早餐时蔬鸡蛋杯怎么做好吃，早餐时蔬鸡蛋杯家常做法

早餐时蔬鸡蛋杯

06-29 早上好不容易爬起来走进厨房，打开饭煲，望见一锅生米立马困意全无……李先生昨儿半夜喝水好心的帮我关掉了预约煮粥的电🙈拉开冰箱扒拉出来了原料，烤了鸡蛋杯，好吃到治愈了刚刚的坏心情非常简单非常好吃，推荐你一定也试试用...

低脂早餐时蔬鸡肉饼

09-30 营养丰富低脂饮食用料胡萝卜1根鸡胸肉240克淀粉1勺蚝油1勺盐适量玉米适量西兰花5朵胡椒粉适量低脂早餐时蔬鸡肉饼的做法准备好所需材料后，把鸡肉块放入料理机打成肉糜备用上锅水热，胡萝卜切块焯水2分钟捞出，放入料理机打...

鸡蛋早餐杯

09-26 不知道早餐吃什么？太单一？没时间？这个鸡蛋早餐杯一次满足你的所有需求～用料鸡蛋6个西兰花适量蘑菇2个火腿片2片小番茄10个彩椒1个芝士碎适量青菜少许鸡蛋早餐杯的做法准备好所有食材，切碎，鸡蛋加入牛奶黑胡椒打散按照顺序码...

早餐鸡蛋杯

06-08 不爱吃蔬菜的小朋友也可以吃下一个呐！用料鸡蛋3个广式腊肠洋葱红椒生菜圣女果可不放水果玉米粒玛芬蛋糕杯4只盐适量早餐鸡蛋杯的做法腊肠，生菜，红椒，洋葱全部切粒腊肠放入炒锅炒出油，放入红椒洋葱粒翻炒均匀，再放入玉米粒，炒...

早餐系列——鸡蛋时蔬炒米粉

04-04 鸡蛋时蔬炒米粉苹果，柿子核桃，葡萄干黑豆黑芝麻豆浆白萝卜粥加起来也才十来种，离30还远呢。昨日看书上说“要想营养更加均匀，一天吃够30种食物”好伤脑筋。昨日种菜的时候，你在旁边“妈妈，我想要快点成长”感性的妈妈听闻此...

早餐鸡蛋杯（早餐打卡87）

07-02 用料鸡蛋2个芝士少量火腿碎少量葱花少量早餐鸡蛋杯（早餐打卡87）的做法纸杯中打入一颗蛋（不搅拌），洒上一点火腿碎、葱花、芝士，盖一层锡纸！烤箱180℃烤10到15分钟即可！出锅在倒点酱油！...

时蔬抱蛋（营养早餐）

02-07 各种你喜欢的火腿丁、肉丁都可以蔬菜可以放青红椒丁，只要你喜欢💕比我想象的好吃😋太多了！👍用料鸡蛋4个西红柿1个洋葱头半个培根肉2条虾4只盐少许大蒜2瓣小茴香少许黑、白胡椒粉少许香菜1根小葱1根时蔬抱蛋（营养早餐）的...

时蔬早餐饼

11-12 早餐吃张蔬菜饼，有蔬菜、有蛋、有碳水，再来一杯牛奶或者豆浆，营养满满，能量满满！用料西葫芦半根（去芯后130g）胡萝卜1/3根（30g）鸡蛋1个(去壳约40g)面粉35克味好美椒盐粉2g盐1g(口味淡可不加)水约25克时蔬早餐饼的做法准备食材；西...

西式早餐时蔬炒滑蛋

05-16 每个人吃早餐的习惯不一样有的人习惯吃中式的油条包子有的人则偏好西式的吐司煎蛋但不管你喜欢哪一款的早餐柳小丁敢打赌，你的早餐一定很少有蔬菜出现大部分人的早餐结构，都是满满的碳水化合物和蛋白质其实这样的早餐结...

减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼

04-02 思潮大林蟹肉棒70g62千卡鸡蛋两个147千卡菜籽油5g45千卡总计253千卡用料思潮大林蟹柳棒70g鸡蛋2个生菜丝少许菜籽油5g黑椒盐少许减肥早餐-蟹柳时蔬鸡蛋饼的做法蟹柳撕成丝，与鸡蛋和生菜丝拌匀，放少许盐和黑胡椒再拌匀锅...

1岁+宝宝早餐之时蔬鸡蛋面

12-20 用料娃娃菜几片青椒一块胡萝卜一段金针菇一小把木耳两朵葱一段鸡蛋一个西红柿一个面条一份1岁+宝宝早餐之时蔬鸡蛋面的做法准备食材：调味：葱、西红柿时蔬：木耳、娃娃菜、胡萝卜、金针菇、青椒处理食材：时蔬切丁，西红柿切块...

微波炉早餐：小碗时蔬鸡蛋羹（1个鸡蛋）

06-10 早餐用1个鸡蛋就能做个鸡蛋羹，也不需要蒸那么费时间，2分钟微波炉轻松搞定，看着黄灿灿的鸡蛋羹里那一抹新绿和淡淡红晕，心情超好有木有ヾ(^▽^*)))阳光早餐☀，带来一天好心情!用料鸡蛋1个西红柿1个青蒜1根盐、鸡精一点点蒸...

微波炉早餐：鸡蛋时蔬面包片

06-09 早餐要节省时间还得有营养，必须超快手，5分钟以内搞定，而且制作过程不放油，品味时蔬的原汁原味，只需要放一点儿盐即可，绝对减脂轻食且营养健康的早餐。超简单，零厨艺，零失败!快来一起体会DIY的乐趣吧ヾ(^▽^*)))。用料鸡蛋0.5-...

培根蔬菜鸡蛋杯健康工作早餐

05-13 以蛋白粉替代部分鸡蛋的量，使得蛋白质摄入量获得保证，却降低胆固醇的摄入。这款菜谱简单快手，食材新鲜，肉菜蛋各种营养齐全，加入蛋白粉后尤其对小孩和老年人的健康更有保证，给家人全面营养。用料汤臣倍健蛋白粉5克纯净水50-...

早餐蔬菜鸡蛋杯

06-12 用料鸡蛋6个生菜适量萝卜适量白菜适量蘑菇适量芝士，奶酪可以自行选择散盐，酱油或者其他自行选择酱料早餐蔬菜鸡蛋杯的做法将喜欢的蔬菜准备，切丁，可以先在头天晚上准备好，这样子第二天容易速度点在纸杯里先放入蔬菜丁，鸡蛋...

营养早餐芝士蔬菜鸡蛋杯

08-05 快手且好吃的一款纸杯型意式烘蛋，营养搭配丰富，还可以外带。我做的是7个纸杯的量，吃不完可以冰箱冷冻起来，要吃的时候用微波炉或者烤箱加热几分钟就可以了，是不是很方便。用料鸡蛋6个洋葱半个苹果半个菠菜1小把香肠80克豌...

时蔬鸡蛋杯

11-02 一句话推荐：想偷懒的时候，又不想让娃吃的太随便？白萝卜应季又营养，可是宝宝不爱吃？这样简单的操作，能掩盖白萝卜的味道，让宝宝顺利吃进肚！用料鸡蛋1个白萝卜30克胡萝卜15克甜椒10克牛奶20克时蔬鸡蛋杯的做法准备材料：鸡蛋1个、...

微波炉早餐：鸡蛋时蔬面包饼

06-10 之前写了面包片的做法，我觉得应该可以做的再精致漂亮，赏心悦目一些。制作过程无需放油，绝对的营养美味，减脂轻食无负担。用料鸡蛋1个面包2片西蓝花、胡萝卜和洋葱少量盐一点点微波炉早餐：鸡蛋时蔬面包饼的做法西蓝花、洋葱...

懒人早餐🍴时蔬牛奶鸡蛋羹

08-18 周末的快手早餐✌🏻减脂期每天早上必须摄入蛋白质、维生素早晨起来准备蒸蛋，看到有为午餐备好的🥦🥕索性一咕噜剁碎放进蛋液里添加了蔬菜的蛋羹多了一股清香～加上粗粮铁棍山药半根和🍅（自家种的，放心生吃），再来一杯玫瑰柠檬...

低脂营养快手早餐系列，乳酪蔬菜鸡蛋早餐杯

09-30 今天继续分享一款营养美味的早餐。马来西亚的新学期开学了，虽然现在孩子都是在家上网课，不用早起也不能错过丰富的早餐。如果你家里也有和我孩子一样不爱吃蔬菜的小孩，可以试试这款早餐杯，一口咬下去就能吃到8种食材，营养...

奶酪面包边时蔬杯早餐

06-24 一早起来给闺女做早饭，每天就要换着花样的中西结合，今天是把家里食材全部收拾利用上了用料鸡蛋6个面包边适量片豌豆粒50克甜玉米粒50克马苏里拉奶酪少许欧芹一小把黑胡椒碎1勺盐1克奶酪面包边时蔬杯早餐的做法面包边儿...

（一人食早餐）时蔬煎蛋

07-21 用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿适量火腿肠一根黑胡椒适量葱花少许（一人食早餐）时蔬煎蛋的做法准备好食材，我没有用火腿肠，用了昨天剩菜里的鸡胸肉，西红柿最好要放，西兰花可以替换成其他的自己喜欢吃的绿色蔬菜。鸡蛋打散，加黑...

早餐鸡蛋杯-懒人最爱的早餐杯！

01-04 鸡蛋倒进纸杯里，不用早起，营养美味又简单！用料青椒1个红椒1个洋葱半个菠菜1小把奶酪适量培根1~2条鸡蛋6个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量早餐鸡蛋杯-懒人最爱的早餐杯！的做法烤箱预热至190℃；青红椒、培根、洋葱切丁，菠菜切碎...

减脂期吃瘦10斤的能量早餐【鸡蛋藜麦炒时蔬】

06-13 No.181藜麦真是好吃😋推荐大家吃起来🥄用料鸡蛋、藜麦胡萝卜、西兰花、口蘑、青豆减脂期吃瘦10斤的能量早餐【鸡蛋藜麦炒时蔬】的做法制作时间短，饱腹感很强，减脂期的百搭食材✌️准备好煮熟的藜麦、西兰花、胡萝卜。两个...

牛排时蔬早餐杯

04-20 早餐吃一杯，营养全到位～用料牛排1片豌豆玉米粒洋葱蒜生姜末马苏里拉芝士牛排时蔬早餐杯的做法牛排解冻，切成小丁，放清水中把血水泡出。吐司把边边切掉，然后用刀对着吐司中心切5-6刀，方便下一步卷起。把切好的吐司压入杯蛋糕...