生酮续命包怎么做好吃，生酮续命包家常做法

生酮续命包

07-25 最近开始尝试生酮减肥……等了好久的洋车前子壳终于到了…是时候大展身手了😄用料洋车前子壳40克洋车前子壳粉50克杏仁粉30克泡打粉3克盐1克温热的水240毫升椰子油/黄油30毫升鸡蛋（我用的是家鸡蛋）4只代糖（我用的是水苏...

减脂续命丸—菜团子

01-25 用料团能团之菜，降能降之脂。减脂续命丸—菜团子的做法材料大聚集上锅蒸15分健康减脂...

续命百合粥

02-07 最近拔了智齿，天天以粥续命！懒汉必备！方便快捷一站式充电～一碗减肥美容奇粥～一碗刷碗都不需要洗洁精的粥！太棒了！推荐给你们朋友！用料百合一小碗大米安装电饭锅说明薏米少许水安装电饭锅说明黑芝麻少许坚果少许海鸭蛋一颗海苔...

欧包的生命

04-01 留个记录用料高筋面粉300克酵母3克水250克欧包的生命的做法葱卷台式软面包纸杯奶油蛋糕80%中种土司80%中种土司松，软...

午餐（生酮）--75.5-74持续更新

08-17 上班族的生酮午餐记录。上班的时候就在食堂选择合适的食物，偶尔自己做饭，毕竟每天做饭不现实，所以尽量给自己降低生酮的难度啦！会吃零食，而且想吃就吃，吃牛肉干，泡椒凤爪，麻辣牛肚之类的。用料盐1克午餐（生酮）--75.5-74持续更新...

生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包

04-21 洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡打粉5克黄胶原8克盐2克黄油100克...

我的续命water

09-23 夏天,大把大把的吃樱桃,冬天,珍珠奶茶是最爱.用料百香果4个柠檬半个蜂蜜适量凉白开1升我的续命water的做法开个饮水贴...

生酮烤包子（生酮餐包）

08-08 1-原则上烤包子是生的肉馅包好了烤，但是由于不用面粉，不知道杏仁粉椰子面粉能不能耐高温烤那么久，所以我就提前炒熟了馅。2-面皮里也可以不放油，我也做过，也松软的。不放馅的话，烤出来就是餐包，夹你想吃的。比如奶酪什么的，当...

继续生酮

10-27 生酮断糖加油坚持✌️✌️✌️用料黄瓜1根鸡蛋2个青菜一把鸡胸肉250克和风零脂油醋适量腌鸡肉料看口感随意辣椒油适量橄榄油1勺继续生酮的做法准备橄榄油和风油脂醋油沷辣子鸡蛋煮好备用黄瓜青菜洗净，用特百惠净水泡十分，滤干...

夏天续命调料蒜蓉酱

04-03 用料大蒜小米辣生抽蚝油盐夏天续命调料蒜蓉酱的做法今天的用量是大蒜三头包干净，小米辣三根。放入料理机，打成图中的样子。锅中放油，油微热时放入蒜末，小火慢炒，火大了蒜末会粘锅和糊。蒜在炒制过程中会蒸发大量水分，炒好的...

续命奶茶

06-12 -4.6-更新都说女生夏天靠奶茶续命😍经过参考别家宝贝的菜谱和自己的尝试和研究，以少用奶、多成品、口感好的原则，编辑出本奶茶菜谱～本菜谱做出来的奶茶不会很甜，更突出奶和茶浓郁的味道。不用减糖哦！用料红茶叶/红茶粉6克...

续命咖啡

07-23 用料蓝山咖啡摩卡壶六人杯牛奶适量炼乳50克续命咖啡的做法咖啡煮好加炼乳和牛奶糖奶都随便根据个人口味...

冰糖杨梅，夏日续命~

07-14 用料杨梅克水克冰糖冰糖杨梅，夏日续命~的做法挑选品相良好的杨梅，用盐水泡10分钟，捞出。用炖锅倒入冷水（少加点水），下杨梅，开大火，煮至水开，转小火，慢慢炖15分钟，这时水会慢慢变红。锅内加冰糖，熬至融化，糖根据自己的接受度加就可...

珍珠奶茶 [靓女续命水]

07-17 我是一个超级超级爱奶茶的人🥤但是又超级怕添加剂❌那就自己做叭🙆🏻‍♀️💖作品为原创🈲二转🈲在其他平台转发🈲上转请@该作品为作者亲自制作用料木薯粉100克红糖25克白开水70毫升(以上为珍珠用料)牛奶250毫升红茶半...

超简易生酮面包生酮汉堡生酮餐包

11-04 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...

姨妈期就靠它续命了：红糖生姜水

05-29 用料红糖4勺姜6片姨妈期就靠它续命了：红糖生姜水的做法用小锅把水烧开，放入4勺红糖，煮4分钟，放入姜，煮半分钟...

🌶️万能续命辣椒油🌶️

07-19 作为一个不吃辣的东北人，但是对这款辣椒油毫无抵抗力！综合多个博主配方，自主研发一款万能续命辣椒油！这是一小瓶的量哦ε٩(๑⌓̈๑)۶з用料干辣椒50克食用油100克白芝麻一大勺熟花生碎两大勺花椒20粒干辣椒30个洋葱1个...

生酮版—生菜三明治每天包不重样连续吃一周也不腻

05-04 别人减肥做生菜三明治都是夹鸡蛋夹肉松夹西红柿，我们生酮做生菜三明治都是夹肉肉夹芝士高热量的🤭🤭🤭给大家推荐一些可以夹的，高脂低碳的可以买到的内陷：1.梅林午餐肉（每100g碳水只有2.7）2.双汇美式史蜜斯原切培根（0碳水）3....

3+3，整一顿续命早餐

03-06 住乡下的好处就是上班途中强国刷满（41），还能码菜谱。工作日早餐一定要快准狠，需符合方便准备、方便做、方便吃原则。废话不多说-来一份炒年糕。三种主材、三种调料，烹调时间：10（制作）+5（准备）。用料年糕200克鸡蛋1个青菜1颗盐2...

续命美食➠牛排骨汤

10-09 爆汁牛排骨，味道清淡爽口，香到骨头里，出锅直接上手啃，太得劲！用料牛排骨1500克洋葱1个西红柿1个蚝油1勺料酒2勺大葱3段白萝卜1个香料包1个续命美食➠牛排骨汤的做法今天的牛排骨非常优秀……只有新鲜的食材，才会勾起我对美...

生酮饮食继续

10-28 三天生酮断糖减肉3斤，继续努力用料鸡胸肉1块芦笋一把青豆200克调味料自行搭配亚麻子适量生酮饮食继续的做法芦笋青豆洗净鸡胸肉煮好芦笋青豆青水煮熟捞出亚麻籽备用全部装盘，淋上0脂油醋汁，辣椒油，撒上芝麻亚麻籽，美味来袭...

续命冰粉粉

07-15 记录每一次好吃的菜谱用料红糖（糖浆部分）250克水250克冰糖25克水（冰粉部分）1000克冰粉粉20克白沙糖30克花生碎适量瓜子适量白芝麻适量西瓜或其他水果适量糖浆根据甜度喜好山楂碎适量续命冰粉粉的做法水烧开导入容器，加入冰...

夏天续命菜【麻辣杂蔬烧鸡】

09-08 夏天天热没胃口怎么办❓哈哈，不仅仅只有各种饮品才能续命用酸酸的辣辣的开开胃会让人一天的精神好起来用料大鸡翅7个配菜：玉米、土豆、青瓜、红青椒、豆芽、香菜、洋葱腌制：用料酒、生抽、盐、白胡椒粉酱料：葱姜蒜、干辣...

续命吐司（红糖奶茶）

11-20 冬日里有多少人的命是奶茶给的？没奶茶喝的时候来片奶茶吐司也不错啊~又加了红糖，暖暖的……甜甜的……胖胖的……哈哈配方中的液体量看起来比较多，但是煮奶茶的过程中奶茶2会蒸发掉一部分，所以也不用担心面团会过于湿黏。...

续命奶茶之“玫瑰奶茶”

11-16 玫瑰美容养颜，有消除疲劳、促进血液循环功能。要它来做奶茶，即养生又美颜。是我们爱喝奶茶的女性朋友不可缺少的健康饮品。近来新败鸣盏奶茶机让你喝奶茶也变得简单健康用料鸣盏奶茶机一台黑白奶300克水200克干玫瑰5克...