上班怎么做好吃，上班家常做法

09-29 公司没有食堂/(ㄒoㄒ)/~~外卖倒是特别多，鸡公煲黄焖鸡排骨米饭水饺米线面总不能天天吃！！外面卖的总没有自己做的干净！自己做才是王道！-0-此菜谱为了激励自己做午饭！我是个懒癌末期患者哈哈哈用料❤❤时间时间上班也要好好吃...

【上班便当】炸豆腐鱼+蒜蓉萝卜苗

10-01 炸鱼美味，搭配青菜，营养全面。诚心诚意对待每一餐，上班带饭也不将就。主食:米饭配菜:炸豆腐鱼+蒜蓉萝卜苗小菜:泡椒笋片水果:冬柿用料豆腐鱼3条萝卜苗半把小食一袋1袋柿子1个【上班便当】炸豆腐鱼+蒜蓉萝卜苗的做法【准...

上班带饭系列之脆皮红豆

02-13 转自b站up主：大霞ya。三道快手菜：麻婆豆腐，脆皮红豆，蒜泥炒菜心。以及蒜泥保存一周的简便方法。用料豆腐1-2块大蒜n瓣肉末少量豆瓣酱少量西红柿切丁1只盐适量花椒粉少许小葱几根红豆吃多少用多少玉米淀粉适量干辣椒少量生...

上班一族の油豆沙

04-28 用料红豆250克细砂糖180g油80g电饭锅一个料理机一个面包机一个上班一族の油豆沙的做法把红豆洗干净浸泡3小时以上，由于上班关系，摁了定时浸泡再预约煲粥功能，回来的时候就已经煲熟，并且可以用手指捻能捻烂。放糖，晾凉放入...

上班便当一人食之土豆烧鸡块

08-17 由于做的便当主要满足一人食，为了防止浪费，一般大蒜辣椒之类的调味品，都是家里有什么就放什么，不会特意去买大料。环保节约，又方便垃圾分类^o^用料土豆1个料酒2勺酱油1勺大蒜1瓣食用油少许克鸡肉块适量克干辣椒3个上班便当...

红枣奶羹-暖到心里，喝一杯再赶路上班

10-30 冬日里，饱着肚子和肚里空空的出门给人的感受大不相同，我和小董先生不敢造次。那个大董先生却从来不吃早饭就出门，只有热饮能让他不忍拒绝，这一杯让大小董两位先生都赞不绝口。用料牛奶500g红枣10颗大米半杯清水适量红枣奶...

上班费喉咙都给我喝！！！！

01-27 昨晚吃了好多蛋散，嗓子好疼呀，今天果断要用广东人的神奇疗法——蒸汤橄榄瘦肉水非常清润甘甜！食材易买到！用料瘦肉100克橄榄4颗盐3克上班费喉咙都给我喝！！！！的做法首先你要有一个炖盅！我相信广东人家家户户都有！我买了半斤橄榄，...

一个上班狗的简餐主义：蒜苔鸡蛋与五花肉

03-11 其实我是无肉不欢的，但是只吃肉又觉得很腻，荤素搭是我日常下班的最爱，一道菜解决肉蛋菜。推荐这款蒜苔鸡蛋炒五花肉，蒜苔是很神奇的蔬菜，有了它，不再需要葱姜蒜，与肉是绝配，配上黄橙橙的鸡蛋，赏心悦目，也满足味蕾的复杂需求。用...

吃一份蛋包饭走路去上班

08-27 不知道什么时候开始，蛋包饭成了特别流行的一道菜。而且在对岸的霓虹国，还把蛋包饭归到西餐里，是各路西餐厅、意大利面餐厅的必备项目。蛋包饭好吃，味道也各异。大家喜欢它，蓝蓝觉得无非就是几种原因：1，看着很有食欲！金黄色的...

假装上班的便当④

05-22 今天也是假装上班因为是认真的假装上班尽量准备了冷掉也好吃的东西用料乌冬面一包洋葱胡萝卜虾仁甜椒生菜小番茄小葱豆腐假装上班的便当④的做法炒乌冬：乌冬面热水煮三分钟捞起洋葱胡萝卜切丝甜椒也切成了条状没有圆白...

5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音

12-21 用料鸡蛋一个手抓饼一张胡萝卜一根黄瓜一根生菜一棵香肠一根番茄沙司一勺5分钟搞定手抓饼早餐，上班簇的福音的做法胡萝卜，生菜，黄瓜洗净，切丝，香肠切成条状。(生菜忘记拍照片了)我用的是李锦记的番茄沙司，（喜欢吃咸的也可以...

悦侬的上班午食

09-15 虽然身在500强企业，也被公司的餐厅一伤再伤，吃完饭拉肚子一回又一回。即日起自己做便当，自己对自己的胃负责。用料当季新鲜食材悦侬的上班午食的做法20190822【悦侬午食】做早餐的时候顺便多做点，南瓜焖饭+厚蛋烧+煎芦笋2...

夫宝和做菜小白的上班午饭便当

08-25 2016年3月14日，杂志社搬家了。随之而来的是没有了食堂……然后，3月14日，我结婚了，有了自己的家（然而我是个妈宝和夫宝）。所以迎来了我的带饭之路……用料主食各种蔬菜肉类各种水果夫宝和做菜小白的上班午饭便当的做法主食辅...

上班带饭系列

01-29 每天上班，午餐时间，总吃食堂会吃厌带带饭吧，装上点家常菜微波炉热好，热腾腾的午餐很家常的口味健康卫生舒服又饱腹此菜谱没有便当摆盘好看都是家里自己吃的家常菜无所谓啦～反正都自己吃下肚建这个菜谱就是为了记录一下每天...

假装上班的便当2⓪

04-29 好几天没做便当啦今天是泡菜鸡胸肉便当蔬菜放在最大格调整了饮食结构用料鸡肉100克泡菜洋葱蘑菇西兰花胡萝卜假装上班的便当2⓪的做法泡菜鸡胸肉好吃又低脂鸡胸肉用黄酒盐泡菜汁腌制一下少许油炒洋葱出香味以后加入蘑...

拯救上班狗之中种馒头

08-05 当了妈以后，啥都是围着孩子转，自娃开始吃辅食以后，从来不会蒸馒头的我也开始学着蒸馒头，什么二次发酵法、一次发酵法都试过，也在下厨房参考了中种法。于是乎，拯救上班狗系列又多了一个菜谱，中种馒头～暄软好吃又劲道，我家娃爱的...

上班狗的健康快手晚餐——煎鸡胸色拉

08-22 健康快手，适合工作日的晚上回家后做。用料鸡小胸200g圣女果5个奶油生菜250克迷你青柠檬1个橄榄油适量黑胡椒粉适量白胡椒粉适量料酒适量盐适量自制色拉汁适量辣椒粉适量上班狗的健康快手晚餐——煎鸡胸色拉的做法鸡小...

挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱

01-02 2盒份便当西兰花番茄鸡蛋苦瓜蛋肉饭用料西兰花1朵苦瓜半根番茄1个鸡蛋1个（鸡蛋可以替换成其他肉类）米饭两碗挑战半小时准备好上班便当🥦🍅🍱的做法先将西兰花切开泡生粉+盐的水备用（3min）清洗好番茄切块（2min）备用苦瓜擦丝（3...

上班带饭系列－快手早餐三明治

08-29 最近男朋友单位不提供早饭了，就想办法做些快速的早餐，三明治肯定是首选。又快又美味用料鸡蛋1个西红柿半个香肠2片生菜2片上班带饭系列－快手早餐三明治的做法面包片直接用平底锅烤一下，两面微干，鸡蛋煎熟。在保鲜膜一端，铺...

【时令菜.春】腌笃鲜（上班的日子可以做的版本）

03-18 腌笃鲜是一道春天，地地道道的江南经典菜，越来越多的人喜欢这道菜。下厨房上也有太多高手做的版本了。在上班的日子里也特别想吃，今天创造了一个工作日的版本给大家。用料咸肉100克排骨300克春笋3根百叶节12只姜片4片料酒...

上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐

11-09 除了外卖，偶尔也想自己带个午餐盒饭或者做个简单的晚餐，一个人也要好好生活。用料虾仁10克三文鱼骨1块鸡蛋2个金针菇1把上班一族的午餐盒饭🍱和晚餐的做法清炒荷兰豆+虾仁炒杂蔬菜炒菠菜+蛋饺+土豆泥鸡蛋+煎鳕鱼一块黑...

适合上班狗冷藏法制作--酸奶吐司

07-17 酸奶吐司是家中常做的一款吐司，直接法揉面发酵，做法简单，但因为加入了酸奶，并根据自身时间有限调整为冷藏发酵，一个吐司分2天制作，时间上更自由，组织和口感一点也不输中种面包。配方源于爱和自由。配方可用450g吐司模做一个...

上班的动力就是便当1🍱

03-12 排骨~用料排骨随意蒜随意姜适量上班的动力就是便当1🍱的做法排骨洗净，放冷水中，大火烧开，等7-8成熟的时候捞出备用锅放油，放入蒜，姜，炒香，放入排骨，翻炒后放入酱油，（可以老抽生抽都放）盐，继续翻炒，放水，锅盖盖上，大火烧开，等水煮的差...

上班午餐便当

03-12 相信每一个上班族心里都有一个美好愿望——带自制的个性便当去上班~用料牛肉250g洋葱1个胡萝卜1个米250g腊肠125g火腿肠125g青豆125g玉米125g小芦笋500g鸡翅5个酱油半勺耗油3勺上班午餐便当的做法将米淘洗净后，按平常...

减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱

05-02 用料鸡胸个胡萝卜毛豆粒洋葱玉米粒西兰花油菜南瓜橄榄油盐耗油勺减脂💥💥💥带便当上班的日子🍱的做法1.提前一天晚上把胡萝卜切丁，毛豆剥完洗干净放保鲜盒冰箱冷藏，鸡胸肉切丁放盐，生抽，料酒，酱油冰箱冷藏腌制一晚上2.第二...