不放米怎么做好吃，不放米家常做法

03-16 用料花菜半颗鸡蛋2个豌豆少量（配色用）胡萝卜1根食盐适量黑胡椒粉适量酱油1勺无米之炊（不放米的炒饭）的做法1.花菜、豌豆焯水。与胡萝卜分别切碎，备用（我刀工不行）2.将鸡蛋打散，放在油锅里炒成型即可（后面还要炒，这边时间短点）3....

减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹

04-03 今天午餐依旧是假炒饭hhh，因为好吃，又低卡。很简单，想饱腹的朋友们快get起来吧。我的用量完全够吃啦，大家可以适当调整。用料鸡蛋1个花菜100克洋葱100克牛里脊120克玉米50克小青豆70克减脂午餐-不放米的炒饭hhh超饱腹的做...

不放米的泡菜炒饭

08-04 非原创，版权【日食记】用料韩国泡菜包鸡蛋个香菇花菜鸡胸肉不放米的泡菜炒饭的做法▪️180g花菜洗净切碎成菜米花，35g香菇切成小丁，70g泡菜切细丝，50g鸡胸肉洗净切大片备用。▪️鸡胸肉加入半个蛋清（剩余蛋清和蛋黄拌匀备用）、...

不放油

04-26 用料盐68克不放油的做法乔家大院平遥古城...

不放肉的玉米萝卜汤

06-03 用料玉米，红萝卜，珍珠马蹄，花生，香菇，栗子不放肉的玉米萝卜汤的做法全部材料放入汤锅煲一个小时多，加入点盐调味即可，不比放肉煲的汤差，这样一锅汤很鲜甜。...

放不放芝麻

07-01 放不放芝麻？并没放芝麻！妈妈其实没有认真称过重量，问她这个饼的方子，她都是随口说的:-)随口说随便做居然做出了这种口味很奇妙的玉米薄脆～用料低筋粉30g115卡玉米粉30g115卡酵母1/4tsp=1g水20g鸡蛋1只70卡红糖20g80卡奶粉...

不放油不放盐的懒人鸭

06-11 被吃过的小伙伴问了N次的做法同方法还可以做懒人牛蛙、懒人鸡翅……过程方便简单，每次待客必点关键是不用放油放盐吃完主菜还能加汤做火锅底～我有时候还放了藕片土豆一起焖总之，随便发挥都好吃的一道菜～用料鸭半只姜适量...

不放糖，不放油的香蕉玉米面蛋糕

11-08 这可能是我烘焙史上做过的最健康的蛋糕了，是前几天在下厨房上看到的食谱，自己调整了一下食材比例。0糖0油，淡淡的香甜全部来自于香蕉和玉米面，做法也是简单至极。用料熟透的香蕉200克鸡蛋2个约100克玉米面80克低筋面粉20...

不放味精的腊肠糯米饭

01-06 在广州疫情期间一直宅在家里，发挥家庭版自己的厨艺与大家分享。属于厨艺大师级别别看。本次腊肠糯米饭有炸花生热量高，要减肥的记得留言找我，我是体重管理教练用料糯米80~100克香肠3根马蹄4个香菇5个云耳少许约5克花生30...

不放糖也甜美的米酒

08-20 秋天来了，米酒蛋花汤，如生活一样甜美滋养。把糯米，洗洗干净，泡上一天一夜，用手一捻，就碎掉了，这就可以。泡好的糯米，连泡的水一起放进酸奶机的内锅里，把盖子盖上，放在蒸锅里蒸熟。泡好的米，之后，会蒸的非常透。熟米晾凉之后...

红薯糯米团子~不放水不用油

11-09 红薯糯米团子，软糯香甜，用料和制作方法简单，不加水，不用油炸，也可以吃的健康美味。一起Get香软的红薯小甜品！用料红薯3个约150克糯米粉100克甘汁园双碳白砂糖10克熟芝麻50克红薯糯米团子~不放水不用油的做法准备好食材，红薯...

不放明胶的提拉米苏

03-06 蛋糕语是“带我走”，算是年少时我人生中正式学会的第一款蛋糕。向来对明胶/吉利丁片有心理障碍，就做个不放的版本。用料糖50克鸡蛋5个马斯卡本芝士500克黑咖啡2-3升朗姆酒3-5勺手指饼干200克可可粉少量不放明胶的提拉米...

不放油不放盐的红烧肉

10-23 梅子红烧肉，不放油不放盐，好吃不油腻，软滑可口，配上白米饭，非常美味用料五花肉300g大葱半根八角2个桂皮1根香叶2片蒜头2块姜5片梅子2个生抽2勺老抽1勺不放油不放盐的红烧肉的做法配料准备好五花肉焯水开锅，炒出糖色下锅，翻炒...

不放油不放盐的昙花汤

08-15 好友送来两朵刚开的昙花，搭上海蚌，瘦肉，一道美味清爽的夏日浓汤。用料昙花2朵海蚌3个瘦肉50克生抽1勺淀粉1勺姜1块不放油不放盐的昙花汤的做法准备食材，昙花去掉花蕊，掰开洗净切小块锅里放清水，放入海蚌和姜，大火加热瘦肉切...

不放盐不放油的红烧肉

04-06 因为简单所以喜欢用料五花肉1块冰糖5颗料酒3勺姜3片葱1根老抽1勺半生抽1勺蚝油1勺不放盐不放油的红烧肉的做法五花肉切块冷水下锅水开捞出备用把五花肉倒入锅中煎至微黄，肉放一边倒入冰糖翻炒，炒至冰糖融化再将五花肉一...

不焯水不放油不放肉的红烧肉

02-02 用料冰糖1克八角1个香叶1片老抽1勺生抽1勺五花肉0克料酒1勺盐1克桂皮1块蚝油1勺姜1片不焯水不放油不放肉的红烧肉的做法添加步骤说明第二步第三步小贴士细节和小技巧...

不放盐不放料酒的清蒸鱼

07-12 用料鱼1条五彩丝姜丝＋大葱丝＋葱白丝＋红椒丝＋香菜梗鱼汁清水＋蒸鱼豉油＋葱姜＋香菇＋香菜不放盐不放料酒的清蒸鱼的做法五彩丝：碗中加：姜丝＋大葱丝＋葱白丝＋红椒丝＋香菜梗，加清水泡5分钟就会散开。一、清理鱼鱼叫摊主清理好。鱼中间的鱼骨...

不加水~不放油～不放盐的白灼大虾

11-24 虾，是我们生活在海边经常吃的美食，但每次除了炒就是水煮，味道不是太好吃，今天分享给大家这种不加水不加盐不放油的做法，太美味了！用料虾500克料酒一大勺花椒一小勺姜片10片小葱1根不加水~不放油～不放盐的白灼大虾的做法虾洗...

汤都不想放过的米粉/米线

02-12 太想嗦粉了，就在TB上买了2.5公斤的桂林的干米粉，送了卤水和酸豆角，没去过桂林，当然做不出最正宗的桂林米粉，按自己喜好加了卤蛋、花生、细菜和一些葱爆五花肉片。太！好！吃！了！本身米粉米线河粉，不管是中式口味还是越南那种pho，我...

再也不会忘记放黑米的米饭

07-29 用料水200克再也不会忘记放黑米的米饭的做法黑米和米直接混合每次总忘记放杂粮，直接放在米里面，就怎么也不会忘了...

减脂餐（不放油不放盐）

08-03 看抖音一位姐姐的视频学来的，也没有完全一样，只是类似，做菜都是因人而异用料生抽适量小米辣适量（吃不了辣可以不加）醋适量减脂餐（不放油不放盐）的做法1、冷水放牛筋丸煮开2、水开放小米辣、生抽、醋、四季豆和荞麦面大概煮四...

放几天都不硬糯米糍

02-24 做两个口味，黑芝麻糯米糍，可以补钙要担心不好消化可以选择水果糯米糍吃不完放入冰箱保鲜几天都不硬5岁小家伙可以一次吃2个用料糯米粉130克玉米淀粉30克糖45克油(黄油或者炒菜植物油)15克水+50g蒸熟南瓜泥180毫升水+40g...

不放油的排骨玉米汤

05-09 用料排骨500克玉米2根姜3片料酒2勺大蒜2瓣生姜4片盐40克味精20克冰糖20克八角3个桂皮1块香菇7朵木耳20朵辣椒10干十三香1勺不放油的排骨玉米汤的做法准备排骨焯水，去沫倒去脏水，排骨冷却泡发香菇，木耳，泡发好后剪开（按照自...

不放糖不放盐的红烧排骨

11-29 超级简单的红烧排骨的做法，却意外的好吃用料土猪肉肋排骨一斤老抽三勺料酒6勺八角一个食用油4勺生姜2片小葱1根不放糖不放盐的红烧排骨的做法锅里放入冷水，放入排骨，烧开。一定要是冷水，这样血水才能排光。捞出排骨后，记得...

米粉发糕（不放泡打粉）

08-31 女儿想吃米糕，家里正好有米粉，电话请教老母亲问来材料和方法，哈哈哈，自己改良了下，效果还不错哦！用料米粉250克温水100克糖45克面粉50克酵母3克奶粉15克水200克干果少许米粉发糕（不放泡打粉）的做法温水➕酵母➕糖，搅拌糖融化加...