油煎鸡胸肉怎么做好吃，油煎鸡胸肉家常做法

07-22 之前做过几回，每次都把鸡胸肉当烤肉一样吃，也很不错呢😋好久没吃了，然后就和闺蜜俩商量好了在做起来吃吃，吃某样食物的时候呢不能经常吃，经常吃就不这么想它了🥩🐔用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒1勺辣椒面1勺奥尔良烤翅调料半勺...

01-06 用时：5～10分钟，美味好吃用料鸡胸肉150克生抽5ml干淀粉少量黑胡椒1克香煎鸡胸肉(无需油)的做法鸡胸肉从中间切成2片，加入生抽、淀粉、黑胡椒腌制5小时开小火，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖。煎制两面金黄，装盘即可小贴士1、腌...

香煎鸡胸肉

07-23 不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...

无油煎鸡胸

05-20 用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之...

无油煎鸡胸

09-14 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧...

香煎鸡胸肉

03-15 用料鸡胸肉1块老姜1小块蒜2-3瓣生抽1勺料酒1勺蚝油1小勺赤藓糖醇少许辣翅腌料1勺玉米淀粉少许橄榄油少许黑胡椒少许海盐少许香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉剖开，用松肉锤拍打，使肉质更细嫩。鸡胸肉中加入姜、蒜、生抽、料酒、...

懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）

03-16 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一...

煎鸡胸肉

04-04 用料鸡胸肉蜂蜜蚝油生抽盐少许柠檬汁几滴煎鸡胸肉的做法将鸡胸肉切成1cm左右的薄片，加蜂蜜、蚝油、生抽、少许盐、几滴柠檬汁，抓匀腌制15分钟。电饼铛热油，上锅煎至两面金黄即可出锅。...

香煎鸡胸肉（少油版）

08-25 最近打算减肥，这是自创的晚餐，又想减肥又想吃肉这么做就可以哦！用料鸡胸肉1块蚝油一小勺黑胡椒适量油一丢丢香煎鸡胸肉（少油版）的做法鸡胸肉买回来，洗干净，平切分成两到三片，用蚝油再加点黑胡椒粉腌制半小时左右平底锅里刷一...

蚝油煎鸡胸

08-10 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料鸡大胸1个蚝油20g生抽5g糖3g玉米油1小勺蒜2瓣盐2g食用油适量蚝油煎鸡胸的做法将鸡大胸横着片开成两片，放入密封袋。向袋中加入蚝油、酱油、蒜片、植物油和盐，封紧袋子，揉匀，放入...

蚝油煎鸡胸

06-13 嫩的呀～鸡胸肉，我吃的次数比较多，煎着吃，也是我最爱的做法之一，简单快手～♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪适合早餐也适合晚餐，煎了还能做沙拉。用料蚝油一勺生抽半勺盐四分之一勺黑胡椒粉少许（八分之一勺(´･_･`)）白糖少许淀粉两勺色拉...

鸡胸肉煎蛋

09-09 减肥过程中少不了吃鸡胸肉，平时一般用水煮，但吃了几餐就怕了，今晚用蛋和玉米煎，香口，哈哈用料鸡胸肉2块黑胡椒点儿蚝油1勺鸡蛋3个玉米1根鸡胸肉煎蛋的做法将鸡胸肉剁碎，加玉米粒，生抽，蚝油，少许盐，油，生粉，少许黑椒顺时针搅拌，并搞...

相煎鸡胸肉

06-15 用料鸡胸肉一块酱油一勺蚝油一勺蜂蜜一小勺淀粉少许盐少许黑胡椒少许蒜蓉少许相煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片放调料腌制...

嫩煎鸡胸肉

07-23 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料...

鸡胸肉煎

10-24 用料鸡胸肉块盐克料酒勺胡椒粉克生抽勺耗油玉米粉鸡胸肉煎的做法切片加入生抽，耗油，白胡椒，再加一勺玉米粉，抓均匀。平底锅加油，煎熟...

减脂-无油煎鸡胸肉

07-27 鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强做起来方便，吃起来不柴用料鸡胸肉块料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝减脂-无油煎鸡胸肉的做法鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时放入电饼铛或者平底锅...

煎鸡胸肉+蚝油生菜

02-28 用料鸡胸肉一块生菜两颗蒜若干瓣蚝油、生抽、胡椒粉、料酒、盐、淀粉适量克煎鸡胸肉+蚝油生菜的做法鸡胸肉横切，一分为二。用刀背拍碎。用盐、生抽、蚝油、料酒、蒜末、胡椒粉与淀粉腌制30min。腌制好后，锅内上油，煎20秒...

嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉减脂必学煎时不放油）

08-20 本人有多年参与脂肪和美食之间战争的经验吃过各种水煮和煎的鸡胸肉，为了好吃与健康，所以练就了现在把高蛋白很容易做“柴”的鸡胸肉做的好吃的本领其实煎的多汁也有科学道理啦参考了牛排大厨煎牛排之道这次特意分享给大...

蛋煎鸡胸肉

06-28 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡大胸200g黑胡椒粉0.5小勺盐一小撮鸡蛋1个面包糠10g植物油适量蛋煎鸡胸肉的做法鸡大胸切成比较厚的片，放进碗里。加入盐和黑胡椒粉，抓匀，腌制15分钟。鸡蛋里加入面包糠，搅拌均...

【炒锅煎】香煎鸡胸肉（少油干煸）

09-30 家里只有炒锅，不粘锅应该可以做出来，油量较少的鸡胸肉，口感不柴就是味道比较单调。（空气炸锅用多了上火了）用料鸡胸肉2块盐小半勺橄榄油一勺半蚝油一勺黑胡椒粉少许白砂糖少许蒜末少许【炒锅煎】香煎鸡胸肉（少油干煸）的做法...

黄油煎鸡胸

01-30 黄油煎松茸真的太好吃了想试试煎鸡胸是不是也那么好吃用料鸡胸肉看自己想吃几块鸡蛋一个或更多黑胡椒适量黄油适量盐适量黄油煎鸡胸的做法打鸡蛋在碗里搅匀加点黑胡椒和盐把鸡胸肉放进搅匀的蛋液里放黄油在烧热的锅里...

无油煎鸡胸肉~超嫩

07-14 用料鸡胸肉1块盐克黑胡椒半勺酱油半勺无油煎鸡胸肉~超嫩的做法鸡胸肉切一片一片的加盐，酱油，黑胡椒，抓均匀，放冰箱冷藏一晚上（着急吃的话，不冷藏也行）不沾平底锅加热，一片片摆好鸡胸，正煎反煎，大概五分钟左右就输了，可以拿筷子从...

焖煎鸡胸肉

07-18 鸡胸肉，健身好伙伴👌用料鸡胸肉黑胡椒料酒盐美味鲜酱油蜂蜜蒜头洋葱圈葱焖煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后洗白白。在鸡胸肉上撒上黑胡椒、盐、料酒酱油拼起来一小勺，均匀得摸在鸡胸肉上，腌制10分钟左右。蒜头切成粒，洒在鸡胸...

煎鸡胸肉

06-30 忘拍照了，用我家猫镇楼😅用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺生抽3勺大蒜瓣3瓣老抽1点点黑胡椒粉适量花椒适量香醋1点点食用油适量煎鸡胸肉的做法将大蒜瓣切碎，和料酒，生抽，蚝油，花椒，香醋，黑胡椒粉混合一起，倒入鸡肉，将腌漬的鸡肉放...

干煎鸡胸肉

08-07 同事提供的配方，记录一下用料鸡胸肉1块酱油适量盐适量耗油适量蒜2瓣淀粉适量干碟适量干煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块跟上面调料混合干碟很重量，是这个鸡胸肉味道好的关键材料时间不够，腌一个小时左右也可以，有时间，可以过夜...