营养均衡又养颜怎么做好吃
用料🌹飞饼2张香蕉🍌2根桃胶几粒小米少许大🍚米适量苹果🍎1个用🌹飞饼做个皮脆甜软的🍌饼,配小米桃胶🍎粥🍚,营养均衡又养颜的做法食材准备;🍌切片,先摊在一张飞饼上;然后,再把另一张飞饼盖上去,沿边压一下,2张飞饼在边缘处粘...
天气渐渐热了,不想吃炒菜,但是有想要营养丰富,各种蔬菜和蛋白质昂,就是炒面啦!!可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面~还有鸡蛋和喜欢的海苔!!配上自制的无中药酸梅汤,像我这种孕妇也可以吃的很开心!吃完了感觉夏天真的要到了昂!!用料...
多吃蔬菜、身体棒棒!用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4-5片油、盐少量鸡精,生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜,上海青梗切丝焯水,捞出控水备用,杏鲍菇切丝焯水捞出,热锅下油、盐,油热放杏鲍菇...
怀孕后,医生说每天吃5.6种蔬菜,一个人饭菜是不是有点难,主要是复杂。于是最近喜欢做什锦蔬菜,红色、黄色、绿色都要有,看上去有食欲又很营养。我是早餐吃的,搭配全麦粥加一点肉松,是不是营养又美味?用料红甜椒1/3个黄瓜1/3根...
一般人群,减重人群、高血压病、高脂血症、糖尿病、肾功能不全人群均适用不同人群的个人,具体的食物量,可以去医院营养科门诊,医生根据个人健康情况会有不同建议用料橄榄油不到1勺海虾4只西红柿半个拉面一人量小油菜一人量...
两只猫吃罐头越来越挑嘴,成本也越来越高,不如自制一下!健康食材,猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭,营养均衡的做法食材洗净,虾仁解冻分别打碎加入碗中,打一个鸡蛋,蛋清不必...
鲜!用料鸡蛋4个肉蟹1只【老少咸宜】【营养均衡】【好吃不热气的】螃蟹蒸蛋的做法新鲜肉蟹200克左右洗净摆盘待用打好蛋,加水,加适量盐将蛋液均匀倒入螃蟹盘中水开后盖盘子蒸六、七分钟,再关火焖六分钟。出锅后表面撒上葱...
抗冠毒时期,可以安安静静的享受晨曦的阳光🌞,宅家里,可以把屯的年货都一一吃掉,飞饼/或手抓饼1张,裹上枣泥,山药泥(+核桃仁碎),切段刷上🐔蛋黄液,烤箱180℃预热,烤15~20分钟⏰就很香好💋,再搭配个煲过夜的桃胶银耳皂角米羹🥣,营养均衡...
暖暖的芋汤和冬天真的很配如果控制用油,芋汤里油是不多的,可以放心喝芋头中的水溶性多糖,具有一定抗氧化、减少胆固醇在肠道的吸收作用,但不可替代药物芋头淀粉含量丰富,食用需要适当减少主食量用料牛腩150克毛芋头6个(1斤...
用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一,然后黄豆黑豆各几粒,我用的九阳高压锅,按下煮米饭就行,以前吃我奶奶做的,超级好吃,黄豆软软糯糯的,黄豆类配大米,氨基酸全面有营养。...
适合减肥的宝宝们,营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭,营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒,芹菜,洋葱,胡萝卜,土豆切成小块,备...
用料牛排1块可生食鸡蛋1个小胡萝卜2根南瓜1小块玉米粒若干洋葱1/4个鸡腿菇、白玉菇若干米(部分可用五谷米、藜麦替代)1杯一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭的做法1.牛排不用洗,用厨房纸吸干表面的水份。牛排单面撒上盐、黑...
用料番茄1颗土豆1颗胡萝卜1根培根喜欢就多加点洋葱半颗,连我这种不吃洋葱的人都觉得很赞盐黑胡椒植物油或者黄油隔夜饭好吃到哭泣又健康营养均衡的炒饭的做法番茄开水烫去皮,其他材料全部切丁。热锅冷油放入番茄打散,...
用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把红枣2颗莲子4粒花生一小把百合一小把藜麦一小把黑加仑干一小把葡萄干一小把藜麦一小把核桃一整个营养超均衡的五谷养生米糊的做法将所有食材放入清...
这个蔬菜饼低盐、低油,营养搭配也很均衡,而且特别方便!用料鸡蛋2个西葫芦半个胡萝卜半根土豆1个面粉150-200克花椒粉适量盐适量超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味~的做法把胡萝卜、土豆和西葫芦都擦成薄片片,加入适量的盐,静置1...
今天我们又来教大家做鸡蛋料理。在西式早餐中,欧姆蛋(Omelet)非常有人气,做法跟我们中餐的蛋饼加馅料很像,先煎出细腻滑嫩的蛋饼,然后加入丰富的配菜,它可以做成各种各样的口味,不仅营养丰富,还很均衡。做好欧姆蛋,在打蛋手法、...
下班回家,只剩下一点芥蓝,还有一些干货,懒得出去买吃的,就出现了这道炒饭用料米饭1碗腊肠2根香肠2根芥蓝3棵香菇3朵营养均衡又好吃的腊肠炒饭的做法香菇加入温水泡开腊肠和火腿切片,香菇切条青菜切小块倒入少量的油,加入腊...
有几个人早餐吃得和晚餐一样丰盛的?早餐真的很重要!!10个小时没吃东西…一定要营养均衡搭配。每天早餐摄入建议和晚餐的卡路里是一致的,女生不超过540kcal,男生不超过675cal,这道菜约在400kcal左右,且营养素密度大~还快手配一...
💑梅菜扣肉的爱情:验证了梅菜扣肉在一起1+1>2,而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫,共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、...
用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒,胡萝卜,葱,蒜,全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋,8分熟,盛起。放胡萝卜丁,炒到有点失水。放米饭,炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后,放青椒丁,再放一点点...
炎热的天气减少在厨房的时间,快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡,做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇,口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼|均衡营养的做法少油炒蟹味菇,炒熟透,加入菠菜翻炒。适量盐,盛出。鸡蛋打散,多...
营养均衡用料油适量老抽适量生抽适量小葱适量小辣椒一个大蒜一瓣生姜两片不辣的青椒两只面条一人份芝麻适量营养均衡的葱油拌面的做法葱切段,小辣椒切丝,姜片切丝,大蒜切丝,放入油锅煸炒,一定要小火,不能大火,不能着急。过于...
炎炎夏日,时不时会觉得口干舌燥、口苦、没胃口,这个时候,千万不要上重口味的来刺激胃口,什么辣的、煎炸的、重油盐的👹OMG,这些都只会令你的状况雪上加霜。这种时刻,试试这款超有内涵的家常菜:酿苦瓜。苦瓜我们也称作凉瓜,味...
荤素搭配的小肉菜包,营养均衡又美味!用料馅心:五花肉250克净菜馅250克糖、盐、老抽适量皮坯:面粉200克干酵母2克糖粉8克水110克左右营养均衡又好吃的小肉菜包的做法五花肉切成黄豆大小的小粒。热锅冷油,先煸香葱姜末,加入五...
藜麦是我很喜欢的一种食材,除了沙拉,还可以这样做哦用料面粉300克酵母3克豆沙馅库存的水150克藜麦15有颜值又营养均衡的藜麦豆沙包的做法和面之前把藜麦泡上,大概三十多分钟就可以。泡久了,胚芽会出来滴。藜麦控水放进醒...
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