低脂全麦鸡蛋饼怎么做好吃，低脂全麦鸡蛋饼家常做法

低脂全麦鸡蛋饼

05-18 以下一人份用量，总热量约390大卡吃起来的味道与蔬菜三明治类似口感好很多用料鸡蛋1个水40克盐1克黑麦面粉15克西红柿半个球生菜2片肉松15克虾仁6只甜辣酱1勺芝麻适量胡萝卜适量低脂全麦鸡蛋饼的做法面糊加盐搅拌均匀，锅...

鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）

09-03 用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼（减脂）的做法先用水将奶粉冲泡好，将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分，将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一...

低卡低脂黑全麦卷饼

10-15 用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则...

【低脂】全麦蔬菜饼

06-29 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...

自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼

08-20 以下是两个卷饼的量。用料1⃣️卷饼皮全麦粉100克橄榄油1汤匙（≈6g）盐1/4茶匙（≈1.5g）水50ml-60ml2⃣️卷饼馅料虾仁8只鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根生菜4片玉米粒1/4个玉米自制低脂全麦鸡蛋虾仁蔬菜卷饼的做法面盆里加入全麦粉...

全麦芝麻薄饼低脂 100%全麦

09-14 我听到薄饼印象就是很多油和鸡蛋，很酥脆但是长胖，所以很少吃这类东西。不过我这个全麦芝麻薄饼可是很低脂呀，不仅使用的是100%的全麦粉、糖极少、油较少，并且使用的是烘烤的方法来制作的，成品很脆但不是那种酥脆，是那种干脆...

【减脂推荐】低脂虾仁滑蛋全麦卷饼

10-24 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉80g全脂纯牛奶150ml鸡蛋4个虾仁100g鸡肉松20g生菜4片盐2g【减脂推荐】低脂虾仁滑蛋全麦卷饼的做法准...

低脂低卡～全麦金针菇蛋饼

02-03 减脂需要金针菇非常高纤低卡其他配料有啥加啥➕面粉是为了粘稠成饼用料金针菇1把全麦面粉几勺盐1小撮红萝卜🥕几十粒青椒几十粒鸡蛋2个低脂低卡～全麦金针菇蛋饼的做法金针菇过沸水晾干其它配料搅和在一起再讲金针菇放...

低脂营养全麦鸡蛋饼

10-10 减脂期间的早餐，简单、方便、营养、美味～配上我的最爱醪糟米酒～～哇咔咔用料鸡蛋2个全麦粉10克左右水1汤勺酱杏鲍菇1袋低脂营养全麦鸡蛋饼的做法原料全部混合拌匀。平底锅，橄榄油一两滴，擦匀，点火，锅不要太热，把拌匀的原料倒入...

低脂全麦

11-11 今年买到了真正的农家石磨全麦面粉，开始疯狂的撸全麦。一直在全麦含量的边缘不停的试探，20%，40%，60%，终于大胆的试出了这个100%全麦含量的欧式面包，加入了用草莓力娇酒浸泡一夜的果干，麦香味再加上果干的甜香味，烤制到中途的...

低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干

12-22 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再...

低脂全麦杂蔬鸡胸肉饼

01-18 鸡胸肉的多种吃法之全麦杂蔬鸡胸肉饼？不用担心长肉的肉饼，虽然用料很多但操作起来挺方便的，这是两份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷冻10天。吃时蒸一下或者平底锅加热。（冷冻需要提前一晚拿出）用料鸡胸肉250g鸡蛋1只甘蓝...

低脂全麦卷饼

04-02 健康低脂的全麦卷饼，快来给身体刮刮油！今天教大家做两款全麦卷饼~用料全麦饼皮2片牛里脊(第一种)200克彩椒（红、黄）若干口蘑2~3只食用油若干香菜3根蟹柳(第二种)1~2根鸡蛋一个牛奶若干黑胡椒若干食盐若干虾仁5只生菜2片低...

低脂韭菜鸡蛋全麦饼

10-28 减肥期间快手早餐～这个分量可以摊两张饼，总热量在280卡左右，胃口小的可以减半用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉20克水80克盐半勺蚝油半勺橄榄油2克低脂韭菜鸡蛋全麦饼的做法韭菜切碎上述全部材料混合拌匀，用不粘锅一面煎大约两...

黑全麦鸡蛋饼低脂健康

03-13 从小喜欢面食，儿子也喜欢。鸡蛋饼是最方便的，搅和搅和就是美味。以前一直用普通面粉，今年宅家，囤了一袋黑全麦粉，就试着用来煎鸡蛋饼，没想到特别有韧性还健康。自己做，从来不知道各种材料的量是多少，都是自己目测和手感进行的...

快手低脂鸡胸肉全麦卷饼

06-17 这是2人量，全麦卷饼皮不如外面买的筋道，但是个人觉得很ok，作为减脂期间的早饭，非常适合。用料①凉拌鸡丝材料鸡胸肉120-150g胡萝卜半根黄瓜半根生菜6片紫甘蓝50g②卷饼皮材料全麦面粉50g鸡蛋2个牛奶35-40克盐适量快手低脂...

全麦鸡蛋饼减脂餐

02-05 最近在减脂，每天按食谱吃，原材料就那么多，一成不变很容易厌倦，昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃，所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面...

减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋软饼✅煎鸡蛋面糊饼❗️低脂低卡

09-08 适合控制体重的人群，相比白米白面，全麦是比较低脂低卡了，煎饼可以配各种菜，香菜，西葫芦，胡萝卜，小葱，随意搭配，全麦粉可换玉米面粉用料鸡蛋1个小葱2颗水85-100毫升盐1-2克白胡椒粉1克全麦面粉50克减脂早餐主食❗️💯全麦香葱鸡蛋...

低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼

02-25 晚上懒的做饭时，一般我就吃这个和几片生菜😂五分钟就可以吃到嘴里，超快手用料全麦吐司1片青椒或生菜少许鸡蛋1或2个选配：金锣低脂火腿1根选配：水煎鸡胸1/4块选配：小虾仁10个低碳减脂晚餐❣️全麦吐司鸡蛋饼的做法全麦吐司1片...

低脂全麦香菇鸡肉馅饼

12-23 from：eolishhan超满足黑麦馅饼，肉汁鲜美，也特别嫩～这是两个小馅饼的量，如果喜欢大的更满足也可以包成一个用料黑麦粉60克温水35克鸡胸肉100克香菇3朵洋葱1/4个姜末少许克低脂全麦香菇鸡肉馅饼的做法Step2:黑麦粉称好，边搅拌...

泰式风味-低脂全麦鸡蛋饼

12-12 这是一个失败的鸡蛋饼，翻面的时候饼皮裂开了🫓，裂的稀碎…里面的料我用了西葫芦，家里没有其他蔬菜，你也可以换成其他自己喜欢的蔬菜，比如：生菜、黄瓜、番茄…用料鸡蛋1个全麦粉45克西葫芦半个刮刀一个油少许泰式甜辣酱（味好...

低脂低卡全蛋全麦奶黄馅

05-22 低粉和玉米淀粉我全换成了全麦粉，若追求口感也可以少量替换。同样方法可以做豆乳糊。用料全麦面粉25克鸡蛋2个脱脂牛奶/现磨豆浆250ml代糖15g低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法面粉，鸡蛋，代糖混合，加入一半牛奶搅拌均匀，过筛，倒...

低脂低糖荞麦全麦华夫饼

12-15 这是一款绝对健康适合减肥期的华夫饼关键还简单快手美味早起半小时就可以搞定不管是当早餐还是下午茶甜点完全没负罪感连一向很挑剔的娃都爱吃用料荞麦粉75克全麦粉80克牛奶180毫升糖15克融化黄油15克盐1克泡打粉3克（...

自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼

12-10 早餐｜10分钟玩转全麦卷饼做法…用料全麦卷饼1片鸡蛋2个牛奶2勺虾仁6只蔬菜适量自制健康低脂营养全麦虾仁鸡蛋卷饼的做法1、鸡蛋🥚2个+牛奶🥛2勺，搅匀。2、虾仁🍤搭配营养蔬菜：玉米🌽胡萝卜🥕洋葱🧅翻炒至熟，转小火倒入鸡...

全麦鸡蛋饼（低热量）

11-23 继续做减肥期的囗粮。用量没有精准规定，根据自己的食量和口味大概就好了。也可以加些鸡胸肉碎。用料鸡蛋全麦面粉玉米粒胡萝卜韭菜盐玉米油鸡精水全麦鸡蛋饼（低热量）的做法胡萝卜切成小块，放绞肉机里绞3秒，加入玉米粒再绞3...