低脂蚝油生菜怎么做好吃，低脂蚝油生菜家常做法

06-13 三分钟快手菜，简单低脂减肥餐，淋上酱汁，我可以吃一盘，真的太好吃了。用料生菜2朵蚝油1勺蒜6瓣白糖半勺生抽一勺生粉半勺低脂蚝油生菜的做法调酱汁：半碗温水中加入一勺生抽，一勺蚝油，半勺白糖，半勺生粉，调拌均匀备用。生菜洗净，...

蚝油生菜~

11-13 用料圆生菜1个蚝油1大勺葱少许姜少许蚝油生菜~的做法生菜洗净，手撕成小块。锅里放少许油，油烧热后放入葱丝、姜丝炝锅。先放入肉厚的那一部分生菜，炒一下就放入剩余的生菜。倒一大勺蚝油，迅速炒1-2分钟就可以出锅了，很下饭...

蚝油生菜。

12-30 ...

蚝油生菜(低卡健康)

02-22 在家呆久了，运动量骤减，脂肪积累的速度比以往要快几倍！这道低卡健康的蚝油生菜，超级爽口，好吃不长肉！（我这里用的是油麦菜）用料油麦菜2棵指天椒3根蒜瓣2粒酱油1勺蚝油半勺淀粉少许食用油少许盐1小勺蚝油生菜(低卡健康)的做法...

超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜

06-29 这样做的生菜比肉还好吃😋还不怕胖，爽脆可口，超营养！不仅食材简单，做法也容易！用料生菜300克蒜5瓣生抽2勺蚝油1勺清水2勺盐少许超级好吃低脂低热量的～蚝油生菜的做法生菜洗干净锅中水开加入盐几滴油放入生菜，煮30秒即可捞出...

［低脂食谱］蚝油生菜低脂营养没负担

03-12 很多人都会烦恼到底青菜怎么煮才会好吃，我个人很喜欢这道蚝油生菜，做法简单、调味也不复杂，重点是它非常好吃，大家快来试试呗！用料生菜1份蒜3瓣蚝油1勺生抽2勺水半碗小米辣1根［低脂食谱］蚝油生菜低脂营养没负担的做法把生菜...

低脂午餐：蚝油菜花

06-24 很好又是坚持减肥的一天用料蚝油2勺盐5克蒜2瓣菜花1个低脂午餐：蚝油菜花的做法菜花掰成一朵一朵的，水煮开烫一下到半熟热锅放油，蒜炒一下，香香的。接着倒入蚝油，这时候会噼里啪啦因为蚝油里有水。不要怕马上倒菜花压制住！炒...

低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱

03-21 （吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料生菜2克低脂蚝油生菜🥬||懒人菜谱的做法生菜洗净，锅中水开焯生菜10秒即可，焯久了生菜烂了不好吃哦炒酱汁：少油放蒜末炒香，加...

低脂美味蚝油生菜

10-15 用料生菜2株蒜5瓣糖3克蚝油2勺低脂美味蚝油生菜的做法香菜洗干净，放入沸水中烫至变色即可捞起。起锅烧油，加入蒜泥加入蚝油，白砂糖讲蒜蓉放入生菜中小贴士焯烫生菜，加入盐和食用油，可以使生菜更加翠绿清脆好吃...

蚝油生菜/蚝油西生菜

10-24 用料生菜300g蒜5瓣蚝油3勺白糖半勺油适量蚝油生菜/蚝油西生菜的做法生菜洗净，蒜剥开将蒜切成蒜末锅中将水烧开，加入一点食盐，放入洗净的生菜进行焯水，时间不要过长，大概30s即可焯水后立刻将生菜取出淋干，摆盘备用起锅烧油，锅...

✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕

03-22 🥬清脆可口的耗油生菜，是减肥期的必备菜品✅一个人吃光一盘也毫无负担，而且只需5分钟就能轻松搞定💁🏻‍♀️用料生菜1大颗蒜4瓣淀粉1勺生抽1勺老抽半勺蚝油2勺白糖1勺盐半勺✅第2道快手低脂菜🥬清脆美味的蚝油生菜💕的做...

厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）

02-26 冰箱里放了几天的生菜，一直以为是圆白菜…本想酱爆圆白菜呢🤣洗菜时才发现是生菜…来吧，换路子～蚝油生菜！用料生菜15片+蚝油1勺蒜3瓣酱油2勺糖适量厨房小白篇之蚝油生菜（低脂健康）的做法清洗干净，等待水烧开，准备焯水焯水完毕...

减脂系列·蚝油生菜

09-10 哈喽，我是爱吃爱笑的女孩苏陌璃。减肥，是一个永久的话题。生菜，一个超级超级超级低热量的食物，14大卡／100g。是减肥的时候，必不可少的选择。用料生菜1颗蒜6瓣蚝油2勺老抽少许白糖3克淀粉0.5勺减脂系列·蚝油生菜的做法准备...

减脂无负担蚝油生菜

07-03 用料生菜2棵蚝油2勺蒜3瓣酱油1勺白糖1/4勺水小半杯减脂无负担蚝油生菜的做法水开后放半勺盐，焯生菜，心里默数5秒，生菜变透明就可以夹出来了。这样口感比较脆，如果时间过久，就会变色而且软塌塌的。我为了摆盘方便，也为了好掌...

5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜

05-21 保证你可以学会的最简易版蚝油生菜！只需要3种原料就可完成，美味不差分毫！用料生菜1棵蒜2瓣酱油5勺5分钟最简版低脂无蚝油的蚝油生菜的做法将生菜洗净备用，烧一锅水。将生菜放入烧开的水中，无需煮太久，等到生菜变蔫之后即可...

减脂期的低卡美味：蚝油生菜金针菇

10-06 减脂期的你每天像小山羊一样咔嚓咔嚓早上吃生菜，其实熟的更好吃…用料球茎生菜1颗（200克）金针菇1小把水果胡萝卜半根调味汁金龙鱼谷维多稻米油1小勺蚝油1大勺减脂期的低卡美味：蚝油生菜金针菇的做法金针菇去根洗净，焯熟。...

蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里

06-28 低脂又好吃的家常菜是每个减肥女孩追求的，生菜热量超低，怎么吃都不会胖，想要做出美味的家常菜，这里介绍一个超简单制作方法用料生菜2把蚝油1勺蒜4瓣酱油2勺盐少许小米辣2条蚝油生菜-减肥低脂，80卡路里的做法生菜焯水1分钟，...

【低油低脂】黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜

07-08 作为黑暗料理界的资深人士，一直对复杂的配方烦的不要不要的，所以对各种简化迷之向往，这个菜单非常简单且健康，来试试吧~用料生菜若干片蚝油一大勺料酒一勺盐一克【低油低脂】黑暗料理界也可轻松驾驭-蚝油生菜的做法1备菜:...

低脂爽口🌞蚝油生菜

03-15 用料生菜两颗蚝油2勺蒜2瓣盐适量低脂爽口🌞蚝油生菜的做法对新手太友好了，生菜也不用切，摘掉叶子洗干净就行！炒的过程也炒鸡简单啊！-❶热油，下蒜片炒香❷放入生菜，大火快速翻炒，一定要大火哦❸放入适量盐和蚝油❹翻炒到叶子...

比肉好吃百倍的低脂家常菜，蒜蓉蚝油生菜！

10-05 超好吃的低脂家常菜，蒜蓉蚝油生菜，好吃的停不下来过节难免大鱼大肉，今天做个蒜蓉蚝油生菜，好吃，低脂又不油腻，感觉比肉还好吃！用料生菜2把蒜沫适量多些生抽2勺蚝油1勺盐适量水淀粉适量比肉好吃百倍的低脂家常菜，蒜蓉蚝油生菜！...

【蚝油生菜】

11-28 大鱼大肉吃久了，中间来一道素菜不仅好看清新，还能有效解腻。素菜里面蚝油生菜是小主最喜欢的。因为生菜有“生财”的寓意，再加上淋上一把蒜蓉蚝油汁，又代表了金银满贯。而且做起来不费时，几分钟就能上桌了。做法很简单，不过...

生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖

10-21 今天分享一道蚝油生菜的做法清肠刮油，口感清脆爽口真的比肉还好吃减脂期的宝宝最爱，一起试试吧！用料生菜2根蒜末适量生抽1勺蚝油1勺盐1勺淀粉1勺生菜最好吃的做法蚝油生菜❗️低脂好吃不胖的做法料汁碗中加1勺生抽➕1勺蚝...

蚝油生菜

06-11 蚝油生菜，五分钟搞定，爽脆可口，很有营养哦！用料生菜片蚝油勺蒜瓣白糖克水淀粉克生抽勺蚝油生菜的做法蚝油生菜，五分钟搞定，爽脆可口，很有营养哦！...

👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）

12-16 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）的做法两根杏鲍...

减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃菜

12-20 哇呀呀，美味减脂的娃娃菜，给一盘肉都不换哦⊙∀⊙！请注意哦:这里是一人份的减脂菜哦！如果家里人多，材料请适当增加哦⊙∀⊙！用料娃娃菜半颗蚝油1勺生抽1勺大蒜3瓣小米辣3只盐适量淀粉1勺食用油少量减脂餐34低脂低卡蚝油娃娃...