趁芒果还没下市，快去买个芒果来搭配藜麦饭，或者拌...

藜麦沙拉

06-19 三个人份用料干藜麦120g小鸡胸肉220g腌料：蚝油22g生抽8g水8g干淀粉10g姜几片葱两根切段北豆腐150g包菜丝250g牛油果1个小番茄几个大杏仁几个沙拉汁：蚝油15g生抽20g香醋25g葱油5g花椒油5g香葱10g小米辣3g藜麦沙拉的做法...

巴沙鱼藜麦蔬菜沙拉

07-29 最近半个月瘦了五斤，减脂沙拉功不可没～大火的超级食品藜麦口感清爽，搭配沙拉相当合适。咳咳，这道沙拉的重点是藜麦~不喜欢巴沙鱼的可以换成鸡胸肉~用料巴沙鱼片1片藜麦20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4颗生菜叶3-4片海盐少...