减脂锅烙怎么做好吃，减脂锅烙家常做法

08-30 饺子吃够了，又想吃煎饺，但是煎的油太大了，怎么办呢？没有做过锅烙吧！女生不可能不吃碳水，所以咱们今天就吃白面黄瓜鸡蛋馅。用料鸡蛋8个盐3克饺子皮80张黄瓜6根胡萝卜1根减脂锅烙的做法黄瓜用盐腌然后挤出水分做一下然后就不...

10-13 听说“冬吃萝卜夏吃姜”，今天就突发奇想做了萝卜丝全麦烙饼，味道还不错，分享给大家。Tips：萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，能够在缺乏维生素的季节为人体及时补充，还能帮助缓解便秘的发生。萝卜的水分很高，达到90％以...

减脂餐火锅

11-14 减脂期难免想吃点好的，该吃还是可以的哦，不会涨肉的用料火锅底料清汤或微辣1包各种绿色蔬菜若干羊肉若干鸡肉若干土豆粉1包红薯1个金针菇1把减脂餐火锅的做法其实火锅底料脂肪含量是可以吃的，不要吃麻酱吃醋就可以，除了猪...

烙锅盔

05-01 用料面粉1000克温水500克酵母8克白砂糖3克烙锅盔的做法用温水把酵母化开，然后一边倒水一边把面粉和成絮状，然后用手和成光滑的面团。盖上盖子暖气边上发成两倍大，用手拉开成密集的蜂窝状，如图所示。把面团分成几个大小相...

香脆奶香地瓜烙（减脂期也可以吃哦～）

03-12 昨天去超市买了两个红薯，蒸着吃了一个，也太甜了吧，还剩一个就做成超简单的地瓜饼了，咬一口，表皮是脆脆的奶香味，里面是软糯香甜的地瓜味，简直太幸福了，饱腹感也很强，是一个幸福的夜晚啦۹(･༥･´)و̑̑用料红薯1个牛奶100克面粉...

减脂香锅

09-17 想减肥，迈不开腿也管不住嘴，算了吃点素吧冰箱有什么就放什么٩(๑^o^๑)۶用料藕节胡萝卜半根根玉米1根娃娃菜1颗土豆粉1袋香肠3根鱼丸5个小白菜3颗香菜1根油麦菜1颗豆瓣酱1勺火锅底料1包蒜5瓣耗油1勺减脂香锅的做法除...

减脂期主食无油春饼蒸烙馍

04-29 最近新学的食物，好就好在一张薄薄的饼，30g的湿面做成，无油无盐无糖，可以卷天下一切，爱吃面食的别错过。之前也看过很多做春饼的教程，都要放很多油，这个是偶尔看到的一个教程，没有任何油特别好。作为徐州人，非常喜欢吃烙馍，从小...

锅烙儿

07-28 【饭粒儿妈坚持30天做早餐好习惯养成记】第9天，锅烙儿，饭粒儿奶奶的真传，用时不确定，西葫芦猪肉。学了和面，揉面，纂干菜馅儿，和馅儿，包，调汁，火候。待会儿凯哥回来，独立完成再来一锅。加油！用料猪肉西葫芦面开水锅烙儿的做法和面，...

减脂酸汤锅

08-26 用料西红柿一个干豆腐一张白菜两片茼蒿一小把宽粉几根肥牛几片减脂酸汤锅的做法锅里放少许底油，加入切好的西红柿，炒至出汤汁，加入适量火锅调料，少许生抽，加适量水烧开。依次加入宽粉，肥牛，干豆腐煮开后再加入白菜，茼蒿煮熟后...

减脂荞麦饸烙面

09-04 我太爱吃面食了，可又想减肥，最近迷上了这个荞麦饸烙面，嗦粉的感觉，饱腹热量还不高。推荐给减脂且还爱吃面的朋友。用料荞麦面适量豆腐半块娃娃菜1颗胡萝卜（小）1根调料适当减脂荞麦饸烙面的做法这种荞麦饸烙面不能直接煮，我是...

锅烙

08-21 用料面粉开水鸡蛋角瓜葱姜耗油大果子十三香虾皮锅烙的做法开水烫面角瓜用盐刹一下角瓜鸡蛋虾皮大果子切碎葱姜末十三香耗油猪油鸡精包好后锅刷油摆好底部略煎一下定型到小半碗水（里面加一勺面和匀）莫过饺子大约一半就行...

减脂星人也能吃上玉米烙了

01-25 每次在饭店都能被别桌的玉米烙偷走我的爱意，想想月半子我不配，终于我get了这款低卡饱腹的玉米烙，一点也不输给饭店别桌！用料玉米粒150g鸡蛋1个燕麦麸50克减脂星人也能吃上玉米烙了的做法玉米粒焯水3分钟捞出放入容器里；打...

减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）

12-23 用料虾适量圆葱半个青椒一个小番茄适量香菇3朵盐适量辣椒粉适量黑胡椒适量减肥减脂麻辣干锅虾（空气炸锅）的做法虾洗干净去虾线，用料酒腌制一会，准备其他食材。食材加入调料，平铺到空气炸锅底层。在放入大虾。空气炸锅190℃...

烙锅

03-29 用料洋芋粑粑：糯米粉盐葱花土豆（洋芋）。肥牛五花肉板筋小瓜茄子狼牙土豆小豆腐生菜叶包肉吃。烙锅蘸汁：炒蔬菜也会用甜面酱2勺蚝油1勺鸡汁1勺水半碗白砂糖半勺烙锅的做法腌制肉类：生抽，蚝油，孜然粉，洋葱丝（腌制一个小时）烙锅蘸...

元气满满的减脂早餐～玉米烙

04-01 用料玉米1根鸡蛋1个玉米淀粉20-30克牛奶2-3勺元气满满的减脂早餐～玉米烙的做法熟玉米粒焯水一分钟；现剥的生玉米粒煮5分钟；煮好晾凉备用玉米粒碗中+一个鸡蛋20-30克玉米淀粉2-3勺牛奶搅拌搅拌成糊糊不粘锅喷一层油倒入糊...

减脂火锅

10-27 用妈妈亲手种的菜，煮的火锅，健康营养又美味，绿色无添加，吃起来幸福满满。用料食材：鸡肉，海带，蘑菇，腐竹，豌豆苗，韭菜，香菜，白菜等自己喜欢的蔬菜。用量：若干，根据吃饭人数增加份量及菜品。减脂火锅的做法妈妈自己种的香菜，韭菜洗干净...

【减脂推荐】无糖无油版奶香玉米烙

10-26 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料玉米1根玉米淀粉30g鸡蛋1个全脂纯牛奶10ml【减脂推荐】无糖无油版奶香玉米烙的做法准备好上述食材，我做了6个...

减脂期最爱吃的炒荞麦饸烙

08-05 减脂期不摄入足够碳水，会导致情绪波动大，经期紊乱等问题。既满足身体需求的碳水量，又满足心理需要，我一般会选在午餐或者晚餐的时候吃一份炒荞麦面，70克的荞麦饸烙241大卡，1个煎蛋117大卡，剩下的一点瘦肉和青菜给它50大卡的...

冰花锅烙

10-20 第一次发菜谱用料猪肉500g韭菜500g面粉500g葱，姜少许油，料酒，盐，生抽适量冰花锅烙的做法温水和面，醒好分成大小合适的面剂擀成饺子皮。肉馅加葱姜水，生抽，盐，油，料酒调匀码好味。加入韭菜末拌匀！不粘锅没倒入油码好饺子小火煎至...

减脂餐005-无油全麦烙饼

06-02 减肥期间的主食用料全麦粉180克面粉120克水180克酵母3克减脂餐005-无油全麦烙饼的做法混合原料，揉成面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大。发酵好了以后，分成大小均匀的小剂子，按成小圆饼，放入电饼铛电饼铛自动烙饼，烙熟就好了～...

减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙

05-10 用料玉米一些糯米粉30克白糖少许牛奶2勺鸡蛋1个玉米淀粉30克黑芝麻少许克减肥低脂简单好吃的奶香玉米烙的做法准备好需要的食材，可以用生玉米粒，煮熟即可，我这里用的是买的甜玉米，很方便嗷。碗中倒入玉米，30g糯米粉，30g玉米...

减脂餐-蔬菜玉米烙

07-13 搭配了蔬菜的这款玉米烙，低脂低卡，超级实用的一款减脂餐！用料玉米粒（熟）200克玉米淀粉30克鸡蛋1个娃娃菜5片胡萝卜1/3根青椒1个盐2克烧烤料3克辣酱少许黑芝麻1勺减脂餐-蔬菜玉米烙的做法胡萝卜青椒娃娃菜切丝，锅中放水焯一...

减脂餐部队锅

09-10 很多人都认为减肥的时候不可以吃肉，然后不可以吃美食只能吃水煮菜，其实这是不对的。只有营养均衡少油，少盐，吃优质蛋白质，吃熟的助消化的食物才是更好的减脂。用料金针菇三分之一把鸡蛋一个大葱手指长葱白1-2段羊肉片或牛...

减脂好帮手——凉拌烙茄子

07-30 凉拌茄子最常见的做法是蒸熟的，但是这样茄子就会吸收很多水分，用烙的方法能很好的把茄子里的水分烙出来，更好的保留茄子的风味，最重要的是凉拌茄子非常适合没有食欲的夏天和需要减脂的朋友用料茄子香油醋蒜生抽鸡精姜减脂...

无油减脂槐花烙

06-27 “槐花雨润新秋地,桐叶风翻欲夜天”又到了槐花盛开的季节，伴随着梧桐花开，这个季节总想找些应季的吃食。比如蒲公英，比如榆钱，比如荠菜。在城市中的槐树花总会，为了她更漂亮一些，打上农药。吃的时候当然不能选这种。这次的...