康哥怎么做好吃，康哥家常做法

06-21 用料排骨800克冰糖40颗左右姜8片大蒜5瓣葱段若干康哥糖醋排骨的做法排骨切成小段，清水洗净将排骨冷水下锅加入姜片，料酒，少许葱段，烧开撇去浮沫，捞出排骨清水洗净锅中热油，放入冰糖翻炒至融化，再将排骨倒入，加入姜片，蒜瓣炒至...

墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐

06-13 类似Chipotle餐馆里面的Chickenburritobowl.食材丰富、营养全面、健康美味，非常适合学生党、上班族做mealprep用。喷香略带烧烤味的煎鸡肉，搭配各种自带鲜甜口味的蔬菜，味道、口感层次丰富，健康餐如此好吃，一碗不够吃。连...

辫哥哥泡面

12-21 用料番茄1个老干妈1勺鸡蛋1个香肠半根康师傅红烧牛肉面1袋水一碗辫哥哥泡面的做法西红柿去皮切小块，加一碗水煮成西红柿汤。。。放入一勺老干妈，打入荷包蛋（腌肉剩个蛋黄不能浪费），煮几分钟后放入菜包，把菜煮开了，然后放入粉...

跟哥哥哥哥

06-15 用料鸡蛋个米酒适量黄油克跟哥哥哥哥的做法步骤一...

古汉语和个7户眗光谷广场通过哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥

03-28 用料果酱一瓶面包一片奶油70克古汉语和个7户眗光谷广场通过哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥的做法欢呼...

墨西哥鸡肉卷（非油炸更健康）

11-29 最近特别想吃各种卷，前两天自己做了老北京鸡肉卷，总觉得味道差很多，这次换了墨西哥风味的~这个量是两人份，但是我和我男人都超饿，所以一人吃了两个…所以请酌情减量…用料鸡胸肉三块青灯笼椒（如果有红椒也可以加一个）一个洋...

兵哥哥馒头

05-17 用料西兰花一小朵水75g油10g糖15g面粉150g酵母2g可可粉适量红色素一滴黄色素一滴兵哥哥馒头的做法西兰花和水用榨汁机打成西兰花汁将水、油、糖、面粉、酵母的顺序放入面包机揉匀捏他具体想捏成什么样子可以上网上找...

墨西哥鸡肉卷 Fajitas•健康主食

09-25 简易版的墨西哥肉卷，可以选择用鸡胸肉，或者瘦牛肉，亲测味道都很好的，健康美味又快手，均衡的荤素搭配，富含青椒，红椒和洋葱，补充维生素～吃饱了才有劲锻炼呀！外出携带的话也很方便，比三明治多了一个选择～墨西哥风味的体现在于Jalape...

健康减脂墨西哥红腰豆饭

03-30 红腰豆，牛里脊，希腊酸奶都是优质蛋白质的来源👍小米辣的刺激被番茄的酸甜中和。希腊酸奶代替了传统的酸奶油，一样的奶香浓郁。虽然把酸奶加入饭中听起来很诡异，但它真的是不可缺少的！用料牛里脊100克红腰豆50克圣女果10个...

墨西哥玉米片【健康烘培】

01-11 好吃健康！追剧神器！零嘴必备～耶！注：每个人用的玉米面粗细程度包括面粉吸水二者都有很大区别，玉米面本身就不易成团，不要赖我方子，里面也说了自己调整水量不要一股脑放进去！（脑子是个好东西）用料玉米面50g低筋面粉50g温水80-90g橄...

墨西哥风味健康烤鸡柳沙拉

12-09 烤鸡柳不需要额外的油脂，可以提供丰富的蛋白质。Salsa、烤青椒的风味带来了浓浓的墨西哥风情。和生菜的搭配，更是提供了丰富的膳食纤维以及微量元素。低油、高蛋白的健康组合，不仅有助于减脂增肌，还很美味哦！用料鲜鸡胸200...

【健康泡菜】墨西哥酸辣泡菜

07-30 冰凉酸辣，在炎夏撑起一片天的小菜。jalapenos（一种墨西哥辣椒）、胡萝卜、洋葱经典搭配，在美国非常流行的口味，我常夹两根胡萝卜当小菜吃，本身我吃饭口淡，酸酸辣辣微咸又带有一些胡萝卜本身的甜味，所以就不太需要加别的调料了...

墨西哥健康小吃taco

09-24 最近有去本地好口碑的西餐厅，尝试不同是菜式，在餐厅第一次尝到Taco的时候并没有想象中的好吃，但我还是回来翻了翻网上的其他教程，改良了下自己做做看。Taco是墨西哥有名的小吃，它里面有好几种新鲜蔬菜，都是生食的，所以也能直...

墨西哥卷饼Taco Tuesday健康的异域风味

04-30 在美国，TacoTuesday星期二吃墨西哥卷饼是一种文化，许多餐厅在周二会推出特价。自己在家做一下，换换口味，也别有一番风味！基本只要把牛肉碎炒一下，其余都是新鲜的蔬菜，切好后组装在一起就可以了，非常健康！用料牛肉碎1磅或1斤左...

墨西哥健康减脂炒饭

10-07 根据赵健康的视频做的，用最简单的食材就可以吃到墨西哥餐啦，为两人份。用料西红柿1个旱黄瓜1根黄红彩椒各半个香菜少量柠檬半个紫洋葱半个米饭1碗玉米半根蒜1瓣鸡胸肉两块墨西哥健康减脂炒饭的做法彩椒，洋葱全部切条黄瓜...

【减脂健康餐】墨西哥鸡胸肉卷饼

07-12 突发奇想想要吃卷饼的结果~虽然没有希腊酸奶，但还是做出来了用料蔬菜卷饼皮1张鸡胸肉半块切丝鸡蛋2个洋葱两片生菜2片(煮鸡肉)料酒(去腥)3勺(煮鸡肉)柠檬(去腥)两片(腌鸡肉)盐2克(腌鸡肉)胡椒粒(为了辣味和口感)3-5克(...

健康哥的鸡蛋卷饼

10-16 珍妮和健康哥的视频来的，老是看视频太麻烦了，自己搬运一个。原链接：用料鸡蛋2个卷饼皮1张生菜小半颗培根2-3片芝士片1片甜玉米粒一丢丢牛油果半个汇丰甜辣酱黑胡椒盐牛奶健康哥的鸡蛋卷饼的做法玉米粒适量，打入鸡蛋两个，放...

健康低卡食谱 • 素墨西哥卷饼

09-03 好吧，我是为了采购已久的卷饼皮才想着做个素墨西哥卷饼吧，也想着分享下，其实吃素也是有趣哒！用料全麦卷饼皮2片豆干1块优雅生菜2片黄瓜0.5根糙米饭2勺牛油果1个鹰嘴豆30克柠檬0.5个坚果碎5克小茴香粉1克黑胡椒粉1克辣椒粉...

墨西哥鸡肉饭（珍妮和健康哥的美食记录）

08-04 喜欢珍妮还有健康哥的美食节目记录给自己以后来做用料鸡胸肉2块或自定蒜沫香菜少许黄瓜1根西红柿1个柠檬1个洋葱1个红彩椒1个黄彩椒1个绿彩椒1个糙米饭自定玉米半根辣椒粉2勺孜然粉1勺盐少许墨西哥鸡肉饭（珍妮和健康哥...

墨西哥玉米片——健康烘焙，少油少盐

01-21 闲在家里没事做，索性做了一个健康版本的小零食——玉米片。少油少盐吃完负罪感比较小。🧡💙🧡在原有的墨西哥玉米片基础上，有所改动，添加了黑全麦面粉，减重人士也可以尝试一下～用料玉米面30克黑全麦面粉70克低筋面粉100克...

健康减脂，墨西哥牛排卷饼

10-06 加入全麦粉制作的墨西哥卷饼，口感筋道，有淡淡的麦香味，卷上腌渍煎熟的黑椒牛排，搭配丰富的蔬菜沙拉和酸奶，营养美味兼得。用料A.牛排1块盐少许糖半勺红酒适量黑胡椒粉半勺黄油15克B.全麦粉50克中筋粉150克开水适量C.洋葱少...

哥哥

11-27 用料哥哥g哥哥的做法哥哥哥哥...

哥哥牌炖鸡

02-01 用料🐔1只料酒适量葱适量姜3片盐适量生抽1勺辣椒1个枸杞子适量哥哥牌炖鸡的做法干脆利落地把一只大公鸡变成鸡肉，去除掉不好吃的部位（省略残忍血腥情节）。鸡肉放入冷水中入锅，加入适量料酒，焯水，撇去表层浮沫。锅中放油烧热...

蛋哥哥蚝烙

03-24 经过蛋哥哥改良的家乡小吃“洪阳蚝洛”，不同于汕头蚝烙的做法。用料潮汕新鲜生蚝仔200g猪肉沫120g干香菇4～5个虾米若干香菜2棵葱1颗番薯粉180g蛋哥哥蚝烙的做法生蚝洗净番薯粉按1：4比例加入清水并调匀依次将材料准备好，并...

Zrou墨西哥健康能量饭

04-04 Zrou健康餐盒系列之墨西哥能量饭用料胡萝卜沙拉酱胡萝卜（去皮，切丁）50克嫩姜碎15克红葱头（去皮，切碎）10克红辣椒（去籽，切碎）10克开水200克白砂糖10克白酒醋10克橄榄油10克熟芝麻5克主要食材Zrou株肉150克玉米粒75克红腰豆50克...