鲜蔬全麦饼怎么做好吃，鲜蔬全麦饼家常做法

09-29 用料全麦面粉50g胡萝卜丝20g卷心菜丝20g香菜10g橄榄油1小勺鲜蔬全麦饼的做法全麦面粉放入容器中，加入温水1/4碗，在放入盐、橄榄油1/2小勺，一起搅拌均匀至粘稠状，静置10分钟，即成面糊将芹菜、香菜分别洗净，切成碎末，沥干水分...

早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋

06-03 用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！...

减脂餐 | 全麦杂蔬卷饼

02-23 减脂期的姐妹们不光只能吃寡淡无味的水煮菜，鸡胸肉系列，还可以根据食材的热量程度去搭配每日的饮食用料鸡蛋3个菠菜0.5把胡萝卜0.3根洋葱0.2个玉米粒10克低脂火腿片2片全麦卷饼1张减脂餐|全麦杂蔬卷饼的做法所有食材洗...

减脂轻食全麦蔬菜饼

05-02 胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇1把芹菜3根胡萝卜1/3根绿叶蔬菜...

减脂全麦蔬菜鸡蛋饼

07-01 用料鸡蛋3个全麦粉60g绿油麦菜一大把减脂全麦蔬菜鸡蛋饼的做法先把蔬菜在锅里烫一会儿，沥水控干，切碎，可以剁碎些剁碎的蔬菜，放入盆中，打入鸡蛋，放全麦粉，可以加一丢丢盐，搅拌均匀，不需要加水不粘锅加热，放一点点橄榄油，用刷子刷...

蔬菜全麦饼

11-26 因为最近想减肥，就在琢磨减脂餐，于是就对家里的全麦面粉下手了用料鸡蛋1个全麦面粉适量的青菜15颗蔬菜全麦饼的做法青菜洗净焯水捞出把青菜和鸡蛋放入料理机中打成这种比较细腻的蔬菜汁少量加入全麦粉，搅拌至比较稀的糊...

全麦蔬菜饼

10-20 做馅饼，陷做多了产生的新减肥菜谱用料土豆1个娃娃菜2颗葱1根小红椒7个全麦面粉1小碗水适量盐三勺花椒粉半勺孜然粉半勺五香粉适量全麦蔬菜饼的做法土豆蒸熟，小白菜辣椒葱切块加调料加蒸好的土豆，一起放在绞肉机里搅碎如...

鲜虾蔬菜薄皮全麦披萨

11-06 12寸的薄底方子用料高筋面粉130g全麦面粉30g酵母1/2茶勺糖1/2茶勺盐1/2茶勺玉米油1茶勺25度左右温水100g去头鲜虾若干西兰花1/4个西红柿1个青椒1/2个胡萝卜1/2个豌豆适量火腿适量BBQ酱适量番茄酱适量mozzarella芝士30...

鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼

03-08 健康营养美味，超强饱腹感和满足感，这道双口味的鸡胸肉鲜蔬卷饼，你值得拥有~用料鸡胸肉200g鸡蛋3个全麦面粉80克生菜适量西红柿1个黄瓜适量麦片，面包糠适量鸡胸肉鲜蔬全麦卷饼的做法面粉加一点点盐，用温水和好醒十分钟，分成...

全麦玉米蔬菜丁煎饼

04-05 玉米粉和全麦粉稍微没什么味道，加上蔬菜丁煎过后香气十足！当然，你也可以再加料！虾仁、鱼泥、肉丁，更加丰富口感！记得看小贴士哦！用料玉米粉40全麦粉20水适量玉米豌豆胡萝卜丁适量盐一小撮全麦玉米蔬菜丁煎饼的做法玉米粉和全...

全麦杂蔬鸡胸肉卷饼

08-02 一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸...

%全麦半发面蔬菜软饼

06-17 视频在此菜谱的作品集中。蔬菜可替换成香菜、芹菜叶、西葫芦等，可也是香肠、火腿丁。总之添加随意。另外亦可做卷饼，卷肉卷菜自行发挥哈用料全麦面粉300g鸡蛋1个(大个50左右)盐4．5g酵母1.8铁皮石斛粉(可不加)1g水380g胡...

杂蔬全麦饼

10-30 从2014年五月开始健身以来，饮食一直在慢慢趋于健康，吃的东西都会考虑营养是否全面，而且也慢慢的不再喜欢垃圾食品，主食也不局限于米面而是选择原生态食物～而且老爸血糖有些高，也不想让他吃太多米饭馒头，所以有了这个杂蔬全麦...

减脂全麦鸡蛋蔬菜饼

07-10 今天突发奇想搞一点新菜式，热量低，味道也不错哦！用料全麦面粉80克鸡蛋一个水50ml胡萝卜丝少许圆白菜丝少许盐4g黑胡椒少许勺洋葱半只减脂全麦鸡蛋蔬菜饼的做法全麦免费热量低，少许即可胡萝卜圆白菜切丝，洋葱切丁，全麦面粉放...

【好吃不长肉的蔬菜饼】全麦蔬菜饼

12-23 减肥的你是不是经常想念脆香可口的煎饼，但又碍于热量高不敢吃呢？今天健小晶就带大家做一个减脂期也能吃的十分钟快手【全麦蔬菜饼】。用料全麦粉200克胡萝卜1根鸡蛋2个葱2根水2大勺盐3克【好吃不长肉的蔬菜饼】全麦蔬菜...

低卡无油全麦蔬菜饼

09-15 用料全麦粉60克鸡蛋1个洋葱1个胡萝卜1根水适量包菜适量低卡无油全麦蔬菜饼的做法把胡萝卜、洋葱、包菜切碎，拿小喷壶喷很少油，然后炒一会，加盐，一点点生抽，炒好放凉。鸡蛋打碎，拌入蔬菜，加全麦粉搅拌，搅拌好后放到不粘锅摊熟...

时蔬全麦饼

02-19 用料胡萝卜60g盐3g包菜丝100g全麦面粉100g时蔬全麦饼的做法1、今天没有拍详图，明天改进。把包菜切丝、胡萝卜切小丁，全部放平底锅煸炒半熟盛出，不用放油（不减肥的可以用油炒半熟）。准备一个大的碗，放入全麦粉，加水搅拌，不能太...

【低脂】全麦蔬菜饼

06-29 用料全麦粉40克盐若干克鸡蛋2个黄瓜（或其它蔬菜）1根【低脂】全麦蔬菜饼的做法蔬菜切丝打入2个鸡蛋，倒入全麦面粉，盐不粘锅烧热.，倒入面糊翻面出锅...

全麦鲜蔬减脂三明治

02-05 最近在减肥，周末在家做个全麦三明治吧！这个三明治口味偏淡，因为是减脂餐所以没有用沙拉酱等其他酱汁，不需要减脂的小仙女们也可以加上沙拉酱，肯定更好吃用料全麦面包片3片鸡蛋1只西红柿1个小黄瓜1个生菜叶几片全麦鲜蔬减脂...

虾仁杂蔬全麦蛋饼🍕

02-21 健身减脂不等于不能享受美食😋。早餐想要健康美味又有助减脂，可以一起来做这道全麦杂蔬🥦虾仁🍤蛋饼🍕。蔬菜可以用冰箱有的蔬菜随意替换（菠菜，芹菜，青菜，韭菜，蘑菇，洋葱都可以用）我把冰箱有的蔬菜做了今天的🍕虾仁也可以用鸡...

蔬菜全麦饼 100%全麦

11-02 这个蔬菜全麦饼的蔬菜我用的是菠菜，还可以有很多种选择哈，例如小白菜、梅干菜、胡萝卜、油菜等等，可自行选择。喜欢吃厚一些的有嚼头的就把水放少一些，喜欢吃软软的就水多一点。蔬菜300g搭配全麦100g，还添加了鸡蛋算是非常...

全麦鸡胸肉蔬菜卷饼

02-04 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大...

全麦低脂海鲜蔬菜意面

06-24 用料全麦低脂意面一小把紫洋葱小半个虾5只西红柿1个绿叶菜1把杏鲍菇半根食盐少许食用油少许番茄酱可选一包全麦低脂海鲜蔬菜意面的做法首先处理食材：洋葱切碎，杏鲍菇切丝，西红柿切块，绿叶菜切碎，虾去头去虾线取一个平底锅，...

蔬菜全麦卷

10-06 用料全麦饼皮一张黄瓜，生菜丝，紫甘蓝丝，胡萝卜丝适量金枪鱼色拉三勺火腿薄片两张柠檬草酱（可无）适量蔬菜全麦卷的做法全麦饼皮摊开，用切好的黄瓜薄片打底，这样口感会比较好。用叉子取适量金枪鱼色拉，用叉子取避免因为沙拉粘住...

蔬菜小饼（全麦减脂）

01-07 既要美味，又要健康用料鸡蛋2个菠菜40克花菜3小朵胡萝卜40克洋葱1/8个全麦面粉140g水50克盐4克蔬菜小饼（全麦减脂）的做法把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆），放在一起。打两个蛋，搅拌。把蛋液倒入蔬菜...