减肥餐怎么做好吃，减肥餐家常做法

12-23 葡萄柚减肥能吃的不少，但会很想念主食。我的破法是各种调料和奶香让纯肉纯vege也很美好！用料牛排黄瓜绿菜花生菜柠檬奶酪1-2片葡萄柚减肥餐之奶油时蔬牛排的做法洗和切黄瓜、菜花、生菜叶至喜爱的形状用小锅煮菜花、生...

02-06 其实我是一个很懒的人，而且刚生了娃自己带，基本上都不做饭的。🥗学习糖餐的背景：妈妈不知道自己糖尿病那么严重，而且是医护人员（主要是她不注意休息，不注意饮食而且不准时吃药，工作还要超累），过年前因糖尿病酸中毒进了ICU，下了...

减肥餐！吃撑都不胖

12-12 夏天之前，减肥成功！用料洋葱1个番茄1个芹菜1根香菇3朵蒜薹10根生抽1勺黄豆酱油三分之一勺盐适量黑胡椒1勺减肥餐！吃撑都不胖的做法备菜锅烧热，油一勺，把洋葱炒上色，放鸡胸肉，炒至微黄放蒜薹，香菇，番茄，翻炒（青菜等容易熟的可以最...

龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二

10-05 龙利鱼柔软无骨，蛋白质含量比较高，不过脂肪含量也不低，减肥期间适量吃就好啦！用料龙利鱼90克鸡蛋（中等个头）2个盐一点点白胡椒粉半匙黑胡椒粉少许脱脂奶1汤匙龙利鱼烘蛋|100种减肥餐做法之二的做法鸡蛋放入盐、脱脂奶和白胡...

清爽营养的减肥餐一一粉丝碗豆小丸子

03-14 嫩滑的鸡胸丸子，营养丰富的时令荷兰豆配上弯弯绕的粉丝，一顿简单又不失营养的午餐就搞定。清淡的食材一定要配上质量上乘的调料才能让食物更鲜美，而味好美足以胜任用料鸡胸肉1块鸡蛋清1个荷兰豆适量克粉丝1把味好美黑白...

靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难

12-12 #胖子好的，胖胖的719你还记得我以前吗。肉肉的挺好的，至少吸收着各种爱减肥就要控制嘴巴要有行动才会有结果用料早餐酸奶半瓶午餐杂酿饭100晚餐酸奶拌香蕉靠吃减肥餐15天瘦8.3斤，减肥一点也不难的做法安慕希半瓶全麦面包...

减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸

12-05 制作简单，适合减肥的懒人，热量也不高，有得玩有得吃～用料保鲜膜比手掌大就可以生菜3-4片白米饭250g芥茉、酱油随个人喜欢减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸的做法1、先把米饭煮好，然后放凉些备用。（稍微煮软一点，会有粘性）2、在煮饭的过...

香菇火腿燕麦烙蛋（减肥餐）

12-01 不油腻又有能补充蛋白质和膳食纤维的早餐来啦！用料桂格燕麦两大匙鸡蛋一只牛奶泡燕麦用没过即可火腿一片香菇一个蜂蜜一小勺橄榄油一小勺香菇火腿燕麦烙蛋（减肥餐）的做法晚上临睡前把燕麦用牛奶泡着，放在冰箱里第二天用；或...

给自己的减肥餐-味增萝卜

11-14 用料白萝卜味增味淋酱油给自己的减肥餐-味增萝卜的做法白萝卜半根味淋适量酱油半勺味增2勺萝卜洗净削皮切片太厚不入味太薄没口感水没过萝卜大火煮沸放味增+味淋+酱油小火煮至透明开次...

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

11-15 用料鸡胸肉70克藕150蛋清一颗给自己的减肥餐-鸡胸藕饼的做法鸡胸肉切碎用刀面拍松拍碎放入生抽盐胡椒调味拌匀待用切藕藕切碎取一颗蛋吸走蛋黄留蛋清藕鸡胸肉碎蛋清拌匀用手压干水分放小团入锅用铲子压平两面煎熟小火...

减肥大作战之减肥餐

02-06 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油...

鹰嘴豆泥Hummus胡姆斯【减肥餐】

03-20 植物高蛋白高纤维搭配面包，馒头都好特别推荐用西芹杆蘸着吃，非常健康用料鹰嘴豆150g酸奶250ml大蒜6瓣芝麻酱3匙盐半匙鹰嘴豆泥Hummus胡姆斯【减肥餐】的做法鹰嘴豆泡一夜，电高压锅或汤锅炖烂熟。鹰嘴豆、酸奶、蒜瓣、盐...

在宿舍也能做的减肥餐：大酱汤

03-08 不是正宗做法，是解决剩菜的好方法。用料干香菇6朵豆腐200g花蛤斤韩国大酱1大勺其它自己喜欢的蔬菜适量鸡精适量其它新鲜菌菇适量在宿舍也能做的减肥餐：大酱汤的做法香菇泡发。洗净切好其他食材。将食材码进锅中加入泡好...

乖酱减肥餐

12-03 记录减肥餐用料蔬菜若干偶尔来个蛋若干偶尔来个炒蛋白若干乖酱减肥餐的做法一点点油，偶尔放点花椒炒包菜，一点点盐，好次大白菜水里串一下，好次光炒蛋白，一点点胡椒西兰花没味道，此多了就次不进了荷兰豆也没有味道。。次不进...

哥本哈根减肥餐单D1

11-20 【小一私房】哇咔咔我一定会瘦成一道闪电的！用料黑咖啡一汤匙正北纯净半方糖一块花菜250g番茄一个鸡蛋2个生菜250g澳洲上脑牛排186g哥本哈根减肥餐单D1的做法直接买的进口咖啡粉，早上现烧开水冲的，没有想象中苦、酸、涩...

减肥餐：多菜炒牛排

02-18 一定要吃对，才能瘦！10天，瘦了7.4…用料牛排150克海盐黑胡椒适量橄榄油1勺胡萝卜🥕1/4根小黄瓜🥒1/4根根洋葱🧅1/4个减肥餐：多菜炒牛排的做法准备好牛排🥩、洋葱🧅、胡萝卜🥕、小黄瓜🥒还有橄榄油、海盐黑胡椒热油…先下菜...

减肥餐，减脂餐，瘦身操

02-17 轻食简餐做法步骤图，轻食沙拉的摆盘技巧用料蔬菜干鸡蛋个生抽勺盐克减肥餐，减脂餐，瘦身操的做法圣女果洗干净，对半切开，玉米粒煮熟牛肉腌制煮熟胡萝卜洗干净切片...

减肥餐水煮菜

02-09 要瘦不要肉呗。用料食材娃娃菜菠菜木耳魔芋丝胡萝卜大虾玉米粒调料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水减肥餐水煮菜的做法分别煮熟分别煮熟煮菜时候调蘸料孜然粉，辣椒面，葱花，蚝油，一品鲜，陈醋，小米辣，再加点水。...

平菇拉皮/减肥餐

02-12 今天想吃平菇又想减肥，男朋友说我太胖抱不动了，哎那怎么办，我觉得拉皮配平菇应该挺好的，那我们就做做看吧用料东北拉皮1张水抄平菇250克紫色圆葱🧅1/4个手切香菜碎1根ji小米辣半个大蒜碎1勺生抽1勺味精2克糖和白醋汁1勺热...

闷煮猪肝减肥餐

12-12 用料猪肝随意克姜5片葱半根料酒1-2勺八角香叶1片闷煮猪肝减肥餐的做法鲜猪肝，切成三大块，浸泡冷水中除血水（约1小时），再控控血水，放到冷水锅中。加入料酒、葱姜、八角、桂皮，小火煮开，可以撇去浮沫。加入4-5勺盐、关火焖。（如...

手残党必学快手甜品，可与冰淇淋比肩的苹果酸奶可可减肥餐

01-26 减肥时期，给幼崽做了酸奶爆浆吐司。洒上可可粉，就是歪门子的港式甜品了。早餐吃酸奶时，又加了可可粉，放了苹果，这个时候才发现，原来可可粉还能和水果一起配。真是甜品界百搭的扛把子啊！！用料酸奶一盒100ml苹果一个随意可可粉4...

全麦吐司—减肥餐单

03-19 每天都嘴馋这样一片吐司（全麦面包小片装67kcal一片，吞拿鱼1/6小罐13kcal，少量酱约20kcal，alpro酸奶3～5克5kcal，granola5-8克25kcal）加上所有材料，才100卡左右，吃起来无压力有时候想两种味道都吃就把份量减半，用一半吐司做一种口...

브로콜리 두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐

03-12 用料西兰花1朵豆腐半块葱花适量盐1勺苏籽粉可省略3勺香油1勺브로콜리두부무침韩式凉拌西兰花豆腐不怕胖的减肥餐的做法锅中烧开水放一勺盐下西兰花焯水30秒快速过凉水挤干水分备用半块豆腐准备好豆腐用棉布挤干水分焯...

减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤

12-08 追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰...

阳阳麻麻的减肥餐

11-30 建个菜谱监督自己！看看这次可以坚持多久！用料蔬菜水果想放神马放神马阳阳麻麻的减肥餐的做法水果蔬菜其他...