红薯鸡胸燕麦饼怎么做好吃，红薯鸡胸燕麦饼家常做法

09-18 减脂增肌人士必备呀用料鸡蛋清一只红薯或紫薯500g鸡胸500g亚麻籽油或橄榄油适量燕麦100g全麦粉50g红薯鸡胸燕麦饼的做法如图如图如图如图如图如图如图撒点葱花，黑胡椒粉，几滴沙拉汁装饰一下我要开动啦！小贴士减脂的童鞋...

10-10 用料欧包两片熟红薯一小段好好吃早餐13:香煎鸡胸肉➕红薯燕麦奶的做法厚鸡胸肉片成两块，蚝油生抽盐黑胡椒料酒少许腌制一二十分钟（前晚腌好早上用省时）锅里放一点橄榄油，蒜瓣中小火煎另起锅烧水焯几颗菜花，放点橄榄油盐调...

10-27 用料鸡蛋2个红薯2个燕麦片200克普通面粉200克食用油30毫升盐1克酵母2克白糖10克牛奶100毫升奶粉或炼奶适量白芝麻适量燕麦红薯饼的做法把燕麦放盆里，再倒入牛奶，打入鸡蛋，放入油，让燕麦充分吸收水分，再放入其他食材因含有...

燕麦红薯

12-20 用料燕麦牛奶砂糖少量红薯燕麦红薯的做法先将红薯煮熟，切小块将牛奶在锅中小火沸腾倒入燕麦片煮熟变软（看个人口感）加入适量砂糖和红薯搅拌均匀即可小贴士主要是比较养生和五谷纤维。五谷纤维对身体比较好，而且比较清淡，满...

红薯燕麦饼干

05-18 参考月龄：12M+今天就推荐妈妈们一道红薯燕麦饼干，外脆内软，营养又干净，拿来给宝宝过“牙瘾”再适合不过啦。用料红薯180克生燕麦25克全蛋液25克红枣3颗（约15克）红薯燕麦饼干的做法红薯切小块，冷水上蒸锅，大火蒸20分钟。生燕麦...

无糖红薯全麦燕麦饼干

04-09 红薯蒸多了，扔了可惜，脑洞大开混着粗粮做点低gi零食吧，健身完后用来补充能量。用料燕麦片50克鸡蛋1个全麦粉120克燕麦片50克红薯210克椒盐随意克无糖红薯全麦燕麦饼干的做法准备好材料干材料混合在一起，面粉不要一次加完，...

＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼

10-22 鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜...

健身餐-紫薯鸡胸燕麦披萨

02-10 不用面粉，不用吐司做底，也可以吃到美味的披萨，适合撸铁一族日常食用用料鸡胸肉一块紫薯4只脱脂奶50-70ml搅拌紫薯；70ml左右浸泡燕麦桂格即使燕麦80-100g奇亚籽或亚麻籽（可有可无）5-10g车打芝士2片（40g)生抽，料酒，蚝油1:1:1的比...

鸡胸肉西葫芦燕麦饼

08-06 减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉...

宠物零食鸭胸红薯羊奶燕麦饼干

04-29 用料鸭胸肉3块红薯2个羊奶粉适量燕麦适量宠物零食鸭胸红薯羊奶燕麦饼干的做法鸭胸肉洗净去除多余油脂绞肉机把鸭胸肉打碎放入适量即食无糖燕麦备用红薯蒸熟压成泥把所有食材混合在一起搅拌均匀，加入羊奶粉最后使用模具...

【减脂主食】鸡胸红薯焖燕麦饭

07-22 这是一份口感好到你绝对不相信是无油健康餐的焖饭！全部只有450卡，超饱腹超美味！简单快手，反正我一共用了十分钟而且很适合做便当哦🍱～用料红薯1个鸡胸肉一大块（约100克）燕麦片四大勺（48克）可选材料洋葱1/4个蘑菇两个配菜手指胡...

红薯燕麦饼

08-09 用料红薯个燕麦克鸡蛋个白砂糖红薯燕麦饼的做法如图如图如图如图如图如图如图...

红薯燕麦烙

12-12 用料红薯400g鸡蛋1个面粉3勺燕麦2勺0卡糖3勺白芝麻适量红薯燕麦烙的做法红薯去皮切丁，冷水下锅水沸捞出（七八成熟，不软烂）加入1颗鸡蛋，3勺面粉，2勺燕麦，3勺0卡糖搅拌均匀热锅热油，油热后转小火煎至一面定型翻面，洒白芝麻盖盖子...

南瓜饼红薯燕麦饼

04-08 用料南瓜克糯米粉克白糖克南瓜饼红薯燕麦饼的做法南瓜蒸熟加入糯米粉揉搓，面团成型，不粘手即可红薯蒸熟放入糯米粉搅拌均匀，因为红薯水分没有南瓜那么多，我加了椰汁来调配，面团不粘手即可用擀面棒把面团擀出想要的厚度，用心...

燕麦鸡胸饼

05-14 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌...

燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼

09-02 再发掘出了燕麦的另一种吃法用料红薯1个燕麦一些鸡蛋1个蔓越莓干1把燕麦红薯新吃法—无糖无油红薯燕麦饼的做法红薯削皮，切成小粒（切大点的块一样）红薯粒放进微波炉可用的碗中，敷上保鲜膜，微波炉3-6分钟（主要看红薯的大小和...

燕麦鸡胸

10-07 for自己做个笔记出自知乎红莓婆婆用料鸡胸肉块燕麦麸克鸡蛋个盐克黑胡椒勺帕玛森奶酪适量燕麦鸡胸的做法鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟左右腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦麸，帕玛森奶酪，烤箱160－165℃，3...

燕麦烤鸡胸肉

10-27 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸...

红薯燕麦杯

08-07 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。用料即食燕麦60g彩色奶豆适...

减脂豆腐鸡胸燕麦饼

04-23 老豆腐的香，减脂健康～减肥合适用料鸡胸肉1块豆腐1块燕麦30g胡椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量葱花可放可不放减脂豆腐鸡胸燕麦饼的做法将鸡胸肉剁碎，加入盐，生抽，胡椒粉蚝油腌制5分钟，然后将燕麦加入，把豆腐切成小块加入，然后...

燕麦红薯粥

05-23 食谱名：燕麦红薯粥参考月龄：12个月以上今天我用燕麦、红薯和玉米做了一款粥，这三种食材都含有丰富的膳食纤维，尤其是燕麦，简直就是通便的高手，解决宝宝便秘妥妥的！用料玉米20克红薯20克生燕麦片10克宝宝粥米40克燕麦红薯粥的...

鸡胸燕麦饼

02-06 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即...

（低脂）鸡胸肉燕麦饼

04-26 用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的...

燕麦红薯饼

11-01 小时候在老家🏠这个季节刚刚好是吃红薯的大好时机🤗🤗红薯粥，烤红薯，红薯干，你们那里，红薯是怎么吃的呢❓那红薯与燕麦的组合又会碰撞出怎样的💥火花呢🤔🤔用料红薯1个燕麦适量白糖些许鸡蛋1个燕麦红薯饼的做法1⃣红薯去...

燕麦烤鸡胸

02-09 低脂蛋白无油味道也很棒！用料鸡胸肉块6鸡蛋个2燕麦克100燕麦烤鸡胸的做法鸡胸肉刀背打散经络放少量盐、料酒、胡椒粉腌制（咖喱粉孜然粉basil粉也ok）腌制一晚裹一层鸡蛋燕麦用搅拌机磨碎裹一层燕麦200度20分钟时间不要太...