营养炒饭懒人晚餐怎么做好吃，营养炒饭懒人晚餐家常做法

11-19 两个人做不了太多的的菜，老公不爱吃菜，就开发出各种炒饭，配上营养蔬菜用料去皮鸡腿肉300g香菇胡萝卜卷心菜酱油盐，糖营养炒饭(懒人晚餐)的做法将去皮去骨的鸡腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，盐腌制，我加了点酱油和食用油。鸡腿...

懒人煎豆腐（营养速食晚餐）

07-03 只放一次油，只洗一口锅30分钟内做好，就是方便有营养。用料客家豆腐/北豆腐400g生菜300g鸡蛋一个油15g辣椒面10g懒人煎豆腐（营养速食晚餐）的做法忘记拍煎豆腐过程了……煎豆腐没什么说的，先放油铺平，豆腐切块用厨房纸吸干两...

懒人营养早晚餐—烤冷面

10-22 上班族早餐需要快而且有营养，常在外边吃不很健康。自己动手在家做烤冷面只需不到五分钟，美味营养，让你一早都元气满满。用料鸡蛋1个冷面一片火腿肠1根生菜3-5片葱花少许烧烤调料，孜然粉视需懒人营养早晚餐—烤冷面的做法...

懒人减脂晚餐

07-28 用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

懒人营养早餐/营养粥

04-05 懒宅～想喝美味的粥又希望营养能够～～具体的量我没刻意称，这么些食材是三人份～❗❗❗莲子、芡实不要浸泡！！洗好了直接煮，否则永远煮不烂（口感不会粉糯）！！用料紫米一小把藜麦一小把红豆一小把莲子一小把芡实一小把燕麦一小勺纯牛奶～随...

简单营养的懒人减脂晚餐（鸡蛋火腿蛋炒饭+西红柿肉丸汤）

02-15 每次晚饭想偷懒，就会做一个鸡蛋火腿蛋炒饭和一个西红柿鸡蛋肉丸汤，食材少，做起来简单方便，关键还好吃！用到的食材，主要是鸡蛋火腿和西红柿一般家里都有。也没有什么热量，平时作为减脂晚餐吃也特别好。做法也没有什么技巧，超级...

宝宝的营养晚餐-蒜香肠杂蔬炒饭

06-25 香肠不只可以煎着吃，跟炒饭也是绝配呀配上蔬菜鸡蛋，营养与美味都棒棒哒用料剩米饭一小碗蒜香猪肉肠1根胡萝卜半根玉米粒少许青豆少许鸡蛋1个宝宝酱油一点点宝宝的营养晚餐-蒜香肠杂蔬炒饭的做法蒜香猪肉肠切粒胡萝卜切...

懒人晚餐

04-07 胡萝卜鸡翅蒸饭，营养简单，米饭都吃到鸡肉的香味用料胡萝卜半根鸡翅随意懒人晚餐的做法1、鸡翅洗一遍，焯水，这个时候将胡萝卜切粒，鸡翅去水放凉，再洗干净，用厨房剪刀剪开两半，放点盐拌匀2、淘米，把以上材料摆上碟高压锅蒸饭键蒸...

懒人减脂营养彩色炒饭

07-09 一个减脂狂魔嘴馋想吃炒饭时的完美选择，上班族减少外食，自己做一个炒饭，有菜有肉有碳水，一碗搞定用料鸡胸肉1块火腿肠50克玉米粒50克（熟）青豆粒50克（熟）糙米杂粮饭150克（之前煮好的剩饭）盐20克蚝油1勺黑胡椒1小勺孜然粉1勺葱花...

懒人营养煲

04-29 有一天我懒的做饭，但因为有孩子又不得不做，想着孩子的菜必须营养丰富，又得简单易做，于是自己diy了这倒非常适合懒人的营养煲用料仔鸡四分之一只小芋头仔2个胡萝卜一根木耳三指虫草花三指生抽少量盐少量姜丝少量懒人营养煲...

一个人的晚餐—营养蛋炒饭

05-20 一个人的生活也要过得精致与美好。希望你也跟我一样爱上做饭。用料橄榄油少量。胡萝卜1个大约150g富含维生素胡萝卜素黄瓜1根大约150g维生素高低热量米饭200g当天的米饭腊肠100g可以不放或者少放因为加工过的肉类少吃...

营养晚餐

06-04 用料里脊肉1条蘑菇5个猴头菇10个西兰花1朵鲫鱼1条豆腐1块营养晚餐的做法里脊肉切块，用盐，酒，生抽腌制一下，放鸡蛋，淀粉上浆，然后油里炸二次，锅内放些油放番茄酱，加糖少许盐，白醋，调匀加淀粉勾芡，把炸好的里脊肉放里面搅拌就可以...

营养蛋炒饭，一个人的晚餐

04-11 一个人在家，带着六个月宝宝，给自己做一个超简单的晚餐。宝宝要抱着，放车里就哭。只能一只手抱，一只手做。如此简单的晚餐也做了很久……什么时候宝宝才能长大，懂事，帮助妈妈呢？用料鸡蛋2个米饭1碗胡萝卜1节玉米几十粒香菇1朵...

超简单的懒人营养餐——电饭锅豆角焖饭

01-11 偶尔犯懒，又想做饭简单点，又想有营养，荤素搭配，哪里有两全其美啊！有呀，今天来学学这个懒人饭，从进厨房收拾时间10分钟，剩下时间你只需要喝茶健身，静等开饭就好了。下面是2个人的量，刚好做了2碗。每次孩子都能吃满满一碗，还说不够...

2-3人晚餐营养晚餐

04-08 我们家做的都是健康餐哦。今天晚餐有：节瓜汤，小炒牛肉，腐竹炆五花肉。以后加快更新用料节瓜1只虾米1把（按各人所食量）鸡蛋2个盐少许键子瘦肉150克2-3人晚餐营养晚餐的做法肉切片放盐，油，生粉，鼓油，抓均匀到起胶，腌着。（这时先去...

懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦

12-12 用料花菜一颗胡萝卜一根虾300克耗油一勺盐适量鸡精适量糖一丢丢大蒜2瓣生姜适量懒人菜，简单，又有营养，减肥人士的营养餐哦的做法准备花菜一颗切成小块，焯水，待用，焯水的时候加入少许的食盐跟料酒。胡萝卜一根，切薄片，焯水，待用...

晚餐/午餐懒人营养搭配

04-07 用料紫菜干猪肉干面粉克鸡蛋腊肠潮汕肉饼香菜莴笋晚餐/午餐懒人营养搭配的做法酥肉：1把猪肉切成条状，用生抽，鸡精，胡椒粉(可不放)腌制一下2重新一个碗，面粉+一点点生粉+一颗鸡蛋+水，搅拌成稠密状态(稀了加粉)3把腌制好的猪...

1个人的简便营养午晚餐～番薯鸡蛋焗饭+清炒四季豆

08-29 休息天，1个人也要好好吃饭哦。做法很简单，但是味道和营养不简单，有菜有杂粮有蛋，对于不想吃那么肉肉的朋友，也是很养生的，动一动手，做一顿健康的住家饭给自己。用料四季豆250克番薯1个鸡蛋1个盐少许酱油3勺蒜1瓣1个人的简便...

两人食营养晚餐集合

10-15 如果愿意对一切致以爱意，那么冷风也和顺，暴雨也温柔。。。食谱以前都没拍，做菜看图也可以找灵感！以后会多写菜谱，欢迎大家一起交流生活！长图需要点击能看完整！用料爱两人食营养晚餐集合的做法。。。。。。。。。。。。。。。...

营养晚餐. 一人食

12-24 一个90后开启养生模式，哈哈用料大虾好几只青瓜一条包菜一些肉饼一些克沙虫干2条党参2克当归2片虫草花6克排骨4块克营养晚餐.一人食的做法包菜炒肉饼大虾炒青瓜美味的炖汤哈哈就是这样又一餐啦，开吃...

营养晚餐双人份（可以三人）

04-09 两人饭量比较大的那种。。。不一定减脂，但足够健康。用料鸡蛋2个紫甘蓝2片鸡胸肉1块青椒2个胡萝卜半根土豆、洋葱各1个豆皮2张黑木耳、黄花菜若干带鱼3段藜麦小米糙米营养晚餐双人份（可以三人）的做法1.藜麦、糙米、小米...

快手又营养的一人晚餐

08-16 一个人吃晚餐的时候总是纠结不知要做什么做多少。这是个既营养有快手的晚餐。用料藜麦+荞麦+大米一人饭量自己把握胡萝卜一个鸡蛋两个青瓜一个酱油少许（蘸料）盐少许快手又营养的一人晚餐的做法1.先洗米煮饭；2.胡萝卜去皮...

电饭锅懒人营养饭^_^

03-16 很方便^_^用料大米1杯胡萝卜1根青豆适量玉米适量火腿或热狗2根盐少量酱油少量食用油少量电饭锅懒人营养饭^_^的做法准备胡萝卜，青豆，玉米粒，火腿或热狗，所有食材切成丁^_^跟平常煮饭一样，最后依次加入食材加少量食用油，酱油...

懒人营养餐

11-04 朝九晚五的生活，我们大多数离不开外卖，外卖又油又味精又不卫生。今天教大家做一款超级简单营养餐。用料排骨200克松茸菌100克玉米1根姜丝5克耗油1勺酱油1勺生粉5克胡椒2克花生油5克懒人营养餐的做法排骨清洗干净放入小...

营养泡饭（一个人的晚餐）

12-10 电饭锅也有春天~~一个人也要营养丰富~~~用料西兰花鸡蛋番茄大米营养泡饭（一个人的晚餐）的做法米洗好先电饭锅里煮着，水多点西兰花，番茄，洗干净切块待用，电饭锅里的米煮的差不多的时候，加入西兰花，番茄，鸡蛋，然后再闷个几分钟出...