生酮巧克力豆啡怎么做好吃，生酮巧克力豆啡家常做法

08-29 想吃个早餐自己爬起来看到冰箱里剩下的东西打算一锅熟一下谁知道弄出来一杯贼好喝的东西用料咖啡粉3克熟的豆浆20克左右淡奶油一个奶油球的量无碱化可可粉一勺代糖随意生酮粉一勺生酮巧克力豆啡的做法放进搅拌机搅拌...

09-10 自从生酮以来，就开始想自己做些什么口味的点心零食！在某宝上买植物酥油的时候有一个视频，是讲用杏仁粉、椰子粉、植物起酥油、椰子油、杏仁酱、黑巧克力、海盐以及枫叶糖浆等来做三层三色的能量棒，我看了之后特别想找食谱...

04-28 最近想吃巧克力，所以就自制咯小酮人大胆吃起来，妥妥哒。热量，总489千卡，脂肪47.1克，蛋白6.3克，碳水8.5克，88:5:7一共份，每一份热量用料多美鲜黄油40克多美鲜稀奶油32克展艺可可粉25克代糖23克展艺香草精几滴keto生酮-巧克力的...

生酮巧克力Muffins

11-18 用的是磅蛋糕的做法。生酮友好。用料黄油80克鸡蛋2个椰子面粉20克洋车前子壳2.5克0卡糖10克（甜度很低）泡打粉2克小苏打2克可可粉5克奶油奶酪20克生酮巧克力Muffins的做法黄油和奶油奶酪室温软化，加入代糖，搅拌均匀。分三...

生酮版生巧克力蛋糕

08-28 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。用料蛋黃混合液蛋黄1颗椰奶50ml椰子细粉15g洋车前子粉1g罗汉果糖30g酪梨油30ml马卡龙用杏仁粉10g无糖可可粉8g蛋白霜蛋白1颗罗汉果糖15g烤前拌入无铝...

“生酮”巧克力花生炸弹

05-21 生酮必备本方子可制作35个炸弹，每个含脂肪5.5g碳水0.64g蛋白1.4g用料可可粉20克奶油奶酪126克黄油56克香草3滴椰子油40克低聚果糖（可选）18克花生酱35克花生碎（可选）20克“生酮”巧克力花生炸弹的做法将黄油和椰子油融化后，...

生酮巧克力芝士蛋糕 (搭配生酮巧克力花生酱饼底)

10-06 这款蛋糕的原始配方是来源于外网，作为还是小酮来说，无疑需要修改后再制作。可以说这是热量炸弹，因为饼底已经炸裂了，早晨刚撒完最后一道可可粉开吃时，某太后娘娘直呼为什么吃了小小一块这么饱啊？啊哈哈哈，太后也中招了，谁说不...

【生酮】巧克力曲奇

09-03 生酮刚刚入门，发现好的食谱就先存在这里，现在还在摸索中，就没有计算营养素比例～多试试之后再来翻新呀～用料黄油5tbsp（或者70g左右）奶油奶酪1tbsp（或者15g左右）鲜奶油2tbsp（或者30ml左右）椰子粉3/8cup（或者42g左右）泡打粉1tsp（或者5g...

低碳水生酮巧克力挞or巧克力塔

08-30 最近可能更巧克力有点缘分最近天天都在吃……从冰箱拿出来先放10分钟等上面水散一点再装饰。用料塔皮无麸质燕麦粉20克椰子面粉20克杏仁粉20克洋车前壳粉2巧克力粉20克赤藓糖醇10克蛋清2个椰子油15g巧克力馅料100%黑...

简易生酮巧克力布朗尼（无需黑巧克力）

08-30 超级简单的布朗尼做法！不需要黑巧克力就能做！超级美味的0糖生酮布朗尼可可粉不要用那种起固体饮料的，我用的是美国Navitascacao原生可可粉特别香味道好喜欢甜的需要多放一些代糖哦因为可可粉很苦喜欢收藏点赞哦亲用料黄...

生酮巧克力

01-07 用料甜叶菊糖15克椰子油50克可可粉50克核桃碎少许黄油可有可无生酮巧克力的做法椰子油50克融化加入可可粉，搅拌搅拌均匀之后➕核桃碎搅拌在烤盘中铺上吸油纸，或者保鲜膜都行，将液体倒在盘子里，放入冰箱冷藏一个小时这个是...

生酮版巧克力豆乳饼干

11-27 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。带你突破平台期，后期低碳维持体重，加酮君微...

【生酮减脂餐】生酮巧克力曲奇饼干

05-01 家里的小朋友很喜欢吃趣多多，我总感觉太甜了，他最近在换牙期，今天着急慌忙给他做了这款饼干，配方是我试着做的，味道不错！！！可以提前做出来上班带着当下午茶，但是热量也不低，一定要适量吃，我总觉得下班前吃一块可以能够撑到回家，这...

【生酮】巧克力花生酱

03-12 自从入了破壁机就喜欢自己磨各种坚果酱，花生酱杏仁酱黑芝麻核桃酱都很好吃但有点腻了。前两天逛Iherb发现有巧克力花生酱，刚好新买的可可液块可可脂到货了，就大致按照商品配料表琢磨出了一个配比。因为现在追求低碳饮食，...

【生酮】巧克力酥挞

02-07 生酮低碳后，你是不是以为，从此要告别酥皮⌈派⌋和⌈挞⌋类甜品了？这个担心从现在起就不存在了，因为马上要教你做一款外酥里嫩的巧克力挞！一口咬下去，饼皮脆脆的声音在心底降落，而后嫩嫩的、巧克力乳酪的甜香会沁入你心脾……...

生酮-巧克力

10-12 前两次做还没买硅胶模型，就是冷冻一会就拿出来切，事实告诉我，心急吃不了热豆腐，一边切就一边融化，搞到整个手都是巧克力液体。这次我用到的是硅胶模型，冷冻好后真的超级好脱模。做好之后细心的我给你们量了一下尺寸，这个配方...

生酮豆腐巧克力慕斯蛋糕

03-23 使用内脂豆腐替代奶油奶酪，热量比较低，同时使用大量黑巧克力，低碳水且高油脂。6寸，切6块，每块103大卡，蛋白质5.8克，脂肪8.4克，碳水1.2克。用料蛋糕体鸡蛋2个零卡糖40克香草精几滴柠檬汁几滴魔芋粉5克慕斯层黑巧克力（97.7%）50克...

生酮巧克力巴斯克蛋糕

10-26 自用记录用料奶油奶酪200克淡奶油120克黑巧克力38-40克赤藓糖醇70克鸡蛋2个可可粉10克香草精几滴盐1点点生酮巧克力巴斯克蛋糕的做法奶油奶酪需要提前软化半小时，205度，烤35-40分钟，5分钟盖锡纸。放凉后放入冰箱冷藏一夜...

生酮料理——生酮威士忌生巧克力

07-03 用料鲜奶油100g无糖100%黑巧克力100g无盐奶油1.5大匙赤藻糖醇2大匙甜菊适量威士忌或自己喜欢的酒类1大匙生酮料理——生酮威士忌生巧克力的做法将黑巧克力切碎、容器铺上烘培纸鲜奶油放到小锅子里，加热到周围冒泡就可...

生酮甜点——生酮巧克力（软糖/冰淇淋）

08-16 在下厨房搜了一些生酮巧克力的菜谱，觉得碳水占比都太高了。所以自己试了一下，尽量多放油，少放可可粉。结果挺成功，分享一下～碳水5%蛋白质3%脂肪92%用料可可粉50克椰子油150克稀奶油200ml赤藓糖醇10克生酮甜点——生酮巧克...

豆腐+巧克力=生巧克力

05-24 天才生活家2018-07-01（18:16）用料豆腐75克板状巧克力2片可可粉适量豆腐+巧克力=生巧克力的做法准备好材料把嫩豆腐的水沥干，用厨房纸包裹，把水倒掉，然后用重物压在上面，去除水分。沥干水分的豆腐用网子压碎把板状巧克力隔水...

咖啡巧克力生酮蛋糕

01-18 用料黄油55克奶油200克糖1（蛋黄糊）10克糖2（蛋白）50克鸡蛋4个糖3（奶油）15克可可粉5g巧克力1（蛋糕体）60克巧克力2（奶油霜）80克咖啡豆10克牛奶50克咖啡巧克力生酮蛋糕的做法黄油＋巧克力1，隔热水融化。蛋黄＋糖1，充分搅拌均匀。加入过筛...

生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）

12-11 生酮版热巧克力，能量补充，亦适合乳糖不耐受者。用料热水250ml无糖可可粉15克黄油40-60克赤藓糖醇（可选）20-40g生酮热饮｜热巧克力（巧克力拿铁）的做法先倒热水，再将其他东西加进搅打机。搅打大概十几秒就可以完成。跟拿铁一样表...

生酮巧克力

03-29 生酮使我快乐用料可可粉1勺椰子油淡奶油黄油奇亚籽粉2勺各种坚果推荐核桃，巴旦木，夏威夷果生酮巧克力的做法椰子油，黄油，淡奶油，微波炉加热一下各种油比较随意，看心情加奇亚籽粉，和可可粉再加巴旦木，核桃仁和夏威夷果，，然后冷藏...

生酮“巧克力咖啡”

04-12 哇巧克力和咖啡的碰撞丝滑香浓，一杯暖暖的超简单的黑巧克力移步另一个食谱用料双倍浓缩咖啡1杯（100g）自制黑巧克力30克有机草饲乐荷黄油30克MCT10g代糖5克开水250克生酮“巧克力咖啡”的做法除咖啡外，所有材料进搅拌杯里...