低脂五彩水果粽怎么做好吃，低脂五彩水果粽家常做法

02-21 端午节，对粽子是不是又爱又恨呢？好吃吃多了不消化，还容易胖，向来善长低脂食谱的林林出新菜谱啦！想吃好又想减脂的小伙伴们看过来……用料各种杂粮适量水果干适量玉米淀粉少量各种豆类适量燕麦片少量鸡肉少量粽叶适量线适量...

五彩粽

02-22 本来呢，是做个荷叶糯米鸡，可惜荷叶还在送来的路上，所以就拿了粽叶来包😋😋😋用料粽叶适量糯米3斤清远鸡1只豌豆适量玉米一根光明腊肠2根蘑菇10朵五彩粽的做法粽叶提前一天放入锅内焯烫10分钟，捞出冲净后放入大盆中用水浸...

07-23 又到吃粽子的时候了，今年和大家分享一个颜值巨高的五彩粽子，特别漂亮的颜色，吃了就能变小仙女的那种，水果蔬菜染色很天然，小伙伴们放心做起来吧，一点都不麻烦滴~~~用料白糯米（做3种颜色的粽子）450g桑葚200g水①200g甜菜根200g...

五彩水果塔

01-03 用料1面粉175克蛋黄四个细砂糖70克香草精一小勺牛油100克盐少许用料2牛奶300毫升蛋黄五个细砂糖50克面粉30克香草精2小勺用料3各色新鲜水果500克五彩水果塔的做法把面粉、蛋黄、细砂糖、香草精和切成小块的牛油、盐一...

媲美星冰粽的五彩水晶粽

07-27 口感Q弹，色彩炫丽，猪猪女孩们看到了，管不住手就是买。在家自制水晶粽，是性价比最高的方式，来自@Eva小佳的五彩水晶粽，端午节粽子有缤纷。用料材料小西米750g玉米油50g细糖70g黄色馅料菠萝馅50g玫红紫薯50g细糖10g炼乳10g柠...

五彩鲜虾低脂减脂餐

11-22 用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更...

低卡减脂餐：五彩藜麦饭

11-14 用料藜麦50克红椒（用其他红色食材替换）1/3个西蓝花3小朵甜玉米粒1小把黄洋葱（红洋葱也一样）一小块水250克黑胡椒酌量低卡减脂餐：五彩藜麦饭的做法50克藜麦清洗后放入锅中，加水莫过藜麦，我直接加了250到300克水，大火煮开小火慢...

低脂五彩炒饭（消耗蛋清）

07-26 中午健身回家很饿，炒几个菜煲个汤？No太慢。昨晚剩菜，肯定不吃也没有。临近夏天也没啥想法，15分钟能解决的事情，坚决不用50分钟去做。关键饿不起。想着外卖的卫生问题，健身色拉吃不来，于是炒饭绝对是一个很好的选择！家里有啥就...

五彩水果串

12-23 聚会时准备一个既漂亮又有趣用料西瓜哈密瓜葡萄火龙果菠萝或其他的质地稍硬可以串起的时令水果五彩水果串的做法西瓜（最好大一点的）对半切开，将瓜瓤挖成球，剩下的瓜皮倒扣过来，顶端开个小洞，可以将鲜花插入做装饰。将其他水...

五彩西米粽

05-27 用料西米适量粽叶适量砂糖克豆沙适量油适量糖克五彩西米粽的做法如图如图如图如图如图如图...

低脂水果捞

07-10 重庆太热啦夏天的时候完全快要热得窒息什么胃口都没有只想来一碗冰爽解腻的水果捞来释放一下自己夏天躲在卧室里开着空调吹着冷气从冰箱里取出一碗水果捞开着电视机📺边吃边看美滋滋用料荔枝5颗李子8个芒果🥭1个苹果...

生酮五彩青团（低碳水）

05-22 淘宝买的生酮青团口感不尽如人意，自己来研究做法啦～这次没有用艾叶，用的是抹茶粉，味道也很清爽热量意外地低，10个一共533卡（车前子壳和代糖不计）脂肪79%，蛋白15%，净碳水6%（碳水主要来自抹茶粉和花生酱）皮的口感非常好，虽然做不到...

低卡减脂五彩时蔬汤

08-15 用料胡萝卜3分之1根鸡蛋1个木耳5朵荷兰豆6个金针菇1小把盐5克橄榄油3勺蒜2瓣低卡减脂五彩时蔬汤的做法木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，荷兰豆撕去筋，金针菇切掉根泡十分钟，蒜切粒。热锅倒橄榄油，放蒜粒爆香，再把除金针菇以外的所...

五彩粽子

02-22 用料粽叶糯米马莲绳原汁机一台胡萝卜紫甘蓝甜菜根火龙果也可以菠菜小苏打一点点五彩粽子的做法胡萝卜，甜菜根，紫甘蓝切丝备用，菠菜用原汁机把胡萝卜摇出汁来用原汁机把甜菜根摇出汁来用原汁机把菠菜摇出汁来用原汁机把紫...

多彩低脂蔬菜水果小馒头

10-05 用料酵母克低粉克多彩低脂蔬菜水果小馒头的做法各类各色馒头各类各色馒头各类各色馒头低脂无油好看好吃...

低脂营养的五彩巴沙鱼

03-15 每天都要下厨房，我回来咯！今年做菜主要以健康，低脂，营养为主。用料巴沙鱼1条彩椒3个豆瓣酱2勺洋葱4瓣低脂营养的五彩巴沙鱼的做法一条巴沙鱼+3个彩椒，彩椒只需切一半即可，剩下的留着坐其他菜切好备用巴沙鱼➕姜丝➕一勺盐➕...

五彩水果盅

12-20 用料山竹100g水果木瓜250g金奇异果100g火龙果100g樱桃50g橙子100g酸奶适量五彩水果盅的做法水果木瓜洗净对半切开，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮当容器金奇异果去皮切成片，火龙果去皮切成块，橙子去皮也切成块，山竹去壳取肉，樱...

五彩鸡胸肉，低脂美味

01-20 用料鸡胸肉半块橄榄油1勺盐2克胡萝卜半根香菇5朵西芹5根大蒜瓣5片味好美鲜味腌料50g糖20克五彩鸡胸肉，低脂美味的做法用的是鸡大胸肉，鸡肉一定要处理好，用味好美的鲜味腌料+生粉会比单独用盐，生抽，料酒，生粉处理的味道层次...

西米水晶五彩粽子

06-05 用料西米200克粽叶10-12片油30克清水30克细砂糖40克紫薯粉4克抹茶粉4克草莓粉4克南瓜适量红薯适量豆沙100克西米水晶五彩粽子的做法第一步把西米和玉米油水白砂糖一起混合，然后分出几份各放入调色的果蔬粉搅拌均匀然后...

低脂肉粽

12-30 用料糯米适量鸡肉1块粽叶适量料酒适量甜面酱适量低脂肉粽的做法准备食材鸡肉切丁，加入适量甜面酱腌制入味加入适量料酒去腥糯米泡水过夜包粽子煮1小时捞出开吃...

五彩水晶粽

07-27 口感Q弹，色彩炫丽，媲美星冰粽的五彩水晶粽。用料材料小西米750g玉米油50g细糖70g黄色馅料菠萝馅50g玫红馅料紫薯50g细糖10g炼乳10g柠檬汁适量紫色紫薯50g细糖10g炼乳10g青绿色抹茶莲蓉50g暗红色低糖红豆沙50g辅料新鲜粽...

迷你五彩水晶粽

12-02 又到了端午节吃粽子的时候，用白色和绿色小西米做的小粽子，包入色彩鲜艳的馅料，晶莹剔透，非常可爱，口感Q弹软糯，甜而不腻，可以媲美星冰粽哦，喜欢就快点做起来吧用料小西米250克细砂糖40克玉米油15克各式馅料适量粽叶适量棉绳适...

五彩缤纷的杂粮粽碱水粽

05-31 低脂餐以来，舍弃了香.味，恨不得每餐饭都吃出一道彩虹🌈，端午即将来临之际，粽子也要色彩斑斓。应季的端午粽，也必需色彩缤纷，自己包最大的好处就是可以私人订制，杂粮粽里的糯米不到四分之一，糯米还是用的血糯米，红豆沙自制，可以...

五彩芹菜馅饺子（低脂）

03-27 媳妇想吃芹菜馅饺子，那就做起来，两人份足足够吃。用料面粉400克水适量芹菜1颗胡萝卜1根木耳15朵虾皮1把鸡蛋2个香油1小勺盐1.5勺生抽酱油③勺耗油2勺十三香一勺五彩芹菜馅饺子（低脂）的做法饺子最重要的就是面，先和面，将凉水...

五彩水果捞

04-01 想要五彩水果、可不是只有果盘哟、换一种吃法更美味、解渴又爽口用料火龙果2个大梨2个猕猴桃2个黄桃罐头500ml五彩水果捞的做法把所有水果用挖球器挖出来盛放在大玻璃碗中、黄桃罐头里取完果肉还会剩一些水、依个人口...