低脂低糖漏奶华怎么做好吃，低脂低糖漏奶华家常做法

01-19 用料吐司片1片牛奶30克鸡蛋1个牛奶100克玉米淀粉10克炼奶适量可可粉适量低脂低糖漏奶华的做法一个鸡蛋+30牛奶混合吐司浸泡烤箱预热180°，10分钟用小锅煮牛奶，加入淀粉，炼奶，炼奶甜度按自己需求，煮至粘稠吐司烤好后中间压...

低脂轻负担酸奶可可漏奶华

04-12 用料酸奶30克可可粉10克吐司2片黄油5克鸡蛋1个牛奶100克低脂轻负担酸奶可可漏奶华的做法准备两片厚吐司，将一枚鸡蛋和半盒牛奶搅拌均匀，两面都在深盘中浸泡。不粘锅涂黄油，放入吐司片小火慢煎，约一分钟反面。两面煎制金黄...

低脂珍珠漏奶华

05-21 昨晚突然很想吃漏奶华也就是西多士的高级版本今早就给自己安排上啦哈哈哈！！用料牛奶适量鸡蛋1个可可粉20克杏仁酸奶看你喜欢切片吐司2片枫糖浆两勺子低脂珍珠漏奶华的做法首先就是西多士的日常做法不过我用的低脂牛奶🥛...

大列巴低脂漏奶华

06-19 买了很多大列巴，每天变着花样吃用料大列巴2片鸡蛋1个自制无糖酸奶50克可可粉5克大列巴低脂漏奶华的做法1⃣️碗中打入一颗鸡蛋，搅拌均匀。深盘子里），上下翻面让列巴蘸满蛋液。2️⃣不粘锅预热，将列巴上下两面煎一下。煎好以后...

低脂全麦豆乳漏奶华(巨好吃！！！！)

09-13 吃过一次漏奶华，当时就折服在这种脆脆又醇厚的味道里，但是热量太高，根本不敢多吃，所以回家就各种找资料，整合成了这版低脂全麦的漏奶华，加了豆乳，所以味道更加香醇！简单又方便，材料也很好少，嘴馋的时候试一把这个真的太幸福啦~...

熔岩清香抹茶漏奶华（伪奶油快手低脂低卡早餐甜品）

03-22 之前做了豆乳可可味的戳这里❤️我个人超级喜欢抹茶，买什么基本都是抹茶味优先考虑。所以当然也要给自己解锁一个抹茶豆乳漏奶华！超级快手，和我一起做起来吧🤓零厨艺只需5分钟➕一个平底锅🍳用料鸡蛋1个全麦吐司2片抹茶粉3...

熔岩豆乳漏奶华伪奶油真丝滑（快手低脂低卡早午餐）

03-21 超级满足🤩🤩看和吃起来很“高热量”的早午晚加餐甜品！其实非常的干净有营养优质蛋白碳水都有！喜欢吃甜食但又想健康营养的人不能错过！只需5分钟➕平底锅🍳用料全麦吐司🍞2片鸡蛋1个豆浆粉（我用的原味鹰嘴豆粉）随意多一点...

🥪低脂版漏奶华❗️

09-09 🌸老公要减肥，所以最近在研究🧐低脂餐，这款漏奶华🥪真的是低脂又好吃呀，用刀叉🍴吃出了西餐的feel🥳用料全麦吐司2片鸡蛋2个0糖酸奶适量牛奶适量可可粉适量木糖醇适量🥪低脂版漏奶华❗️的做法准备全麦吐司、酸奶、牛奶、...

低卡版漏奶华

07-21 港式茶餐厅永远的爱漏奶华在餐厅吃了觉得偏甜回家做个快手且低卡版本的用料吐司2片奶粉适量黄油一小片可可粉适量低卡版漏奶华的做法取两片吐司，中间压扁，放进烤箱烤三到五分钟。烤好后放上一块黄油。奶粉加一点点能化...

低脂爆浆漏奶华

04-01 抖音最近很火的黄油牛奶爆浆吐司，改良一下变成低脂版，做法简单材料也简单，体重控制严格的可以用空气炸锅代替油煎的过程。用料鸡蛋1个无糖酸奶适量可可粉适量牛奶适量面包片2片椰子油少许阿华田适量低脂爆浆漏奶华的做法...

爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华

10-10 用料酸奶200克鸡蛋1个牛奶适量果酱2勺可可粉少许吐司3片爆浆如泄洪一般的低脂酸奶漏奶华的做法碗中打入一个鸡蛋和少许牛奶搅匀。将吐司在鸡蛋牛奶液中浸泡后放入锅中煎至两面金黄。放入盘中挤上适量酸奶和果酱。重复...

低脂版漏奶华

10-03 为即将到来的新年准备一份低脂美食吧！之前一直想做漏奶华🉐，但是一直纠结热量比较高的问题，所以就暂时给搁置了😓！🙋不过今天我就准备来做这道网络走红的漏奶华了，原因很简单，就是用酸奶来制作了这一款低脂版本的漏奶华，口味...

低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐

03-20 用料鸡蛋1个吐司2片牛奶适量酸奶适量可可粉适量低脂版漏奶华🔥快手减脂早餐的做法打入一颗鸡蛋，鸡蛋中加入适量牛奶两片吐司都浸泡蛋液锅内倒入少量油煎吐司，煎至两面金黄即可第一片吐司加适量酸奶，盖上另一片吐司按个坑...

低脂港式麻薯漏奶华

07-20 低卡低脂的漏奶华来啦！满足大家的甜品胃，无负担不怕胖😍热量炸弹秒变健康早餐🍰🥪花样吐司做法：用料全麦吐司2片牛奶100+100克可可粉5+5克鸡蛋1个酸奶100克洋车前子壳粉（不喜拉丝可忽略）5克代糖（可不加）5+8克（喜甜可多加）低脂...

低卡版豆浆酱漏奶华🍞

01-31 太好吃惹🥰🐷😋🍞☕️用料鸡蛋个牛奶克豆浆粉玉米淀粉吐司低卡版豆浆酱漏奶华🍞的做法先煮好咖啡☕️嘻嘻😁鸡蛋和豆浆粉➕牛奶🥛打散把吐司浸泡在里面豆乳酱:豆浆粉牛奶➕玉米淀粉混合放在火上熬成糊状放烤箱180度烤15分...

低脂低配版漏奶华

07-17 没有拍制作过程先简单记录一下，非传统版给黄油、炼乳、撒阿华田那些高油脂，糖类的版本，喜欢甜蜜的感觉可以做原版本用料鸡蛋2个牛奶1小盒可可粉或咖啡粉食量自制吐司2片低脂低配版漏奶华的做法一、.鸡蛋打散，2片醇奶吐司...

超低卡无糖低脂漏奶华

09-26 不出意外的好吃！早餐控真的爱了爱了无糖低卡还好吃，太适合减脂时候吃了用料全麦吐司2片牛奶适量鸡蛋2个可可粉超低卡无糖低脂漏奶华的做法第一步：鸡蛋、牛奶、搅拌均匀，吐司放进蛋液，让蛋液完全浸没，泡软捞出。第二步：平底锅...

隔夜吐司版漏奶华（简单低脂又美味）

07-21 香甜浓郁的巧克力味漏奶华，简单的用料，简单的步骤没用糖，没用油，牛奶和炼乳用的都是低脂的，超级好吃又热量不高用料吐司2-3厘米厚牛奶80克鸡蛋1个炼乳适量可可粉适量隔夜吐司版漏奶华（简单低脂又美味）的做法吐司（我用的是法棍...

（减肥也能吃💕）低卡低脂‘漏奶华’

08-18 ❗️❗️❗️特此声明：最近发现小红书有人盗乔巴的图，而且是不加说明的盗图，所以以后所有图片都会加水印！！！港式茶餐厅别点的甜品‘漏奶华’也有低脂版的，用全麦吐司代替白吐司，脱脂酸奶代替全脂奶，橄榄油代替黄油。更加健康，而且对于...

低脂漏奶华

03-12 用料吐司2片牛奶30克鸡蛋2个黄油适量酸奶100克可可粉适量低脂漏奶华的做法两个鸡蛋+牛奶打散，找到一个合适的碗or密封袋把吐司浸满蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放不粘锅放一点点黄油or橄榄油，双面煎吐司。轻轻晃动，可以帮助吐司...

港式低脂漏奶华

03-24 推荐给喜欢含有牛奶、巧克力食材甜品，又不想热量太高的小伙伴们～用料黄油适量鸡蛋2个脱脂牛奶适量减脂炼乳适量吐司片2片好时可可粉适量港式低脂漏奶华的做法1.鸡蛋两颗加适量脱脂牛奶打散2.吐司片裹入牛奶蛋液3.锅内放...

低脂饮食｜浓香抹茶漏奶华

09-11 早餐、Brunch、下午茶不知道吃什么？不如来一份港式茶餐厅的经典漏奶华吧？这是一份改良的低脂版本不用阿华田用少许炼奶或者白砂糖增点甜，口感更丰富牛奶配上抹茶粉就像日本便利店买的抹茶奶十分钟可以搞定哦，试试吧食谱量...

低脂版漏奶华

12-29 早餐：全麦吐司用黄油煎一下，表面铺上脱脂酸奶，再加上脱脂可可粉！绝绝子！...

低脂酸奶榴梿漏奶华

09-21 在寝室用三明治机做了个“漏奶华”😋～本来是想做法式吐司的，但是鉴于这块吐司🍞️被我切的着实有点厚，就顺手做成了简易版的漏奶华～用料牛奶100克酸奶50克鸡蛋1个全麦吐司厚切一片2～3cm纯豆浆粉适量芝士榴梿酱适量肉桂粉适量...

酥脆漏奶华内含空气炸锅低脂版

07-17 一般漏奶华蘸蛋液和牛奶的混合液体，剪出来也是软的，我喜欢酥脆的口感，所以改了一下下。不喜欢炼奶所以做了酸奶版的边角格外脆，吐司中间是软的，酸甜口味混合着巧克力黄油的香味，我真的太爱了用料吐司片2～3片都可可可粉适量克...