健康鸡米花鸡排怎么做好吃

健康鸡米花/鸡排

08-28 忽然想吃鸡排+奶茶了，外卖起送门槛高，自己一人又吃不掉，想想冰箱里还有一点鸡胸肉，还是自给自足吧～用料鸡胸肉2块鸡蛋1个面包糠适量淀粉适量盐适量料酒适量生抽适量糖适量奥尔良腌料适量姜5片健康鸡米花/鸡排的做法鸡排：鸡...

自制健康鸡米花（无添加）

05-02 看起来样子没有卖的那么好看，但纯纯的健康，很简单在家做给孩子吃非常爱吃的用料鸡蛋1个盐一小勺（如果口轻的话就少放一点就可以了）鸡胸肉一块黑胡椒一勺（调味用自行选择）淀粉看着放洋葱适量（调味用自行选择）酱油适量自制健康...

鸡米花！不用一滴油更健康

02-15 焦香酥脆又鲜嫩多汁的鸡米花谁不爱呢再配上番茄酱/辣椒酱好吃到爆简直就是下午茶必备！然而油炸食品虽然快乐但是热量也是爆满吃多了也容易上火所以，博世君今天教你一招不用一滴油，也可以做出美味的鸡米花最适合在家做起...

爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）

10-26 喜欢吃爆浆鸡排。但是感觉油太大了~晚上馋的话觉得不好消化又容易胖~烤出来的味道也不错。用料鸡胸肉1块芝士2片鸡蛋1个面包糠爆浆鸡排~夹心鸡排（无油健康版）的做法鸡胸肉平放在案板上从比较厚比较窄的一边切开一个小口...

无油健康版劲爆鸡米花（奥尔良鸡翅）

01-29 提前一天腌制好放冰箱冷藏，第二天拿出来烤用料鸡胸肉1块奥尔良鸡翅粉适量鸡蛋1只玉米淀粉适量面包糠适量无油健康版劲爆鸡米花（奥尔良鸡翅）的做法把鸡胸肉切丁块，倒入适量奥尔良烤翅粉拌匀放置冰箱冷藏室。沾点适量的玉米...

健康鸡米花（半小时完成）

11-18 福喜事件之后不敢去kfc了，自己做鸡米花，很方便哈。用料鸡肉、鸡胸肉150克面包糠适量生粉适量鸡蛋1枚健康鸡米花（半小时完成）的做法鸡胸肉洗净切成3cm见方小块，滚上生粉。裹上蛋液裹上面包糠好了这样就完成了，简单吧。平底锅...

开心鸡米花（无油健康版）

09-05 这个鸡米花不仅健康低脂而且超级容易做，适合正在减肥的你打打牙祭，沾点番茄酱味道会更棒哦~用料鸡胸肉一块鸡蛋一个面包糠适量料酒2勺黑胡椒1勺生抽2勺盐1勺耗油1勺辣椒粉2勺开心鸡米花（无油健康版）的做法鸡胸肉洗净用调...

超级奈斯健康的烤鸡米花

06-09 用料腌制好的鸡肉块适量面包糠适量超级奈斯健康的烤鸡米花的做法腌制好的鸡肉块裹上面包糠全部摆整齐放进去烤箱上下火210度，25分钟左右，看你大小适当调整时间时间到，美味的鸡米花就可以吃啦可以加一些孜然粉或者辣椒粉...

无油健康简易鸡米花

07-17 用料鸡胸肉2块黄面包糠100克盐，料酒，迷罗辣适量鸡蛋1个无油健康简易鸡米花的做法鸡胸洗净切成小块腌制15分钟左右，鸡蛋打碎，面包糠放置在大容器里。鸡胸肉放入蛋液，使整块鸡胸肉都沾满蛋液沾满蛋液的鸡胸肉放在面包糠里滚...

健康无油空气炸锅版鸡米花

09-11 用料鸡胸2块鸡蛋2个盐适量料酒1勺面包糠适量淀粉适量胡椒粉适量奥尔良腌鸡料适量健康无油空气炸锅版鸡米花的做法鸡胸肉切块，放入盐、料酒、胡椒粉、奥尔良腌鸡料拌匀腌制15分钟鸡蛋液、淀粉和面包糠备用鸡胸肉腌制好...

健康烤小鸡腿➕小鸡排

08-08 用料鸡翅根鸡胸脯肉盐、料酒、五香粉、黑胡椒蜂蜜健康烤小鸡腿➕小鸡排的做法鸡翅根上划两个口子方便入味鸡胸脯肉处理成小块不宜过厚放入盐、料酒、酱油、五香粉、黑胡椒腌制托盘上放锡箔纸并且抹油⚠️薄薄一层就好毕...

炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）

12-29 想在家里吃大大大鸡排，那就自己动手做～快手一会会～大大大超级大鸡排～用料鸡胸肉3块面包糠15克鸡蛋1个淀粉2勺料酒1勺盐适量姜2片炸鸡排～给鸡排玛萨基（少油健康）的做法选择的鸡小胸～小小的鸡小胸，用刀背玛萨基，回字形玛萨基，小胸...

健康炸鸡排

07-28 对于油炸食品，很多人都会觉得不健康，其实未必，只要控制在范围内，而且油不要反复使用都是可以的。在腌制的时候只放了盐、料酒和胡椒碎，当然你也可以放酱油生抽这些调料品，但是建议盐和酱油放一样就可以了。一般炸鸡排都会放...

油炸健康鸡排

03-12 现在的孩子都爱吃什么鸡翅，炸鸡排，既然避免不了，所以当妈的就只能想尽办法做到更健康用料鸡蛋1个鸡胸肉300克面包糠适量淀粉适量料酒少量烤料少量油炸健康鸡排的做法鸡脯肉切成薄片，加入少量料酒和鸡翅烤料，腌制几分钟腌制...

健康鸡米花

08-21 在家做鸡米花，既可以吃到好吃的鸡米花，又可以增进感情用料淀粉适量鸡胸肉1块面包糠适量鸡蛋1个盐3克酱油半勺黑胡椒适量健康鸡米花的做法将鸡胸肉切条成丁放入适量的盐，鸡蛋，黑胡椒，生抽，淀粉，腌制半小时以上烤箱预热10分钟，...

无油版鸡米花（健康版）

05-25 早上吃了煎鸡胸感觉昨天买的鸡胸肉超嫩，想用剩下的鸡胸做了无油版鸡米花，于是中午就赶紧做了好吃😍面包糠也是自制的，我一般能自己做就不会买😂用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量全麦面包几片黑胡椒适量生抽适量无油版鸡米花...

自制鸡米花，非油炸，更健康！

06-23 这个配方是之前在网上看到的，进行了大整改，和之前的配方完全不一样了，这次腌制加了蒜头，个人觉得放了不是很好吃，就没有写进配方里，我腌制了一晚上很入味，有时间的话建议腌一晚上，咸淡自行调整，非油炸，没有加一滴油，烤箱烘烤。配...

无油鸡米花，健康小零食

06-16 和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！用...

【美味健康】家常版鸡米花

01-17 就是喜欢吃🐔肉，喜欢的小伙伴可以试试，真的很好吃用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉1勺盐3克面粉适量辣椒粉（细）适量白胡椒粉适量油够炸东西即可酱油适量【美味健康】家常版鸡米花的做法鸡胸脯肉，大概是500克一斤能出一盘，切块，放入...

健康版无油烤鸡米花

03-09 用杏仁粉代替面包糠的烤鸡米花用料鸡胸肉或鸡腿肉1块腌料黑白胡椒1小撮红椒粉1小撮咖喱粉1小撮孜然粉1小撮酸奶1大勺杏仁粉或鹰嘴豆粉适量营养酵母（可省略）一小勺健康版无油烤鸡米花的做法鸡肉切均匀的小块用厨房纸擦干...

鸡排鸡米花

04-23 不要问我用多少调料，我也没有具体称，根据自己口味调吧我都是边做边尝慢慢调味用料料酒勺生抽勺糖克盐克淀粉勺鸡蛋个面包糠克鸡胸肉块黑胡椒勺番茄酱勺鸡排鸡米花的做法倒点料酒，黑胡椒，盐，糖，生抽，淹一夜。面粉把鸡块裹匀，做...

健康无油版麦片鸡米花

04-30 用料鸡胸肉1块盐一勺黑胡椒2勺鸡蛋1个孜然粉1勺即食麦片（或面包糠）适量淀粉适量健康无油版麦片鸡米花的做法鸡胸肉切成丁块，拿黑胡椒，孜然，淀粉，鸡蛋液腌制半小时起。腌制的同时，你可以准备适量的麦片或者面包糠。鸡肉在麦片...

健康早餐：鸡排吐司西蓝花豆奶

08-08 家里有糖尿病人，每餐都要注意营养搭配。用料鸡胸肉1块吐司面包适量西蓝花一小朵胡萝卜半根黄豆黑豆适量益力佳降糖奶粉3勺健康早餐：鸡排吐司西蓝花豆奶的做法豆类提前泡好，打成豆浆。一碗加入三勺益力佳。自制豆奶完成。...

鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康

02-18 用料圣农鸡米花鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康的做法空气炸锅200℃15分钟，翻面再5分钟。外脆里嫩。小贴士不是很要求无油的话，可以抹点油，后面都会烤出来的，也很少油的哦。...

健康无油鸡米花（烤箱版）

05-11 想减肥，又想满足吃的欲望，可以试试哦，自己做干净卫生用料鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉2勺面包糠适量盐2克奥尔良腌料适量健康无油鸡米花（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗净切成小块，按自己喜好即可，放入奥尔良腌料，2勺盐（调料按照自己的口味...

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