油葱西兰花怎么做好吃，油葱西兰花家常做法

油葱西兰花

04-23 很简单的做法可是确实很好吃，很健康，就是烫熟西兰花淋上葱油和生抽。用料西兰花1朵生抽适量洋葱1粒油葱西兰花的做法洋葱用油爆香至金黄色捞起备用西兰花洗净切段烫熟，过后淋上油葱（1）和适量的生抽。就这样简单。...

盐油西兰花

04-24 用料西兰花酌量花生油适量(根据西兰花的量而定)盐适量酱油一个味碟量盐油西兰花的做法切好西兰花，洗干净，最好用有洞的篮子，去掉水。往锅里加大概能淹没西兰花的水，放盐，花生油，大火煮沸。倒入西兰花，再次煮沸，西兰花变成翠绿...

洋葱西兰花

12-20 洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外，还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。洋葱不仅是最常见，最普通的蔬菜，而且具有诸多保健...

减脂葱油西兰花

07-12 用料西兰花1朵大蒜2瓣盐适量姜2片葱花少许酱油2勺米醋半勺花椒6粒减脂葱油西兰花的做法西兰花洗净，掰小朵，开水煮1分钟，捞出热油爆香姜蒜花椒，浇上葱花，加入酱油醋即可...

麻油西兰花（爱上西兰花）

09-08 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄...

油泼西兰花

05-14 西兰花花菜花椰菜菜花？具体该叫什么..其实各个地方都有自己的方言叫法，叫什么大概知道就行。西兰花是一种非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的称号。因其所含人体所需的营养元素较高，且对于对抗一些疾病具有很好的作用。西...

〈健康·美味〉葱油西兰花

06-04 这个做法是前几天做菜时的偶然为之，味道出乎意料，今天有空就记一下。因为前些日子做葱油面，就顺便多熬了一些葱油存着。本来也想着既可以用来做葱油面，也可以用来放菜里或汤里调味增香。果然用上了。西兰花是我大爱的蔬菜...

油渣西兰花

04-27 喜欢的话，欢迎搜索微信公众号：“汤婆婆的厨房”，可以找到更多在家就能做的快手美食、异国料理哦。用料西兰花1朵油渣适量盐少许大蒜2瓣油渣西兰花的做法准备食材。西兰花焯水。水开以后放西兰花，稍煮2分钟沥水就OK了。蒜...

牛油西兰花

05-24 用料黄油10克西兰花一颗黑椒少许盐少许蒜蓉少许牛油西兰花的做法西兰花切块，注意一定要切小块才入味放盐水浸泡10分钟左右烧开水，将泡好的西兰花放入，待水重新翻滚时迅速捞起，沥干将黄油放入平底锅，小火加热，融化后放入蒜蓉...

豉油西兰花

12-06 豉油西兰花，营养丰富，配上红萝卜更是赏心悦目食欲大开啊！用料西兰花胡萝卜蒸鱼豉油蒜瓣盐豉油西兰花的做法西兰花洗净切小瓣，胡萝卜洗净切小片。蒜切片。西兰花和胡萝卜入沸水焯一下，捞起过凉水沥干。锅中入油微热，爆香蒜片...

响油西兰花

01-09 用料西兰花胡萝卜一个盐少许蚝油生抽酱油适量蒜末油2匙响油西兰花的做法西兰花洗净，切成合适的块儿，胡萝卜一个，去皮，切成大小跟西兰花差不多的滚刀块儿煮锅烧开水，加盐少许，把胡萝卜西兰花倒进去，焯熟，捞出过冷水沥干水分，装...

耗油西兰花

05-18 西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水...

虾油西兰花

07-24 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料虾头120g西兰花1棵食用油150g生抽10g盐2g糖1g蒜末10g虾油西兰花的做法西兰花用小刀从根部切，将西兰花切成小块。加入清水和盐，搅拌一下，浸泡30分钟。倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微...

蒜油西兰花

11-22 按理来说，这应该是很基础的一道炒素菜，但是我用过的所有保姆都做得不好吃。每次换保姆，我都要重新教一下这道其实非常简单的菜。刚好昨天阿姨休息，还是自己做个菜谱以后方便分享给她们吧。西兰花很多时候最常见的就是在西...

油炒西兰花

03-18 用料西兰花一大朵盐一勺蚝油一勺油炒西兰花的做法西兰花撕成一小朵，用盐水泡洗净，热油加盐鸡精爆炒炒熟装盘即可...

葱油凉拌西兰花

01-20 用料西兰花2朵大葱2-3根花椒碎适量葱油凉拌西兰花的做法1.葱切丝待用2.水绰一下西兰花沥水表面铺上一半葱丝放到碗里待用3.多倒一些油在锅里放入花椒碎另一半葱丝放入热油注意油温不要过高以免葱丝变糊这一步油要稍微...

蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）

03-12 用料西兰花半个胡萝卜半根洋葱1/4个芒果（鸡蛋大小，较生，可省略）2个蚝油1-1.5大匙鱼露（可以省略）1/2茶匙料酒1小匙蚝油杂蔬（西兰花，洋葱，胡萝卜）的做法西兰花切块，水烧开，西兰花汆水一分钟，捞出，过冷水，沥干。这样等下炒起来很快熟，而...

麻油西兰花

08-04 用料西兰花一颗麻油少许大蒜两瓣蚝油、海鲜酱油适量麻油西兰花的做法西兰花切开，用水泡一会，洗净。蒜瓣切末热水焯烫西兰花，过凉水投凉将所有材料放在一起拌匀...

蚝油西兰花

09-18 用料西兰花1朵蒜瓣4瓣蚝油4勺蚝油西兰花的做法清洗分块（小块比较入味），备用。切蒜丁，备用。水开后放入清洗切好的西兰花，焯水至半熟，沥水备用。锅中油烧热，放入沥水后的西兰花爆炒（注意：翻炒期间，适量加水，防止干锅）出锅前30s，加入...

宴席上的小清新——葱油西兰花

05-25 用料西兰花一朵蒜三瓣盐适量葱花几根香油二勺胡椒粉适量生姜四片宴席上的小清新——葱油西兰花的做法把西兰花掰成小朵。自来水冲洗干净后用淡盐水浸泡十分钟，这样能清除隐藏在花蕾中的细小微生物。锅内放水烧开后倒入...

葱油西兰花(原创菜谱)

01-23 西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。...

葱油兰花豆

03-18 用料兰花豆适量香葱适量油、盐、生抽适量葱油兰花豆的做法选鲜嫩兰花豆洗净，锅内放油，放少许葱白爆香，放入兰花豆翻炒，加1小碗开水，盖锅盖煮一会，等豆熟，放入适量的盐，一点点生抽，生抽千万别放多，只是为了提鲜。汤汁基本收干时...

奶油西兰花

05-22 不想吃米饭，就吃多点蔬菜啦啦啦用料西兰花1朵牛奶适量奶油适量盐适量橄榄油适量（我用的椰子油）奶酪(可选)适量铺面奶油西兰花的做法西兰花洗干净切成小块沥干水备用把西兰花放进烤盘，倒入适量牛奶和奶油，刚盖满烤盘底部就...

葱香西兰花

01-25 自主研发西贝莜面村家西兰花用料西兰花1朵蚝油1勺小葱1把鸡精1克葱香西兰花的做法西兰花洗的时候理成小朵，烧一锅开水，放入洗好的小朵西兰花，焯2-4分钟，半熟即可捞起滤干把小葱切长段，或者打结，锅里下油放入小葱直至煎出葱...

葱蒜油蘸西兰花🥦

02-14 因为最近东莞疫情，好多镇区都封锁。一个人在家吃午餐就简单点。也可以算是减肥餐单用料西兰花1朵大蒜3瓣葱一小把盐5克酱油3勺糖适量凉拌醋2勺葱蒜油蘸西兰花🥦的做法西兰花🥦掰开一小朵➕清水➕点盐泡5分钟洗干净，清水...