鸡胸肉做出花样便当怎么做好吃，鸡胸肉做出花样便当家常做法

鸡胸肉做出花样便当

12-12 一度不爱吃鸡胸肉，觉得鸡胸肉干柴且无味，口感比不上鸡翅和鸡腿。但室友杰克煎的鸡胸肉使我对鸡胸肉有了巨大改观：原来只要烹饪得当，鸡胸肉也可以既滑嫩又咸香。于是我开始尝试鸡胸肉的各种吃法，鸡胸肉也从此成为我的便当常...

鸡胸肉西兰花便当

01-12 公司提供的午餐在定点餐厅，油太多了，不习惯，于是开始了自己带便当的日子！一人餐，分量根据自己的胃来调整，适量即可！总的原则是少油少盐！用料红薯适量鸡胸肉适量豆角适量西兰花根适量水果适量鸡胸肉西兰花便当的做法鸡胸肉切薄...

东菱免注水加热便当盒——鸡胸肉减脂便当

03-26 因为是在甜点店工作，店里的微波炉都是用来加热做甜点的食材，不能加热饭菜防止蛋糕串味，东菱的免注水加热便当盒刚好完美的解决了我的午餐问题，即使是减脂餐，也不想吃冷冰冰的沙拉，在还较冷的春天，需要热乎乎的饭菜暖暖胃用料...

VEpiaopiao|鸡胸肉丝便当

11-29 用料A鸡胸肉200gVEpiaopiao混合调味料之人间烟火适量VEpiaopiao蜂蜜油醋汁适量鸡蛋适量手指萝卜适量樱桃萝卜适量B优雅生菜适量白菊苣适量水果黄瓜适量猕猴桃适量VEpiaopiao|鸡胸肉丝便当的做法鸡胸肉切薄片。水烧开...

香煎鸡胸肉减脂便当

08-18 我讨厌吃姜，但是鸡胸肉又很腥，我也不太喜欢吃料酒！！所以我熬了姜汤水！！啊！！这个和鸡胸肉简直是绝配！！！相信我，用了它鸡胸肉再也不是你认识的那个亚子了，又香又嫩出水！！！感叹号都不能表达出鸡胸肉的好吃！！！蒜也同理！！用料鸡胸肉1块盐少许姜...

香煎鸡胸肉蔬菜便当

06-29 健身必备好吃又健康用料盐适量鸡胸1块料酒适量橄榄油适量胡椒粉适量黑胡椒适量椒盐适量豇豆一小把玉米一颗胡萝卜半根酱油适量豌豆一把香煎鸡胸肉蔬菜便当的做法将玉米粒分离洗净(可以买现成的我是去菜市场买一整颗热...

花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当

03-18 用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼，然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒，然后装进便当盒...

花样便当

12-19 用料鸡蛋一个去骨鸡翅2个米饭适量菠菜，胡萝卜，木耳，鸡蛋皮，适量各种水果适量海苔1片花样便当的做法去骨鸡翅，填入金针菇，煎鸡翅，两面金黄色即可。花椒炝锅，放入葱姜爆香，入料酒，生抽，老抽，糖，加水，熬制浓稠，出锅即可小熊的装饰用海苔...

【ZOE菜谱】减脂餐~鸡胸肉做出花样~

10-19 试问哪一个胖子愿意吃，干巴巴很柴的鸡胸肉呢？本胖胖今晚get了一个新吃法！好吃！简单！用料鸡小胸6块鸡蛋1个蚝油一小勺生抽一小勺盐3克淀粉2小勺姜2小片蒜1瓣【ZOE菜谱】减脂餐~鸡胸肉做出花样~的做法鸡小胸切块加蒜，姜，鸡蛋打...

轻食便当-鸡胸肉色拉

03-16 复工后开始带饭，决定搭配一点轻负担的食材。非常快手。用料鸡胸肉1块球生菜芝麻菜小番茄油醋汁1勺轻食便当-鸡胸肉色拉的做法鸡胸肉水煮后切片，我用的是即食的黑椒鸡胸肉，开袋后切了切，平底锅上煎一煎。各类色拉菜用纯净...

快手高颜值烤鸡胸肉串（减脂增肌食谱新花样，便当宝宝福利）

05-16 减脂路上好艰辛，不是水煮西兰花就是无油煎鸡胸肉，要么就是各种沙拉😭，不说吃，每天带便当，看都看够了，无意中试了一次烤鸡肉串，先别说好不好吃，串串摆在便当盒里，颜值立马upup，今天早上又做了，就拍了照片写菜谱分享给大家用料鸡胸...

藜麦鸡胸肉蔬菜便当

05-07 单位食堂的饭菜单调平淡，外食餐厅不是太浓太咸就是油腻不堪。于是，午餐自带饭菜成了许多人健康又经济的选择。但值得提醒的是，准备自己的“爱心便当”时，要首选蔬菜。蔬菜是一顿饭中必不可少的角色。因为蔬菜可以提供丰富...

鸡肉吃出花样--菠菜夹馅鸡胸

07-25 鸡胸肉含有的咪唑二钛，具有改善记忆功能的作用。蛋白质含量很高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育所需要的磷脂类，是人体膳食结构重要来源之一。温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋骨。而且做起来肉质细嫩，好吃。跟大家分...

超快手田园鸡胸便当【减脂·便当】

09-08 最近我开始上班啦。暑假在家太快乐，胖了好几斤，所以上班午餐只能吃吃减脂沙拉。翻了翻外卖软件才发现现在国内有很多轻食店了，但的确卖的都不便宜。外面餐厅肉往往很吝啬地只给几小块，蔬菜也不一定新鲜。其实自己带蛋白质...

【低脂便当】香嫩鸡胸肉

02-11 做过很多鸡胸肉都觉得比较柴，这个做法感觉还是比较香嫩的…用料鸡胸肉1块盐一些蚝油一勺酱油1勺黑胡椒酱1勺洋葱半个生抽1勺料酒2勺【低脂便当】香嫩鸡胸肉的做法首先将一块鸡胸肉对半切开！加入一勺盐，两勺料酒，一勺蚝油，...

便当5（非原创）-鸡胸肉菜花炒面

10-07 来自b站up咕噜健身厨房用料鸡胸肉150克菜花意面50克便当5（非原创）-鸡胸肉菜花炒面的做法鸡胸肉白胡椒、大蒜粉腌制冷冻炒肉、加菜花、酱油蚝油调味、放入煮好的意面翻炒...

鸡胸肉便当

05-20 用料鸡胸肉块西蓝花西红柿蒜鸡胸肉便当的做法食材小火4-5分钟...

简单便当-鸡胸肉西兰花

05-22 用料鸡胸肉块西兰花朵酱油勺盐克青辣椒个简单便当-鸡胸肉西兰花的做法将解冻后鸡胸肉放在酱油、料酒和盐调制的料里腌制10-20分钟。顺便一下辣椒和西兰花。然后把鸡胸肉切成小丁。辣椒切丁，西兰花水焯一会拿出备用。热...

【便当系列】鸡胸肉&鸡丝西兰花意面

01-30 平时我都是把做饭的视频发B站上，但是我剪辑的速度太慢了，导致手机上积攒了很多视频，内存不足，这次做饭没法拍视频了，又觉得这次做的不错，所以想放到网上，顺便清理下内存。用量什么也没特意称，做饭不像烘焙需要很精确，而且每个...

工作日便当——鸡胸肉炒西兰花

02-27 疫情反反复复，上班的日子，自己带饭更健康。用料鸡胸肉1块西兰花1朵胡萝卜半根鸡蛋1个白芝麻2克味达美臻品蚝油1勺味达美味极鲜酱油2勺工作日便当——鸡胸肉炒西兰花的做法准备食材。鸡胸肉切块，放入胡椒粉、干淀粉、味极...

超级便当鸡胸肉丸子

09-11 减脂营的小伙伴们教的，后来又用来招待朋友，又被求方子～用料鸡胸肉2块胡萝卜1根香菇5朵木耳10朵姜3片黄瓜1根黑胡椒1勺白胡椒适量麻油适量超级便当鸡胸肉丸子的做法把这堆东西放进绞肉机绞成泥（木耳可以不用，木耳用切的，保证...

洋葱鸡胸肉意面便当

02-02 生活要过成我想要的模样。这样会很酷。青春不挥霍，健康最重要用料意大利面30克鸡胸肉1块洋葱1个料酒1勺盐2克耗油1勺洋葱鸡胸肉意面便当的做法鸡胸肉提前用耗油，料酒，黑胡椒粉和盐腌制一小时，最后我冲洗了一下，为了吃清淡，...

减肥便当——花菜鸡胸肉

08-25 用料鸡胸肉2块花菜半个减肥便当——花菜鸡胸肉的做法鸡胸肉按之前的方法切好、腌好。然后不放油，热锅放肉，中火煎炒。鸡肉都煎到变色变硬。会出很多汁水的，到后面慢慢就少了。汤汁烧到还有30%的时候放花菜，这样就不用再放...

鸡胸肉糙米减脂便当

02-04 作为一个厨艺小白～这个便当也是在摸索中做出来的用料鸡胸肉大概150g西兰花几小朵玉米青豆五六勺贝贝南瓜90g糙米100g生燕麦50g番茄酱几勺生抽一两勺黑胡椒鸡胸肉糙米减脂便当的做法首先把提前泡好的糙米淘好加入生燕麦...

减脂便当——鸡胸肉饼篇

02-05 鸡胸肉的花样吃法，夏天到了就得努力减肥啦用料鸡胸肉4块鸡蛋1只玉米粒适量胡萝卜少量绿叶蔬菜适量洋葱小半只番茄一个香菇一半玉米的量椰子油一小勺减脂便当——鸡胸肉饼篇的做法鸡胸肉先切块后剁泥（机器也可以做到的）我...