无油煎饼怎么做好吃，无油煎饼家常做法

无油煎饼

09-25 用料面粉适量克水适量克小葱1根无油煎饼的做法看图看图看图看图看图看图...

无糖无油蒸/煎南瓜饼

09-05 适合减肥人士，无糖无油版，中间加点红枣提味～用料南瓜200克糯米粉适量黑/白芝麻适量椰蓉粉适量大枣1个无糖无油蒸/煎南瓜饼的做法南瓜切块蒸熟。我直接放进高压锅里隔水蒸，高压锅熟的比较快…然后拿出捣成泥加入适量糯米粉...

香蕉燕麦煎饼（无糖无油无面粉）

03-15 一早起床就闻到了香蕉的香味，做个减脂煎饼尝尝吧！健康又美味，简直不要太棒了好嘛！🥳🥳🥳用料香蕉两根燕麦片半碗鸡蛋一个奶粉一勺香蕉燕麦煎饼（无糖无油无面粉）的做法麦片+奶粉+热水拌匀至上图状态（非本次过程图）两根香蕉用叉...

无油无糖香蕉燕麦软煎饼

11-18 做对了早餐情人节每天都过用料即食燕麦1/3杯鸡蛋1个香蕉1根无油无糖香蕉燕麦软煎饼的做法模具放不粘锅中，开火热锅，锅热后打一个鸡蛋进模具中，盖上锅盖，关火，靠预热焖熟香蕉切块入打蛋盆中，用电动打蛋器打成浆，加入燕麦和少...

无糖无油紫薯全麦煎饼

04-13 用料全麦粉50克紫薯半个水一点点克无糖无油紫薯全麦煎饼的做法紫薯蒸熟趁热弄成紫薯泥可以加一点点牛奶加入全麦粉和在一起（我用勺子搅拌把电饭锅内胆刮花了哭）这是和好的面弄成一小个尽量薄一点用不粘锅慢慢煎煎的过程...

火腿土豆煎饼（无油无水版）

03-06 不用油，不用水，快手早餐！适合早上不喜欢油腻的小姐姐用料土豆1个鸡蛋2个火腿肠1根葱3根面粉1大勺芝麻适量盐适量番茄酱适量火腿土豆煎饼（无油无水版）的做法土豆擦成丝，加鸡蛋加入切丝的火腿肠和葱段加盐调味，加入面粉混合均...

燕麦煎饼（无油无烤箱）

05-25 下午学习有些累了，又想吃东西so自己做点东西。。。看到桌上燕麦就去搜燕麦饼干的菜谱，结果大部分都要烤箱（我奶奶家没有啊~）所以就自己乱弄，结果挺好吃的又快捷因为并没有想到要坐菜谱，so没拍过程照片哈!不过真的做起来超简...

减脂无油无糖香蕉煎饼

05-07 最近特想吃煎饼，煎饼果子热量太高了伤不起，家里自己做。香香糯糯的香蕉牛奶煎饼，真的是吃一口人生就圆满了。用料香蕉1根牛奶半盒120ml左右玉米面粉适量减脂无油无糖香蕉煎饼的做法电饼铛预热把香蕉切片，所有食材放入搅拌...

紫甘蓝煎饼（无油版）

02-08 用料紫甘蓝四分之一片面粉60克鸡蛋2个盐克紫甘蓝煎饼（无油版）的做法面粉里打鸡蛋混合我用的60克面粉2个鸡蛋不用加水刚好（如果面粉多有点干可以加点水）再把切好的紫甘蓝碎倒入加适量盐混合平底锅加热用勺子舀一勺到锅里铺...

无油无面土豆鸡蛋煎饼

09-05 用料小土豆100克鸡蛋一枚蛋清1个洋葱三分之一个黑胡椒少许无油无面土豆鸡蛋煎饼的做法小土豆100克切半煮熟后，碾成泥颗粒状，加入洋葱粒，一个鸡蛋一个蛋清，拌匀。（调味按自己的口味即可）不粘锅加热，一调羹鸡蛋糊糊的量为一块...

无油煎饼皮

11-25 炎炎夏日，吃煎饼卷土豆丝是一种美事~用料面粉水无油煎饼皮的做法面粉加水搅拌成面糊。一定要搅拌成面糊无颗粒平底锅小火加热，舀一勺面糊，摊开，翻面表面有些金黄即可...

无糖无油全麦煎饼

12-20 用料全麦粉300克南瓜250g无糖无油全麦煎饼的做法南瓜上锅蒸熟捣成泥加入全麦粉，搅成絮状，揉成面团分成小剂子垫子上撒一些干面粉防粘，拿出一个小剂子，擀成圆形（别跟我说，我弄不圆😂，可以用盘子弄圆，但我自己吃，随便啦平底锅烧...

煎玉米饼（无糖、省油）

12-27 用料玉米浆500克鸡蛋1个面粉1大汤匙菜油约半汤匙煎玉米饼（无糖、省油）的做法在菜场买的1斤玉米浆，黄玉米、白糯玉米各一半。打一个鸡蛋，搅匀。加入一大汤匙面粉。也可分次加入。加入面粉搅匀的玉米浆，以抓起能成团，往下自然...

黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）

03-21 省时，快手用料鸡蛋1只黑芝麻粉随意燕麦片（快熟或即食）随意液体（水或牛奶）少量黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）的做法所有材料混合小火煎，有气孔就翻面简单、快捷，营养健康小贴士可以临睡前混合除鸡蛋以外的所有材料，放冷藏、第二天早...

无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白

08-31 依旧是减脂者专属，变着口味和花样，吃好每一餐，与往常不同的是玉米烙加入玉米粒，口感层次更加丰富，爽脆还多了一丝清甜用料玉米粉40克鸡蛋1个牛奶适量玉米粒适量20克左右无油无盐玉米煎饼低卡高蛋白的做法减脂的人会严格控...

无油香蕉煎饼香蕉松饼

02-02 发现不用泡打粉也可以很松软，便改了一下菜单，嘻嘻用料香蕉1根鸡蛋2个牛奶40克低筋粉90克砂糖适量黄油15克无油香蕉煎饼香蕉松饼的做法香蕉切小块➕牛奶➕少许砂糖，搅拌成糊状黄油隔水融化鸡蛋分离，蛋黄➕香蕉糊➕黄油➕低...

无油无糖玉米粉煎饼

04-11 周末来一份简单快手早餐😁用料玉米粉2小汤勺鸡蛋1个面粉3小汤勺牛奶4-5小汤勺无油无糖玉米粉煎饼的做法准备材料材料一起混合成糊状不粘锅里倒入两勺面糊全程小火慢煎，待一面有小泡泡出现就翻面。两面金黄即可食用。好...

减脂无油无盐无糖煎饼

05-07 冬天减肥，我是认真的！特别想吃煎饼，可是外面的都有糖油蛋。每天早上吃了一个鸡蛋，晚上吃煎饼时就不想多摄入了。电饼铛煎饼不会糊。太美味用料蒜苗2根胡萝卜小半根菠菜3颗玉米面粉适量水适量减脂无油无盐无糖煎饼的做法各...

电饼铛煎茄子（无油）

01-22 用料茄子一个面粉鸡蛋一个熟芝麻盐水电饼铛煎茄子（无油）的做法面粉加一个鸡蛋水盐芝麻搅拌均匀成面糊，茄子切片蘸面糊电饼铛预热，放入茄子，煎熟就行了。好吃低脂健康美味...

无油无糖酸奶煎饼

03-05 非原创。只是想把自己做的记录一下。用料鸡蛋2个酸奶（安慕希）一瓶面粉适量无油无糖酸奶煎饼的做法鸡蛋打散加入酸奶搅拌均匀再加入面粉调成糊糊状搅拌均匀。平底锅不放油，烧热，舀一勺面粉糊下去，小火，剪熟一面翻面再煎另一...

无黄油无牛奶版煎饼🥞松饼？

02-17 做过加黄油的家里没人吃～用料鸡蛋1-2个面粉适量克糖随意克无黄油无牛奶版煎饼🥞松饼？的做法见小贴士小贴士第一步：打蛋，为了省时间，全蛋打散～第二步：打蛋的同时加糖第三步：加入面粉第四步：不粘锅，电磁炉开到600，小火煎bingo不加...

泡菜煎饼(无油版)

09-29 简单的步骤和材料就算不常下厨的你都可以做到搭配刚腌制好的泡菜脆口微酸非常的开胃用料泡菜300克鸡蛋两颗面粉150克清水适量泡菜煎饼(无油版)的做法泡菜准备好我喜欢吃泡菜脆口的感觉所以没有切很碎,不喜欢太大片的...

香煎紫薯薄饼（无油无糖版）

07-02 紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。用料...

全麦无油无盐煎饼果子

06-21 在杭州吃到这种把鸡蛋外翻的煎饼果子，自己回来做了一下用料鸡蛋1个全麦面粉20g水适量鸡胸肉120g黄瓜50g熟芝麻适量装饰用酱油适量黑胡椒适量全麦无油无盐煎饼果子的做法鸡胸肉解冻，用刀背切薄片，拍一下方便入味，加酱油黑...

🥞鸡蛋香蕉煎饼➰ 无糖无油

02-24 简单快手，不用加糖也很香甜～香蕉要熟的才甜适合12➕用料鸡蛋1个60克左右普通面粉25克香蕉（大根）1根熟黑芝麻1～2克🥞鸡蛋香蕉煎饼➰无糖无油的做法鸡蛋打散放入面粉Z字型搅拌至无颗粒，浓稠酸奶状态，如果太稠可以放些牛奶调一...