减肥就吃它怎么做好吃，减肥就吃它家常做法

01-07 娃娃菜的经典做法，简单健康，好吃到连饭都不用煮！用料娃娃菜2棵粉丝1小把大蒜1头盐适量生抽适量蚝油适量糖适量青红椒适量蒜蓉粉丝娃娃菜-好吃又刮油，减肥就吃它的做法大蒜切成碎末，青红椒切丁。锅中加入油，冷油下入蒜末，先用...

12-28 老公和孩子都喜欢吃奥尔良鸡翅、在外面吃这边的太不划算了！自己买了鸡翅回来做、每次都一吃而空！吃鸡肉是减肥的哦鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配...

04-07 蔬菜比肉多的煎饺竟然也能这么好吃？！家中小当家日本读书生活多年，正宗日式煎饺，好吃又不胖，野菜满点~~~一起做起来！！！madeby火爆猴用料卷心菜半颗韭菜60克肉馅350克鸡蛋1只姜末适量蒜末适量葱末适量生抽10-15毫升糖5-6克盐1克...

低碳蔬菜三明治❗️狠人减肥就靠它❗️

05-18 完全没有面包🍞的蔬菜三明治～全蔬菜！超级健康还能减肥！鹰嘴豆中有非常多的蛋白质，更适合健康的宝宝～植物中的膳食纤维还可以将体内的废物排出～更有利于减肥啊！总之，好处多多啦～～这个三明治可没有食之无味哦～蘑菇提供了咀嚼的肉感...

减肥减肥

10-14 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜...

冬天减肥就吃它，去年连吃两周脸小一圈

08-08 那么冬季适合减肥吗？很多减肥人士都会说，冬天代谢慢，脂肪难以消耗，这其中有一定的道理，毕竟新陈代谢直接影响减肥的效果，但是只要会吃，再冷也能瘦。去年冬天家里除了常吃的大白菜外，最经常吃的就是包菜，也叫甘蓝，其实冬季各种蔬...

一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐吃它就够了[高脂日减肥]

07-31 夏天到了，懒得做饭，这个汤简单快手，没什么油脂，低卡高营养，适合减肥的友友，小朋友和老人吃也很合适。用料鸡胸1块鲜虾10只口蘑5朵洋葱1/4个蒜3-5瓣黄酒适量淀粉1小勺盐适量冬菜一勺生抽1勺葱花一小撮一碗鲜虾鸡肉汤，减肥晚餐...

我要把它安利给所有减肥姐妹❗️

12-20 【西红柿🍅豆腐汤】营养师每天分享美味减脂午餐🥣晚餐🥣用料西红柿2个嫩豆腐1块金针菇1把我要把它安利给所有减肥姐妹❗️的做法1⃣️西红柿划十字，放入开水烫完去皮，切块2⃣️金针菇撕条，豆腐切块3⃣️锅中喷油下蒜末炒香，下西红...

减肥瘦身就吃薏仁吧

07-28 2015年，一米6，重126斤，肥嘟嘟左卫门……坚持薏仁水半年发现皮肤慢慢变白白，体重一直掉，哈哈，一年下来瘦了二十多斤，现在维持在51、52公斤左右，我要体重不过百，体重不过百……喝薏仁水的路上我还要继续走下去，想要瘦身的朋友，我们...

健康减脂菜【燕麦塔可】，悄悄吃瘦就靠它！

10-19 塔可（Taco）是一种墨西哥传统国民美食：用玉米粉做成的U型小饼，里头填入各种不同的馅料，这是墨西哥人的卷饼。我今天做的燕麦塔可，是改良过的减脂版本。塔皮是用燕麦做的，馅料选了清爽的鸡胸肉、果蔬。这样做出来的塔可，一下...

减肥也能吃的芋圆糖水：清甜不腻，它被ins网红奉为“减肥神水”

07-25 都在说秋天要润燥祛湿，可以喝点糖水养生。冰糖银耳炖雪梨、红枣薏米莲子羹都是不错的选择。不过今天想教你们做点不一样的——芋圆糖水，“糖水”用火爆ins的健身界网红椰子水代替。全程不放糖，切一切、蒸一蒸就搞定，口感...

刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）

05-13 用料魔芋丝2盒黑木耳10朵豆腐干3块海带2卷香菜2株蒜末1大匙酱油适量醋适量芝麻油适量白糖2匙白胡椒1匙辣椒2个刮油减脂就靠它了！（木耳凉粉）的做法黑木耳和海带提前泡发好。煮魔芋丝在滚水锅里加入适量盐、酱油，再将魔芋丝...

既能减肥又能当早餐|喝了它你马上爱上它

07-20 最近几天高温持续，早上不想吃热乎乎的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点水果和酸奶坚果进去，做了一道很既有酸奶的醇厚，又有醪糟的香甜和水果坚果独有的味道的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点来...

鸡胸肉蔬菜饼低脂饱腹减肥就吃它！（别让它去收藏夹里吃灰！看了就做！）

03-01 最近在减肥，总想着做些什么低脂饱腹的东西，无意中看到首页推荐鸡胸肉饼，就看着做了，自己做了些更改大家如果照着做了，也要记得来和我分享你做的美食呀～也可以来找我聊聊减肥的事情！这个饼饱腹感很强，而且真的十分适合减肥吃，我...

番茄锅酸汤鱼￨减脂就喝它

08-27 悠悠特别喜欢喝番茄炒出来的酸汤，番茄牛腩汤我能喝到底。真的超级爱番茄锅！这个番茄锅可以说是万能锅！可以放入各种食材，等鱼片吃完，还可以涮肥牛家人一起吃！✨但是减肥来说，加些蔬菜再加入高蛋白质的鱼肉是最好的！我这次选的...

减肥解暑就选它，超低卡的青木瓜沙拉

12-12 在骄阳炙烤的夏天，清新爽脆的青木瓜沙拉一定会让你和家人朋友眼前一亮！不仅味美开胃，而且健康养生，今天就手把手教你学会它，在家也能吃到正宗的泰式沙拉。用料青木瓜半个鱼露1汤匙缸豆2根樱桃番茄3枚花生仁一小把朝天椒2颗...

养生水果茶✨美白减脂就喝它!

10-18 这道满满唯C水果茶🍵，过年大鱼大肉后喝它可以刮刮油，酸酸甜甜的超好喝。一杯一杯停不下来，坚持喝还能美白减脂～用料苹果1个橙子1个柠檬半个草莓6个百香果1个冰糖6克乌龙茶1包养生水果茶✨美白减脂就喝它!的做法1.橙子和柠...

想要瘦你就吃它！夏日减脂凉拌菜

05-25 最近在减脂，各种减脂餐未免有些太清淡了，吃久了总说会馋重口味的食物。但是又担心烧烤火锅的热量太高，于是就想着加点剁辣椒、调味料把各种小菜拌成酸酸辣辣的冷菜，开胃又管饱，关键是还吃不胖！用料黄瓜1根豆腐皮2张胡萝卜1...

蒜泥白肉（只要吃一片你就会爱上它，别看它🈶️点肥肥的，但真的一点也不腻）

02-06 最近特别想吃肉，还是要有肥有瘦的肉，感觉胃缺肉。中午一美女同事带的中饭里摆了将近10片白白的五花肉，惊呼不肥腻吗？她说很好吃，一点儿也不肥。做为一个川妹子马上就想到了川菜里的蒜泥白肉，来点麻麻辣辣的一定很好吃😋用料...

天然酵母棒~减肥解馋就靠它了

11-24 因为养了小可爱鲁邦种，每天都有消耗不完的弃种。偶然发现这个天然酵母棒特别好吃，又酥又脆还低脂无糖，给减肥的人解解馋真不错呢！鲁邦种做法原方出处我做的配方量大，是两盘30×40的量做好正好两大罐。小烤箱可以减半做。高...

早餐我就吃它

12-02 用料面包粉250克酵母20克改良剂5克牛奶150克黄油50克早餐我就吃它的做法排气温度180时间12分钟...

它就叫烤鱼

02-28 做烤鱼也是第一次啦，知道很麻烦，从来没想做过，儿子钦点要吃，我就有求必应！在网上看了好多烤鱼的食谱，最后综合了一下，按自己的想法做了，我没让自己失望😀用料鲫鱼2条藕1节魔芋自己口味定芹菜1根洋葱半个料酒适量油适量豆瓣酱2...

互粉减肥减肥就奶粉

05-09 互粉互粉不方便方便提提体贴去天我头空空突突突用料鸡蛋个橄榄油勺鸡蛋打散鸡蛋鸡蛋卷第一夫人鸡蛋个鸡蛋个橄榄油勺橄榄油勺鸡蛋个那就换俄文打开空调开到哭新锦江大酒店家可惜快点快点嘛hfhfh肯德基的经典款可是可...

🌟减脂版东北饭包🌟减肥主食就靠它啦😘

08-25 完全是减肥宝宝们的必备主食~🌈准备食材:鸡蛋2个，青椒1个，豆芽，豆腐一块，土豆半个，香菜，小葱，火腿肠半根。🌈鸡蛋炒散，加黄豆酱，加入青椒丝翻炒，再加一勺海鲜酱油炒熟，备用。🌈豆腐和土豆蒸熟，放凉捏碎，加入焯熟的豆芽，炒好的鸡蛋青...

健康全麦吐司！减肥就靠它了！

10-16 最近全麦吐司又火了！现在全民对于健康饮食特别注重！因为全麦吐司是健康的。它含有纤维，纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。更是含有较多的蛋白质，因此会让人感觉精力充沛，并保持好...