健康三餐天贝培根怎么做好吃，健康三餐天贝培根家常做法

【健康三餐】天贝“培根”

08-17 天贝很受欢迎的一个做法：培根口味。制造培根口味的关键是：微甜+烟熏味和真正的培根当然有差距，不要抱着像真培根一样味道和口感的幻想去做这个菜，原料完全不同嘛。况且比起热量高、营养低兼致癌的真培根，这些差距就可以忽...

【健康三餐】菠菜培根牛油果荷兰松饼

12-17 做了无数次荷兰松饼，终于对咸口下手了！这道菜谱的特色在哪里呢？因为想不好怎么摆盘，于是把菠菜和培根切碎直接拌进了面糊里，口感均匀有丰富，别有一番滋味。再配上半颗牛油果，这样一来，别看份量小小，但碳水蛋白脂肪都丰富，是吃完...

【健康三餐】芹菜炒天贝

08-16 其实我是想吃芹菜炒熏干，就攒出了这么一道菜。做法就是我妈的做法，天贝代替了豆制品。咸鲜清爽。用料芹菜一颗，切薄片天贝200克左右，切片姜末适量，少来一点即可盐适量料酒（选用）1大勺【健康三餐】芹菜炒天贝的做法芹菜要斜着...

柠檬照烧三文鱼+贝贝南瓜｜健康营养的一餐夏日健身餐减脂餐

11-28 不想吃米饭的一天来搭配一个健康健身餐贝贝南瓜作为代替米饭作为一餐的碳水三文鱼用酱油和姜片腌制后没有那么腥味再配上柠檬酸酸的解腻新手也能做的好👌🏻食谱为二人份用料三文鱼2块（150-180克一份）贝贝南瓜1个蘑菇6朵...

培根蔬菜鸡蛋杯健康工作早餐

05-13 以蛋白粉替代部分鸡蛋的量，使得蛋白质摄入量获得保证，却降低胆固醇的摄入。这款菜谱简单快手，食材新鲜，肉菜蛋各种营养齐全，加入蛋白粉后尤其对小孩和老年人的健康更有保证，给家人全面营养。用料汤臣倍健蛋白粉5克纯净水50-...

“健康三餐”芹菜培根鸡蛋粗粮饼

03-05 芹菜含有多种维生素，矿物质含量也很丰富，此外还有蛋白质、膳食纤维等成分。多食芹菜能够降血压、降血脂，促进胃液分泌，增加食欲。我家的小胖纸需要～用料鸡蛋2个（牛肉）培根一小袋（4片）芹菜叶一大把玉米粉60克全麦粉60克海盐适量...

健康减肥健身营养餐第三天

05-06 已经坚持3天了。用第一天剩的蔬菜，做的。肉是晚上现做的。因为放冰箱里，水份已经差不多没了。可以晚上做好，上班直接带走了。哈哈。可以多睡一会儿了。用料鸡胸肉2块牛肉饼1块鸡蛋4个去蛋黄蔬菜1罗莎红半袋蔬菜2奶油生菜...

健康版BLT（培根，生菜，番茄）三明治

09-21 传统的BLT三明治，用到的是蛋黄酱，这里我用自制的鳄梨酱代替，健康一点，也非常简单。用料面包两片培根三根（或任意）番茄任意片数生菜少许鳄梨酱适量健康版BLT（培根，生菜，番茄）三明治的做法煎培根倒掉煎完培根的油，不用洗锅，用锅里剩...

花生酱天贝欧包三明治【健康早餐】

05-23 【什么是天贝】：天贝（tempeh），又叫丹贝。我第一次见到还是在美国超市，当时以为是豆干就买回来了，结果打开一看想说这啥豆干儿也太原生态了还能看见豆子呐？？😳之后查了查才知道这是一种豆类发酵制成的食物，起源印尼。近几年在欧...

【健康三餐】和风天贝沙拉

08-15 适合夏天吃的一道天贝沙拉，咸鲜口味。煎豆腐块可以代替天贝。食材的形状对总体味道影响很大，像西葫芦面条，形状决定了味道。所以，拌沙拉时，建议天贝切成大拇指指甲盖大小口感最好吃。自制天贝方法：水煮蛋方法：用料天贝或煎豆...

培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治，满分健康营养早餐好搭配

06-16 简单美味又健康的早餐搭配通用法则，只需记住用适量粗细混合的主食，再任意搭配蛋白质和蔬果。用料全麦吐司4片芝士1片培根2片生菜2片番茄半个鸡蛋1个油15克盐3克培根芝士三明治+番茄鸡蛋三明治，满分健康营养早餐好搭配的...

【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋

10-30 在菜场买到特别鲜嫩的菠菜，于是开始琢磨做法。本意想做frittata，但是家里没奶油也没cheese。于是就用现有材料做了这个烘蛋。非常适合早餐，食材种类丰富，蛋白质蔬菜碳水一锅端，丢进烤箱里等着吃就行。亲测真的非常扛饿，八点...

南瓜培根通心面（健康健身）

07-09 用料贝贝南瓜一个通心面40g酸奶或牛奶（可加可不加）50g培根30g南瓜培根通心面（健康健身）的做法贝贝南瓜切块微波炉弄熟煮熟通心面培根切片不粘锅不用放油把培根煎香煎出油煮好的通心面捞出过冷水放进锅里用培根的油一起炒...

培根酸奶酱纯粹三明治【健康一手握】

11-22 特别好吃的一款特别纯粹的简单三明治，我不建议在三明治里加别的东西，因为这个三明治就是越纯粹越好吃，吃的就是那个纯粹的味道！因为特别好吃所以一定要po！味道是那种会在口腔中慢慢扩散开的好吃！愿人如食物一般，简单，纯粹，少点...

懒人工作餐，培根鸡蛋三明治早，健康快手早餐！

08-31 一日之计在于晨，工作再怎么忙，也别忘了吃早餐啊！今天为大家用心呈现懒汉的工作日早餐准备！吐司三明治早餐，平时吐司片单一的吃呢，会觉得很难下咽，但是只要稍稍的加工一下就是一款很有营养的三明治啦！教你们用这一款“Sanhoya...

减脂健康早餐：培根菠菜鸡蛋三明治

11-09 热压三明治也太好吃了吧！这款三明治，低油低糖（吐司自己做的，少糖的）、蔬菜多多，也很饱腹的！用料吐司2片培根1片鸡蛋2个菠菜1把彩椒¼个减脂健康早餐：培根菠菜鸡蛋三明治的做法培根切片（可以大一点，吃起来爽嘛），热锅不放油，中小火把...

【健康三餐】春天豌豆汤

01-21 早春可不就是忙着吃各种蔬菜的季节，我最喜欢把他们打进浓汤里，早晨热乎乎喝一碗，整一天的心情都是明亮的！这道豌豆汤不含奶油，只有豌豆和土豆本身的淀粉颗粒，制造出浓郁的口感。事先用橄榄油炒熟洋葱、豌豆和土豆，再煮15-20...

健康低卡——牛油果培根煎蛋三明治

08-14 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料吐司2片牛油果半个培根2片鸡蛋1颗健康低卡——牛油果培根煎蛋三明治的做法食材准备鸡蛋和牛油果用不粘锅煎一下三...

健康早餐～培根煎蛋三明治～

07-13 出差在外，酒店的自助早餐很不错～奈何胃口不佳，就地取材diy了一份👇👇👇“培根蛋三明治”——蛋白质、碳水化合物、酯类，营养均衡～用料鸡蛋1个培根1片健康早餐～培根煎蛋三明治～的做法【步骤】1⃣️吐司片沿对角线切开成2片2⃣️取...

天贝健康碗

11-27 用料超级燃料天贝90克三色米2杯红甜椒半个黄甜椒半个南瓜少许玉米粒少许毛豆粒少许香菜少许蕃茄酱少许素蚝油少许生抽少许椒盐少许糖少许盐少许天贝健康碗的做法将米洗净，煮饭南瓜切大块，煮热备用将解冻好的天贝，切厚片...

蒜香煎天贝丨健康·三餐

05-20 印尼当地一种的吃法（人家是炸，我是煎），和老北京糊塌子异曲同工。不同的是，先把天贝在蒜汁里泡一会儿入味再煎，吃时蘸蒜汁吃。意外的惊喜是，粘在天贝上的蒜粒煎过以后，香香脆脆的。所用计量单位为标准烘焙量杯、量勺单位。1杯=...

健康早餐—鸡蛋培根卷饼

11-06 周末做个饼夹肉，非常好吃😋外面买的饼皮再加热也是干干硬硬的，自己在家做，非常简单，软乎好吃，嘿嘿😁😁小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦用料培根2片鸡蛋2个面粉10...

健康营养餐(第三天)

09-11 做菜的同时懂得计算热量，让自己和家人营养均衡，跟着我们的脚步，拥有健康吧！因为早上起的晚，所以早午餐一起解决，如果一天需要3餐的朋友，可以在后面加上200-300卡的晚餐，对热量计算有疑问的，都可以加入微信：mae720621用料排骨100...

健康三餐

11-05 记录每天带饭菜，幼儿园厨艺水平，勿喷用料爱生活的心一颗健康三餐的做法买菜洗菜炒菜...

蒸天贝丨健康·三餐

05-24 发酵完成的天贝，蒸一下，能去掉那股发酵的味道。尤其适合发酵时间过长、发酵味重的天贝或，超市买的现成包装的天贝。蒸的时候豆香浓郁，如果做的米豆混合天贝，蒸的时候米香混合豆香更好闻。蒸后的天贝，完全没有了那股发酵味，也...