减肥餐第二天怎么做好吃，减肥餐第二天家常做法

08-20 用料鸡蛋1个牛奶1瓶减肥餐第二天的做法早餐牛奶+鸡蛋+山药+发糕+苹果忍不住想吃发糕了，用了一节山药替换。安慰自己，就一块没事，，，午餐猪肉菜心馅饺子+凉拌苦瓜超大个的手工饺子，四个吃的饱饱的，然后没忍住吃了第五个😂饺子...

10-02 今天早餐后上称122.1斤，晚上9点上称121.2斤，瘦了0.8斤。只为记录减肥过程。比较出来还是第一天的瘦的多些，今天的碳水量多了些了。用料时蔬个人量酸奶100克鸡蛋1个香菇鸡肉丸子5颗紫薯1个（小的）燕麦片8～10克减肥餐（第二天）的...

减肥第二周

07-06 第一周虽然体重变化不大，但是贵在坚持，有堕落就有反省和励志，再试一周！用料青菜300克木耳适量西红柿1个减肥第二周的做法依然加盐水煮木耳，然后烫青菜，最后西红柿划十字刀丢进关火的锅里，闷两分钟，剥皮切块，和上周一样，早上吃一...

05-13 用料虾仁400克生菜随意片蒜3瓣黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200526第二天晚餐。）的做法用盐胡椒粉腌制一下，加油炒熟，真的很好吃唉。今天下去在盒马买的虾仁蒜，油，盐，炒熟，原汁原味完成，吃光光，吃饱饱～小贴士今天还买了鸡翅，今晚烤...

06-23 虾仁洋葱，菠菜，茄子用料虾仁10个洋葱四分之一盐少许黑胡椒少许减肥中餐第二天的做法简单炒一下，用不粘锅炒少放一点油！洋葱吓人分着炒干水份、最后一起炒，放上黑胡椒！对于减肥的人来说还是很香的！茄子蒸一下，菠菜焯一下！放点酱...

05-13 用料鸡蛋1个黄瓜1根鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200526第二天早餐。）的做法黄瓜炒鸡蛋，调味只有盐，油提前一晚黑胡椒海盐腌制，早上用黄油煎炒一下即可。小贴士早上称体重，昨天第一天吃，瘦了两斤多，挺开心～估计是我基数大的原因，所以...

05-02 我今天喝小米粥啦！用料小米一小把鸡蛋一个我的减肥日记——第二天早餐的做法小米＋清水大火煮开后转至小火此时，打一个蛋进去，荷包一下，蛋差不多熟的同时小米粥的水耗得也刚刚好...

05-26 我发现我真的很懒，想象着早点起来做三明治结果还是爬不起来，所以就只能生啃吐司片了用料吐司2片鸡蛋一天两个早晚各一个2个生菜3片小西红柿2个青豆适量龙利鱼4块鸡胸肉1块等等小🐟减肥日记第二天的做法减肥第二天早餐（吐...

减肥第二天

05-21 用料生菜3片减肥第二天的做法今日主食鸡胸肉。代餐奶昔...

01-07 减肥也想吃出新花样今天有几样菜是提前做好的，后续会上传制作方法用料牛腱子1只鸡蛋若干豆皮若干西兰花3朵大白菜3片白菜花少许鸡胸肉少许芹菜少许脱脂牛奶150ml第二天的速成减肥餐的做法卤牛肉和卤豆皮是提前一天做好...

05-01 晚餐？以后都别想了…用料红豆薏米水3600ml我的减肥日记——第二天晚餐的做法红豆薏米水可以去除体内的湿气，这个量也是今天一天的量...

02-23 晚上买2种菜（消费7.5元）可以分一半晚上吃、另一半放进便当带上公司吃，既省钱还减肥健康。回家量了下体重50.1，希望明早努努力49.几😁🙏用料芥蓝1/2把蘑菇1/2袋卤味干豆腐1/5卷鸡胸肉1/3半胸西红柿2片减肥晚餐第二天的做法...

10-01 坚持就是胜利用料紫包菜半颗生菜半颗圣女果8粒原味酸奶100毫升原味酸奶（直接食用）190毫升3天减肥餐之第二天午餐的做法紫包菜，生菜洗净切丝圣女果洗净切小块将紫包菜，生菜，圣女果混合加入酸奶拌匀食用，配一杯190毫升原味酸...

05-01 无油无盐清水煮菜＋蒜茄子小菜用料鲜香菇3朵油菜2颗芹菜2根胡萝卜5片蒜茄子2条我的减肥日记——第二天午餐的做法鲜香菇，小油菜，胡萝卜，芹菜统统洗净，油菜不用切外剩下的切条，方便煮。沸水入锅先放切菜和香菇，煮5分钟后放入胡...

11-23 用料sausage1根香蕉1根黑豆浆1杯哥本哈根减肥第二天午餐的做法没有酸奶就只能来个豆浆了。...

10-01 用料猕猴桃一颗木瓜小半个开水200毫升3天减肥餐之第二天早餐的做法木瓜已经削皮切小块，猕猴桃也洗净削皮切片，配上200毫升开水，直接当早饭...

09-20 彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...

03-31 瘦了0.8公斤嘿嘿嘿今天上班不能只喝芹菜汁了白天粥和青菜晚上萝卜汤用料大米半杯干贝一小把白菜一点青菜三把减肥第二天粥和青菜的做法白天的饭不知道怎么想的在焖烧杯里还放了一勺味增喝了三小碗干贝萝卜汤三块牛肉...

06-05 都说21天是让一个人养成良好习惯的关键时间，能坚持在21天里用心做好一件事，那之后这件事就会成为生活中的一部分，挥之不去。所以，为了以后能轻松瘦身，我一定会认真坚持做好21天的习惯养成，想减肥的朋友们跟我一起努力吧用料...

05-01 今日体重：59.1kg今日没有食欲只吃了早午餐早餐：无油煎饺+鸡蛋+奶香蘑菇汤午餐：黑麦三明治🥪今日就只是记录，不推荐大家做了，我觉得做失败了，比较难吃用料鸡蛋牛肉饺子蘑菇牛奶黑麦吐司生菜无淀粉火腿减肥第二十二日两餐的做...

12-03 因为是减肥餐，所以每样都不能煮多了，基本是一半的量。用料鸡胸肉半块黄瓜半根大蒜5瓣大葱1根豇豆4根小米椒1个姜3片凉拌鸡丝，水煮豇豆（减肥餐第二天）的做法整块鸡胸肉放入冷水锅里，加入姜片，倒入2勺料酒，煮至15分钟，捞出，放凉后...

10-05 上称的时候忽然发现自己已经59.9KG了！简直不能忍！于是小厨娘开始了减肥餐！告别炸鸡告别奶茶！我要瘦成一道闪电⚡️用料年糕12块通心粉一把减肥开始第一天二餐的做法韩式辣炒年糕通心粉年糕洋葱彩椒培根少许这是晚餐...

04-21 减肥餐第二天第一天完全按照食谱瘦身2.8斤加油坚持✊用料黑咖啡一杯低脂酸奶360g低脂火腿160g牛排160g生菜无限量柠檬茶2L+减肥餐月减15斤第二天的做法第一天完全按照食谱未作任何运动瘦身2.8斤哇咔咔咔加油第二天早...

06-19 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...

05-13 用料冬瓜500克牛肉500克娃娃菜0.5颗减脂餐。（20200526第二天中餐。）的做法之前做好的卤牛肉。本来带的娃娃菜来吃的，然后看到食堂烧了冬瓜汤，就盛了碗冬瓜来吃最后是冬瓜没吃完，娃娃菜也没吃完～但是都吃饱啦～小贴士每天要上...