健康无糖马芬怎么做好吃，健康无糖马芬家常做法

03-30 传统的麦芬都是高糖，高油，高热量的蛋糕，这款用的是完全健康的食材，无糖，用健康的椰子油代替传统的黄油，就算是要减肥的mm也可以吃的心安理得。用料鸡蛋2个，选大点的酸奶1/2cup（120g）椰子油，融化的2勺（tbsp）苹果酱1/2cup（100g）香蕉，弄...

健康·巧克力无油马芬

04-18 蛋糕可是很多减肥妹子不敢触碰的东西😂我呢就放弃不掉，所以就给它做出低脂健康的～烤一盘拿出来和家人分享，自己既吃到了解馋也不会吃过量～可谓是双赢啊！这样还有助于自己不得暴食症！！！用料因为是视频截图～所以所有步骤文字都在...

健康无糖香蕉玛芬banana muffins 简单

05-30 用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶1/2cup燕麦片1.5cup香草精(可选)1/2小勺Topping巧克力豆适量坚果碎5克果脯5克健康无糖香蕉玛芬bananamuffins简单的做法预热烤箱至350F.准备材料。加入搅拌机内搅打。喜欢坚果味道加一些坚果，喜...

无油低糖香蕉马芬小蛋糕健身党

03-03 有时候还是很想吃甜品的总是高严格控制饮食偶尔个高碳甜品还是可以滴减糖油量做到最低限度一天吃两个解馋其它给家人朋友吃嘻嘻1⃣️我真的很抗拒糖10g的糖我能尝到香蕉中和口感。不care的加到20g可以是正常人口感一个...

🥕（山寨）超健康马芬Muffin🫐

12-29 在小ins上看到长跑健将莎兰flanagan姐最近主推的一款健康胡萝卜蓝莓马粪。因为小朋友不吃肉，看得我心潮澎湃。对着人家的配乐视频（无具体原料比例。。😂）看了N遍终于摸索出一个山寨版。如果想做正宗的得去买shalane的书，...

全麦无花果肉桂红酒快手马芬——无糖无油的快手面包【健康主食】

05-05 一款你值得拥有的高颜值低糖低脂肪的快手面包！做成杯子装的更容易控制摄入量，当然你放吐司模具里做我也不介意！！这个快手面包虽然无油无糖但是味道一点也不逊色！散发着迷人的酒香和苹果肉桂的香气，无花果烤过以后夹心口感软...

‘拌一拌就ok’健康燕麦巧克力马芬|无面粉

08-16 每个月的例行出差，老杜喜欢订正好占用午餐时间的那一班车次。一开始我真的很恼火。因为我是没吃东西就什么事都干不了的那类人！后来我发些，如果差旅时需要带某些简单的食物（假如你恰好不喜欢盒饭），那这些muffins就是很好的...

无油无糖健康香蕉蓝莓燕麦马芬（冲刺小马的厨房）

03-13 冲刺小马的厨房这个量能做七个每一个是100cal左右试了好几次终于出来了一个满意的菜谱记录一下以后自己好参考～用料香蕉一根半去皮（120g）鸡蛋两个小（90g）燕麦120克可可粉一勺（上色并且增加一点味道层次）冷冻蓝莓每个马芬我用...

健康低卡小零食—三款无糖马芬🍰零失败

06-24 【马芬和纸杯蛋糕的区别】马芬的英文是“muffin”，和纸杯蛋糕“cupcake”有些相似，都是放在纸杯里，但还是有差别的。🍰马芬蛋糕整个质感偏扎实厚重，通常喜欢加入各类坚果燕麦，不需要打发全蛋，主要是用泡打粉膨大，比较适合怕...

【为马芬正名】绝不甜腻+无敌健康的全麦杂果酸奶马芬！

03-05 今天要为马芬正名！一提起马芬，大家想到的尽是些高油高糖高热量的巨型甜点，没事儿绝对不能随便吃的。。。我这就把马芬改成了健康得不要不要的小点心，可以早餐下午茶，任何饿了的时候享受一点多谷物无糖低油的健康美味，何乐而...

健身减脂党高蛋白无油无糖紫薯燕麦马芬

07-22 参考了很多大神的食谱，。。因为是健身狗所以加了纯蛋白粉，全部热量600卡，分了两餐吃。没有负罪感用料蒸紫薯150克鸡蛋2个燕麦40克牛奶150克奇亚籽3克车前子2克泡打粉5克蛋白粉20克健身减脂党高蛋白无油无糖紫薯燕麦马芬...

无油无糖超健康的香蕉🍌可可🍫全麦马芬蛋糕

01-12 全麦和香蕉可可的香气，挺值得尝试的以前健身的时候经常做这个给自己当小点心或者快捷早餐，现在虽然没有运动了但是保持着以前的饮食习惯方子为6个量，需要更多可翻倍！每个热量大约115-120千卡（无糖）无油无糖全麦的方子要求不...

West coast trail muffin 健康马芬

07-19 经常在超市买这款马芬当早饭时间一久发现还挺贵的所以就想着自己来做没想到非常简单营养又好吃用料wholewheatflour全麦粉1cupallpurposeflour普通面粉1cupbakingpowder泡打粉1tablespoonbakingsoda苏打粉2teaspoongr...

健康美味的玉米面马芬

05-22 玉米面的加入使马芬的口感略微扎实，吃起来有香蕉的香甜又回味着淡淡的玉米面香气，是一款快手而又美味的马芬。低糖与粗粮相结合，具有较强的饱腹感，符合当下的健康理念。用料玉米油65克牛奶200克鸡蛋2个香蕉2根蜂蜜20克玉...

无糖海盐香蕉夹心花生酱燕麦快手马芬【健康主食】

10-28 不好吃打死我系列！！是这样！家里有一罐子带颗粒花生酱急需报销，（其实是因为家里吃花生酱的人并不多，买一大瓶很难报销）所以做了这款无糖微微咸的夹心马芬。真的太香了！是续椰蓉香蕉马芬又一款快手好吃的主食面包了！不需要准备酸...

无糖健康低卡高蛋白：燕麦香蕉马芬

10-21 超级方便！一个料理机即可，没有也无所谓！无糖无油高蛋白glutenfree适合健身的盆友们用料鸡蛋2个非常熟的香蕉2根蜂蜜3勺或者根据自己喜好增减花生酱1/2cup奶1/4cup泡打粉1tsp小苏打1/2tsp燕麦2cupalmondmeal（杏仁粉）1/2cup...

低Gi无糖有手就会零难度健康马芬

12-31 又到穿背心的季节了，该减减了。但嘴又馋，就像怀孕期间要控糖，还是馋，没办法，后来生了娃，俩娃，加上一个中考在即，忙的一锅粥，这样看来，研究的这些个健康快手小点心倒是救了不少场子。正好群里有个朋友的孩子对鸡蛋麸质都过敏，那又...

【无糖无黄油】纯黑麦巧克力开花马芬！快手健康的早餐！

06-12 前一晚没来得及准备早餐，怎么办？这个快手方子，一切都来得及！你只需要10分钟+烘培时间，简单、美味、滋润、细腻、柔软、又健康！泪流满面！一如既往，自己改良的健康烘焙方子，无牛油无添加糖，纯橄榄油，纯手工哦~本馆主开着一个健康亲...

紫薯马芬（无油低脂健康）

11-23 ^-^参考于[无油无糖南瓜马芬]这个方子~因为家里还有吃不完的紫薯又怕放坏所以想到做马芬不仅简单还方便很适合做为炎炎夏日的快手早餐或下午茶~这个方子糖适中可根据个人喜欢添加或减少。希望大家喜欢用料紫薯150g低...

无糖无油健康又快手的香蕉马芬

08-10 好多马芬方子都很多糖和油，这是油管一个叫cleananddelicious的博主发的视频照着做的，无糖，无油，只靠香蕉的甜味。另外用燕麦片代替了面粉更加健康。原视频中使用的是rolledoats(整片的那种)，我用速食燕麦(稍碎一点的那种)...

超健康/牛油果马芬

04-30 试过了各种牛油果的吃法，今天灵机一动：富含健康油脂的牛油果是不是也可以烤个马芬呢？淡淡的抹茶绿，造型也可爱，很成功的一款健康小食。用料牛油果中等大小1.5个鸡蛋1个细砂糖70克橄榄油40ml低筋粉150克泡打粉5克超健康/牛...

健康枣泥玉米面马芬

09-22 枣泥辅以蜂蜜做甜味剂，烤的时候家里都是淡淡的玉米甜香。最适合下雨天窝在家里看书时候的点心！配上热乎乎的红茶，幸福满分！健康加分！用料玉米面（cornmeal）2/3杯面粉1/2杯泡打粉1茶匙小苏打1/4茶匙盐1/4茶匙鸡蛋1个枣泥3/4杯...

无面粉/超健康的燕麦巧克力马芬

09-10 从来没想过纯燕麦做马芬的口感居然胜过低筋面粉。燕麦、牛奶和黑巧克力的搭配，健康又饱腹，健康指数飞升；而口感，绝对是意外的惊喜。这个配方可以是孩子的早餐主食，也可以是我们自己的餐后咖啡甜点，偶尔出门做为外带零食也是...

黑糖全麦巧克力马芬蛋糕【健康小食】

07-29 一日三餐，包含多少心意，包含多少甜蜜，包含多少爱恋，再多情话，也抵不上，为君素手做羹汤❤️用料🌿蛋糕主体土鸡蛋2个玉米油50克温水24克云南黑糖块（喜甜的黑糖36克➕白糖24克或直接加白糖60克）36克新良低筋面粉70克全麦面粉30克...

健康低卡零失败—无糖燕麦咸马芬

03-01 第一次发的“减肥也能吃蛋糕”是无糖酸奶苹果蛋糕，大家很喜欢，我想那就出个合集，因为很喜欢，今天发第二个，后续持续更新。马芬，绝对是小白也可以成功的糕点之一。记得我刚买烤箱第一次做马芬，真的是又开心又惊喜，我自己也能做...