微波炉2燕麦西柚挞怎么做好吃，微波炉2燕麦西柚挞家常做法

12-18 明星推崇的西柚减肥餐，燕麦减肥餐，2分钟就可以拥有。我的食谱延续一贯的无油无（代）糖理念。用料西柚1个香蕉1根传统燕麦片40克可可粉5克鸡蛋1个牛奶40克微波炉2燕麦西柚挞，无油无糖，减肥100，美味100的做法西柚取果肉待用一个...

微波炉蛋挞

04-30 用料蛋黄2个淡奶油120克炼乳一勺糖霜一勺鲜奶50克微波炉蛋挞的做法把所有用料搅拌均匀后，倒入蛋挞杯里小贴士把所有用料搅拌均匀，把蛋液倒进蛋挞杯，我用微博10分钟刚好，第一次时按微博自己烤22分钟后糊了...

微波炉巧克力燕麦酥

12-29 只用微波炉就可以啦，材料也很简单，嘎嘣脆，味道口感没的说！用料即食燕麦片半碗玉米胚芽油无糖可可粉红糖微波炉巧克力燕麦酥的做法燕麦片+可可粉+红糖混合均匀加入玉米油搅搅搅，可以适当加些水，为了好粘合捏成想要的形状，放入...

燕麦饼干（微波炉版）

09-05 用料鸡蛋红糖即冲燕麦片燕麦饼干（微波炉版）的做法红糖鸡蛋搅拌均匀，加入燕麦片调匀。放在盘子里铺平压实。放入微波炉里叮2分，再翻面叮1分半。切块。...

2分钟微波炉燕麦粥 2-min microwaved porridge

12-31 燕麦：只要不是那种脆脆的可以直接吃的燕麦就行牛奶：奶粉，巧克力奶，鲜牛奶，任何口味奶都可以用料奶80g-85g燕麦20-28g蜂蜜随意Topping水果，坚果，任意2分钟微波炉燕麦粥2-minmicrowavedporridge的做法加热的容器选越敞口开阔，越...

微波炉蛋挞

05-11 用料蛋挞皮蛋挞液蓝莓草莓榴梿微波炉蛋挞的做法草莓和蓝莓加盐洗干净草莓切丁放入蛋挞壳里倒入蛋挞液我是微波炉高火三分钟，不行的话就再三分钟，烤至表面金黄成品又做了香蕉，蓝莓，榴梿的叮叮双莓蛋挞小贴士水果可以选择自...

（防暴神器）微波炉2分钟巧克力燕麦蛋糕

04-25 没有什么是不能被复刻的～想吃甜品的时候，可以试一试解解馋，特别是巧克力🍫爱好者哈哈哈哈😂-燕麦是非常不错的主食，富含丰富的维生素B，可以缓解焦虑、通便等。一整个吃下去也才260卡！饱腹感贼强！-燕麦片也可以用全麦粉、椰子...

燕麦小饼干（微波炉）

11-13 在家闲着的时候做的，感觉更像小饼一些，烤的时候很香呀用料即食燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶适量燕麦小饼干（微波炉）的做法适量的燕麦，这里是三大勺加入牛奶，要少量多次，加到燕麦粘稠表面有水加入半勺蜂蜜，搅拌，此时应该是表面半湿润...

微波炉-燕麦麸蛋糕

11-13 减肥期间超级超级想吃小蛋糕，翻了好多菜谱，摸索出了口感最喜欢的比例。正好买的蛋白粉巨甜，就拿来当甜味剂用了用料燕麦麸粉35克无糖酸奶115克鸡蛋1个myprotein蛋白粉15克泡打粉1-1.5克微波炉-燕麦麸蛋糕的做法所有原料...

燕麦能量棒（微波炉）

03-16 这是我第一次发的帖子吖，平时上学的时候总爱吃外面的能量棒，自从知道了做法之后，就自己做了，很健康，零添加，明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️用料燕麦适量香蕉1个蜂蜜2勺牛奶适量（可以不加）鸡蛋1个燕麦能量棒（微波炉）...

微波炉燕麦糕-创意

03-18 喜欢新奇和改变，燕麦片的吃法当然也要变化用料燕麦片200克鸡蛋1个水200克微波炉燕麦糕-创意的做法燕麦片的选择1即食燕麦片，速度快，口感柔软细腻2快熟/快煮燕麦片，口感扎实3生燕麦片，不是很适合微波炉场景抱歉之前做的，所以...

微波炉八珍燕麦饼干

03-19 网上的粗粮代餐饼干那是一个琳琅满目，但是大家随便看看配料表，心情一定不太好了，大多数号称无糖低脂的粗粮代餐饼干不是添加了植物油就是添加了奶粉，还有盐，有的脂肪比例还非常高，这样的粗粮代餐饼干说实话一点也不健康！而且...

微波炉西柚沙拉

12-20 为了简便用微波炉做的。简单的田园蔬菜加上新鲜水果。用料玉米粒青豆胡萝卜西柚生菜沙拉酱微波炉西柚沙拉的做法把蔬菜（除了生菜）加水再微波炉里面转三分钟把热水倒在生菜上稍微过一下生菜铺盘，加上蔬菜，上面点上西柚倒入...

微波炉版燕麦小饼干

03-18 其实饼干也可以用很简单的方法做出来！燕麦很健康，能帮助我们减肥，美容，而且很利于消化，是好东西！用料燕麦三大勺蜂蜜半勺牛奶40ml蔓越莓/椰丝根据个人喜好微波炉版燕麦小饼干的做法挖出三大勺燕麦，加入牛奶，分几次放入。每次...

懒人燕麦粥2分钟(微波炉)

03-31 今天意外的发现加了红枣片很好吃用料燕麦片25g左右牛奶一碗/杯红枣片20片左右懒人燕麦粥2分钟(微波炉)的做法燕麦，我也一般不称，随便倒点，今天称了一下，大概是25g，想再稠点可以加一些放红枣片加牛奶微波炉，高火叮2分钟即可...

微波炉燕麦蜂蜜球

03-21 用料燕麦适量蜂蜜适量面包渣适量微波炉燕麦蜂蜜球的做法材料加在一起和匀用手握成球放进微波炉叮3-4分钟...

燕麦牛奶（微波炉）

03-04 牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘。用料即食燕麦片4勺或一包牛奶200ml燕麦牛奶（微波炉）的做法把燕麦放在碗中，倒入一半的牛奶，放微波炉，选择高火，3分钟左右拿出来，把...

微波炉-蛋奶烤燕麦

02-25 用料鸡蛋个牛奶克燕麦克香蕉根微波炉-蛋奶烤燕麦的做法1...

紫薯燕麦粥（微波炉）

04-07 偷个懒用料紫薯1小个燕麦片2勺（瓷勺）糖可加可不加①水没过紫薯①奶粉15克左右②水没过一半的紫薯②牛奶适量紫薯燕麦粥（微波炉）的做法紫薯切块放入可进微波炉的碗里，加入①或②中的水（碗得高些，不然加热水会溢出来）微波炉中高...

微波炉香蕉烤燕麦！

10-19 好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦用料香蕉一根燕麦86g鸡蛋1个牛奶没过燕麦盐少许每日坚果一包微波炉香蕉烤燕麦！的做法燕麦牛奶加入碗中，盖上盖子或覆上保鲜膜过夜（也可以以放10mins以上-我觉得放得越久...

燕麦香蕉微波炉麦芬

10-27 美帝宿舍同学一大福音，所有材料最小的超市也可买到，解救被食堂高卡路里喂肥的童鞋！用料鸡蛋2只牛奶半盒即食无糖燕麦1cup香蕉1根牛油果（可以不加）少量燕麦香蕉微波炉麦芬的做法鸡蛋白打至发泡，用勺子挑起后不向下流蛋黄搅匀...

微波炉版-燕麦蒸糕

02-09 减肥期间的零嘴，哈哈哈。用料燕麦片具体没称鸡蛋2个香蕉3根脱脂奶粉具体没称红枣3颗微波炉版-燕麦蒸糕的做法成品放冰箱去一股香蕉味...

红糖燕麦条微波炉版

08-09 食谱成品：总热量：514大卡；每100克热量：322大卡；（分11块）每块热量：30大卡。用料鸡蛋液80克燕麦片（即食、原味）80克红糖20克红糖燕麦条微波炉版的做法鸡蛋，打散。称重，以确定所加燕麦重量。鸡蛋液：燕麦片=1：1加入燕麦片和红糖。拌匀，静...

快手光波微波炉燕麦曲奇

06-02 用料燕麦100克鸡蛋1个红糖15克葡萄干10克坚果多多益善蔓越莓10克快手光波微波炉燕麦曲奇的做法准备好食材。建议买水果味的速溶麦片，做出来味道更香甜坚果和干果切一下，所有食材丢进盆子里，加一个鸡蛋，搅拌均匀。光波炉大...

微波炉｜果渣燕麦饼

04-24 今天想要喝胡萝卜橙子果汁，因为加入了一小牙橙子皮，很香，剩余的果渣也想利用起来。用料胡萝卜（中等个头）半只橙子（中等个头）1个燕麦片适量鸡蛋2个蔓越莓干适量微波炉｜果渣燕麦饼的做法榨果汁，过滤，得到清香的果渣。蛋清蛋黄搅开...