瘦身椒香鸡腿排怎么做好吃

10-24 瘦身餐只能是鸡胸肉嘛，当然不是了😜我就不吃鸡胸，鸡胸肉个人感觉怎么做都不好吃，超喜欢吃鸡腿，头一次吃汉堡王的椒香鸡腿我就有了这个灵感，一直没动手去尝试做，正好要减肥，喜欢瘦身餐各种多元化，所以就有了这个椒香鸡腿排啦嘻...

10-06 三分练七分吃。自从我开始减肥后，也开始琢磨怎样吃的健康又美味，当然还要简单。鸡胸肉是大家都推荐的高蛋白低脂肉类，今天加彩椒炒了用饼一卷，快手又好吃，非常适合一个人的简餐，推荐给大家。用料鸡胸肉100g青红黄彩椒适量蘑...

08-03 电炖锅煲各种瘦身汤，这次忘记拍过程图了。以后会有的。鸡腿可以换成鸡大胸更好。不要吃鸡皮！！！用料娃娃菜0.5颗大蒜3瓣金针菇0.3把盐？克鸡腿1只八角2个香叶2片枸杞5粒鸡腿金针菇娃娃菜瘦身汤的做法1.将鸡腿洗净，拿刀狂砍一...

【瘦身必备】清炖鸡腿

09-29 尝试这道菜是为了配合哥本哈根食谱-食谱第六天的晚餐要求：250-300g鸡肉这道菜没有加任何油，味道纯正，也保留了鸡肉的原汁原味。汤清淡滋补，鸡腿肉沾着调好的酱料，爽口无比，很适合夏秋季节想要减肥的朋友们～用料鸡腿2只小葱2...

瘦身鸡肉卷

07-20 一白遮百丑，一胖毁所有。减肥是一个女人毕生的事业。在这个贴秋膘的季节，蓝蓝还是奉劝大家不要控制不住你自己啊！秋天不减肥冬天徒伤悲啊！今天的三明治就是可以让你减肥哒！又满足想吃的胃还能顺带瘦个身。里面用了樱桃萝卜...

瘦身鸡腿便当

04-06 冬天是养膘的季节，冬至的丰盛大餐更是让肉肉肆意生长的大好借口。当身边的人都在讨论冬至吃汤圆，还是吃饺子的时候，我们准备了这份吃了照样瘦的鸡腿便当。让你不再为选择瘦身还是美味的问题苦恼。用料鸡腿肉200克玉米1个...

瘦身排毒汤

12-17 用料去皮土豆块珍珠菇青蒜苗姜片海带瘦身排毒汤的做法冷水下土豆块、姜片，煮开后、小火，下海带，珍珠菇，煮20分钟，出锅前放青蒜苗，土豆很糯，入口即化，而且土豆被煮的会有一部分淀粉进入水里，这样汤的感觉更好⋯⋯喜欢的人可以常...

排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤

11-04 用料鸡肉200克冬瓜200克姜、盐适量排毒瘦身汤-鸡肉冬瓜汤的做法鸡肉洗净，切成块。冬瓜洗净，去瓤，去皮，切块。姜洗净，去皮，切片。鸡块放入沸水过一下，捞出沥水备用。锅中加适量水，大火烧开，放入鸡块、冬瓜块、姜片烧开，然后转小...

瘦身餐—焗鸡腿

07-03 用料鸡腿4只盐焗鸡粉1包葱10根瘦身餐—焗鸡腿的做法葱垫底鸡腿抹盐焗鸡粉腌制半小时，放在葱上，开火，大火烧至冒烟转小火焗5-10分钟。铸铁锅焗普通锅焗，可以不放葱垫底，但是少了葱香。成品，无油无水焗比煎还香，减肥的小伙伴们...

瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉

06-10 黑椒鸡胸肉，热量非常低，不用担心长肉，好吃到停不下来用料鸡胸肉100克胡萝卜1/3根西兰花1朵橄榄油黑胡椒盐蜂蜜瘦身餐•黑胡椒鸡胸肉的做法第一步，鸡胸肉切丁，加盐，蜂蜜，黑胡椒，橄榄油拌匀腌制15分钟（我是提前一晚准备好放冰箱...

排毒瘦身菜

03-20 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水...

瘦身小吃:椰蓉香煎鸡排

09-10 简单快速，味道很赞，带着淡淡的椰香~适合早餐，简餐搭配，也可以夹到面包里做成🍔和🥪~鸡肉这种食材，好吃又低脂，裹上椰蓉增加一重香气和口感，不含面粉和淀粉，瘦身也可以吃好吃的~用料鸡胸肉1块大蒜2瓣盐2克黑胡椒粉1小匙糖4克生...

瘦身黑椒牛排

08-07 牛排选择原切草饲眼肉牛排是最好的选择，相比谷饲牛排，不仅脂肪低安全，而且富含其他牛排所不能提供的维生素E、ω-3多不饱和脂肪酸、共轭亚油酸(CLA)、等对人体有益的成分牛腩每百克的脂肪含量在20克左右，而瘦牛肉的脂肪含...

瘦身期间的良方——粉蒸鸡腿

07-16 最近都比较乖的带饭，吃清淡、健康。酱牛肉、炒虾仁等多吃几顿也会觉得单调，所以琢磨开发菜谱。周末在家就捣鼓捣鼓，各位请往下看，做得不错呢，给个鼓励，有什么不足之处，也不怕大家拍砖🌚🌚用料鸡腿（琵琶腿）4只（量大，慎备）🥔土豆1个...

酸甜瘦身｜西班牙风炖鸡腿

09-28 肉质细腻爽滑，汤汁浓郁，肉被炖煮地非常软烂，几乎达到了入口即化的口感，做法也极其简单的做法，让懒人也可以大展身手-🍃材料：洋葱块...1/2个橄榄油...适量彩椒块…2个蒜瓣…3-4瓣鸡腿…500g番茄块/番茄罐头…500g水/蔬菜汤…...

瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！

07-20 用料大鸡腿(超大那种)2个黑胡椒盐橄榄油(菜籽油or黄油)瘦身必备！黑椒香煎鸡腿肉！绝对减肥圣品！的做法先是繁琐的剔骨，如果没有这个技术或者懒，可以直接买鸡胸脯，就是小编比较喜欢鸡腿肉而已。诺诺诺~就是剔成这样，要去鸡皮哦...

瘦身鸡胸

10-01 健康无油，饱腹，满满蛋白质，好吃不长肉哇～用料鸡胸一半白菜三片（自行加减）姜若干（我切了四片）花椒一小勺（随意～）大蒜5个火锅蘸料酱半小包（随便什么牌子）瘦身鸡胸的做法因为是晚上做给我老公健身回来吃，所以半个足够。都是一次买很多，...

适合瘦身人士的鸡腿菜

08-11 鸡腿很多人都喜欢肉质细嫩今天这道菜适合没有烹饪基础的朋友会烧水会洗菜就可以了用料手枪腿2只花椒约20粒盐适量葱1根姜3-4片酒1勺木耳随意花菇随意丝瓜随意花椒油2勺适合瘦身人士的鸡腿菜的做法手枪腿两只洗净厨房...

瘦身排骨汤

03-02 想吃排骨又怕涨肉，就想到用既有减肥功效又能抗皮肤氧化的圆葱，果然又吃又喝了三碗体重比早晨还轻了0.5公斤。放了一个小土豆增加汤汁稠度，也代替主食。用料排骨500克圆葱1个土豆1个姜5片葱半根盐10克瘦身排骨汤的做法1、...

瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉

06-09 鸡胸肉应该是减肥的首选肉食之一。彩椒炒鸡胸肉，好吃、好看、不长肉哦～用料鸡胸肉1块油少量盐少量酱油少量灯笼青椒半个灯笼红椒半个灯笼黄椒半个瘦身菜谱：彩椒炒鸡胸肉的做法首先，将鸡胸肉切丁。补充：希望肉嫩可以加点淀...

排毒瘦身汤

07-27 用料大白菜叶适量生姜一丢丢红辣椒一小根胡椒粉撒一点就可以鸡精粉一小勺排毒瘦身汤的做法一定是白菜叶不要白菜帮煮的越烂越好小贴士这个没什么技巧的当时减肥吃水煮白菜什么味道没有很难吃。这个直接煮特别烂但是不...

低脂高蛋白瘦身鸡排

08-23 用料鸡胸肉2斤淀粉3勺五香粉3勺老抽适量花椒20粒花椒末2勺盐巴适量白糖适量低脂高蛋白瘦身鸡排的做法鸡胸脯洗干净后用（五香粉，花椒，老抽，盐巴）腌制半小时。或者放冰箱事情办完后在回家做。把腌制好的鸡胸脯肉，洗干净后切成...

木樨炒鸡蛋（排毒瘦身）

08-17 据现代科学分析，黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纤维素7g，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸...

【瘦身】无油双椒烧鸡胸

03-15 瘦身期间，可以吃肉肉，但是烹饪🍳手法有要求，第一要务是无油，于是开始摸索一系列无油做法，慢慢给大家展示一下。此做法烧鸡腿更好吃，下次演示。用料鸡胸肉根据自己的食量鸡蛋一个盐适量鱼露适量尖椒适量蒜随口味姜适量料酒适...

〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉

02-26 白水鸡胸肉反正我是吃不下去…只能在杜绝几个必不能碰的调料之后轻微改动一下，味道蛮好吃的。用料鸡胸肉半块蚝油适量鸡汁适量干辣椒适量麻椒适量水一点〔瘦身餐〕椒香蚝油鸡胸肉的做法鸡胸肉切成薄片，我是提前一天买好...

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