精力怎么做好吃，精力家常做法

06-14 你的早晨会不会有一杯暖暖的热饮或热汤？会，一定会有！对于一个拥有吃饭压力很大的宝宝来说，每天早上的液体可以撑大他的胃。哈哈，只要思想不滑坡，方法总比问题多～用料紫薯3个（迷你）牛奶250ml坚果每日坚果一袋紫薯奶香精力汤的做...

豆浆机版紫薯桑葚精力汤

06-16 今年自己住后，各种研究早餐吃用料水克蒸熟紫薯洗干净桑葚蒸熟糙米饭豆浆机版紫薯桑葚精力汤的做法昨晚煮饭顺便蒸熟的紫薯，洗干净桑葚，蒸熟的糙米饭加热水，一起放豆浆机里熟豆模式10分钟就可以享受美味的精力汤啦完成了...

养胃助眠精力汤

06-29 用料酸枣仁3克带壳小米8克藜麦8克百合8克玉竹3克淮山药1片黄芪3克茯苓5克水800克养胃助眠精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头一杯满满的精华一杯有温度的早餐细腻丝滑无渣...

每天一款果蔬精力汤

03-07 茼蒿对哪些病有辅助治疗的作用？高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松所以这款精力汤适合三高人群用料食材：苹果1个食材：茼蒿适量食材：自发黑豆芽十根食材：40度温水200毫升每天一款果蔬精力汤的做法准备好食材，清洗干净把所有食物倒...

绿色精力汤（Vitamix版）

03-16 精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白粉能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的膳食纤维，能润肠通便。...

紫精灵精力汤

09-05 每天一杯精力汤，健康活力一整天。我最早接触精力汤，是若干年前和陈月卿老师搭档，录制旅游卫视的《美味101》节目，她提出的“全食物，全营养”的概念，让我耳目一新。生活中，有很多营养的食物被我们舍弃，比如葡萄籽里含有花青素，...

小米枸杞淮山养胃健脾精力汤

03-02 [太阳]一日之际在于晨，美好的一天从营养早餐开始一杯养胃健脾的小米枸杞养生精力汤丝滑细腻的口感，喝到胃里暖暖的喝到心里暖到胃里，这种感觉非常棒棒哒用料小米25g枸杞20粒淮山40g水1000g小米枸杞淮山养胃健脾精力汤的...

养心助睡眠精力汤

08-30 用料玉米半根酸枣仁8克胡萝卜半根桂圆干3颗枸杞20粒藜麦8克花生5克水800克蜗品凤梨养生奇机1台养心助睡眠精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁倒计时开启独有专利设计水龙头一杯有温度的精力...

西兰花🥦洋葱精力汤

07-31 洋葱有消炎作用，是道预防感冒或者轻度感冒的好汤哦用料西兰花半朵洋葱个杂粮饭西兰花🥦洋葱精力汤的做法西兰花开水煮一下洋葱多少自己看嘛，不要太多就行用橄榄油炒下炒至微黄即可提前煮好的杂粮饭，我只放了大概2勺，一是...

苹果🍎南瓜精力汤

11-02 苹果🍎带皮，南瓜带皮带子带囊营养丰富，五谷纤维，黄芪对身体决对棒棒哒用料南瓜120g苹果1个糙米红米燕麦混合10g小米7g黄芪5g茯苓5g水800g苹果🍎南瓜精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中开启水龙头满...

健脾胃除湿精力汤

02-21 用料淮山药8g芡实8g藜麦10g红枣去核2颗白扁豆8g茯苓5g薏米5g黑芝麻10g赤小豆5g水800g健脾胃除湿精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头一杯满满的精华配上自制的巧克力蛋糕精华满满...

果蔬五谷杂粮精力汤

10-22 用料梨子一个胡萝卜小半根玉米碎适量小米适量红米糙米燕麦混合适量水500g果蔬五谷杂粮精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键一键开启水龙头视频来一个一杯满满的精华是不是很诱惑丝滑留香...

活力精力汤--Vitamix版

03-04 准备时间：10分钟搅拌时间：50秒钟产出量：3杯（700毫升）（3人份）操作难度：★美味程度：★★★★★细腻指数：★★★★★这款食谱富含维生素B族，色氨酸和酪氨酸，能够补充能量，稳定情绪，有助上班族恢复体力，保持活力充沛。香蕉和西芹含丰富的...

祛湿三豆饮精力汤

06-01 用料藜麦10克红豆8克绿豆5克黑豆5克薏米赤小豆扁豆15克水600克祛湿三豆饮精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启独有专利设计水龙头一杯满满的精华造型帅帅哒细腻丝滑无渣...

Vitamix版-果蔬精力汤

03-27 不同的果蔬提供不同的维生素，搭配香蕉所含的氨基酸，矿物质，西芹中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适合在减肥期间食用，是一道既能提供能量，又能使人活力充沛的饮品。·热量217.5Kcal·蛋白质4.9g·脂肪2.7g·膳食纤维3...

营养蔬果昔能量精力汤

10-09 水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。用料苹果1个羽衣甘蓝1把胡萝卜1/4根葡...

三豆饮五谷精力汤

12-03 我这几天都在喝三豆饮，预防自己身体棒棒哒用料黑豆适量红豆适量绿豆适量玉米碎适量红米适量莲子适量藜麦适量三豆饮五谷精力汤的做法材料准备洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁太香开启水龙头独有的水龙头设计早...

藜麦五谷西红柿精力汤

08-26 用料藜麦适量红米适量糙米适量白芸豆5颗西红柿1个燕麦适量红豆适量藜麦五谷西红柿精力汤的做法材料准备材料洗净丢进料理杯一键开启五谷键破壁中开启水龙头把精力汤倒出配上红豆栗子铜锣烧维生素爆满...

全食物营养秘籍抗癌篇—南瓜精力汤

05-19 用心打理三餐，连皮带籽一起把精华吃进身体用料贝贝南瓜1个热水2000ml坚果/芽菜/枸杞/苹果/三宝粉/黑芝麻/葵花籽适量全食物营养秘籍抗癌篇—南瓜精力汤的做法前一晚将生坚果纯净水泡发，南瓜洗净切块连皮带籽一起蒸熟隔...

早餐精力汁

05-05 同类相融，原来消耗脂肪也需要增加不饱和脂肪酸摄入。早饭一次加入，一天精力充沛。用料小米粥100克黑芝麻10克亚麻籽15克南瓜子10克水果30克早餐精力汁的做法直接放到破壁机里，开机20秒就好。太简单啦🤪小贴士蔬果根据喜...

番茄牛腩精力汤

08-09 用料番茄3个牛腩适量姜适量亨氏番茄酱两勺番茄牛腩精力汤的做法牛腩过一遍血水，记得把牛腩剪小块，下姜块。用高压锅把牛腩煮到入口即化番茄，一半切块，一半切细块。锅加热，倒油，把细块番茄炒出水，加两勺亨氏番茄酱。把炒好的...

昙花藜麦红扁豆精力汤

11-05 用料昙花1朵梨子一个红莲子适量红扁豆适量藜麦适量枸杞20粒红豆适量水700g昙花藜麦红扁豆精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键破壁中的美食15分钟搞定开启水龙头美食诱惑细腻丝滑...

古早味花生核桃精力汤

12-01 用料红豆适量枸杞20粒花生适量烤熟核桃适量玉米碎适量红米适量古早味花生核桃精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯打个鸡蛋烹煮的过程15分钟搞定冰沙键一分钟开启水龙头香气扑鼻这样的早餐非常满足鸡蛋花挂汤匙...

豆米浆精力汤

01-31 用料鲜银耳1/4朵三色藜麦10克小米15克黄豆50克红薯1个豆米浆精力汤的做法黄豆浸泡过夜，所有材料蒸熟加水500ml，破壁机高速1分钟...

藜麦枸杞养眼精力汤

08-19 用料藜麦5g红皮花生10g红豆（长）20粒枸杞20粒莲藕半节莲子15粒藜麦枸杞养眼精力汤的做法食材准备食材洗净洗好倒入料理杯这时用钛晶锅煎两个鸡蛋15分钟搞定准备开喝美食诱惑一机在手，美食全有...