生酮岩怎么做好吃，生酮岩家常做法

10-02 做了这个食谱你就会发现，外面卖的奶香味都不够浓郁好吃，自己做的料最足！用料黄油20克芝士片2片奶油奶酪20克淡奶油10克赤藓糖醇10克杏仁片适量生酮岩烧乳酪的做法我用的吐司是自己烤的生酮吐司，横截面比较小，所以上面的用...

11-15 这个方子苦味略重哦，不喜欢的可以减少可可粉，增加杏仁粉或者半量椰子粉就好用料鸡蛋2个好时低糖可可粉30克赤藓糖醇30克四季宝颗粒花生酱半勺增加风味，可不加盐一点点，黄油60克椰浆或者奶油50克纯杏仁粉20-30克香草精5-6...

生酮熔岩蛋糕（微波炉快手）

04-14 用料黄油2勺黑巧克力碎20g鸡蛋1个黑巧克力粉1平勺杏仁粉3平勺淡奶油3勺海盐少许香草精少许赤藓糖醇3勺泡打粉05勺坚果碎少许克生酮熔岩蛋糕（微波炉快手）的做法黄油微波炉30秒融化黄油里倒入打散的鸡蛋把除了坚果碎以外...

【生酮】三步做出冰山熔岩

12-08 这版本没有鸡蛋黄，因为不放心生吃如果介意的宝子，所有材料×3，再加一个蛋黄，然后先加热淡奶油，关火后放蛋黄哦，不然成蛋花了😂用料雀巢淡奶油50克嘉利宝100%黑巧克力豆20克昔日印象代糖6克【生酮】三步做出冰山熔岩的做法巧...

生酮巧克力冰山熔岩

03-23 仅供个人备忘记录，步骤来源于他人教程用料蛋黄1个淡奶油150克自制纯黑巧克力100克代糖5克生酮巧克力冰山熔岩的做法如果用可生食鸡蛋，就将所有材料混合，隔水加热（水温40-60度）搅拌混合均匀，冷藏。...

生酮巧克力熔岩简易版

10-26 自用用料黑巧克力50克淡奶油40克赤藓糖醇10克生酮巧克力熔岩简易版的做法把淡奶油和黑巧克力放入容器，微波50加热1分钟，搅拌均匀后放入赤藓糖醇再搅拌均匀。放入冰箱冷藏加热的温度不要太高...

生酮巧克力熔岩蛋糕

04-29 听说lava很流行用料蛋糕体黄油30克鸡蛋1只奶油20克杏仁粉40克可可粉10克赤藓糖醇0.7甜度40克泡打粉2克香草精可以略一小勺可可液块可省略20克夹心芝麻慕斯1只或简配版本一大少无糖芝麻酱加1O克代糖15克TOPPING黄油50...

熔岩巧克力（可做生酮）

07-25 用料可可液块（黑巧克力）40克淡奶油75克蛋黄1个代糖或糖5克熔岩巧克力（可做生酮）的做法淡奶油最小火加热至稍微周围有小泡泡，关火。蛋清蛋黄分离，蛋黄里加代糖或糖打散。把奶油一点点倒进蛋黄，边倒边迅速搅拌。重新加热三十秒...

生酮熔岩巧克力

05-09 用的现在的方，为了便于自己记材料才传多一次。原方链接：用料黑巧克力125克鸡蛋黄3个代糖20克淡奶油310克生酮熔岩巧克力的做法材料完美配比完美配比成品，配浓茶或黑咖啡，绝了！小贴士超顺滑，还是脂肪炸弹...

生酮冰山熔岩（手残党也能做）

03-25 真的随便搅搅就行！可以只做冰山熔岩，也可以底部加个蛋糕体，个人更喜欢加蛋糕体的。用料冰山熔岩材料：黑巧克力：淡奶油按1：2比例黑巧克力/可可液块80g淡奶油160克代糖/香草精（可不加）适量吉利丁片1片topping椰子片/杏仁片/可可...

生酮巧克力熔岩蛋糕

08-17 一人份小四寸慕斯和蛋糕中间口感的巧克力熔岩用料黑巧克力30克黄油20克鸡蛋1个奶油20克朗姆酒1g赤藓糖醇8克椰子粉16克海盐0.5克生酮巧克力熔岩蛋糕的做法黄油黑巧热水融化鸡蛋加糖打均匀两倍大所有材料混合倒入磨具...

生酮版岩烧乳酪

02-12 用了普通版岩烧乳酪的方子.自己记录一下.方便下次用.用料芝士1片牛奶20克黄油10克淡奶油20g饼底杏仁粉30g鸡蛋1只黄油10g椰子油随意盐随意泡打粉随意.小于3g生酮版岩烧乳酪的做法饼底.混合饼底以下材料.微波炉中高火1...

生酮减肥——巧克力冰山熔岩无糖低碳

05-27 生酮减肥期间，巧克力重型脂肪炸弹💣，味道真的不错，巧克力爱好者的福音。生酮减肥第十三天，115斤减到109.6，共5.4斤。继续努力！从懒人那里学来的，稍加改动，为了记录生酮期间学会的小零食～用料淡奶油150克可可液块/巧克力99%100...

生酮生巧巧克力熔岩《超简单》（生酮饮食）冰山熔岩

12-12 好久没更新菜谱了这个真的是简单又好做的玩意儿主要是可以消耗用不完的淡奶油等食材（简单来说就是加热淡奶油➡️加入到蛋黄液➡️加入代糖➡️加入巧克力➡️加入黄油搅拌均匀装盒冷藏就好，简单吧）用料鸡蛋黄1个赤藓糖醇35克100...

生酮版-好利来熔岩巧克力

06-30 随便试试，没想到口感还八错～记录下方子……最近偷懒～把蛋黄换成了5克吉利丁，巧克力用了一盒的量130克，其他不变，吉利丁就是更方便点，口感差别不大用料奶油250克蛋黄2个代糖20克100%巧克力110克生酮版-好利来熔岩巧克力的做法...

生酮冰山熔岩巧克力

04-25 100%的黑巧太难入口了😿加了淡奶油，甜菊叶糖，稍稍一搅拌就成了美味的甜点，千万不要多吃哟😹用料蛋黄1个100％黑巧克力80克淡奶油150克甜菊叶糖（2倍甜度）20克咖啡力娇酒2毫升生酮冰山熔岩巧克力的做法隔水融化全部材料1个蛋黄...

生酮KETO低碳水爆浆熔岩巧克力曲奇

08-31 这款有点麻烦，但是做完不后悔的一款！巧克力温度低就不能爆浆，吃之前微波十秒还你爆浆的巧克力曲奇！空调屋拍的，所以没有熔岩，你们可以吃之前加热10s。手工自制生酮甜点，每周都有新品种～需要的伙伴，可以搜索菜谱生酮甜点合集，具...

记录下生酮冰山熔岩

10-04 嘴馋，又吃腻了脂肪炸弹，又想消耗可可液块用料100%黑巧克力80克蛋黄1个淡奶油150克代糖35-40克椰浆85克榛子碎15克记录下生酮冰山熔岩的做法先将鸡蛋黄加入代糖搅拌均匀，如果你是无菌蛋后面这个可以省略（奶油用小火加热至...

生酮巧克力冰山熔岩，自留

08-28 用料黑巧克力100克淡奶油150克蛋黄1个代糖18克生酮巧克力冰山熔岩，自留的做法蛋黄加代糖，搅拌均匀。淡奶油加热，微微有小泡的温度，少量倒入蛋黄液，搅拌。加入巧克力，搅拌，温度不超过60度。可以隔水加热。冷藏。全部热量表...

【生酮】巧克力熔岩蛋糕

05-10 巧克力熔岩蛋糕是一种看着就很暖心的甜品，切开一个小角儿，巧克力的流心内馅会顺着蛋糕边缘，缓缓地流下来……浓郁的巧克力和奶油香混合在一起，绝对是属于治愈系。其实生酮版的熔岩蛋糕非常简单，没有任何烹饪基础的小白做起...

【低碳低醣生酮】熔岩巧克力布朗尼

09-29 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料干料马卡龙专用杏仁粉120g盐1/8小匙无糖可可粉15g核桃60-80...

生酮熔岩巧克力蛋糕

06-13 有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带...

生酮版—熔岩吐司岩烧乳酪片

05-02 本人比较懒，吐司是群友推荐的若米吐司。这款吐司在tb有卖，碳水很低很低，严格生酮一天吃一片可以，温和生酮两三片没什么问题。方子是网上找的，自己稍微改了一下。里面生酮炼乳上个菜谱有写，非常简单，大家做一些备在冰箱也挺方...

生酮低碳网红冰山熔岩巧克力砖块

04-24 这个一定要安排起来，超级无敌炸裂好次😂用料可可液块（或90%以上巧克力）100克淡奶油150克鸡蛋黄1个赤藓糖醇10-20克生酮低碳网红冰山熔岩巧克力砖块的做法取一只碗，敲入一个蛋黄，代糖也加进去搅拌至代糖完全融化，（介意生蛋黄...

生酮熔岩蛋糕(有蛋糕体)

09-26 建议直接用蛋糕杯，不然熔岩进去蛋糕体就浮起来了，组装的时候建议把淡奶油混合物放进裱花袋挤，不要问我为什么用料蛋糕体杏仁粉50克椰子面粉50克鸡蛋清1可可粉3-5克香草精2克泡打粉3克赤藓糖醇10克柠檬汁2滴黄油(可有可无...