健康色系怎么做好吃，健康色系家常做法

健康色系，美味的欧风毛豆豆乳冷汤

01-24 用被称为天然植物雌激素的“毛豆”作为主角豆浆当汤底，更能衬托出毛豆本身的风味这道汤品还有整理肠胃的功效喜欢用来招待到访的亲朋好友当作餐前第一道开胃汤绿色健康的颜色，让用餐心情都变得更加愉悦了…来自用料毛豆...

【健康主食】三色藜麦系列（减肥必备）10.10更新

07-28 无论减肥、健身、调理身体、日常餐食，最近越来越多的人对这个会发芽的小豆豆～藜麦很有兴趣。🐱超爱藜麦，但是大多是在轻食餐里吃，贵啊，贵啊，贵啊，买了好多三色藜麦，自己做，和麦吉一样汇总在一起，方便参考和记录。【度娘解读藜麦...

治愈系健康低脂小便当

01-14 工作日午餐，这样一份定量健康的午餐，打开时满满的期待。工作之余，用心的给自己准备一份便当，真的会有一种仪式感和成就感。用料主食红薯、紫薯、玉米、杂粮饭、意大利面、通心粉、南瓜、蔬菜西蓝花、秋葵、毛豆、芦笋。土...

健康低脂系列之金枪鱼三色藜麦什蔬炒饭

05-09 作为一个热爱健康低脂饮食的下厨房铁粉儿，想在这个我热爱的平台分享一些健康低脂的餐食给同样喜欢这类饮食的朋友们。将健康营养与美味一起带到我们的生活中。大家有兴趣的就做做看吧。用料金枪鱼罐头1罐三色藜麦50克...

健康色拉

08-27 自配油醋汁用料坚果1包牛油果1个百合1朵花菜1/4颗生菜适量橄榄油勺醋勺黑胡椒勺方肉半块健康色拉的做法配油醋汁，搅拌...

鱼菜共生系统的西红柿+三色西红柿（健康减脂餐）

05-31 你肯定没吃过鱼菜共生系统培育的有机西红柿吧！加上自己种的三色西红柿，5分钟就能搞定一顿营养早餐。‘音楽：魔王魂’用料西红柿适量吐司1片鸡蛋1个鱼菜共生系统的西红柿+三色西红柿（健康减脂餐）的做法鱼菜共生系统培育的有...

三色健康SMOOTHIE

07-17 【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】用料【calminggreen】橙子（去皮）1个香蕉（去皮）1根豌豆100ml/0.5杯羽衣甘蓝1把猕猴桃（去皮）1个柠檬汁1/4个薄荷叶少量【protectiveyellow】橙子（去皮）1个香蕉（去皮）1根芒果200m...

健康五色菜

01-08 用料黑木耳两大朵（先用水泡发）鸡蛋2个青瓜半条红尖椒1个胡萝卜一小段姜少许蒜少许葱少许生抽少许健康五色菜的做法．黑木耳切丝，青瓜胡萝卜切片，红尖椒斜切成圈、姜切成丝、大蒜切碎．热锅放油，先打入鸡蛋煎熟后放入胡萝卜、红...

五色健康菜

05-23 鸡蛋的香，木耳肉肉的口感，脆脆的山药。芹菜特有的香气真的是好吃啊！最近跟木耳干上了，饱腹减肥还排毒。2017.10.14更新终于凑齐啦我想要的，红黄绿白黑科学合理膳食:10个字“一二三四五，红黄绿白黑”。参照这个出的菜谱，一个...

健康零食系列｜Granola烤燕麦片，米其林同款的健康早餐

11-15 位于曼哈顿的米其林三星餐厅麦迪逊公园11号，每次都会给用餐的客人送上一份小礼物：一罐燕麦片，作为明天早上的早餐。我喜欢加在坚果奶里，蔬果昔碗里，椰子酸奶上，吃法多样，美味“离谱”。而现在，不需要花几百美元就可以get同款...

养生系健康美味杂粮包

04-15 家里的万先生最喜欢吃这种有坚果和麦麸的杂粮面包，每次去附近的咖啡店下午茶，他都会点两片。我这个面包小白总想跃跃欲试给他做一次。恢复物流后，第一次尝试用鲜酵母和云南腊排骨老板娘寄过来的红糖做面包，红糖的香味无时...

自备营养健康午饭系列

01-30 由于本人体重过于庞大所以健身的时候教练建议我不要吃外卖参加减肥的时候也是这样要求于是严格按照每天中午1/2蔬菜、1/4主食、1/4肉类的标准执行一个月瘦身15斤但是只是我减肥路上的一个小小的开始后期会不断更新的...

彩色小馒头（健康无色素）🌝

12-20 有一天，一群想成为艺术家的小馒头打算在街头涂鸦，却一不小心跌进红黄绿三种颜色的油漆桶里，有几个会游泳的很快就上了岸，还有几个旱鸭子就在桶里多泡了一会儿等着小伙伴们来救。😶‍🌫️这一次有惊无险的行动让它们更深刻地...

健康饮品康普茶-生酮饮食系列

06-03 刚开始生酮饮食的同志们最好还是别尝试，因为发酵没掌握好力度，可能还是会有过高的糖分存留~但是喝这个很健康哦，打算长久生酮饮食的同志以后可以试试~用料白糖很多茶叶一些红茶菌两块健康饮品康普茶-生酮饮食系列的做法...

纯天然绿色健康水果干茶--健康美丽喝出来

05-18 夏天来了天气热出汗多不爱喝白水就做些水果干泡水喝吧酸酸甜甜健康好喝呦✌🏻用料菠萝橙柠檬绿柠奇异果西柚西瓜草莓哈密瓜红心火龙果白心火龙果苹果都要新鲜的没有老或者烂的噢家用烘干机1台或2台看情况增减哈纯天然...

健康奶茶系列

07-24 来自内蒙牧区的sunny现代版“蒙式奶茶”用料砖茶盐冰糖牛奶牧区原味奶酪🧀️牧区炒米水健康奶茶系列的做法煮砖茶煮开➕适量盐+少许冰糖+牛奶冷泡48小时方法一喝的时候放炒米+奶酪方法2⃣️无需冷泡（直接加奶加热+奶酪）倒入...

健康三色面

02-21 买了君焙厨师机，第一次就做了面条，非常成功，面条很有韧性也不会糊！用料面粉500克鸡蛋1个蔬菜汁鸡蛋+蔬菜汁175克盐2克健康三色面的做法全部放入用一档计时5分钟。（网图）分2半压面器档位调至8档，速度调至1档。反复压5至6分钟，...

懒人系列-健康水煮虾

08-10 懒人菜系列之健康水煮虾，此乃懒人居家必备技能get☑️，无特殊要求，简单易做，并且快速解决饱腹问题，最最关键的还是健康而美味！用料明虾400g生姜丝8条料酒40ml酱油适量醋适量懒人系列-健康水煮虾的做法将准备好的明虾用清水稍...

四色健康菜

11-25 用料木耳10朵鸡蛋2个胡萝卜1根莴笋1根油少许生抽1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许香油少许四色健康菜的做法莴笋去皮切丝焯水备用胡萝卜去皮切丝焯水备用木耳泡发洗净撕小朵备用两颗鸡蛋打散加少许盐，锅内放少许油放入鸡蛋炒...

健康治愈系-Smoothie

03-10 用料香蕉1根红肉火龙果1个生腰果10克奇亚籽随意蓝莓随意奇异果随意健康治愈系-Smoothie的做法将香蕉、火龙果、生腰果放进破壁机搅拌均匀然后用喜欢的碗盛出，按心情装饰🥝😘...

不用色拉酱汁的健康色拉

03-20 红薯高质量碳水也饱腹，又可以调节鸡胸和某些蔬果味道不合而出类似腥味菲达奶酪和蔓越莓干的结合，让整碗色拉可以不用酱汁也好吃居然没有把圣女果和玉米粒拍出来，哈哈哈，大家脑补一下。。。用料鸡胸肉圣女果生菜蒸红薯菲达...

无色素健康调色，彩色春饼

02-02 立春的彩色春饼🍽️最后混了所有颜色变成一张梦幻的多色饼🌈🎨分享几个无色素健康调色小方法:菠菜和胡萝卜大多都会弄，不多说了，下图也没做胡萝卜的，黄色的是蛋黄的，说一下蝶豆花和紫甘蓝:蝶豆花泡水是蓝色，在蓝色的蝶豆花水...

健康烘培-面包系列

04-25 用料高筋面粉克健康烘培-面包系列的做法材料：...

健康带饭——沙拉系列

07-10 自从和先生迷上了低碳水饮食后，变着法地给他带沙拉午饭。哈哈，和大家分享一些简单快捷的沙拉菜谱。愿大家在低碳水路上越走越远，越来越健康。❤相信我，低碳水饮食的头几天还会感觉饥饿，过几天就会发现自己不如以前那么容易...

健康健身减肥节食色拉

09-05 最近迷上这款色拉，蔬菜水果蛋白质都有了，简单美味，好吃到不想停！用料生菜1颗丘比芝麻沙拉酱1瓶新鲜虾仁半斤多牛油果1个小番茄适量橙子1个健康健身减肥节食色拉的做法准备材料，生菜一定是要这种圆的，5-6片足够，人多可以多放...