血脂怎么做好吃，血脂家常做法

07-08 用料矿泉水吞拿鱼60g虾仁10个8个随意土豆半个黄瓜1/3根苹果小个的半个玉米粒一勺牛油果半个or1/4个樱桃番茄3-4个低脂沙拉酱10g控胆固醇&血脂餐的做法土豆切成1cm左右方块蒸8-10分钟，红萝卜切粒和玉米粒蒸1~2分钟，...

降血糖控血脂营养餐

03-27 每一天要保证营养素的均衡，同时又要降低热量，还得注意口感，着实费劲心思。我做的营养餐总能量在1800千卡（一天应吃三顿正餐，二至三次加餐，我只列举一天的三顿正餐），适合大多数办公室一族，减肥人群和妊娠期及妊娠期糖尿病女性，营...

百变燕麦配方+花式smoothie：减血脂早餐计划💪

08-03 最近体检报告出来了，胆固醇严重超标！？然后我立了一个flag————一个月之内把胆固醇减下来。于是，就有了这个菜谱，包含了各种我flag期间吃的早餐，希望可以给各位提供参考❤️Amonthlater......现在胆固醇的确是开始一格一格...

减低血脂，破坏癌细胞生长——沙虫瘦肉粥

07-14 沙虫解烦渴、降血压，滋阴降火、清肺补虚。有阴虚劳损、肾虚腰痛、骨蒸潮热、阴虚盗汗、肺虚咳喘、胸闷痰多，小孩儿尿床（夜尿频繁）以及妇女产后乳汁稀少等症状，均可用沙虫食疗。有“天然味精”之美称，具有一定的药用价值。现...

白背木耳苹果汤（减血脂首选的养生汤）

06-22 这道汤水有通心血管、降血脂作用，现都市人饮食习惯改变，摄取高油高脂，体内胆固醇量积聚太多，所以经常饮用这汤水可对心血管有着清道夫的功用。素吃者可不放肉又或放少许腰果味道一样。材料是三人的份量。用料木耳50g苹果2...

血脂不好、血压高就喝这款茶，血脂健康、血压更稳定！

03-05 长期的血脂高会引起血液粘稠，血液不通畅，重者会引起心脑血管供血不足，出现了头晕、乏力、胸闷，更严重的就是血栓。今天做的这款绞股蓝陈皮茶饮用一段时间，会有不一样的变化。用料绞股蓝3克陈皮5克水适量血脂不好、血压高就...

白背黑木耳降压减血脂汤

04-21 据说连续喝28天，将木耳一起吃下，可清降血管内的垃圾用料干的白背黑木耳80克中型红色苹果2个红枣8粒陈皮10克瘦猪肉200克姜片3片白背黑木耳降压减血脂汤的做法所需材料黑背白木耳泡水至少四个小时，之后洗净去蒂，泡过的木耳...

食美粥-食疗粥|“山楂薏米粥”营养早餐开胃活血、健脾消食、降低血脂。

06-16 山楂干可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。PS：山楂孕妇忌食山楂以免诱发流产，脾胃虚弱者，血糖过低者以及儿童勿...

凉拌海带苗（上班族、瘦身、降血压血脂优选）

11-11 海带，低价格高品格。1⃣️抗辐射，上班族、低头族不错的选择。2⃣️海带中含有的藻脘酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收.管不住嘴、又爱吃肉的MM选择它也不错哦。3⃣️美肤美发，至于最终会不会达到这个效果？就看自己的试验咯...

肉沫蒸茄条‼️适合高血压高血脂减肥者

06-20 茄子中含有大量的钾和果胶，还有类黄酮物质在夏季，茄子大量上市的季节，家常菜里自然少不了，我本人也是茄子的爱好者，一碗炒茄子吃三碗饭，一点不夸张，不过普通炒茄子都需要大量油脂，为了控制体重，我对茄子都是避而远之....自从改...

减脂餐/韭菜炒鸭血

07-05 用料韭菜1把（约100克）红椒1个（约15克）鸭血半块（约130克）橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1大勺黑胡椒碎少许盐不超过2克白胡椒粉少许醋1小勺减脂餐/韭菜炒鸭血的做法准备食材图中是一盒鸭血我们切一半洗洗切切锅内放油刷开三样都...

清肝明目的槐花鸡蛋饼保护血管降血脂减脂蛋饼

12-22 用料槐花100克鸡蛋2个香葱5克中筋粉50克盐1.5克水100克椒盐2克玉米油8克清肝明目的槐花鸡蛋饼保护血管降血脂减脂蛋饼的做法槐花从冷冻室拿出来回温清洗后挤干水份加入面粉，鸡蛋，盐，水等调料搅拌均匀加入油搅拌均匀挖一...

补血减脂五红攸面团

08-26 前几天带孩子调脾胃，让老中医帮我号了脉，说我🈶️点气血不足，可以多食些补气养血的食物，于是做了这个微甜的小团子，煮五红汤的水饮用，蒸的五红攸面团做主食食用，补血减脂，还能🈵️足口欲。用料红枣15颗红豆200克花生50克枸杞8克红...

甜杏仁腰果奶（降血脂，预防心血管疾病）

05-10 这道有杏仁香味的植物奶，含有很多营养素，包括蛋白质、好油脂、膳食纤维、矿物质（钙、铁、钾等）、维生素E、B族维生素、碳水化合物等，0胆固醇。坚果被公认为“护心食物”，是很好的蛋白质和油脂来源，油脂是以单不饱和脂肪酸为...

轻断食或者间断性节食减肥降血糖降血脂

02-15 轻断食或者间断性节食（intermittentfasting)成为目前非常流行的健康代名词，很多人选择16/8（24小时内16小时空腹，8小时内进食两次）或者5:2（一星期内5天正常饮食，2天断食）的方式达到节食减肥或者降低血糖的目的。我在这里不做详...

山药炒黑木耳 - 降血压降血脂清理血管

10-27 据说这个菜很降三高来着...不用多说，山药——好东西，黑木耳——好东西，降血压又清理血管.....年纪轻轻就在食补了.....搞得和打药品广告似的用料山药一段黑木耳盐山药炒黑木耳-降血压降血脂清理血管的做法这道菜再简单不...

减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁

12-19 月半宝宝的果汁用料芹菜2根雪梨1个冷开水500克减脂饮品～高血脂高血压肥胖人群专属果汁～芹菜雪梨汁的做法芹菜洗净，雪梨削皮切块放入榨汁机，最好加滤网，高速榨汁倒入杯中，入口清香，回味甘甜...

减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁

12-26 我有一个苹果和一个番茄，他们决定一致献身用料西红柿1个苹果1个冷开水400克减脂饮品～苹果番茄汁，高血脂高血压胖胖可爱的专属果汁的做法一个甜甜的苹果洗干净，多洗几次，因为不准备去皮一个可爱的番茄洗净，多洗几次，也不准备...

葡萄柚精力汤（降血脂降血压）

05-15 用料豌豆苗10克苜宿芽10克西芹60克葡萄柚半个菠萝150克综合坚果适量凉白开500毫升胡萝卜适量苹果1个蓝莓适量姜1小块亚麻籽2匙葡萄柚精力汤（降血脂降血压）的做法将食材加入破壁机，按果汁键打45秒即可。...

胡吃海塞吃出来的高血脂高血压脂肪肝喝喝这个茶吧！

06-20 八十多岁的老爸前阵子体检，被检查出高血脂高血压高尿酸还有脂肪肝。还好，指标都只有一点点高，好好调理完全可以降下来。老爸年老发福，胃口一直都很好。吃了太多的肥甘厚腻，损害了脾胃的运化，脾胃运化不好，这些肥甘厚腻没有变...

减脂补血靓汤-鸭血粉丝汤

05-01 用料鸭血1/3块油豆皮（干）20g魔芋粉丝1盒韭菜香菜若干减脂补血靓汤-鸭血粉丝汤的做法准备材料，豆皮提前泡软热锅喷油，倒入韭菜香菜鸭血油豆皮，翻炒均匀加入半勺盐再加几滴生抽几滴料酒，翻炒均匀，加水和粉丝，中火炖煮片刻。出锅...

高血压高血脂减脂常年必备——玉米汁（含剥玉米小方法~）

10-23 家里有个豆浆机，但是一直是以做豆浆为主~因为买的很早了没有太多功能，但是有个单独的玉米汁功能一直没有尝试主要是因为...自己一直不知道怎么剥生玉米(#‵′)凸让我鼓起勇气剥玉米是因为爸爸妈妈爸爸比较胖，有高血脂，而...

快手简单低脂补血血肠

08-05 女孩子要经常补血的~其实动物血液就是一个很好的补充机会哦~买好的血，不用担心什么污染啊有害物质啊什么的。小时候就喜欢吃血肠，但是外面的血肠不干净，血少，油大不健康，还不如自己在家做。安全又健康，那么问题来了，做血肠好...

补血养颜减脂粘豆包

04-24 曾经网上买过东北粘豆包，啥味也没，吃不惯（后来才知道要蘸糖吃的）前几天看朋友圈，看到有做粘豆包的，就在她的基础上又加了几味食材，没想到味道是出乎意料的好！这个粘豆包也适合减肥人士，因为里面都是杂粮，哈哈！用料红豆50克黑米50...

春季养生苦瓜茶，降血脂，降血压

02-14 不知道大家能不能吃的习惯苦瓜的苦味，我是一点也受不了，不过老妈血脂高，医生建议她多喝点苦瓜茶，超市里的苦瓜茶颜色发黑，还有些灰尘，于是爱瞎捣鼓的我决定给老妈自己做苦瓜茶。最后我们全家都喝上了苦瓜茶。用料苦瓜12根因...