无油咖喱减肥餐怎么做好吃，无油咖喱减肥餐家常做法

无油咖喱减肥餐

07-07 想吃咖喱味，但是还要考虑热量。这款无油咖喱减肥餐你值得拥有～用料鸡胸肉一块西兰花一朵土豆一个胡萝卜半根洋葱半个青椒一个咖喱块一块无油咖喱减肥餐的做法鸡胸肉切块，加入盐、料酒、洋葱，腌制十五分钟青椒胡萝卜切块西...

自制减肥餐，烤吐司布丁，无油无糖减肥零食！

06-17 爱美之心，人皆有之！现在生活质量好了，越来越多的人讲究健康饮食，尤其对于想要减肥的人来说，更要注意选择无糖低脂的美食！今天给推荐给大家一道无油无糖的烤土司布丁，低脂又美味，做法超级简单，所有食材搅拌在一起，放入烤箱一烤...

焖菜（无油无糖减肥减脂餐）

03-10 发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷，三分钟搞定，还节约水。记录下来，分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量（具体见步骤）盐适量黑胡椒粒适量焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法蔬菜建议用根茎...

减肥餐咖喱鸡肉+糙米饭

04-29 因为去朋友家吃了觉得好吃，所以自己就动手尝试了一下。噢耶！我的用料都是一人食用料，多人就看情况增加。用料糙米用量随意鸡里脊200g土豆1个小的红萝卜1根小的洋葱半个小的蒜一瓣姜3片油少量咖喱一盒中的2小块减肥餐咖喱...

无水无油的番茄咖喱肥牛锅

08-13 在FB一个美食频道看到的，觉得很简单就试试，挺好吃哒！用料西红柿3个洋葱半个胡萝卜半根蒜2.3个咖喱块2块肥牛半盒无水无油的番茄咖喱肥牛锅的做法西红柿洗干净切块摆在锅最下层。第二层铺洋葱丝。第三层放胡萝卜片和蒜片...

减肥福利无油快手素咖喱饭

06-08 土豆性平，是低热能、多维生素和微量元素的食物是理想的减肥食品胡萝卜性平，富含丰富的营养价值所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍今天跟大家分享一款简单无油，健康好吃的素咖喱饭，只要简单的调味再煮一...

轻咖喱鸡肉炒杂蔬（不亏嘴减肥餐）

01-16 今天在小红书上看到一道咖喱鸡肉，号称是减肥餐，我一看配方差点没气死，两块鸡胸配100g咖喱块，再配米饭，你告诉我是减肥餐？100g咖喱轻松就500大卡热量了好么？再加上煎鸡胸和米饭，一顿饭怎么也得600大卡热量吧。结果那条还巨多人...

干烧咖喱鸡🐓（鸡胸肉减肥餐）

04-20 🤓其实我是个偏爱重口味儿的人…哈哈哈最近突然想吃咖喱的味道，但是我很讨厌饭店里做的那种黏糊糊的感觉…😓总觉得里面似乎加了不该加的东西…😂好吧，我有纠结症…😎想吃啥，还是自己做吧，我又不是不会做！嘿嘿！😜用料鸡胸肉...

减肥餐系列：咖喱鱼丸

06-07 用料巴沙鱼半条酸奶10克黑胡椒1勺胡萝卜2根芦笋6干玉米粒1根盐10克咖喱1块生粉2勺减肥餐系列：咖喱鱼丸的做法鱼肉打泥加入酸奶黑胡椒盐搅拌加入芦笋碎玉米粒搅拌均匀热水煮开用勺子打成鱼丸下锅加入胡萝卜块芦笋段和咖...

无油伪咖喱

09-26 在减肥期间，想吃土豆咖喱，但是热量又比较高，用咖喱粉味道偏苦口干也不好。偶尔之间做了sunny的无面粉披萨，披萨底是用花菜打成泥（不是西兰花），而且我没有用烤箱直接平底锅哄，所以没有很脆吃起来有点渣渣的，口感类似于土豆泥。...

【无油减肥版】印度芝士菠菜咖喱 Saag Paneer

07-20 这将是你所吃过的最清新的一道印度菜！它不正宗，因为我把它从重磅热量炸弹变成了小清新减肥菜。完全没有油，白芝士也用低脂的。不能再健康！一起来爱上它吧。用料印度白芝士Paneer一块菠菜叶100g洋葱1/4个大的咖喱饭，蒜粉，姜...

减肥餐系列：咖喱鱼丸烩饭

06-08 用料盐5克米饭1碗咖喱鱼丸见上个菜谱淡奶油5克减肥餐系列：咖喱鱼丸烩饭的做法咖喱鱼丸倒入锅中剩米饭一起煮加点淡奶油提香加盐装盘...

减肥餐西兰花咖喱拌魔芋面

04-06 自用！试了不好吃的别怪我！用料西兰花半朵咖喱两小块魔芋面一包减肥餐西兰花咖喱拌魔芋面的做法热水下锅煮西兰花，接着魔芋面放进去煮一分钟捞出，干拌小贴士捞出，洗一下锅子小火倒入一小碗水，放咖喱块融化煮至粘稠。放入魔芋...

无油无糖无淀粉减肥餐

04-29 Tomorrownevercomes佛系减肥系列用料鸡腿/胸一只西兰花适量花椰菜适量胡萝卜适量无油无糖无淀粉减肥餐的做法鸡腿/胸放入烤箱中层415华氏度烤50分钟左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出装盘即可。...

黑胡椒咖喱鱼丸（低脂减肥餐）

07-19 用料鸡蛋1个巴沙鱼肉500-1000克咖喱1-2块黑胡椒粉若干克料酒2勺食盐1-2勺黑胡椒咖喱鱼丸（低脂减肥餐）的做法因为我买的是冷冻的巴沙鱼块，第一步先将鱼块解冻。方法1，微波炉中火加热解冻；方法2，冷水拔冰，在装有鱼肉的盆子里放...

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）

08-29 煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐...

无油减肥菜～咖喱西兰花

09-17 突然想吃咖喱了，但是只有个西兰花在身边，哈哈用料西兰花一棵咖喱一袋葱姜蒜如图盐，生粉(芡粉)若干无油减肥菜～咖喱西兰花的做法葱姜蒜随意切好西兰花削小朵，放锅里煮，放点盐，我喜欢吃生一点的，大概水开后一分钟捞起摆盘好另起...

无油咖喱🍛

07-29 最近收拾冰箱，剩的鸡胸肉🐥用掉🤪用料鸡胸肉（或牛肉）2块土豆2个胡萝卜1根洋葱半个咖喱块1盒水适量无油咖喱🍛的做法准备食材（食物绝对不能多买，解冻鸡胸看着就不鲜亮）肉切小块土豆🥔和胡萝卜🥕切小块洋葱🧅随意切肉冷水下锅...

减肥期也能吃的咖喱炸鸡排㊙️无油无淀粉 ‼️

05-18 用料鸡胸肉1块鸡蛋1个生麦片适量料酒1勺咖喱粉1勺生抽1勺蚝油1勺减肥期也能吃的咖喱炸鸡排㊙️无油无淀粉‼️的做法鸡胸肉洗干净切3片当然2片也都可以.然后用刀背给鸡胸肉松一松筋用刀背给鸡胸肉松一松筋给"放松"后的鸡...

咖喱鸡肉南瓜减肥餐

05-29 因为是自己吃，所以没有摆盘、特意弄好看。南瓜是粗纤维食物，饱腹感很强，适合正在做体重管理的人吃哦，最重要的是味道很好做的细腻一点，牙口不好的老人也能吃哦用料鸡胸肉1块咖喱块2块南瓜400克耗油1勺十三香半勺精盐10克生...

电压力锅，快手无糖无油减肥咖喱鸡胸肉（咖喱粉）

09-11 我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖...

咖喱咖喱，可以减肥的咖喱鸡！

10-20 咖喱绝对是一道居家必备的百搭美食。米饭、面条、饼，完美的搭配各种主食，而且食材完全没有局限，各种蔬菜水果、各种肉类随意发挥，营养均衡又全面。此外，咖喱中含有辣味成分的香辛料，会刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能...

减脂餐——无油咖喱金针菇

03-29 很多水煮的减脂餐都很清淡没什么味道想坚持下来很困难那就换着花样撸水煮吧哈哈哈减肥本来就够辛苦了对自己好一点嘛哈哈咖喱真是百搭神器和这种比较吸味道的菜真是绝配一整盘好吃又低卡用料金针菇1把咖喱一小块黑胡...

周一低卡减肥餐咖喱鸡肉

06-07 封面只是封面用料咖喱2小块土豆半个胡萝卜半个糙米紫米一碗鸡胸半块洋葱一片周一低卡减肥餐咖喱鸡肉的做法周一咖喱鸡肉土豆鸡胸半，咖喱3块，洋葱1片，土豆半个，胡萝卜3分之一1所有菜肉食材切丁2加一点点油爆炒，先放菜，洋葱土...

【减脂餐】无米咖喱饭

07-19 减肥期间致力于探索各种好吃又低卡的食物～这个灵感来源于网红无米炒饭，因为我手头有西兰花，就没有另外买花椰菜，用西兰花试了一下，很好吃😋早上吃了两个鸡蛋，所以“炒饭”环节我没有再加鸡蛋啦，可以自行选配^_^我没有食物称，...