减脂期薯角怎么做好吃，减脂期薯角家常做法

01-13 土豆yyds！用料土豆400g油10克盐5克减脂期薯角的做法1.土豆一切八，切成小角。2.加入6克盐杀水半小时后控干水分。3.倒入食用油10克抓匀。（可在这一步加入辣椒粉奥尔良腌料等腌制）4.烤笼200度风炸20分钟。（或者中途翻面两次）...

减脂期奶茶

07-03 减脂期特别馋奶茶，有时候会买元气森林的奶茶来解馋，但是觉得他们家的奶茶没奶味也没茶味，还贵！还是自己动手做吧！因为没有加黑白淡奶，所以味道没有港式奶茶那么香滑，但是减肥的人不能要求那么多，味道不错就行了😀😀😀用料牛奶...

减脂期炒饭

11-09 随着减脂的时间越来越长，减脂餐也是越来越好了，这是我第三道毕竟比较满意的减脂餐用料玉米饭120g鸡胸肉100g莲藕丁60g胡萝卜丁30g洋葱丁30g甜椒丁30g生抽适量盐3g食用油10g减脂期炒饭的做法食材切丁米饭无油炒干10g油烧...

【小厨娘13期】红薯减脂餐

07-22 建议先选购喜欢吃的青菜，肉类等食材再进行一周饮食规划♥️如有哪款菜是想知道具体做饭的，欢迎留言或私信我哟。【9月第3周】和我一起准备以下食材，再按照本期菜谱来准备便当吧【主食类】红薯【蔬菜类】茄子、冬瓜、蚕菜、...

减脂期菜谱

07-31 加油养成好习惯，自然而然的瘦下来用料各种蔬菜低脂低盐减脂期菜谱的做法自信自律自爱小贴士自己贴减脂餐的地😊...

减脂期食用健康版烤薯角

09-20 双十一入了烤箱，开始探索健康的烤箱食谱啦用料土豆2个橄榄油2勺黑胡椒适量盐少量孜然粉或者烧烤料半勺减脂期食用健康版烤薯角的做法土豆削皮，切成稍微厚一些的月牙块。厚厚的吃起来更有口感，块太小容易烤得很干瘪。切块...

我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐

05-12 整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...

减脂期便当

04-26 自己做个记录，大基数冲鸭！用料牛排藜麦鸡胸肉虾仁减脂期便当的做法橄榄油煎牛排+白灼芦笋，小番茄+黄瓜跟生菜主食是纯藜麦饭，我真的很不喜欢吃芦笋，以后应该不会出现了牛排+番茄+生菜+牛油果，面包是橙子快跑的全麦面包，包的...

减脂期的薯蕉燕麦布丁

05-18 长胖了之后一直致力于寻找好吃又低卡的食物来代替我戒不掉甜品的嗜好，一句话万物皆可烤，所以就捣鼓了这个菜谱，好吃也无负担，爱了。用料燕麦片铺满盘底一层鸡蛋2个牛奶用来和鸡蛋打在一起组成蛋液香蕉1个切片红薯1个碧根...

减脂期间

09-16 开启记录新模式···哈哈用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂期间的做法保持好心情！相信自己！...

减脂期好吃的紫薯蒸糕

02-02 特别简单。因为紫薯配牛奶很好吃，但除此之外我就不太喜欢吃了。为了解决剩下的紫薯，就做了这个蒸糕，简单又美味，快做起来吧！用料紫薯1个鸡蛋1个浓稠酸奶1小杯减脂期好吃的紫薯蒸糕的做法紫薯蒸好，然后压成泥。然后倒入酸奶...

紫薯蛋糕（减脂期）

06-02 材料简单，松软好吃用料鸡蛋适量紫薯泥适量紫薯蛋糕（减脂期）的做法先做紫薯泥（紫薯蒸熟捣碎+牛奶）。蛋清蛋黄分离，蛋白打发，蛋黄加紫薯泥搅匀。打发蛋白和蛋黄糊切拌均匀，入烤箱。颜色有点怪怪的松软好吃...

减脂期小零食南瓜麻薯

03-15 孕期一直在控制体重，特别想吃软叽叽的东西，外面买的热量不可控就自己操作了！一个33千卡！用料贝贝南瓜（去皮）245克麻薯预拌粉200克0卡糖20克减脂期小零食南瓜麻薯的做法去皮切片蒸熟捣烂成泥放20克0卡糖，觉得多的这边可以减少...

减脂期主食～紫薯黑麦饼

03-19 为了减肥，每天的主食基本就是紫薯，红薯，山药，玉米等等。这个严格说并不算是食谱，就是为了给枯燥的减肥历程增加点仪式感，增加点乐趣，嘻嘻，吃了HelloKitty的紫薯饼和直接啃紫薯心里的愉悦感是不同的减肥又喜欢吃甜的小伙伴们推...

减脂期[麻薯提拉米苏]

12-27 姐妹们：好吃又掉秤的麻薯提拉米苏来喽，你们以为真的是麻薯提拉米苏吗？错了，是车前子壳粉做的隔夜燕麦，它可以完美的代替糯米粉，减脂星人们也可以吃的甜品。用料车前子壳粉9克牛奶150克香蕉1根巧克力坚果麦片适量自制无糖酸...

减脂期牛排

05-23 用料牛排1块芦笋适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂期牛排的做法把芦笋洗干净去老蒂用水煮3分钟（水开后计时）煮的时候放点橄榄油和盐捞起后锅里放点橄榄油放入芦笋两面煎至有点焦黄撒上黑胡椒和海盐摆盘放入橄榄油放入...

烤红薯片（减脂期好零食）

08-01 用料红薯一只烤箱烤红薯片（减脂期好零食）的做法红薯洗净削皮切成薄片（可以用各种工具越薄越好）烤箱预热165-180左右烤18-20分钟时间越长越脆小贴士烤箱温度可以稍低温度较低时间较长的话就更加脆...

减脂期记录

04-14 明年初就要结婚了，而我经过半年的放纵大吃大喝，体重已经由102斤长到了112斤，想哭，望早日重回，102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈，又添了痛经的毛病，这次我会在这方面多加注意。用料耐心，恒心，抱负心减脂期记录的做法2...

酸奶薯泥--减脂期甜点

06-06 用料红薯1只酸奶1杯草莓1个核桃1个酸奶薯泥--减脂期甜点的做法红薯蒸熟压泥，用保鲜膜整形后放在盘子里，浇酸奶淋面草莓切块，核桃取仁切碎，放在顶部做装饰小贴士用黄瓤红薯会更美...

减脂期红薯燕麦蛋挞

04-16 燕麦和红薯相结合，非常棒的减脂早餐用料去皮蒸熟红薯280克燕麦180克鸡蛋3个牛奶250克糖20克炼乳一勺减脂期红薯燕麦蛋挞的做法红薯去皮蒸锅蒸熟加入燕麦，压匀因为我红薯太干，与燕麦无法成型，只能靠纸杯了，放入烤箱180度8分...

减脂期午餐

07-06 用料鸡蛋一只鸡胸肉半块胡萝卜半根黄瓜半根糙米200克酱油适量醋适量辣椒油适量减脂期午餐的做法电饭锅煮米饭，黄瓜胡萝卜切丝，鸡胸肉丢进锅里煮8分钟，拿出来切丝，混合后凉拌，开锅煎蛋。然后，，就可以吃了。。。...

减脂期无糖红薯蛋糕

10-04 平时就很爱吃甜品，减肥的时候特别渴望蛋糕！这个口感绵软，其实很适合做红薯布朗尼，那就假装它是布朗尼好了~哈哈！这个蛋糕一共490大卡。脂肪含量16.2克，蛋白质25.1克，碳水65.5。最下面有各个材料的克数和热量参数。用料红薯40...

减脂期

12-20 自己做吃的每一天都是随手搭配的花样儿用料鸡蛋1个贝果0.5个鲜无花果1个🍑桃子1个蓝莓若干西生菜若干小萝卜1～2个西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁减脂期的做法随心摆盘即可自制酸奶➕一个桃子切成小丁...

减脂期的红薯慕斯蛋糕

03-24 减脂期来一块，真的不要太幸福了，有红薯香甜的颗粒感，还有奶香味冰箱冷藏一会，哇，觉得自己哪里像在减脂，这个方子热量506大卡，我切成4块，一块也就100多一点，作为减脂期的甜品不要太幸福了。整个方子碳水66，蛋白质25，脂肪18，4分之3...

减脂期日常

05-27 80后老阿姨，上班族、二娃老母亲，这封面有点儿毁三观，哈哈哈！健身锻炼一年，对我而言，是一份励志，一份自律，一份坚持，一份成就感，一份快乐......还结交了许多志同道合的小姐姐......一起交流，分享，互投食......用料信念多一点自律多...

减脂期 薯角怎么做好吃

减脂期薯角怎么做好吃