减脂冬瓜鸡蛋羹怎么做好吃，减脂冬瓜鸡蛋羹家常做法

05-16 冬瓜可是减脂期的一大宝，有减脂利尿消水肿的作用。鸡蛋是减脂期的优质蛋白，这两样结合能不能好吃呢？用料鸡蛋两个冬瓜盐，白胡椒粉，生抽，醋，香油减脂冬瓜鸡蛋羹的做法冬瓜擦丝，放盐腌十分钟，挤出水，但水不要倒，因为蒸鸡蛋羹需要水...

减脂餐冬瓜鸡肉丸汤

04-30 首席美食测评师最近感冒，不能去健身，不能吃太油腻的，又想吃热乎的🤷‍♀️那就发明一道低热量高蛋白的鸡肉丸冬瓜汤吧用料鸡胸肉两块约400克鸡蛋1个盐4勺冬瓜1/4块白胡椒粉2勺鸡精1勺白糖2勺小葱2根香油3滴姜一丢丢减脂餐...

鲜虾冬瓜羹～(￣▽￣～)~夏日消暑减脂圣品

09-09 冬瓜富含多种氨基酸和蛋白质，膳食纤维也很丰富，清热解暑，有降脂减肥的功效，配上鲜虾和香菇、干贝等多种食材做汤羹营养均衡又饱腹，夏天，天气热没胃口来上一碗，哈鲜味营养又饱腹，嗯你想喝吗？来一起动动手吧-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)是...

减脂食谱：秋葵鸡蛋羹

08-13 用料鸡蛋1个温水蛋液等量盐一撮减脂食谱：秋葵鸡蛋羹的做法①鸡蛋打散，加入与蛋液等量的水，加两个手指一撮的盐，搅拌均匀，震两下消除气泡。②蛋液里放上切好的秋葵，把星星面翻过来。③上锅蒸10分钟左右，觉得味道淡出锅后可加...

减脂健康紫菜鸡蛋羹

05-28 背后的故事。。。。我在每日优鲜上买鸡蛋，碎了6个，所以蒸个鸡蛋羹，这就是背后的心酸故事。。。用料鸡蛋6个温水1杯半杯的随便盐都行减脂健康紫菜鸡蛋羹的做法打鸡蛋，加温水和盐，再弄点紫菜增加口感盖上保鲜膜，随意扎几个孔，...

减脂餐/冬瓜烩鸡肉丸

07-16 话说冬瓜鸡肉丸汤也很好喝的但是减脂期不推荐喝汤就做成炒菜类的吧用了自制无淀粉鸡肉丸做法见用料冬瓜110克（去皮后）鸡肉丸6个（约120克）红椒20克小葱1根以下是搭配↓见↓空心菜100克三色糙米饭100克橄榄油或植物油少许盐...

养生减脂の蟹柳冬瓜羹

03-26 中秋国庆假期即将到来，又到吃蟹的季节，此时的蟹非常肥美，那么就在假期给家人做上一道高蛋白低脂的轻食蟹料理，增肌减脂又养生，全家都会爱上它。今天制作的这道菜品，选用的主要食材为梭子蟹、冬瓜、毛豆，梭子蟹高蛋白低脂肪，冬...

减脂烧冬瓜

03-06 冬瓜滋阴清热，祛暑化湿，能消水肿，是减肥时的一道好菜。这道菜非常简单，厨房小白也不会失手用料冬瓜半斤蚝油1勺减脂烧冬瓜的做法冬瓜去皮，去掉里面松垮的瓤，切半厘米厚的片锅中加少许油，既然要健康，油一定少一点，并且冬瓜不吃...

蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油

07-28 看菜谱瞎琢磨的菜，可能不太完美，但是我自己做的很开心。记录菜谱是为了以后不知道吃啥或者减肥没有动力了，激励一下自己用料鸡胸肉块冬瓜鸡蛋个盐克杏鲍菇蛋包蘑菇冬瓜炒鸡肉，减脂加油的做法点大图小贴士如图...

超快手贝贝南瓜减脂无糖燕麦鸡蛋羹

03-05 家里还存了两个贝贝南瓜忘记吃了，怕再过两天天气热容易烂，今天中午决定解决掉一个，非常简单好操作，厨房小白也能做得很完美用料贝贝小南瓜1整个（400克左右）鸡蛋1个纯快熟燕麦片10克脱脂牛奶50克赤藓糖醇适量坚果碎（可选）5-7克...

香乳鸡蛋羹（减脂餐）

08-06 用料鸡胸肉一块西兰花小半颗金针菇根据个人喜好蘑菇根据个人喜好鸡蛋1个明治脱脂牛奶350ml香乳鸡蛋羹（减脂餐）的做法鸡蛋+牛奶混匀待用。鸡胸肉煮熟，切好，加上蔬菜放在烤盘模具中。将鸡蛋牛奶倒入模具，依个人喜好决定是否...

冬瓜蛋黄羹

02-02 为了消耗蛋黄意外发现贼鲜美用料冬瓜一大圈蛋黄两个耗油适量盐适量油适量冬瓜蛋黄羹的做法蛋黄碾碎放油热了以后放蛋黄碎炸几下香香的然后放冬瓜翻炒几下凭感觉放点调料加水盖上锅盖煮关火之后焖一下大功告成！忘记拍图...

减脂鸡胸香菇丸冬瓜汤

11-21 周末在家总是想吃东西，点炸鸡，其实自己在家做些低脂的鸡胸，不仅不长胖还非常解馋呦，快来一起做这款健康低脂养颜消肿的鸡胸丸子冬瓜汤吧！用料冬瓜去皮，适量鸡蛋1个鸡胸2块香菇3朵姜三片剁成泥葱一小段料酒1勺酱油1勺耗油1勺...

减肥减脂的红烧冬瓜

10-01 有人说：葫芦比冬瓜好看。冬瓜一脸疑惑，为什么？那人回答说：因为葫芦有腰呀。冬瓜听完后泪流满面。其实难看的冬瓜瓤富含的组氨酸被人体吸收后，会起到非常有效的减肥作用。还有消肿、护心、养颜的功效。冬瓜极其容易入味，口感...

（减脂必备）南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味

11-09 这两天在妈妈家，有点懈怠了，今天晚餐恢复减脂餐南瓜🎃鸡蛋羹，美味又饱腹喜欢甜的就加糖，喜欢咸的就加盐和蚝油生抽用料鸡蛋两个温水两勺香油两滴盐半勺西兰花一朵胡萝卜或水萝卜一丢丢油两滴糖半勺蚝油半勺生抽半勺（减脂必...

减脂又省事的南瓜蛋羹

02-26 为了吸引自己注意力，不懈努力……用料南瓜一个鸡蛋一个减脂又省事的南瓜蛋羹的做法南瓜清洗干净努力的切成这个形状，旁边的缝是为了更容易拿下盖子分离一下用勺子，刮掉瓤水煮沸开始计时，提前放进去就行，10分钟（此时你可以去...

豆腐鸡蛋羹—减脂早餐

05-18 鸡蛋+豆腐+虾仁，满满的高蛋白早餐，撒上几朵西兰花，随便配个粗粮主食，一套营养丰富快手早餐就完成啦！ps:配料两人份用料鸡蛋2个内酯豆腐100g西兰花6-8朵虾仁2个盐1小勺豆腐鸡蛋羹—减脂早餐的做法内酯豆腐半块切片两个鸡蛋...

减脂鸡蛋鸡胸肉蘑菇羹

07-10 用料鸡胸肉100克鸡蛋1-2个蘑菇4个酱油1小勺减脂鸡蛋鸡胸肉蘑菇羹的做法将100g鸡胸肉切成丁（或者切成肉糜），再将四朵蘑菇切成小丁，把鸡肉丁和蘑菇丁一起放入碗里，打一个到两个鸡蛋。然后用你单身二十年的手速搅和搅和搅和上...

减脂冬瓜汤

02-15 哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入自己冻的冻豆腐冻香菜（买的一次洗...

冬瓜鸡蛋羹

09-04 低脂饱腹，营养健康，可甜可咸用料鸡蛋1个冬瓜400克生姜3片糖或盐适量清水400毫升白葡萄酒或者料酒2勺冬瓜鸡蛋羹的做法冬瓜切小丁，越碎越好，生姜切末，锅中放入清水，冬瓜和生姜末，大火烧开转中小火煮15至20分钟鸡蛋加入白葡萄...

减脂鸡蛋羹

01-28 减脂美味又营养。非常适合减肥期间食用。用料鸡蛋2个西兰花若干朵虾仁4个若干克盐若干克温水与蛋液比例1:1克黑胡椒（根据个人口味）减脂鸡蛋羹的做法准备食材，西蓝花两大朵，待切小朵备用，两颗鸡蛋，四个虾仁。鸡蛋打散放盐，虾...

鸡蛋豆奶羹（减脂）

05-12 用料鸡蛋1个红豆一把牛奶200克小麦胚芽50克鸡蛋豆奶羹（减脂）的做法一，前一天泡好红豆，放到电饭锅里煮熟。二，牛奶倒入碗中，加入鸡蛋，打散，尽量过滤沫子，不过也没事。三，加入50克小麦胚芽或者燕麦，加入煮好的熟红豆适量，盖上保鲜膜...

减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋

03-22 早餐吃多了水煮蛋但还要摄入蛋白质，吃点鸡蛋羹吧用料鸡蛋3个约150克温水200-250克盐1-2克减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋的做法做这个重要的就是水蛋配比，还有过滤。鸡蛋跟水的比例保持在1:1.5左右都是没问题的1鸡蛋打散加...

减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺

08-23 青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦身冬瓜是减肥神器每次买冬瓜经常...

减脂冬瓜

08-18 用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...